Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Як толькі вы думаеце, што новы дзень будзе расслабляльным і расслабляльным, ваш настаўнік адразу ж выстаўляе тэст, калі вы гэтага менш за ўсё чакаеце. Хоць мы ўсе не любім іспыты, яны ўсё яшчэ непазбежная частка школьнага жыцця. Усе ненавідзяць здаваць экзамены, але вы можаце палепшыць свае навыкі навучання, каб пазбегнуць непадрыхтаванай сітуацыі.

Крокі

Спосаб 1 з 6: Усталёўка платформы перад экзаменамі

1. 

   Перагледзьце сваю навучальную праграму. Даведайцеся, калі пройдуць іспыты і колькі яны складаюць ад агульнай колькасці балаў. Адзначце гэтыя даты ў календары ці нататніку, каб вы не здзівіліся, калі прыйдзе экзамен!
   • Плануйце сеансы перагляду, пачынаючы па меншай меры за тыдзень да кожнага экзамену. Лепш мець невялікія агляды загадзя, а не спрабаваць сабраць усё ў адзін сеанс майстар-агляду.

2. 

   
   
   На занятках звярніце ўвагу на лекцыю. Гэта можа здацца не складаным, але на самой справе засяроджанасць на праслухоўванні лекцый у класе вельмі дапамагае вам, калі надыходзіць экзаменацыйны сезон. Не спяшайцеся думаць, што вы толькі "ўбярэце" веды; быць актыўным вучнем.
   • Уважліва слухайце, бо выкладчыкі часта даюць прапановы накшталт "Самая важная частка гэтай тэмы - ...". А можа, яны проста робяць упор на пэўныя словы ці праблемы. Гэта сапраўдны ключ да добрага іспыту. Чым раней вы засвоіце інфармацыю, тым менш вам давядзецца вучыцца.

3. 

   
   
   Рабіце добрыя нататкі. Прасцей сказаць, чым зрабіць, але навучыцца пісаць добрыя артыкулы вам вельмі дапаможа, калі справа даходзіць да перагляду. Запішыце ўсё, што ёсць у настаўніка, на дошку альбо праектар. Паспрабуйце запісаць як мага больш таго, што сказаў настаўнік; аднак не дазваляйце нататкам адцягваць вас настолькі, каб забыцца пра праслухоўванне.
   • Праглядайце нататкі штодня адразу пасля заняткаў. Гэта дапаможа падмацаваць тое, што вы толькі што даведаліся.

4. 

   
   
   Зрабіце навучанне часткай руціны. Часта бывае лёгка ўбачыць перагляд як тое, што робіцца ў апошнюю хвіліну, і шмат працаваць, каб напхаць свае веды за адну ноч. Замест гэтага прысвяціце кожны дзень агляд. Планаванне гэтага, як звычайнае спатканне ці занятак, можа дапамагчы вам захапіцца захаваннем рэжыму.

5. 

   Спытаеце пра фармат тэсту. Спытаеце ў настаўніка, як будзе выглядаць тэст, як будуць ацэньвацца адзнакі і ці ёсць магчымасці зарабіць бонусныя балы. Калі яны гатовыя адказаць, вылучыце ў сваіх нататках найбольш важныя ключавыя тэмы. рэклама

Метад 2 з 6: Стварэнне аптымальнага асяроддзя для навучання

1. 

   Вучыцеся ў чыстым, ціхім і прыбраным пакоі. Сачыце, каб усе рэчы адцягвалі ўвагу, наколькі гэта магчыма, ад месца, дзе вы вучыцеся.Уставаць і чытаць тэкставыя паведамленні па тэлефоне альбо рэгулярна правяраць сацыяльныя сеткі - самае табу пры аглядзе.

2. 

   Уключыце святло! Не вучыцеся ў цёмным пакоі. Увечары ўключыце святло, а днём трымайце шторы расчыненымі (можна таксама злёгку адчыніць вокны). Мы часта вучымся і лепш канцэнтруемся ў светлым, добра вентыляваным памяшканні з нізкім узроўнем шуму.

3. 

