Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
22 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
17 Травень 2024
Задаволены
Туга па хаце - гэта важная частка адсутнасці дома, асабліва ўпершыню. Аднак да эмацыянальных перажыванняў, звязаных з тугой па радзіме, трэба ставіцца сур'ёзна. Калі вы адчуваеце тугу па хаце, улічыце сэнс адчуванняў, якія вы выпрабоўваеце, і прычыны, па якіх вы адчуваеце. Вы павінны прыняць той факт, што прыстасавацца да новага асяроддзя будзе даволі складана, і знаходжанне новых сяброў таксама патрабуе пэўнага часу. Па меры развіцця новага жыцця вам варта вызначыцца з некалькімі станоўчымі крокамі для ліквідацыі тугі па хаце.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Справа з тугой па дому
Атрымлівайце асалоду ад свабодай. Гэта можа падацца дрэннай парадай, але атрымліваць асалоду - лепшы спосаб пазбавіцца ад тугі па хаце. Пераезд у новае месца дасць магчымасць выбраць, як можна выкарыстоўваць вольны час. Засяродзьце ўвагу на сабе; Гэта вам трэба рабіць час ад часу, і пераезд на новае месца дасць вам выдатную магчымасць зрабіць гэта. Парады для атрымання задавальнення ад адзіночнага жыцця ўключаюць:
- Рабіць практыкаванні. Вы павінны старацца павялічваць частату сардэчных скарачэнняў кожны дзень любым спосабам, якім вы хочаце. Прабежка - выдатны спосаб убачыць наваколле з асабістага пункту гледжання. Гэта правядзе вас праз новае асяроддзе і дапаможа вам адчуваць сябе больш камфортна.
- Вазьміце з сабой нешта, што можа заняць вас. Калі вы вядзеце часопіс, вы заўсёды павінны мець яго з сабой. Або ўзяць з сабой кнігу ці часопіс. Чытанне і пісьмо - карысныя спосабы захаваць розум і выказаць свае думкі.
- Рабіце тое, што вы заўсёды хацелі зрабіць. Парашут. Ці, калі хочаце, вы можаце схадзіць у мастацкі музей. Падумайце пра апошні момант, калі вы падумалі: "Я хачу паспрабаваць гэта". Як бы там ні было, вось ваш шанец!
Паспрабуйце захаваць пазітыўны менталітэт. Знаходжанне аднаго на новым месцы не варта блытаць з аўтаматычным адзінотай. Не існуе правіла, паводле якога адзінота азначае, што трэба адчуваць сябе адзінокім. Нагадайце пра гэта і скажыце ўслых, калі трэба. Некалькі карысных цытат, якія трэба сказаць сабе, уключаюць:- Мой адзінокі час толькі часовы.
- Сёння я хачу паехаць у іншае месца, але справы ў гэтым месцы палепшацца.
- Усе час ад часу адчуваюць сябе адзінокімі.
- Я дастаткова моцны і творчы, каб спраўляцца з часам сам-насам.
- У гэтым свеце шмат людзей, якія клапоцяцца пра вас, незалежна ад таго, наколькі яны далёкія.
- Зараз я бяру час на сябе, і, магчыма, часам гэта тое, што мне трэба рабіць.
Шукаю альтэрнатывы камфорту дома. Калі вы памятаеце пра знаёмасць вашага хатняга кафэ альбо вас турбуе пытанне, як знайсці механіка, якому можна давяраць, варта перагледзець, што вам падабаецца ў гэтых месцах. Выйдзіце з дому і пашукайце версію, параўнальную з імі, у горадзе, у якім вы жывяце. Пошук такіх рэчаў, як новая кавярня, дазволіць вам лепш зразумець, у якой прасторы вы хочаце пагрузіцца.- Напрыклад, вы можаце выявіць, што натуральнае святло - гэта тое, на што вам трэба засяродзіцца, і новая кавярня, у якую вы наведваліся з таго часу, як пераехалі, цямнейшая, чым вы ёсць. . Калі вы знойдзеце кавярню, якая добра асвятляецца і мае тую ж атмасферу, што і старая кавярня, яна можа стаць вашым новым каханым. Акрамя таго, ваш пошук дазволіць вам сустрэцца са шматлікімі барыстамі (яны могуць стаць выдатнай крыніцай мясцовых ведаў), а таксама знайсці новыя кварталы!
- Улічыце, што пошук камфорту ў новым горадзе патрабуе шмат ведаў пра яго. Даследуйце і азнаёмцеся з усімі элементамі, якія можа прапанаваць гэты горад, уключаючы мноства новых магчымасцей для фітнесу, рэстаранаў, начнога жыцця і грамадскага транспарту. Вы пачнеце параўноўваць іх са знаёмымі рэчамі. Гэтая мера павысіць ваш камфорт у новым горадзе і дасць вам той самы фактар, што і раней, калі вы любілі дома.
