Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

У той час як некаторыя людзі з усіх сіл імкнуліся знайсці кантрацэпцыю, іншыя, якія жадаюць нарадзіць дзіця, перажылі шмат цяжкасцей і непрыемнасцей. Здаровая пара, якая спрабуе зацяжарыць, можа заняць год, а для іншых - больш часу. На шчасце, ёсць некалькі крокаў, каб павялічыць шанцы зацяжарыць і зацяжарыць.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Зачацце

1. 

   Займайцеся сэксам да, падчас і пасля дзён авуляцыі. Калі вы ведаеце, што засынаеце, часта "рабіце гэта"! У вас ёсць большая верагоднасць зацяжарыць, калі вы займаецеся сэксам кожны дзень да, падчас і пасля найбольш фертыльнага часу. Калі вы не можаце дасягнуць гэтай частоты, вы можаце займацца сэксам кожныя 2-3 дні да, падчас і пасля самага плённага часу.
   • Калі вам трэба выкарыстоўваць змазку, абавязкова выберыце такую, якая на воднай аснове і мае формулу, якая дапаможа вам зацяжарыць.

   Парада: Стварыце расслабленую атмасферу, не будзьце занадта патрабавальныя да свайго партнёра і паспрабуйце засяродзіць увагу на гэтым моманце як на магчымасці атрымліваць асалоду ад кахання, перш чым думаць аб нараджэнні дзіцяці.

   
   

2. 

   Выкарыстоўвайце тэст-палоску для авуляцыі. Купіце тэст на авуляцыю ў аптэцы альбо праз Інтэрнэт. Памачыцеся на кончыку тэст-палоскі альбо апусціце тканіна ў шклянку з мочой, пачакайце некалькі хвілін і паглядзіце вынікі. Для асноўных тэст-палосак вынік станоўчы, калі з'яўляюцца дзве паласы аднаго колеру альбо другі радок цямнейшы за тэставую. Калі вы выкарыстоўваеце электронны тэст, на экране будзе відаць, авуляцыя ў вас.
   • Купля некалькіх тэст-палосак каштуе вялікіх грошай, таму захоўвайце іх у тыя дні, калі вы думаеце, што ў вас авуляцыя. Авуляцыйныя палоскі, якія прадаюцца оптам, звычайна таннейшыя.
   • Вам не трэба выкарыстоўваць палоскі для авуляцыі, каб вызначыць самыя фертыльныя дні, але яны могуць быць карыснымі, асабліва калі вы не ўпэўненыя, што хочаце ведаць дакладныя даты.

3. 

   
   
   Сачыце за прыкметамі гнездавання яек. У некаторых жанчын выяўляюцца прыкметы імплантацыйнага крывацёку, звычайна мяккага крывацёку, калі аплодненая яйкаклетка прымацоўваецца да сценкі маткі. Звычайна гэта адбываецца праз 6-12 дзён пасля зачацця. Гэта цалкам нармальна, і, як правіла, няма пра што турбавацца, але не саромейцеся патэлефанаваць свайму ўрачу, калі вас гэта турбуе.
   • Вы таксама можаце адчуваць лёгкія спазмы, галаўныя болі, млоснасць, перапады настрою, хваравітасць грудзей і болі ў спіне пры імплантацыйным крывацёку.

4. 

   
   
   Прайдзіце хатні тэст на цяжарнасць пасля таго, як вы прапусціце менструацыю. Пасля завяршэння цыкла авуляцыі пачынаецца час чакання. Вы дачакаецеся наступнай менструацыі - калі яна не адбудзецца, зрабіце тэст на цяжарнасць. Хатні тэст на цяжарнасць дакладны да 97%, але ўсё роўна можна атрымаць ілжыва адмоўныя вынікі, калі прыняць яго занадта рана. Паспрабуйце яшчэ раз праз 1 тыдзень, калі вынік адмоўны, але ў вас усё яшчэ ёсць прыкметы цяжарнасці.
   • Звярніце ўвагу, што большасць пар зачаць не адразу. Са 100 пар, якія спрабуюць зацяжарыць кожны месяц, толькі 15-20 паспяхова. Аднак 95% пар зацяжараць на працягу 2 гадоў!

