Задаволены

• Крокі
• Папярэджанне

У першыя 50 гадоў свайго жыцця сярэдні амерыканец праходзіць каля 120 000 км - гэта азначае, што на нагу аказваецца вялікі ціск. Нашы ступні - адна з частак цела, якая працуе найбольш цяжка, таму трэба клапаціцца пра іх. Для догляду за нагамі можна зрабіць некалькі рэчаў, у тым ліку выдаліць адмерлую скуру ці мазалі пад падэшвай ног. Аднак памятайце, што галенне скуры ног брытвай або вострым прадметам можа быць небяспечным. Замест брытвы выкарыстоўвайце пемзу і пілачку, спецыяльна распрацаваную для ног, каб выдаліць адмерлую, сухую скуру.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Памякчэнне скуры ног у хатніх умовах

1. 

   Намачыце ногі цытрынавым сокам. Замочванне ног у цытрынавым соку прыблізна на 10 хвілін - вельмі эфектыўны спосаб пазбавіцца ад мёртвай і сухі скуры на нагах. Кіслотнасць ў цытрынах палягчае сухую, адмерлую скуру. Прыблізна праз 10 хвілін вымочвання можна скарыстацца пемзай альбо пілкай для ног, каб выдаліць адмерлую, сухую скуру.
   • Брытвы для ног таксама ёсць у многіх крамах і аптэках, але лекары іх не рэкамендуюць. Шмат штатаў ЗША забаранілі выкарыстоўваць брытвы ў курортах. Гэта таму, што яны могуць ствараць парэзы і драпіны на нагах, якія паддаюцца заражэнню - асабліва ва ўмовах спа-салона.

2. 

   
   
   Прыгатуйце свой уласны крэм супраць пятнаў. У маленькую слоічак з вечкам наліце ​​чайную лыжку, поўную аліўкавага алею. Дадайце ў банку некалькі кропель эфірнага алею цытрыны або лаванды. Зачыніце вечкам і падтрасіце, пакуль раствор не згусне і не стане малочна-белым. Наносіце сумесь на ногі, асабліва на пяткі, для ўвільгатнення скуры. Вы можаце захоўваць бутэльку з крэмам для выкарыстання паступова, толькі памятайце, што перад выкарыстаннем трэба добра ўзбоўтаць.

3. 

   
   
   Перад сном наносіце алей на ногі. Пачніце з душа і памыйце ногі, альбо проста мыйце ногі асобна. Высушыце ногі ручніком, абавязкова працёршы пальцы ног. Нанёс на ўсе ногі пласт расліннага алею. Надзеньце на ногі тоўстыя шкарпэткі і кладзецеся спаць. Вы заўважыце, што ступня значна менш сухая ўсяго за некалькі дзён.
   • Алей можа афарбаваць тканіны, напрыклад, шкарпэткі, таму выбірайце шкарпэткі, якія не баяцца афарбоўвання. Шкарпэткі таксама дапамагаюць прадухіліць размазванне тканіны алеем.

4. 

   
   
   Зрабіце маску для ног на ноч. Змяшайце ў місцы 1 сталовую лыжку (15 мл) вазелінавага марожанага (альбо аналагічнага прадукту) і адзін цытрынавы сок. Прыміце душ для мыцця ног альбо проста памыйце ногі асобна і старанна высушыце. Намажце УСЮ гэтую сумесь абедзвюма нагамі, затым надзеньце тоўстыя ваўняныя шкарпэткі і кладзецеся спаць. На наступную раніцу вы здымаеце шкарпэткі і сціраеце мёртвую скуру на нагах.
   • Шарсцяныя шкарпэткі ў гэтым выпадку прадухіляюць працёк сумесі і забруджванне прасцін. Выбірайце шкарпэткі, каб вы не баяліся запэцкацца ад алейнай сумесі.

5. 

