Спыніць празмернае крывацёк падчас менструацыі - Чаявыя

Задаволены

Крокі
Парада

Моцныя альбо працяглыя менструальныя крывацёкі (менарагіі) могуць узнікнуць у любой жанчыны падчас менструальнага цыклу. Моцныя менструальныя крывацёкі могуць паўплываць на паўсядзённае жыццё, уключаючы фізічную актыўнасць, псіхічнае здароўе і сацыяльнае жыццё. Менапаўза таксама можа выклікаць мноства сур'ёзных праблем са здароўем, такіх як жалезадэфіцытная анемія. Каб спыніць моцнае менструальнае крывацёк, вы можаце паспрабаваць розныя натуральныя інгрэдыенты і ўнесці змены ў свой рацыён. Акрамя таго, вам варта прачытаць раздзел "Калі падаваць заяўку?" каб ведаць, калі трэба паспрабаваць прыродныя сродкі для спынення празмерных менструальных крывацёкаў.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Выкарыстоўвайце зёлкі і хатнія сродкі

Паспрабуйце зёлкі, каб паменшыць прыток крыві. Многія зёлкі валодаюць звязальнымі ўласцівасцямі і здаўна выкарыстоўваюцца для барацьбы з празмернымі маткавымі крывацёкамі. Травы таксама могуць кантраляваць гарманальны дысбаланс і менарагію.
Lady's Mantle Drink гарбата. Дамская мантыя - гэта трава, якую часта выкарыстоўваюць для лячэння менструальных праблем. Пітво гарбаты Lady's Mantle можа дапамагчы паменшыць менструальныя крывацёкі.
- Дамскую мантыю таксама называюць Alchemilla Vulgaris альбо «жаночай травой».
- Лісце гэтай травы выкарыстоўваюцца ў лекавай вытворчасці і аказваюць моцнае скарачальнае (скарачэнне цягліц), каагуляцыйнае (каагуляцыйнае) і звязальнае (прыступнае) дзеянне. Гэтыя раслінныя ўласцівасці дапамагаюць прывесці ўзровень менструальнай крыві ў норму.
- Замочыце 30 г высушаных лісця мантыі ў 1 літры кіпеню, каб прыгатаваць гарбату.
- Піце гарбату 3 разы на дзень, пакуль сімптомы не зменшацца.
- Набыць зёлкі Lady's Mantle можна ў крамах здаровай ежы і крамах альтэрнатыўнай медыцыны.
Паспрабуйце выкарыстоўваць расліны салеры, каб хутка паменшыць моцнае крывацёк. Чабор - гэта трава, здольная паменшыць прыток крыві. Вы можаце паспрабаваць выкарыстоўваць салера, каб паменшыць моцнае крывацёк.
- Таксама вядомая як Capsella bursa pastoris.
- Купляйце гарбату ў крамах здаровай ежы ці ў крамах гарбаты і выпівайце 2 кубкі гарбаты ў дзень.
- Гэтая трава таксама працуе для памяншэння пасляродавага крывацёку.
Выкарыстоўвайце Chasteberry для збалансавання гармонаў. Суніца - гэта трава, якая стымулюе выпрацоўку гармона прагестэрону. Вы можаце выкарыстоўваць дыету, каб дапамагчы збалансаваць свае гармоны і прадухіліць моцныя крывацёкі падчас менструацыі.
- Сунічныя прэпараты таксама вядомыя як вітэкс агнус кастус альбо цнатлівае дрэва.
- Расліна трускаўкі дапамагае нармалізаваць баланс жаночага цыкла гармонаў. Гэтая трава стымулюе выпрацоўку высокага ўзроўню прогестэрону і спыняе сакрэцыю эстрагена, тым самым памяншаючы маткавыя крывацёкі.
- Паспрабуйце прымаць ад 4 да 6 мг экстракта маліны ў дзень пры моцных менструальных крывацёках.