Спосаб 2 з 4: Беражыце сваё цела, рыхтуючыся да цяжарнасці

1. 

   Акушэрска-гінекалагічны агляд да цяжарнасці. Нават калі ў вас няма праблем з фертыльнасцю, вы ўсё роўна павінны зайсці да ўрача перад зачаццем. Некаторыя захворванні могуць пагоршыцца альбо пагоршыцца цяжарнасцю. Лекар агледзіць таз і можа прызначыць некаторыя асноўныя аналізы крыві. Некаторыя парушэнні, якія вам трэба выявіць перад цяжарнасцю, ўключаюць:
   • Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ), які можа перашкаджаць авуляцыі.
   • Эндаметрыёз, часта які выклікае бясплоддзе.
   • Дыябет: калі вы зможаце выявіць і кантраляваць дыябет да зачацця, вы пазбегнеце рызыкі развіцця заган развіцця плёну, якія часта звязаны з дыябетам.
   • Захворванні шчытападобнай залозы: Як і дыябет, захворванні шчытападобнай залозы адносна менш небяспечныя для цяжарнасці, калі іх дыягнастуюць і ім добра кіруюць.

2. 

   Падтрымліваць здаровы вага да таго, як зацяжарыць. Даследаванні паказалі, што жанчынам, якія пакутуюць атлусценнем, цяжэй зацяжарыць, і яны могуць адчуваць вялікія праблемы падчас цяжарнасці. Аднак недастатковая вага таксама негатыўна ўплывае на здольнасць чалавека да зачацця. Парайцеся са сваім лекарам наконт здаровага вагі для вас і паспрабуйце схуднець альбо набраць вагу, перш чым зацяжарыць.
   • Жанчыны з нізкай масай цела (з ІМТ ніжэй за 18,5) могуць цалкам страціць месячныя і яшчэ больш ускладніць зачацце.

3. 

   Прымайце полівітамінныя дабаўкі для цяжарных. Пачніце прымаць прэнатальныя вітаміны для назапашвання неабходных пажыўных рэчываў у арганізме для харчавання эмбрыёна, які развіваецца. Напрыклад, дабаўкі фалійнай кіслаты, прынятыя да зачацця, могуць знізіць рызыку развіцця расшчаплення хрыбетніка і іншых дэфектаў нервовай трубкі. Вам варта выбраць вітаміны для цяжарных ці папрасіць іх прызначыць лекара.
   • Даказана таксама, што дадаткі фалійнай кіслаты станоўча ўплываюць на фертыльнасць, таму пачынайце штодня перад планаваннем цяжарнасці.

4. 

   Сілкуйцеся цалкам, каб павялічыць фертыльнасць. Здаровае харчаванне можа палегчыць вам зачацце і павялічыць шанцы на паспяховае зачацце. Прытрымвайцеся дыеты, якая ўключае нятлусты бялок, суцэльнае збожжа, садавіна і гародніна. Некаторыя добрыя варыянты ўключаюць:
   • Нішчымны бялок: курыная грудка без скуры, нятлусты фарш з ялавічыны, тофу і бабовыя
   • Суцэльнае збожжа: карычневы рыс, цельнозерновые хлеб і макароны, авёс
   • Садавіна: яблыкі, апельсіны, вінаград, чарніца, клубніцы і кавун
   • Гародніна: брокалі, балгарскі перац, памідоры, шпінат, моркву, капуста і капуста

5. 

   Заахвочвайце партнёра ёсць карысную для народкаў ежу. Мужчыны павінны прымаць полівітаміны з вітамінам Е і вітамінам С, ёсць шмат садавіны і агародніны, а таксама пазбягаць алкаголю, кафеіну, тлушчу і цукру.
   • Мужчыны таксама павінны атрымліваць шмат селену (55 мкг у дзень), паколькі селен, як мяркуюць, паляпшае фертыльнасць у мужчын.

6. 

   Адмоўцеся ад курэння. Курэнне шкодна не толькі падчас цяжарнасці, але і зніжае здольнасць да зачацця. Дэтаксікацыя падчас цяжарнасці можа быць вельмі напружанай, таму дапамажыце сабе паменшыць цяжкасці, робячы гэта да таго, як зацяжарыць.
   • Звярніце ўвагу, што пасіўнае курэнне таксама ўплывае на ўзровень зачацця. Пазбягайце знаходжання побач з курцамі, каб абмежаваць пасіўнае ўздзеянне дыму.

