Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Умацоўвайце давер у адносінах
• Частка 2 з 2: Падтрымлівайце трывалую ўзаемасувязь
• парады

Адносіны складаныя. Яны могуць быць неверагодна вясёлымі і стаячымі, але таксама патрабуюць намаганняў, каб падтрымліваць трывалую сувязь паміж вамі і вашым партнёрам. Аб'ём працы і самаадданасці, якія вы ўкладваеце ў адносіны, паглыбляюць вашу прыхільнасць адзін да аднаго і прыводзяць да больш блізкіх адносін. Моцныя адносіны неабходна пачынаць і падтрымліваць на аснове ключавых момантаў паводзін, такіх як зносіны, разуменне, блізкасць і давер.

крокі

Частка 1 з 2: Умацоўвайце давер у адносінах

1. 1 Будзьце адчувальныя да патрэбаў адзін аднаго. Часта бывае так, што мы не пытаем партнёра, як у яго справы, таму што так часта пагружаныя ў сябе, што грэбуем адзін адным. Калі заўважаеце якія-небудзь змены ў паводзінах свайго партнёра, спытаеце, як ён: шчаслівы, стаміўся, злы, і гэтак далей. Адносіны прадастаўляюць незлічоныя магчымасці заахвочваць і вучыцца адзін у аднаго, і з часам і блізкасцю гэта ўменне ўзрастае.
2. 2 Кажаце з партнёрам адкрыта і шчыра. Адкрытасць надзвычай важная для адносін. Узвядзенне эмацыйных сцен аслабляе адносіны і выключае партнёра з важных аспектаў вашай жыцця. Неабходна быць эмацыйна уразлівым з партнёрам. Будзьце сумленныя, падзяляць свае шчырыя пачуцці, надзеі і трывогі. Вы таксама павінны чакаць таго ж узроўня адкрытасці і ўразлівасці ад партнёра. Да прыкладу, пачніце размову, сказаўшы нешта накшталт:
   • "З нядаўніх часоў у мяне цяжкасці на працы. Ці магу я пагаварыць з табой пра гэта? "
   • "Я турбуюся пра тое, у якім кірунку рухаюцца нашы адносіны. Мы можам пагаварыць пра нас? "
   • "Я не вельмі шчаслівы ў апошні час. Мне так цяжка перажыць дзень, я занепакоены гэтым. Можна пагаварыць з табой пра гэта? "
3. 3 Шануеце партнёра за яго моцныя бакі і ўнікальныя рысы. Замест таго каб ідэалізаваць партнёра або прыраўноўваць яго да нерэалістычным стандартам, атрымлівайце асалоду ад і паважайце яго за тое, якім чалавекам ён на самай справе з'яўляецца. У кожнага ёсць свае недахопы і моцныя бакі, і важна зразумець і прыняць усе аспекты асобы партнёра.
4. 4 Бывайце партнёра, калі ён вас хвалюе. Ставіцеся да партнёра з такім жа цярпеннем і павагай, з якім хочаце, каб ён ставіўся да вас, і даруйце, калі ён вас крыўдзіць. Калі ўтрымліваць крыўды і папракаць імі, гэта толькі створыць падазронасць і недавер у адносінах.
5. 5 Выяўляйце фізічную ласку да партнёра. Хоць здаровае фізічнае цяга ў адносінах часта ўключае палавое жыццё (якая павінна развівацца такім чынам, які будзе зручны і прыемны для абодвух партнёраў), фізічны кантакт больш важны, чым сэксуальны. Нават найменшае фізічнае дотык стане праявай ласкі і адданасці, асвяжыць і размалюе адносіны. Можна паспрабаваць наступнае:
   • трымаеце партнёра за руку;
   • вазьмеце партнёра пад руку, калі разам гуляете;
   • пакладзеце галаву на плячо партнёра, калі разам глядзіце фільм;
   • калі размаўляеце, глядзіце партнёру ў вочы.
6. 6 Зірніце на агульную карціну. Не марнуйце энергію адзін аднаго на тое, што не мае значэння. Лёгка дазволіць штодзённых праблем (якія з'яўляюцца часткай любых адносін) заглушаць ўсё прыемнае і вясёлае ў адносінах. Яны могуць нават аслабіць вашу прыхільнасць вашай сувязі.Каб падтрымліваць здаровыя адносіны, засяродзьцеся на доўгатэрміновых мэтах і пастаянных аспектах вашых адносін, такіх як:
   • рысы, якія ў пачатку адносін прыцягвалі вас у партнёра;
   • займальныя хобі, якія вы рабілі разам;
   • доўгатэрміновыя мэты і планы на будучыню;
   • спосабы, з дапамогай якіх вы сталі бліжэй, і працягваеце збліжацца.