   Паспрабуйце парафін, каб завільгатнець ногі. Змесціце воск у вялікую міску і растапіце ў мікрахвалеўцы (альбо на вадзяной лазні, калі такая ёсць). Да расплаўленага воску дадайце роўную колькасць гарчычнага алею. Пераканайцеся, што воск не занадта гарачы, а затым апусціце адну нагу ў міску і пакрыйце нагу васковай сумессю. Падніміце ногі з міскі, пачакайце, пакуль воск высахне, і зноў апусціце яго ў міску. Абгарніце ногі поліэтыленавай плёнкай альбо поліэтыленавым пакетам. Паўтарыце вышэйапісаныя дзеянні з другой нагой. Пачакайце каля 15 хвілін, перш чым здымаць абкручванне і воск.
   • Гарчычнае алей падтрымлівае моцную скуру і ўвільгатняе ступні.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Самаробны манікюр

1. 

   Заявіць пра ежу. Па-першае, вам трэба знайсці альбо купіць вялікі гаршчок, у якім можна зручна адпачыць абедзвюма нагамі і дастаткова глыбока, каб цалкам апусціць нагу ў ваду. Напоўніце таз некалькімі кроплямі мяккага мыла і заліце ​​палову міскі цёплай вадой. Вы таксама можаце паспрабаваць дадаць у ваду некалькі кропель любімага эфірнага алею ў якасці расслабляльнай ароматэрапіі. Сядзьце на зручнае крэсла і замочыце ногі ў вадзе каля 10 хвілін.
   • Замест мыла выкарыстоўвайце 1/2 шклянкі солі Эпсам. Эпсамская соль на самай справе з'яўляецца мінералам, які змяшчае магній і сульфат. І магній, і сульфат аказваюць выдатнае ўздзеянне на здароўе, і абодва хутка ўсмоктваюцца праз скуру. Гэтыя два мінералы забяспечваюць такія перавагі, як: павелічэнне выпрацоўкі серотоніна, павелічэнне энергіі, памяншэнне запалення, памяншэнне паху ног і стымуляцыя кровазвароту.
   • Замест мыла выкарыстоўвайце 1/4 шклянкі белага воцату. Воцат мае нашмат больш пераваг, чым усведамляюць многія, і многія з яго ўжыванняў не абмяжоўваюцца кухняй. Замочванне ног у воцатнай сумесі можа дапамагчы ліквідаваць пах ног і знізіць рызыку грыбковай інфекцыі ног. Воцат таксама кіслы, дапамагаючы змякчыць скуру, палягчаючы выдаленне адмерлай скуры і сухой скуры.

2. 

   Ліквідацыю адмерлай скуры і мазалёў. Выкарыстоўвайце пемзу або пілачку для таго, каб вычысціць мёртвую скуру і мазалі пад ступнямі ног. Магчыма, вам спатрэбіцца сагнуць нагу за сабой, каб цалкам апрацаваць пятку. Не забудзьцеся праверыць абодва пальцы ног на наяўнасць мазалёў і адмерлай скуры.
   • Не забудзьцеся намачыць пемзу перад яе выкарыстаннем.
   • Пемзы, пілачкі для ног, кардон з парашковым пакрыццём і г. д. - усё гэта добры варыянт для выдалення адмерлай або сухі скуры на нагах пасля прамочвання. Брытвы для ног ёсць у многіх аптэках і крамах, але лекары іх не рэкамендуюць, бо яны могуць лёгка падрапаць і парэзаць скуру, што можа прывесці да заражэння.

3. 

   Сыход за кутікулай і пазногцямі. Выкарыстоўвайце кусачку для пазногцяў, а затым скарыстайцеся вялікай машынкай для пазногцяў альбо інструментам для педыкюру, каб падстрыгчы пазногаць на назе. Калі вы хочаце зрабіць пазногаць пазногця пазногцем больш, вам таксама трэба пераканацца, што пазногаць на назе не даўжэй кончыка пальца. Акрамя таго, вы павінны таксама выразаць пазногаць гарызантальна па ўсёй шырыні пазногця. Не ўразайце куток пазногця і не паглыбляйцеся ўніз. Такое сячэнне пазногцяў можа выклікаць урастанне пазногця балючым. Падпіліце кончыкі пазногцяў пілачкі для пазногцяў альбо кардонам, пакрытым абразіўным парашком пасля абразання пазногця.