   Парада: Ваш партнёр таксама павінен кінуць паліць! Мужчыны, якія рэгулярна кураць, маюць меншую колькасць спермы і больш высокую колькасць анамальных спермы, чым у тых, хто паліць. Звычкі курэння нават выклікаюць імпатэнцыю.

7. 

   Спыніце ўжыванне алкаголю, каб павялічыць шанцы зацяжарыць. Ужыванне нават 1 шклянкі алкаголю ў дзень таксама зніжае здольнасць да зачацця. Каб забяспечыць найбольшыя шанцы на зачацце, не варта ўжываць алкаголь незалежна ад таго, колькі і як мала. Калі вы піце ўмерана, чакаючы зачацця, памятайце, што трэба піць не больш за 1 шклянкі. Пладавітасць жанчыны значна зніжаецца, калі яна выпівае больш за 2 кубкаў.
   • Вашаму партнёру таксама трэба абмежаваць ужыванне алкаголю, бо алкаголь можа паменшыць колькасць спермы і паўплываць на якасць спермы.

8. 

   Абмяжуйце кафеін да 200 мг у дзень. Кафеін змяшчаецца ў такіх прадуктах, як шакалад, і напоях, такіх як кава, гарбата і кола. Жанчыны радзей зацяжарылі, выпіваючы больш за 3 кубкаў кафеіну ў дзень, чым тыя, хто піў менш за 2 кубкі.
   • У 1 кубку (240 мл) кавы змяшчаецца каля 100 мг кафеіну, таму не піце больш за 2 кубкі (480 мл) кавы ў дзень.
   • У гарбаце і коксе менш кафеіну, але кафеін можа назапашвацца, калі вы п'яце занадта шмат. Вам варта спыніцца на 2 кубках напояў з кафеінам у дзень, каб пераканацца, што вы не перавысілі мяжу.

9. 

   Спыніце ўжываць кантрацэпцыю. Калі ваша цела будзе гатовае да зачацця, спыніце выкарыстоўваць кантрацэпцыю. Калі вы ўжываеце гарманальныя супрацьзачаткавыя таблеткі, можа прайсці ад 2 да 3 месяцаў, перш чым вы пачнеце вяртацца да нармальнага цыкла авуляцыі і зможаце зацяжарыць. Калі вы выкарыстоўваеце толькі іншыя метады кантролю над нараджальнасцю, вы можаце зацяжарыць адразу пасля спынення выкарыстання.
   • Калі ў вас ёсць унутрычэраўная прылада (ВМС), вам неабходна звярнуцца да акушэра і гінеколага, каб выдаліць яго.

10. 

    Пры неабходнасці звярніцеся да спецыяліста па рэпрадуктыўнай медыцыне альбо да сэкс-тэрапеўта. Вам можа быць цяжка зацяжарыць, калі ў вас ці вашага мужа ёсць праблемы з лібіда. Прафесій рэпрадуктыўнага здароўя або сэксуальны тэрапеўт можа дапамагчы як мужу, так і жонцы пераадолець гэтую праблему.
    • Старайцеся не падкрэсліваць адносіны мужа і жонкі з-за бясплоддзя. Ціск на цяжарнасць і іншыя інвазівныя і стрэсавыя метады лячэння бясплоддзя могуць прывесці да сэксуальнай дысфункцыі і яшчэ больш ускладніць зачацце.

Метад 3 з 4: Максімізацыя нараджальнасці

1. 

   Складзіце графік менструальнага цыклу пры дапамозе календара альбо прыкладання. Адсочванне менструальнага цыклу - лепшы спосаб вызначыць найбольш урадлівыя дні. Вы можаце загрузіць такую ​​праграму, як OvaGraph або Fertility Friend, альбо скарыстаць каляндар для вызначэння цяжарнасці. Вам трэба будзе запісаць у каляндар наступную інфармацыю:
   • Першы дзень менструацыі. Гэта першы дзень цыкла, таму вы напішаце ў календары лічбу "1". Пралічыце дні, якія засталіся да апошняга дня цыкла, гэта значыць зноў да першага дня перыяду наступнага перыяду.
   • Ваша асноўная дзённая тэмпература цела
   • Змены цервікальной слізі
   • Дата тэсту на авуляцыю станоўчы вынік
   • Дні палавога акту
   • Апошні дзень менструальнага цыклу

2. 