   Трэба выключыць тэлевізар. Многія студэнты лічаць, што яны добра валодаюць шматзадачнасцю, напрыклад, вучацца падчас прагляду тэлевізара альбо ў чаце з сябрамі ў Інтэрнэце, але даследаванні паказваюць, што гэта не адпавядае рэчаіснасці большасці людзей. Для дасягнення лепшых вынікаў пазбягайце такіх фактараў, як тэлевізар і гучная музыка. Змяненне фокусу паміж кнігамі і тэлевізарам так хутка абцяжарвае ваш мозг першачарговым доступам да любой інфармацыі.

4. 

   Вырашыце, ці трэба ўключаць музыку. Уплыў музыкі на здольнасць кожнага чалавека запамінаць неаднолькава. Некаторыя даследаванні паказалі, што музыка падтрымлівае памяць у людзей з СДВГ / СДВГ, але памяншае памяць у людзей без парушэнняў. Для павышэння эфектыўнасці навучання класічная музыка здаецца найбольш эфектыўным інструментам. Вам трэба вызначыць, ці варта вам прайграваць музыку. Калі вам падабаецца слухаць музыку падчас вучобы, пераканайцеся, што вы сапраўды засяроджваецеся на матэрыяле, які вам трэба перагледзець, а не на кідкую мелодыю, якая гудзе ў вашай галаве.
   • Калі для навучання неабходна слухаць музыку, шукайце невербальную музыку; Такім чынам, тэкст у песні не будзе перашкаджаць вашаму навучанню.
   • Прыслухоўвайцеся да фонавых гукаў прыроды, каб ваш мозг быў актыўным і далей ад іншых шумоў, якія вас адцягваюць. Існуе мноства выпраменьвальнікаў фонавага шуму бясплатна.
   • Праслухоўванне добрага класічнага Моцарта наогул не робіць вас разумнейшым і больш не памятае, але гэта прасцей для вашага мозгу засвойваць інфармацыю.
   рэклама

Метад 3 з 6: Арганізацыя навучання

1. 

   Засяродзьце ўвагу на сваіх мэтах навучання. Што вы плануеце дасягнуць на гэтым уроку? Пастаноўка канкрэтных мэтаў навучання можа дапамагчы. Таксама нядрэнна скласці план навучання. Калі 3 з 5 урокаў не складаныя, і вы можаце неадкладна іх выканаць, спачатку вывучыце іх, то вы можаце праводзіць большую частку часу на складаных уроках, не занадта хвалюючыся.

2. 

   Напішыце ўласнае кіраўніцтва па аглядзе. Прагледзьце ўсе нататкі і перапішыце самую важную інфармацыю. Гэта дапаможа вам не толькі засяродзіцца, але і форма агляду! Толькі не марнуйце занадта шмат часу на напісанне інструкцый: вам таксама патрэбны час, каб разгледзець яго!

3. 

   Абнавіце нататкі самастойна ў іншым фармаце. Рабіць нататкі - выдатны спосаб, калі вы актыўна вучыцеся. Адлюстраванне розуму - найбольш эфектыўны спосаб зрабіць гэта. Да таго ж, перапісваючы, вы можаце падумаць пра тое, што пішаце: пра што ідзе гаворка, чаму вы гэта запісалі. Самае галоўнае, гэта дапамагае асвяжыць памяць. Калі вы рабілі нататкі месяц таму і нядаўна даведаліся, што гэтыя нататкі будуць адпавядаць вашаму экзамену, іх перапіс дапаможа запомніць гэты змест, як вам трэба падчас іспыту.
   • Не проста капіюйце нататкі зноў і зноў. Гэта прымусіць вас правільна запамінаць словы ў нататках, а не сапраўдныя паняцці. Замест гэтага прачытайце і падумайце над тэкстам нататкі (напрыклад, на прыкладах), а потым перафармулюйце яго іншымі словамі.

4. 

   Задайце сабе пытанні па дакументах. Гэта дапаможа зразумець, ці памятаеце вы ўсё тое, што толькі што даведаліся. Не спрабуйце дакладна ўспомніць, што было ў запісцы, адказваючы на ​​пытанні вышэй; Сінтэз гэтай інфармацыі ў адказах - нашмат больш карысны спосаб.
   • Адказ на пытанні, якія вы задаеце сабе ўслых, быццам бы вы спрабавалі растлумачыць гэта камусьці яшчэ, таксама добры спосаб.