Выкарыстоўвайце карыцу. Карыца, якую вы выкарыстоўваеце ў кулінарыі ці выпечцы, таксама вядомая як спецыя, якая можа дапамагчы паменшыць менструальнае крывацёк. Вы можаце дадаць у свой рацыён карыцу альбо выкарыстоўваць яе самастойна, каб дапамагчы супакоіць матку і прадухіліць празмерныя менструальныя крывацёкі.
- Карыца валодае звязальнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы здушыць сасуды і прадухіліць празмернае крывацёк.
- Паспрабуйце змяшаць 3 гарбатныя лыжкі парашка карыцы ў кубку гарачай вады і піць кожныя 30 хвілін, пакуль крывацёк не нармалізуецца.
- Уключэнне ў свой рацыён карыцы таксама можа дапамагчы паменшыць менструальныя крывацёкі.
- Пераканайцеся, што для змешвання з вадой выкарыстоўваецца толькі парашок карыцы. Эфірны алей карыцы можа выклікаць млоснасць, ваніты і нават пашкоджанне нырак.
- У большасці прадуктовых крам вы можаце набыць парашок карыцы.
Выкарыстоўвайце чырвоныя лісце маліны, каб паслабіць цягліцы маткі. Падобна карыцы, чырвоная маліна змяшчае раслінныя хімічныя рэчывы, якія дапамагаюць паслабіць цягліцы маткі. Чай з лісця чырвонай маліны можа дапамагчы паменшыць празмернае менструальнае крывацёк.
- Хоць даследаванняў на людзях няма, некаторыя даследаванні на жывёл паказваюць, што лісце чырвонай маліны валодаюць здольнасцю расслабляць мышцы.
- Вымыйце 170 г (2 шклянкі) лісця чырвонай маліны і закіпяціце разам 1/2 літра (каля 2 шклянак вады). Унукі бяруць гарбату і атрымліваюць задавальненне ад кубкі да 3 раз у дзень.
Падумайце аб выкарыстанні травы салеры або Сабіны. Гэтыя гамеапаты могуць дапамагчы паменшыць сімптомы менструальнага крывацёку. Даследаванні паказалі, што прывід (альбо Cimicifuga racemosa) валодае здольнасцю рэгуляваць узровень эстрагена і прогестэрона. Трава Сабіна можа паменшыць цяжар і працягласць менструацыі.
- Паспрабуйце выкарыстоўваць 40-200 мг сухога салеры ў дзень, падзеленую на некалькі невялікіх доз. Акрамя таго, вы можаце паспрабаваць выкарыстоўваць 0,4-2 мл 60% этанолу з разліку 1:10 альбо піць наркатычны чай 1-2 разы на дзень.
- Сабіна можна знайсці ў таблетках такіх брэндаў, як Hylands і Boiron. Выконвайце інструкцыі па дазоўцы на флаконе з лекамі.
Прымяняйце лёд, каб паменшыць страту крыві. Прыкладанне пакета лёду да жывата можа дапамагчы паменшыць крывацёк, палегчыць боль і паменшыць ацёк.
- Халодныя кампрэсы дапамагаюць здушыць сасуды, каб паменшыць крывацёк.
- Вы можаце загарнуць кубік лёду ў ручнік або футболку, а потым прыкласці яго да жывата не больш чым на 20 хвілін.
- Працягвайце выкарыстоўваць кампрэс кожныя 2-4 гадзіны, пакуль сімптомы не зменшацца.
- Спыніцеся, калі вам будзе занадта холадна ці здранцвела.
Прыміце несцероідные супрацьзапаленчае абязбольвальнае сродак. Несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), якія прымаюцца пры моцных менструальных крывацёках, не толькі дапамагаюць паменшыць крывацёк, але і дапамагаюць зняць боль.
- Выконвайце інструкцыі па дазоўцы на флаконе з лекамі.
- Вы можаце купіць НПВС у большасці аптэк.
рэклама