   Асноўнае вымярэнне тэмпературы цела. Падчас авуляцыі ваша тэмпература цела нязначна павысіцца, таму павышэнне тэмпературы цела з'яўляецца прыкметай таго, што ў вас ёсць авуляцыя. Трымайце тэрмометр ля ложка і раніцай, калі прачынаецеся, вымярайце тэмпературу. Вымярайце тэмпературу цела кожны дзень у адзін і той жа час, каб атрымаць максімальна дакладную ацэнку часу авуляцыі. Запішыце вымяраную сутачную тэмпературу цела. Калі тэмпература за дзень паднялася прыблізна на 0,3 - 0,5 градуса С, магчыма, у вас авуляцыя!
   • Найбольшая верагоднасць зачацця адбываецца праз 2-3 дні раней Базальная тэмпература высокая, таму, калі вы зможаце прытрымлівацца схемы гіпертэрміі на працягу многіх месяцаў, вы можаце здагадацца, калі гэта найбольш верагодна зачацце.

   Парада: Абавязкова купіце асноўны тэрмометр, бо звычайныя тэрмометры не выяўляюць невялікіх змен тэмпературы.

3. 

   Сачыце за цервікальной слізі. Калі вылучэнні з похвы чыстыя і эластычныя, як яечны бялок, гэта азначае, што вы вельмі пладавітыя. Вы павінны мець палавы акт кожны дзень на працягу 3-5 дзён з дня, калі заўважыце вылучэнне, якое мае гэтыя характарыстыкі. У вас менш шанцаў зацяжарыць, калі выдзялення пачынаюць мутнець і сохнуць.
   • Вы можаце заўважыць ўласцівасці маткавай слізі, проста выціраючыся, калі ідзяце ў туалет, альбо вам можа спатрэбіцца ўставіць чысты палец у похву для праверкі.

Спосаб 4 з 4: Знайдзіце дапамогу ў зацяжарэнні

1. 

   Усталюйце тэрміны пошуку дапамогі ў залежнасці ад вашага ўзросту, часу, у якім вы спрабуеце зацяжарыць, і стану вашага здароўя. Цярплівасць бывае нялёгкай, калі вы спрабуеце зацяжарыць, але вы павінны даць сабе час. Вызначэнне тэрміну звароту да ўрача можа дапамагчы аслабіць стрэс і падрыхтавацца да наступнага этапу зачацця. Вось рэкамендацыі, калі трэба звяртацца па дапамогу:
   • Здаровыя пары ва ўзросце да 30 гадоў маюць рэгулярныя палавыя кантакты (2 разы на тыдзень), здольныя да зачацця на працягу 12 месяцаў (плюс час для перабудовы пасля спынення кантрацэпцыі).
   • Калі вам больш за 30 гадоў, звярніцеся да ўрача праз 6 месяцаў спроб зацяжарыць. Жанчынам ва ўзросце старэйшыя за 30 гадоў і жанчынам у перыяд менапаўзы можа быць цяжка зацяжарыць з-за парушэння здольнасці да натуральнага зачацця ў жанчын гэтага ўзросту. У большасці выпадкаў зацяжарыць усё яшчэ магчыма, але гэта зойме больш часу, спатрэбіцца больш мэтанакіраваны палавы акт і неабходныя некаторыя змены ладу жыцця.
   • У некаторых выпадках неабходна неадкладна звярнуцца да ўрача па фертыльнасці. Калі ў вас эндаметрыёз, запаленчыя захворванні малога таза, лячэнне рака, выкідак у вас у гісторыі альбо вам больш за 35 гадоў, запішыцеся на прыём да спецыяліста па фертыльнасці, як толькі вы хочаце зацяжарыць.

2. 