5. 

   Агляд папярэдніх тэстаў і практыкаванняў. Калі вы прапусцілі якія-небудзь пытанні, зараз шукайце адказы і разумейце, чаму вы раней не адказвалі на гэтыя пытанні. Гэта асабліва карысна, калі экзамен, над якім вы працуеце, уяўляе сабой поўную сукупнасць ведаў - гэта значыць, ён уключае тое, што вы даведаліся раней на курсе. рэклама

Метад 4 з 6: Вучыцца эфектыўна

1. 

   Знайдзіце патрэбныя часовыя рамкі. Не вучыцеся, калі стаміліся. Паўнавартасны сон пасля невялікай вучобы лепш, чым імкненне да дзвюх гадзін ночы. Вы шмат чаго не будзеце памятаць, а на наступны дзень, хутчэй за ўсё, пагоршыцеся.

2. 

   Пачніце як мага хутчэй. Не набівай. Націсканне напярэдадні іспыту аказалася неэфектыўным, бо, загрузіўшы адначасова столькі інфармацыі, вы не можаце запомніць усё - калі не, то наўрад ці можаце ўспомніць праблему. што заўгодна. Перагледзьце і прагледзіце шмат разоў сапраўды гэта лепшы спосаб вывучэння матэрыялу. Асабліва гэта тычыцца гісторыі і тэарэтычных дысцыплін.
   • Трэніруйцеся кожны раз, калі вы атрымліваеце шанец, нават калі гэта ўсяго 15 ці 20 хвілін. Гэтыя кароткія ўрокі дапамогуць вам вельмі хутка запомніць урок!
   • Падзяліце час навучання на 25-хвілінныя заняткі з выкарыстаннем методыкі Pomodoro. Пасля кожнага сеансу адпачывайце на працягу 5 хвілін; паўтарыць працэс 3 разы, затым адпачніце на 30-45 хвілін даўжэй.

3. 

   Агляд у адпаведнасці са сваім стылем навучання. Калі вы вывучаеце зрок, вы можаце выкарыстоўваць выявы. Слуховы вучань павінен прачытаць услых свае нататкі і запісаць іх, а потым перадаць іншымі словамі. Калі вы аўтамабіліст, навучыце сябе (скажыце гэта ўслых) - карыстаючыся мовай рук альбо рухаючыся; Гэта палегчыць запамінанне.

4. 

   Наладзьце спосабы перагляду ў адпаведнасці з прадметам. Такія прадметы, як матэматыка, патрабуюць рэгулярнай практыкі з анкетамі, каб азнаёміцца ​​з неабходнымі метадамі рашэння. Такія сацыяльныя прадметы, як гісторыя і літаратура, могуць запатрабаваць большага збору інфармацыі і запамінання такіх рэчаў, як час і падзеі.
   • Што б вы ні рабілі, не проста перачытвайце старыя нататкі зноў і зноў. Каб па-сапраўднаму вучыцца, вам трэба прыняць актыўную ролю ў "стварэнні" ведаў і праглядзе інфармацыі. Паспрабуйце высветліць "агульную карціну" з таго, што вы запісалі, альбо перастаўце нататкі па тэме альбо даце.

5. 

   Падумайце пра свайго настаўніка. Спытаеце сябе: Што вы больш за ўсё задаюць вам настаўнікі на тэсце? На якіх дакументах я павінен засяродзіцца, каб найбольш дакладна зразумець тое, што мне трэба ведаць? Якія віктарыны ці каверзныя пытанні могуць прыдумаць выкладчыкі, якія мяне здзівяць? Гэта можа дапамагчы вам сканцэнтравацца на самай важнай інфармацыі, а не затрымацца на рэчах, якія могуць быць не такімі важнымі.

6. 

