Выкарыстанне клятчаткі псіліума

Відэа: 10 лучших продуктов с высоким содержанием белка, которые следует есть

Задаволены

Крок
Частка 1 з 3: Асноўныя інструкцыі
Частка 2 з 3: Іншыя спосабы стрававання
Частка 3 з 3: Іншыя перавагі для здароўя
Парады
Папярэджанні
Неабходнасці

Абалонка псілію выкарыстоўваецца ў якасці дадатку для лячэння завал або іншых праблем з страваваннем.Ён змяшчае 70% растваральнай абалоніны і дзейнічае як слабільнае, надаючы калу большы аб'ём. Эфектыўнасць клятчаткі псілію шмат у чым залежыць ад вашых уласных патрэб у здароўі і ад таго, як вы імі карыстаецеся.

Крок

Частка 1 з 3: Асноўныя інструкцыі

Для ачысткі засора выкарыстоўвайце валакно псіліума. Найбольшая карысць псіліума - яго здольнасць ачышчаць лёгкае і ўмеранае закаркаванне. Хоць лічыцца, што гэта дазваляе вырашыць мноства іншых праблем са здароўем, гэтыя іншыя спосабы ўжывання не павінны пералічвацца на этыкетцы.
- Абалонка псілію павялічвае асноўную масу крэсла. Паколькі маса павялічваецца, кал можа лягчэй перамяшчацца па кішачніку.
- Акрамя таго, зэдлік можа ўбіраць больш вільгаці. Кал мякчэе, так што дэфекацыя лепш пачынаецца.
- Большасць даследаванняў паказвае, што абалоніна псілію спрыяе павелічэнню аб'ёму крэсла і паляпшэнню апаражнення кішачніка, а таксама памяншэнню агульнага часу праходжання. Гэты прадукт таксама выкарыстоўваецца ў якасці інгрэдыента слабільных сродкаў.
Прытрымвайцеся афіцыйных інструкцый. Калі лекар прызначыў абалоніну псілію, выконвайце яго ўказанні адносна дазоўкі і частоты. Калі вы выкарыстоўваеце валакно псілію па ўласнай ініцыятыве, прытрымлівайцеся інструкцый на этыкетцы.
- Звычайна трэба прымаць ад 1 да 2 чайных лыжак клятчаткі псіліума з 250 мл вады ці іншай вадкасці, пакуль засор не скончыцца. Аднак дакладная доза можа вар'іравацца ў залежнасці ад вашага ўзросту, медыцынскага паходжання і рэакцыі на лячэнне.
- Перад выкарыстаннем клятчаткі псілію настойліва рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам, незалежна ад таго, за што вы яго збіраецеся прымаць.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы або пытанні, звярніцеся да ўрача альбо фармацэўта.
Прымайце дадатак з поўнай шклянкай вады. Вы можаце прымаць клятчатку псілію ў выглядзе парашка, таблетак ці бісквітаў. Пераканайцеся, што вы заўсёды выпіваеце разам з ёй 250 мл вады ці іншай вадкасці.
- Праглынуць таблеткі псіліума не менш за 250 мл вады.
- Калі вы выкарыстоўваеце парашок, растворыце яго ў 250 мл вады. Добра размяшайце і адразу выпіце. Звярніце ўвагу, што ён вельмі хутка гусцее, калі пакінуць яго ўключаным.
- Калі вы прымаеце печыва псиллиум, добра яго разжоўвайце, перш чым праглынуць. Затым выпіце 250 мл вады.

Частка 2 з 3: Іншыя спосабы стрававання

Лячыце дыярэю, змешваючы псіліум з тварагом. Размяшайце каля 2 чайных лыжак псілію ў 3 чайных лыжках свежага тварагу, пакуль добра не змяшаецца. Ешце сумесь адразу пасля ежы.
- Рабіце гэта два разы на дзень для дасягнення найлепшых вынікаў.
- Кансістэнцыя кварка гарантуе іншае ўздзеянне валокнаў псілію. Замест таго, каб зрабіць зэдлік мякчэйшым, ён на самой справе робіць яго больш цвёрдым.
- Спалучэнне з тварагом таксама дае вашаму страўніку добрую дозу прабіётыкі, дапамагаючы ліквідаваць прычыну дыярэі.
- У бальніцы гэта выкарыстоўваецца для лячэння дыярэі ў пацыентаў, якія атрымліваюць харчаванне праз зонд.
Спадзявайцеся на абалоніну псілію, каб збалансаваць стрававальную сістэму. Калі ў вас нейкая форма СРК (сіндром раздражнёнага кішачніка) альбо нейкая іншая хранічная праблема стрававальнай сістэмы, вы можаце змяшаць 2 гарбатныя лыжкі псілію з 250 мл вады і адразу выпіць. Паўтарайце гэта кожны дзень, пакуль ваша праблема не будзе вырашана.
- Вы таксама можаце прымаць яго з пахта або звычайным малаком для аналагічнага эфекту.
- Паколькі псіліум змяшчае растваральную і нерастваральную абалоніну, ён чысціць страўнік і паскарае страваванне.
- Здаровы страўнік і кішачнік без атрут, якія могуць хутчэй пазбавіцца ад адходаў, прыводзяць да здаровай і больш правільнай стрававальнай сістэмы на працягу некалькіх тыдняў.
Здымае боль пры гемароі і расколінах задняга праходу. Перад сном змяшайце 2 чайныя лыжкі клятчаткі псілію з цёплай вадой да поўнага растварэння. Выпіце гэтую сумесь адразу.
- Растваральная і нерастваральная абалоніна палягчае апаражненне кішачніка. Убіраючы ваду з астатняй частцы кішачніка, ваш кал змякчыць, так што вы зможаце спаражняцца, не прычыняючы шкоды.
- Як расколіны, так і гемарой могуць быць вынікам хранічных або вострых завал. Калі ў вас заўсёды цвёрды кал, ён будзе ўсё больш раздражняцца, а скаргі будуць пагаршацца.
- Паколькі кал мякчэй, анус не павінен расцягвацца так далёка. Гэта дазваляе расколінам і гемарою лепш загойвацца.
Лячыць пякотку. Калі вы часта пакутуеце ад пякоткі ці якога-небудзь іншага захворвання з-за лішку страўнікавай кіслаты, прымайце па 2 чайныя лыжкі псілію, растворанага ў 120-250 мл вады ці халоднага малака, пасля кожнага прыёму ежы.
- Малако і валокны псілію нейтралізуюць страўнікавую кіслату.
- Валакна псіліума пакрываюць слізістую абалонку страўніка, кішачніка і стрававода. Гэтая плёнка памяншае пачуццё палення і шкоду, якую можа выклікаць лішак страўнікавай кіслаты.
- Псілій таксама рэгулюе колькасць кіслаты, якую выпрацоўвае страўнік. Менш страўнікавай кіслаты азначае меншае раздражненне.