   Ідзіце праверыць, ці няма праблем з бясплоддзем. Усе фактары, ад хваробы і стрэсу да празмерных фізічных нагрузак і ўжывання наркотыкаў, могуць пагоршыць фертыльнасць. Некаторыя прэпараты могуць прадухіліць цяжарнасць альбо перашкодзіць ёй. Вам трэба прадаставіць урачу поўны спіс назваў лекаў, зёлак, харчовых дабавак, прадуктаў харчавання і напояў, каб яны маглі знайсці ў вашым спісе рэдкія фактары. позна.
   • Прайдзіце абследаванне на хваробы, якія перадаюцца палавым шляхам. Некаторыя інфекцыі могуць пагоршыць фертыльнасць, іншыя могуць выклікаць пастаяннае бясплоддзе, калі іх не лячыць.
   • У некаторых жанчын ёсць тканкавы бар'ер, які перашкаджае сперме дабрацца да яйкаклеткі альбо мае медыцынскае захворванне, якое ўплывае на менструальны цыкл, напрыклад, сіндром полікістозных яечнікаў.

3. 

   Разгледзім магчымасць паглыбленага тэсту на фертыльнасць. Калі вы і ваша жонка маеце нармальныя вынікі фізічнага абследавання, вам варта падумаць пра аналіз спермы і маніторынг фертыльнасці.
   • Мужчынам неабходна правесці сперму, каб праверыць якасць і колькасць спермы, якая выдзяляецца падчас эякуляцыі. Іншыя метады ацэнкі фертыльнасці мужчыны ўключаюць аналіз крыві для праверкі ўзроўню гармонаў і УГД для адсочвання эякуляцыі або перашкоды семявыносящего пратока.
   • Тэсты на фертыльнасць для жанчын звычайна ўключаюць тэсты на гармоны для праверкі шчытападобнай залозы, гіпофізу і іншых гармонаў падчас авуляцыі і ў іншыя перыяды менструальнага цыклу. Рэнтгенаграфія маткі і яечнікаў, лапараскапія і УГД малога таза часцей выкарыстоўваюцца для ацэнкі маткі, эндаметрыя і маткавых труб для выяўлення рубцоў. , абструкцыя або паталогія, калі яна ёсць. Таксама могуць быць праведзены тэсты ёмістасці для захоўвання яечнікаў і генетычныя выпрабаванні для выяўлення генетычнага бясплоддзя.

4. 

   Звярніцеся да эндакрынолага па фертыльнасці альбо ў бальніцу для бясплоддзя. Акушэр-гінеколаг можа накіраваць вас да эндакрынолага па фертыльнасці альбо ў клініку для фертыльнасці, каб вы мелі доступ да ўсіх неабходных аналізаў і метадаў лячэння. Ваш лекар можа праводзіць аналізы, дыягнаставаць і лячыць захворванні, якія могуць паўплываць на здольнасць зацяжарыць. Знайдзіце побач з вамі рэпрадуктыўнага эндакрынолага і запішыцеся на прыём.
   • Падрыхтуйце пытанні перад паходам у паліклініку. Вы павінны звярнуцца да ўрача разам з партнёрам, каб пераканацца, што нічога не прапушчана.Пацікаўцеся ў лекара наконт праблем, звязаных з выдаткамі, пабочнымі эфектамі і верагоднасцю паспяховага лячэння.
   • Першы раз, калі вы наведваеце паліклініку, лекар можа вас не ўбачыць альбо адразу пачаць лячэнне. Вам проста трэба быць даступным, каб адказаць на пытанні і даведацца пра свае варыянты.
   • Пасля наведвання не трэба звяртацца ў пэўны лячэбны цэнтр; Хадзіце шмат дзе і ўзважвайце свае магчымасці, пакуль не вызначыце лепшую бальніцу.

5. 

   Спытаеце пра штучнае апладненне (IUI). Гэта працэдура, пры якой бярэцца ўзор спермы мужа ці донарскай спермы, "фільтруецца" сперма для яе выдалення і запампоўваецца сперма прама ў матку з дапамогай маленькага шпрыца. Звычайна гэта робіцца на працягу 1 дня пасля ўтрымання гармона авуляцыі жанчыны і можа быць зроблена ў клініцы без хірургічнага ўмяшання і бязбольна. IUI можна выкарыстоўваць да 6 месяцаў, перш чым паспрабаваць іншыя метады лячэння. IUI можа дапамагчы ў наступных сітуацыях:
   • Аптымізм эндаметрыя
   • Рарытэт з невядомай прычынай
   • Алергія на сперму
   • Бясплоддзе ў мужчын

6. 