   Звяртайцеся па дапамогу. Калі вам патрэбна дапамога, звярніцеся да людзей, якія добра ведаюць гэтыя прадметы. Сябры, сваякі, выхавальнікі і настаўнікі - гэта добры варыянт. Калі вы не разумееце, што чалавек кажа, не бойцеся прасіць яго расказаць.
   • Папытаеце свайго настаўніка дапамагчы вам зразумець навучальны матэрыял, які будзе карысны вам у будучыні, а таксама пры здачы экзамену. Заўсёды памятайце, што вам трэба спытаць настаўніка, калі вы не разумееце, што яны кажуць, альбо калі вам патрэбна дадатковая інфармацыя. Настаўнікі будуць гатовыя дапамагчы.
   • Школы часта маюць рэсурсы, якія могуць дапамагчы вам справіцца з вучэбным ціскам, дапамагчы ў вырашэнні акадэмічных праблем, даць акадэмічныя парады і іншыя формы навучання. Папытаеце свайго настаўніка альбо наведайце школьны сайт, каб даведацца, як выкарыстоўваць гэтыя рэсурсы.
   рэклама

Спосаб 5 з 6: Захаванне хвалявання

1. 

   Адпачні. Патрэбен час, каб расслабіцца, і больш эфектыўна займацца, калі вы адчуваеце сябе камфортна, чым знясільваць ад вучобы ўвесь дзень. Уважліва плануйце перапынкі і час заняткаў. Звычайна найбольш эфектыўным метадам з'яўляецца навучанне 20-30 хвілін і 5-хвілінны перапынак.
   • Калі вы не заходзіце і вучыцеся вечна, замест таго, каб вучыцца запар без перапынкаў, падзяліце свой клас на 20-хвілінныя інтэрвалы, кожны з 10-хвілінным перапынкам.
   • Пераканайцеся ў тым, каб правільна размеркаваць час навучання, каб не перапыняць запамінанне паняццяў на кожнай сесіі, бо гэта можа зрабіць больш цяжкім запамінанне ўсіх ведаў.

2. 

   Аптымістычнае мысленне, але цяжкая праца. Давер важны; проста блуканне вакол разважанняў, чаму я маю невялікі агляд альбо я зраблю дрэнную працу, толькі адцягне вас ад вучобы, каб атрымаць высокія вынікі. Аднак гэта таксама не азначае, што вучыцца трэба не вельмі добра. Вам усё роўна трэба шмат працаваць, нават калі напоўнены ўпэўненасцю. Давер можа дапамагчы вам толькі ліквідаваць перашкоды на шляху да поспеху.

3. 

   Вучыцца ў групах. Дамоўцеся з сябрамі па групавых занятках, каб параўнаць напісанне нататак альбо растлумачыць праблемы, якія іншыя людзі могуць не зразумець. Супрацоўніцтва з іншымі можа дапамагчы вам выправіць прабелы і дапамагчы запомніць больш, бо вам, магчыма, прыйдзецца тлумачыць альбо абмяркоўваць праблемы са сваімі сябрамі.
   • Калі вы папросіце каго-небудзь аб дапамозе, не хвалюйцеся, каб пагуляць. Засяродзьцеся на тым, што вы робіце.

4. 

   Актыўна звяртайцеся па дапамогу. Калі вы затрымаліся ў тэме, не бойцеся тэлефанаваць сябрам і прасіць іх дапамогі. Калі вашы сябры не могуць дапамагчы, звярніцеся па дапамогу да рэпетытара.
   • Калі ў вас ёсць час да іспыту і вы ўсё яшчэ не разумееце ўрок, спытайцеся, ці можа ваш настаўнік навучыць вас.
   рэклама

Спосаб 6 з 6: Падрыхтоўка да тэставага дня

1. 

   Увечары перад іспытам шмат адпачывайце. У сярэднім дзецям малодшага школьнага ўзросту патрабуецца 10-11 гадзін сну, каб зрабіць усё магчымае для выканання заданняў. Наадварот, для маладых людзей звычайна трэба не менш за 10 гадзін сну. Паказана, што дрэнны сон павялічваецца пазней (яго таксама называюць "недасыпанне"); Каб кампенсаваць працяглыя бяссонныя звычкі, вам, верагодна, спатрэбяцца тыдні добрага сну, перш чым ваша цела зможа аднавіцца да аптымальных працоўных паказчыкаў.
   • Не выкарыстоўвайце каву і любыя іншыя стымулятары на працягу 5-6 гадзін перад сном. (Аднак, калі лекар прызначыў вам прымаць стымулятар у пэўны час, прымайце яго незалежна ад таго, сонны вы ці не, і пракансультуйцеся з урачом перад унясеннем якіх-небудзь змен. што заўгодна). Такія рэчывы зніжаюць эфектыўнасць сну, гэта значыць, што нават пры дастатковым сне вы не адчуеце бадзёрасці, прачнуўшыся.