Частка 2 з 2: Падтрымлівайце трывалую ўзаемасувязь

1. 1 Будзьце рэалістамі ў адносінах да сябе і партнёру. Не спрабуйце ідэалізаваць адносіны (грунтуючыся на рамантычных фільмах, раманах, любоўныя песьні, і да таго падобным), і не чакайце, што ваш партнёр стане ідэальным ці нечым большым, чым чалавек. Праявіце міласэрнасць і прабачэнне, калі партнёр робіць памылку ці раздражняе, і чакайце таго ж адносіны ад яго.
2. 2 Паспрабуйце зразумець, хто ваш партнёр як асоба. Адзін з самых важных аспектаў любых адносін - гэта прысвячаць шмат часу таму, каб па-сапраўднаму зразумець, хто ваш партнёр як асоба. Часта адносіны пачынаюцца на павярхоўным узроўні. Яны могуць быць выкліканыя агульным цікавасцю, выпадковай сустрэчай у бары ці агульным сябрам. Каб падтрымліваць і ўмацоўваць сувязь адносін, вы павінны разумець партнёра на больш глыбокім, асабістым узроўні. Працягвайце пытацца і пазнаваць больш пра яго ўнутраных перакананнях, жаданнях і планах на будучыню. Гэта таксама дазволіць вам і партнёру разам расці і развівацца як пара. Паспрабуйце што-небудзь з наступнага:
   • Спытаеце партнёра пра дзяцінства. Да прыкладу, скажыце: "Якія твае любімыя ўспаміны з дзяцінства?"
   • Падзяліцеся думкамі пра сваю сям'ю і спытаеце аб яго сваяках. Можаце спытаць: "Што ў тваёй сям'і радуе цябе больш за ўсё? А што расчароўвае? "
   • Тактоўна спытаеце партнёра аб яго палітычных і рэлігійных перакананнях, - і будзьце гатовыя падзяліцца сваімі.
3. 3 Выяўляйце цярпенне адзін да аднаго. У любых адносінах людзі здзяйсняюць памылкі і часам раздражняюць адзін аднаго. Калі ўзнікаюць такія сітуацыі (а яны непазбежна будуць) выявіце цярпенне да партнёра, дайце яму магчымасць рабіць памылкі і вучыцца на іх.
   • Замест таго каб накідвае са злосным адказам, скажыце: "Тое, што ты ўчора сказаў, прычыніла мне боль, але перш чым зрабіць высновы, я хачу пачуць тваю версію".
   • Альбо скажыце: "Можа, ты і не разумееш, што пакрыўдзіў мяне. Я б хацела растлумачыць, чаму я сябе так адчуваю ".
4. 4 Кажаце пра праблемы, якія важныя для вас абодвух. Зносіны часта з'яўляецца лепшым і самым неабходным спосабам падтрымання моцнай і глыбокай сувязі ў адносінах. Абмяркуйце з партнёрам яго патрэбы і пераканайцеся, што яму таксама добра вядомы вашы. Можна пагаварыць аб наступным:
   • Спытаеце, як прайшоў дзень у вашага партнёра. Скажыце: "Сёння на працы было што-небудзь цікавае?" або "Здарылася ці сёння што-небудзь, пра што ты хацеў бы пагаварыць?"
   • Раскажыце гісторыю або падзяліцеся чым-небудзь, што здарылася з вамі.
   • Фліртуйце - нават, калі вы ўжо разам шмат гадоў!
   • Пазнавайце нешта новае пра партнёра.
   • Прымусьце партнёра смяяцца, іншы раз разраджай абстаноўку. Паспрабуйце распавесці анекдот або падурэць з партнёрам.
5. 5 Падтрымлівайце адзін аднаго. Выдатны спосаб зрабіць гэта - надаць увагу і час, каб зразумець планы, амбіцыі і мэты вашага партнёра, і знайсці спосабы заахвочваць яго. Каб лепш зразумець партнёра як асоба і падмацаваць яго эмоцыі, падтрымлівайце яго планы і мэты. Перш за ўсё, людзі шукаюць эмацыйную і асабістую падтрымку ў сваім партнёры. Дазвольце яму пакласціся на вас, каб заахвоціць яго, а таксама звяртайцеся па падтрымку да яго.
6. 6 Выяўляйце дабрыню да вашаму партнёру. Добрыя ўчынкі не абавязкова павінны выяўляцца вялікімі рамантычнымі жэстамі, яны не павінны быць дарагімі або асабліва унікальнымі. Лепш засяродзьцеся ня невялікіх, значных, глыбокіх учынках, якія пакажуць, што вы думаеце і клапоціцеся пра партнёра на працягу дня. Да праявам дабрыні можна аднесці такія ўчынкі:
   • купіце партнёру кветкі ці шакалад;
   • вышліце любоўную запіску - ці любоўнае электронны ліст, паведамленне і гэтак далей;
   • зрабіце за яго працу па хаце;
   • прынясіце сняданак у ложак.
7. 7 Перш за ўсё, пытайцеся, а не рабіце здагадак. Калі партнёр паводзіць сябе або кажа такім чынам, што гэта вас турбуе ці бянтэжыць - не рабіце паспешных высноў пра тое, што азначаюць яго дзеянні. Лепш спытайце (прама, але ветліва) аб тым, што вас турбуе. Гэта дапаможа вам лепш зразумець, як уладкованы ваш партнёр у эмацыйным плане, і ўмацуе блізкасць і давер у адносінах.

парады

• Шукайце станоўчыя якасці адзін у адным.
• Не спяшаецеся ні з чым.
• Давярайце адзін аднаму.
• Дорыце што-небудзь адзін аднаму, каб падбадзёрыць. Гэта можа быць пацалунак, абдымкі або простае "дзякуй".
• Надавайце час сваім адносінам.