Вылучыце некалькі канкрэтных дзён, каб звязацца з сям'ёй. Вы павінны планаваць пэўны дзень, раз на тыдзень, каб патэлефанаваць дадому. Хоць вы можаце адчуваць, што гэтага недастаткова, гэта дасць вам час і прастору для таго, каб пачаць развіваць сацыяльныя сувязі ў вашым новым асяроддзі.
Размесціце па хаце некалькі знаёмых прадметаў. Падсвядома віджэты, якія нагадваюць вам пра месца і чалавека, па якім вы сумуеце, прымусяць вас адчуваць сябе лепш. Нават калі яны выклікаюць жаданне вярнуцца дадому, яны зробяць вас больш камфортнымі там, дзе вы зараз знаходзіцеся. Вы можаце размясціць некалькі фотаздымкаў сяброў і сям'і альбо што-небудзь у сябе дома ў тым месцы, дзе вы будзеце часта іх бачыць.
Пішыце літары традыцыйным спосабам! Напішыце старому сябру, з якім вы даўно не размаўлялі. Гэта дзеянне, якое шмат што значыць для атрымальніка вашага ліста, і вы будзеце здзіўлены, наколькі вы любіце ўвесь працэс. Калі ваш сябар гатовы пагаварыць, пішыце туды-сюды. Адзін ліст у месяц будзе падтрымліваць вашу сувязь, усталёўваць спосабы выказвання сваіх думак на паперы і даваць вам тое, што вы можаце чакаць.
Наладзьце сябе чакаць. Чаканне чагосьці дапаможа вам захаваць пазітыўны настрой. Калі вы шмат сумуеце па хаце і можаце пайсці дадому, загадзя сплануйце паездку. Гэта можа дапамагчы вам супакоіцца ў сапраўдны момант, сфармаваць тое, чаго вы хочаце чакаць, і само па сабе можа дапамагчы вам адчуваць сябе як дома. рэклама
Метад 2 з 3: Стварэнне новай сацыяльнай асновы
Зразумейце, што людзей замяніць складаней, чым месца. Неўзабаве вы знойдзеце новага стыліста. Знайсці новых сяброў будзе больш складана. Дазвольце сабе сумаваць па чалавеку, які зрабіў ваша жыццё камфортным, перш чым пераехаць - і зразумейце, што нідзе ў свеце не знойдзецца нікога, цалкам падобнага на іх. . Не дазваляйце гэтаму паменшыць якасць вашага жыцця ў новым месцы.
- Ведайце, што новы горад прапануе не толькі новых сяброў, але і цэлыя новыя сеткі і супольнасці, якія вы можаце вывучыць. Не саромейцеся рабіць гэта. Калі вы памятаеце пэўнага чалавека ці двух, вы можаце патэлефанаваць ім уначы, каб пагаварыць пра ўсё, што адбывалася ў ваш дзень. Вам трэба будзе расказаць больш гісторый - і больш пазітыўных, вясёлых гісторый - як вы будзеце дзяліцца новым досведам!
Майце зносіны з людзьмі, дзе вы знаходзіцеся. Хоць вы можаце гэтага не хацець, куды б вы ні пайшлі, заўсёды знойдзецца нямала людзей, якія будуць рады сустрэцца з вамі. Будзь гэта заснавана на падобнай біяграфіі альбо інтарэсах, шукайце таго, хто факусуецца на аналагічных крытэрыях, як вы. Напрыклад:
- Калі вам трэба паступіць у вялікі універсітэт і вы пераехалі ў вялікі горад, будзе шмат сустрэч выпускнікоў. Калі хуткі пошук не дае вынікаў, вы можаце звязацца з асацыяцыяй выпускнікоў, і яны паведаміць вам, ці ёсць у горадзе, у якім вы жывяце, якія-небудзь арганізацыі выпускнікоў.
- Калі вы пераязджаеце ў новую краіну, вам трэба шукаць земляка, які таксама пераязджае туды.
- Рухайцеся наперад са спантаннасцю. Ёсць шмат выдатных вэб-сайтаў, распрацаваных спецыяльна для правядзення падобных сустрэч па інтарэсах альбо нават выпадковых сацыяльных зносін.Вы можаце праверыць вэб-сайты Internation і Expat, на якіх устаноўлены платформы для знаёмства з людзьмі па ўсім свеце.,
Прыміце запрашэнне. Калі хто-небудзь запрашае вас, не саромейцеся! Не хвалюйцеся, што вы адразу станеце сябрамі з усімі, каго сустрэнеце. Вы сустрэнеце шмат людзей, з якімі не будзеце развіваць адносін. Вы па-ранейшаму можаце атрымліваць асалоду ад узаемадзеяння, і чым больш людзей вы сустрэнеце, тым камфортней вам будзе кантактаваць са светам.