4. 

   Увільгатняйце ступні і шчыкалаткі. Выкарыстоўвайце добры ўвільгатняе крэм для масажу ног, уключаючы пальцы ног і ног. Для больш дбайнага масажу можна выкарыстоўваць парашковы рулет альбо прыбор для масажу ног да альбо пасля нанясення ўвільгатняе крэму. На гэтым этапе смела наносіце на ногі шмат ўвільгатняе крэму, але будзьце асцярожныя, калі шпацыруеце, калі крэм не ўвабраўся ў вашу скуру цалкам.

5. 

   Лак для пазногцяў. Калі вы хочаце нанесці лак, пачніце з невялікай колькасці сродку для зняцця лаку, каб выдаліць ўвільгатняе крэм з пазногцяў. Нанесці празрысты пласт грунтоўкі на пазногці і даць яму высахнуць перад нанясеннем іншых слаёў.Пафарбуйце яшчэ 1-2 слаі колеру, не забудзьцеся пачакаць, пакуль кожны пласт высахне, перш чым наносіць наступны. Нарэшце, можна папаліраваць кожны пазногаць. Пасля таго, як вы скончыце ўсе пласты лаку, дачакайцеся поўнага высыхання лаку, перш чым пакласці ногі на шкарпэткі ці абутак. Лепш насіць босыя ногі альбо сандалі з адкрытым носам, каб фарба цалкам высахла.
   • Вадкасці для зняцця лаку бываюць розных тыпаў, якія ўтрымліваюць ацэтон і не ўтрымліваюць ацэтон. Тыпы, якія змяшчаюць ацэтон, больш эфектыўна здымаюць лак, але яны таксама больш моцныя на скуры і пазногцях. Калі ў вас ёсць пазногці, якія лёгка высыхаюць ці ломяцца, альбо вам трэба рэгулярна выдаляць лак, вы можаце скарыстацца такім, які не ўтрымлівае ацэтону. Тып без ацэтону мякчэй дзейнічае на скуру і пазногці, але пры выдаленні лаку вам трэба будзе трохі пацерціся.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: Педыкюр

1. 

   Выбірайце правільную абутак. Адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб даглядаць за нагамі - гэта купляць і насіць правільную абутак. Абутак, якая не падыходзіць належным чынам, стварае шмат трэння і ціску, што прыводзіць да мазалёў, кератозу на назе і сухасці скуры. Каб знайсці правільную абутак, трэба мець на ўвазе некалькі фактараў.
   • Адмерайце АБОГА ногі. Магчыма, адна з вашых ног большая за другую. Вам трэба знайсці абутак, якая падыходзіць для большых ног.
   • Купляйце абутак у канцы дня, бо менавіта тады ногі ў вас самыя вялікія. Гэта дазволіць пераканацца, што ваша абутак не зацягваецца, калі ногі павялічаны.
   • Не спадзявайцеся на памер абутку вытворцы. Паверце, як гэта сапраўды адчуваецца, калі абуваеш абутак.
   • Выбірайце абутак з формай, якая адпавядае вашай назе. Абутак з няправільнай формай таксама можа выклікаць праблемы.
   • Не чакайце, што абутак расслабіцца праз некаторы час.
   • Пераканайцеся, што падэшва ступні шчыльна прылягае да самай шырокай часткі абутку. Абутак таксама павінна мець дастатковую глыбіню, каб пальцам было зручна.
   • Пераканайцеся, што кончык вялікага пальца ногі знаходзіцца на адлегласці 1,3 см ад пальца абутку. Вы можаце выкарыстоўваць шырыню пальца, каб ацаніць гэтую адлегласць стоячы.

2. 