2. 

   Сілкуйцеся здаровай, лёгкай ежай. Сілкуйцеся збалансавана з бялком, такім як нятлустае мяса, гародніна, амега-3 тоўстыя кіслоты і антыаксіданты. Напрыклад, сняданак можа ўключаць шпінатны амлет, вэнджаны ласось, цельнозерновые грэнкі і банан.

3. 

   Калі ласка, прынясіце закускі. Калі экзамен доўгі, прынесіце закускі, калі ў вас ёсць дазвол. Некаторыя прадукты, якія ўтрымліваюць бялковыя комплексы і вугляводы, напрыклад, сэндвіч з арахісавым алеем з цэльнай пшаніцы ці нават батончык з мюслі, дапамогуць павялічыць канцэнтрацыю пры неабходнасці.

4. 

   Калі ласка, увайдзіце ў экзаменацыйны пакой датэрмінова. Дайце сабе хаця б 5 ці 10 хвілін, каб засяродзіцца на сваіх думках, перш чым пачаць тэст. Такім чынам, вы ўладкуецеся і паспееце адпачыць перад экзаменамі.

5. 

   Давайце спачатку зададзімся простымі пытаннямі. Калі ёсць пытанне, перайдзіце да наступнага пытання і вярніцеся да яго пазней. Змаганне і засяроджванне ўвагі на пытанні, на якое вы не ведаеце адказу, можа заняць шмат часу і затратна.

6. 

   Зрабіце флэш-карту. Калі ў вас ёсць тэст па граматыцы ці ангельскай мове, зрабіць флэш-карты для запамінання значэння слоў - добры спосаб. Вы можаце прынесці іх у школу і проста пагартаць перад пачаткам экзамену. рэклама

Парада

• Калі вы збіраецеся пачаць вучыцца ў пэўны час, скажыце 12 гадзін дня, але забудзьцеся і зразумейце, што ўжо 12:10, не чакайце, пакуль пачнецца 13:00. Яшчэ не позна пачаць вучыцца!
• Перапішыце некаторыя важныя нататкі кропкамі. Ім значна прасцей, чым чытаць цэлы абзац.
• Калі вы ўяўляеце, якое пытанне будзе на экзамене, але вам цяжка запомніць адказ, напішыце пытанне на адным баку карты памяці, а адказ - на другім. з адказамі, таму што гэта можа дапамагчы вам запомніць адказ.
• Рабіце перапынкі паміж гадзінамі, каб дапамагчы вашаму мозгу адпачыць і засвоіць веды, якія вы даведаліся.
• Агляд паводле раскладу.
• Не вучыцеся, лежачы ў ложку, бо дрэмле дрэнна.
• Выключыце тэлефон, сайты сацыяльных сетак і тэлевізар падчас вучобы.
• Высыпайцеся і ешце здаровы сняданак.
• Праглядзіце кожную главу належным чынам, а не вывучаць усё адначасова.
• Не пераядайце перад тым, як сядзець за сталом, бо гэта можа выклікаць стомленасць альбо ляноту.
• Актыўнасць (бег трушком, язда на ровары і г.д.) перад пачаткам навучання можа дапамагчы вам засяродзіцца і больш грунтоўна падумаць пра праблему.
• Прывядзіце ў парадак месцы для вучобы, бо гэта можа дапамагчы арганізаваць вашу памяць.

Папярэджанне

• Не толькі вучыцца за ноч да іспыту. Паступова вучыцеся рэчам, вяртаючыся са школы кожны дзень. Набіваць усё адразу проста бескарысна.
• Па магчымасці пазбягайце стрэсаў з боку навакольных. Стварэнне клаўстрафобнай і негатыўнай атмасферы падчас вучобы прымусіць вас пазбегнуць вучобы.
• Падман не дапамагае здаць экзамен, рана ці позна вас арыштуюць. За падман дзейнічаюць строгія меры пакарання, напрыклад, пазначанне ў пратаколе альбо нават выключэнне.