Арганізуйце трапезу і прыгатуйце стравы роднага горада. Гэта выдатны спосаб падарыць сабе некаторыя знаёмыя густы і водары дома, а таксама развіць шчырыя адносіны з людзьмі ў новым жыцці. Дружба, заснаваная на сумесным харчаванні, будзе працягвацца даўжэй, чым пісаць. Запрасіце каго-небудзь, пра каго вы хочаце даведацца больш, на спецыяльную для вас трапезу. Пагаворыце пра сваю родную краіну, а таксама пра дом, які вы будуеце ў цяперашні час.
Валанцёр. Валанцёрства дапаможа вам акунуцца ў новае супольнасць, прывядзе да новых сацыяльных сувязяў і дасць адчуванне пэўнага месца ў новым горадзе. Незалежна ад вашых інтарэсаў, вы заўсёды можаце пашукаць любімую магчымасць валанцёрства і сустрэць каго-небудзь, хто зацікаўлены ў пабудове свету такім жа чынам, як вы.
Атачэце сябе іншымі. Заставайцеся з іншымі людзьмі. Ёсць шмат спосабаў павялічыць сацыяльнае ўзаемадзеянне простым і натуральным спосабам. Калі вы студэнт каледжа, вы павінны ведаць, што ў гэты час у вас будзе незлічоная колькасць магчымасцей пазнаёміцца з людзьмі і далучыцца да новых супольнасцей у жыцці. Вы павінны разгледзець наступны варыянт:
- Знайдзіце спіс арганізацый студэнтаў. Універсітэты часта маюць гэтую інфармацыю на сваім сайце.
- Звярніцеся да ўніверсітэцкіх раскладаў. Хутчэй за ўсё, вы хутка прыедзеце на розныя мерапрыемствы, пра якія вы нават не здагадваліся. Каледж - выдатнае месца, каб выпрабаваць усе віды творчасці, ад музыкі да камедыі. Заўсёды ёсць чым прыцягнуць вашу ўвагу.
- Далучайцеся да забаўляльнага турніру. Гэты метад дапаможа вам хутка ўладкавацца ў новым супольнасці і пабудуе новыя сяброўскія адносіны.
- Пакуль вы ясьце, асабліва ў месцы, дзе людзі робяць тое ж самае (напрыклад, у сталовай ці сталовай), вы можаце папрасіць сесці за стол, калі застаўся толькі адзін пусты крэсла, і павітацца з усімі. там сядзяць людзі.
Спосаб 3 з 3: Прыміце тугу па дому
Ведайце крыніцу тугі па радзіме. Пражыванне удалечыні ад дома, асабліва ў першы раз - магчыма, удалечыні ад школы альбо прызыву - хутка пачне сумаваць па ўсіх аспектах вашага каштоўнага жыцця. Зразумейце, што адсутнасць чалавека і месца, якія калісьці прымусілі вас адчуваць сябе каханымі, бяспечнымі і абароненымі, могуць мець велізарны ўплыў на ваша мысленне. Жаданне вярнуцца дадому - гэта выраз імкнення да знаёмага камфорту і бяспекі, уключаючы звычкі і пачуццё прыналежнасці.
Памятаеце, што туга па радзіме прыходзіць і сыходзіць. Як і любыя іншыя эмоцыі, пачуцці, звязаныя з тугой па доме, зменяцца. Не здзіўляйцеся, калі ў вас ёсць хвіліна смутку і вы хочаце пайсці дадому. Яны цалкам натуральныя пачуцці. Ваш розум (і цела) проста рэагуе на істотныя змены ў вашым атачэнні.
Не здзіўляйцеся моцным эмоцыям. Туга па радзіме можа мець шэраг сур'ёзных фізічных і псіхічных наступстваў. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста, калі вы адчуваеце сябе асабліва няўпэўнена або сумна. У прыватнасці, сцеражыцеся наступнага стану:
- Хвалявацца.
- Сум і неспакой.
- Пастаянна апантаны развагамі пра дом.
Падзяліцеся сваімі пачуццямі з іншымі. Калі вы толькі пачалі вучыцца, пераехалі на новую працу ці паступілі ў армію, вы можаце пагаварыць з кім-небудзь пра пераход. Нават калі вы не ведаеце, каму сказаць, вы можаце знайсці таго, каго ведаеце, хто раней жыў самастойна. Непрызнанне ўласных пачуццяў падоўжыць тугу па радзіме і пагоршыць.
Агляд. Спытаеце сябе: "Чаго мне не хапае?". Можа быць, вам проста не хапае чалавека, якім вы з'яўляецеся, і вы не знаёмыя з новай версіяй чалавека, якім становіцеся. Новыя сітуацыі часта ўтвараюць працэс глыбокай самарэфлексіі, і разам з гэтым нейкае значнае прасвятленне значна паспрыяе вашаму росту. рэклама