   Падумайце над выкарыстаннем метад экстракарпаральнага апладнення (ЭКА). ЭКА лічыцца найбольш эфектыўным і распаўсюджаным метадам зачацця з дапамогай дапаможных рэпрадуктыўных тэхналогій.
   • ЭКА - гэта працэдура ўзяцця саспелага яйкаклеткі з арганізма (альбо донара) і апладнення яго спермай мужа (альбо донара) у лабараторыі, а затым увядзенне аплодненай яйкаклеткі ў матку. гнездаваць яйкі.
   • Кожны цыкл можа доўжыцца 2 тыдні і больш, і большасць страхавых кампаній плацяць толькі невялікую частку, калі яна ёсць.
   • ЭКА радзей будзе мець поспех у жанчын з эндаметрыёзам, тых, хто наогул не нараджаў, і якія выкарыстоўваюць замарожаныя эмбрыёны. Жанчыны ва ўзросце старэйшыя за 40 гадоў маюць поспех менш за 5%, і таму ім часта рэкамендуюць выкарыстоўваць донарскія яйкі.

7. 

   Спытаеце пра лекі і іншыя спосабы лячэння бясплоддзя. У некаторых выпадках прымянення прэпаратаў для ўрадлівасці можа быць дастаткова для павышэння ўзроўню гармонаў нараджальнасці і павелічэння натуральнай фертыльнасці. Могуць быць прапанаваны іншыя варыянты, такія як перанос маткавай трубы (ПОДАРОК) альбо сурагатнае мацярынства.
   • Кломід (кломіфен) - распаўсюджаны прэпарат для бясплоддзя, які часта спалучаецца з іншымі метадамі лячэння, напрыклад, штучным апладненнем. Прэпарат працуе для стымуляцыі авуляцыі, павялічваючы тым самым верагоднасць цяжарнасці.

8. 

   Звяртацца па дапамогу падчас лячэння бясплоддзя. Урадлівасць можа моцна нашкодзіць вашаму псіхічнаму здароўю. Вы можаце адчуваць трывогу, дэпрэсію і самоту, але памятайце, што вы не самотныя! Беражыце сябе і звяртайцеся па падтрымку падчас лячэння. Адкрыйце для сябе сяброў і сям'ю і знайдзіце групы падтрымкі ў Інтэрнэце і ў рэальным жыцці. Вы таксама можаце падумаць пра пошук псіхатэрапеўта, каб зняць эмоцыі падчас лячэння.
   • Нарадлівасць таксама можа паўплываць на адносіны мужа і жонкі. Праводзьце час з партнёрам і падтрымлівайце сувязь.

   Вы пачынаеце праводзіць аналізы на бясплоддзе і лячэнне? Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, што вы можаце зрабіць, каб натуральна павялічыць фертыльнасць, палепшыць колькасць спермы і расслабіцца, каб дапамагчы лячыць.

Парада

• Мужчыны, якія носяць трохкутнае бялізну, не памяншаюць колькасць народкаў. Аднак прыняцце гарачых ваннаў, гарачых ваннаў, нашэнне цеснай спартыўнай адзення, вялікая колькасць язды на ровары і знаходжанне ў малым тазе на працягу доўгага часу можа паменшыць колькасць народкаў.
• Атлусценне як у мужчын, так і ў жанчын можа пагоршыць фертыльнасць. Вы можаце зацяжарыць і лягчэй зацяжарыць, падтрымліваючы здаровы вага.

Папярэджанне

• Занадта моцныя спробы зацяжарыць, асабліва пры строгім раскладзе, могуць выклікаць стрэс і паменшыць фізічную і эмацыйную блізкасць паміж парай.
• Стаць бацькам - гэта вялікае рашэнне, да якога нельга ставіцца легкадумна. Вы павінны быць сапраўды гатовыя мець дзяцей.
• Перш чым спыніць метады кантролю над нараджальнасцю, пераканайцеся, што ў вас і вашага партнёра няма інфекцыйных захворванняў.