Частка 3 з 3: Іншыя перавагі для здароўя

Схуднець, прымаючы душэўную цытрынавую ваду. Змяшайце 2 гарбатныя лыжкі псіліума з 240 мл цёплай вады і 1-2 гарбатныя лыжкі свежевыжатого цытрынавага соку. Прыгатуйце яго непасрэдна перад ежай і выпіце адразу.
- Вы таксама можаце выпіць сумесь адразу пасля ўставання.
- Аб'ём клятчаткі псіліума гарантуе, што вы хутка насыціцеся, і вы будзеце менш есці падчас ежы.
- Псіліум таксама чысціць кішачнік, таму можа дапамагчы ачысціць адходы, якія закаркоўваюць і запавольваюць працу стрававальнай сістэмы.
Захоўвайце здароўе сэрца. З'ешце печыва з псіліем пасля ежы адзін раз у дзень, каб ваша сэрца было здаровым.
- Вы таксама можаце з'есці яго адразу пасля ўставання.
- Абалоніна, якая ўваходзіць у склад печыва псіліум, карысная для халестэрыну. Паколькі ў ёй мала тлушчу, ён не спрыяе шкоднаму халестэрыну.
- У тэорыі псіліум пакрывае сценкі кішачніка, каб кроў не змагла паглынаць халестэрын з іншых прадуктаў. У выніку ўзровень халестэрыну ў крыві падае.
Змагайцеся з дыябетам, рэгулярна прымаючы абалоніну псиллиума. Растварайце ад 1 да 2 чайных лыжак клятчаткі псілію ў 240 мл малака ці вады і піце пасля кожнага прыёму ежы. Рабіце гэта рэгулярна.
- Калі ваша стрававальная сістэма пераварвае псіліум, утвараецца густы гель, які пакрывае сценкі страўніка і кішачніка. Гэты пласт гарантуе, што глюкоза расшчапляецца і ўсмоктваецца менш хутка. Паколькі ваша цела паглынае глюкозу больш раўнамерна і павольней, у вас менш праблем з ваганнямі цукру ў крыві.
- Калі ў вас цукровы дыябет, вам нельга прымаць псіліум з тварагом. З-за дысбалансу ў вашым целе вы можаце засмеціцца раней, калі прыняць душэўную кашу з тварагом.

Парады

Набыць псіліум можна ў аптэцы, аптэцы, а часам нават у супермаркеце.
Фасаванае валакно псілію з'яўляецца самым бяспечным, паколькі не можа ўтрымліваць пыл і бруд.
Неараматызаванае валакно псіліума, як правіла, больш эфектыўнае, але калі вы лічыце, што яно сапраўды бруднае, у вас можа быць што-небудзь араматызаванае.

Папярэджанні

Занадта шмат псілію можа выклікаць уздуцце жывата, метэарызм або дыярэю.
Калі яно не знікае альбо пагаршаецца, звярніцеся да лекара.
Не прымайце клятчатку псілію больш за сем дзён запар, калі гэта не прызначана лекарам.
Заўсёды піце шмат вады з клятчаткай псілію. Калі вы гэтага не зробіце, стрававод, горла ці кішачнік могуць перакрыцца.
Валокны псілію могуць уплываць на ўсмоктванне лекаў і зніжаць іх эфектыўнасць. Таму заўсёды прымайце яго як мінімум за дзве гадзіны да або пасля прыёму лекаў.
Не прымайце клятчатку псілію, калі ў вас хранічны запор. Калі вы выкарыстоўваеце яго занадта часта, ваша стрававальная сістэма можа прывыкнуць да яго, прымушаючы перастаць нармальна функцыянаваць, калі вы перастаеце яго выкарыстоўваць. Лепш атрымліваць у рацыёне дастатковую колькасць клятчаткі, ужываючы шмат садавіны, агародніны і суцэльнага збожжа.