   Трымаеце ногі сухімі. Старайцеся насіць у абутку толькі мяккія баваўняныя шкарпэткі, асабліва падчас фізічных нагрузак. Дайце абутку цалкам высахнуць пасля заняткаў, якія выклікаюць моцнае потаванне ног. Не насіць пару шкарпэтак два дні запар. Мяняйце шкарпэткі на працягу дня, калі яны змакрэлі або пацелі. Мыйце ногі кожны дзень, асцярожна мыйце пальцы ног, каб прадухіліць такія захворванні, як грыбок ступні, і памятайце, каб перад нашэннем шкарпэтак старанна сушылі ногі. Гэтыя меры засцярогі дапамогуць прадухіліць пах ног, а таксама пачырваненне і экзэму.
   • Вы таксама павінны насіць шлапакі або сандалі ў такіх месцах, як басейны ці грамадскія лазні.

3. 

   Ўвільгатняйце ногі кожны дзень. Лепшы спосаб прадухіліць патрэсканыя ногі - гэта кожны дзень наносіць на ногі якасны ўвільгатняе крэм. Ўвільгатненне вельмі важна зімой, калі паветра становіцца сухім і халодным. Будзьце асцярожныя, каб не наносіць крэм на ногі, а потым хадзіць басанож па драўлянай або кафлянай падлозе. Вы можаце выявіць, што прымяненне ўвільгатняе крэму напярэдадні сну - гэта самая простая і, магчыма, бяспечная звычка.
   • Памасіруйце ногі, наносячы ўвільгатняе крэм. Масаж ног не толькі прыемны, але і можа дапамагчы павялічыць кровазварот.
   • Пазбягайце вельмі гарачых душ і ваннаў, бо занадта гарачая вада можа хутчэй высушыць скуру.
   • Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм, спецыяльна распрацаваны для ног, бо іншыя крэмы могуць утрымліваць спірт і хутчэй высушваць скуру.

4. 

   Паклапаціцеся пра тое, каб пазбегнуць і выдаліць рагавыя часцінкі ў нагах. Дзіўна, але большасць праблем са ступнямі выклікана не хадой, а абуткам. Насенне рагоў (мазалі на пальцах ног) утвараюцца пры расціранні пальца ўнутры абутку, галоўным чынам таму, што памер абутку (альбо шкарпэткі) няправільны. Высокія абцасы таксама могуць быць прычынай ўзнікнення часціц рага, бо шпілька аказвае вялікі ціск на пальцы ног і ног, ад якіх пальцы падсоўваюцца бліжэй да абутку. Вы можаце прадухіліць і лячыць арагавенне дома, але вам трэба будзе звярнуцца да ўрача, калі стан стане цяжкім.
   • Часта замочвайце ногі ў цёплай вадзе і выкарыстоўвайце пемзу ці пілачку для ног для выдалення адмерлай скуры і арагавелых пальцаў на пальцах ног і ног.
   • Надзеньце пракладкі на пальцы ног, каб абараніць іх пры нашэнні абутку. Не рэкамендуюцца лячэбныя падушачкі ног.
   • Зменіце туфлі, якія зручна ляжаць на нагах і будуць шчодрымі ў пальцах. Абмяжуйце абцасы, калі гэта магчыма.

5. 

   Падніміце ступню. Гэта парада вашага лекара, таму рабіце гэта і трымайце ногі, калі гэта магчыма! Але калі вы аказаліся доўга сядзець, знайдзіце некалькі хвілін, каб падняцца і пайсці нейкі час. І калі ў вас ёсць звычка сядзець са скрыжаванымі нагамі, вам варта часта мяняць ногі. Усе вышэйпералічаныя парады эфектыўна павялічваюць кровазварот ног і стоп. рэклама

Папярэджанне

• Людзі, якія пакутуюць дыябетам, павінны надаваць асаблівую ўвагу догляду за нагамі. Калі ў вас цукровы дыябет, выконвайце ўказанні лекара, як даглядаць за нагамі.