Спосаб 2 з 3: Карэкціроўка дыеты

Сілкуйцеся здарова і збалансавана. Вам патрэбныя правільныя харчовыя дабаўкі, каб захаваць здароўе. Здаровая і пажыўная дыета дазваляе забяспечыць рэгулярныя менструальныя цыклы і прадухіліць празмерныя крывацёкі.
- Для прэпаратаў кальцыя выбірайце пажыўныя і карысныя прадукты, такія як бялок (у тым ліку арэхі), багатыя жалезам прадукты, такія як цёмна-зялёныя ліставыя гародніна, і малочныя прадукты, такія як ёгурт і сыр.
- Вы можаце есці міжземнаморскую дыету, якая ўключае спалучэнне карысных прадуктаў, такіх як садавіна, гародніна, рыба, мяса і суцэльнае збожжа. Гэта дыета з нізкім утрыманнем тлушчаў жывёльнага паходжання, высокім утрыманнем рыбнага і расліннага алею, і, як паказваюць шматлікія даследаванні, рэгулюе менструальны цыкл.
- Падумайце аб выкарыстанні карысных алеяў і насення, такіх як аліўкавы алей і ільняное насенне, для памяншэння менструальных крывацёкаў.
Дабаўка з вітамінамі групы В для памяншэння спазму. Зялёная фасоля багатая клятчаткай і вітамінам У, якія дапамагаюць прадухіліць спазмы ў страўніку.
- Вітаміны групы В неабходныя для пераўтварэння залішняй колькасці эстрагена ў печані.
- Вітамін B таксама стымулюе сінтэз простагландынаў - важнага злучэння, якое дапамагае паменшыць анамальную згусальнасць крыві.
- Выбірайце хлеб і крупы, узбагачаныя жалезам, вітаміны групы В, абалоніну і бялок.
- Гародніна, напрыклад, зялёная фасолю, змяшчае вітаміны групы В.
Спалучайце прадукты, багатыя жалезам і вітамінам С, каб стымуляваць згусальнасць крыві. Жалеза гуляе важную ролю ў фарміраванні эрытрацытаў, недахоп жалеза можа прывесці да анеміі, якая выклікае моцныя менструальныя крывацёкі. Жалеза і вітамін С аказваюць сінэргетычны эфект, вітамін З неабходны для эфектыўнага засваення жалеза. Спалучайце прадукты, багатыя як вітамінам С, так і жалезам, каб паменшыць менструальныя крывацёкі.
- Ешце такія гародніна, як брокалі, капуста, салодкі бульбу і шпінат (шпінат) на ўтрыманне жалеза, кальцыя і вітаміна С.
- Ешце садавіна, такія як апельсіны і клубніцы, для атрымання вітаміна С. Сушены чарнасліў і сушеный інжыр з'яўляюцца добрымі крыніцамі жалеза.
Павялічце спажыванне магнію, каб паменшыць эстраген. Магній - важны мінерал, які дапамагае збалансаваць жаночыя гармоны, такія як прогестэрон і эстраген. Павелічэнне спажывання магнію можа дапамагчы паменшыць эстраген і паменшыць моцныя менструальныя крывацёкі.
- Калі ўзровень магнію падае, узровень эстрагена павышаецца і прыводзіць да моцных менструальных крывацёкаў.
- Цёмны шакалад - добрая крыніца магнію.
Прымайце прэпараты жалеза. Калі ў вас жалезадэфіцытная анемія, вы можаце прыняць прэпарат жалеза. Прэпараты жалеза не толькі дапамагаюць лячыць жалезадэфіцытную анемію, але і памяншаюць менструальныя крывацёкі.
- Выконвайце ўказанням на ўпакоўцы жалеза.
- Набыць дабаўкі жалеза можна ў большасці аптэк і крамах здаровай ежы.
Разгледзім іглаўколванне або кропкавы масаж. Некаторыя даследаванні паказалі, што іглаўколванне або кропкавы масаж могуць дапамагчы паменшыць менструальныя крывацёкі, стымулюючы выкід хімічных рэчываў у мышцы і мозг для кантролю менструацыі. Вы можаце запісацца на прыём да ліцэнзаванага акупунктуры або акупунктуры, каб паменшыць моцнае менструальнае крывацёк.
- Кропкавы масаж можа дапамагчы павялічыць прыток крыві да спіны і маткі, каб паменшыць скарачэнні.
- Даследаванні паказваюць, што іглаўколванне або кропкавы масаж могуць дапамагчы збалансаваць гармоны, тым самым памяншаючы гарманальныя змены і боль падчас менструацыі.
рэклама

Метад 3 з 3: Калі трэба выкарыстоўваць гэтыя метады?

Атрымайце лячэнне, калі ваша менарагія ўплывае на паўсядзённае жыццё. Празмерныя або працяглыя менструальныя крывацёкі могуць паўплываць на ваша жыццё больш, чым звычайна. Калі менструацыя ўскладняе вам асновы дня, вам могуць дапамагчы інгрэдыенты, якія дапамогуць спыніць або запаволіць менструальнае крывацёк.
- На самай справе ў большасці жанчын менструацыя не сыходзіць настолькі моцна, што гэта называецца "менарагія". Калі ў вас ёсць менструацыя, колькасць страчанай крыві і моц спазму цалкам перашкодзяць вам выконваць асноўныя штодзённыя дзеянні.
- Калі крывацёк умераны, але не моцны, вы можаце паменшыць сімптомы звычайнымі праверанымі лекамі, а не выкарыстоўваць неправераныя раслінныя прэпараты. Паслабленне болю павінна ажыццяўляцца пры дапамозе НПВС і награвальных пракладак. Акрамя таго, ужывайце карысныя для вашага арганізма пажыўныя рэчывы і пазбягайце ежы ці рэчываў, якія пагаршаюць сутычкі.
Паспрабуйце раслінныя інгрэдыенты, калі вы не цяжарныя і ня корміце грудзьмі. Калі ў вас моцна крывацёк, вам не трэба перажываць, што вы цяжарныя.Шматлікія зёлкі могуць уплываць на баланс гармонаў, таму могуць негатыўна адбіцца на цяжарнай жанчыне альбо нашкодзіць нованароджанаму. Прыём раслінных дабавак да менструацыі можа быць небяспечным, калі вы можаце быць цяжарнай; Акрамя таго, выкарыстанне траў падчас груднога гадавання можа нанесці шкоду дзіцяці.
- У прыватнасці, не варта асабліва ўжываць нябесны нарцыс, ліст маліны, ліст чырвонай маліны і алхімілу падчас цяжарнасці ці кармлення грудзьмі. Заўсёды парайцеся са сваім лекарам, перш чым прымаць жалеза і магній.
- Пазбягайце прыёму трускаўкі і іншых адчувальных да гармонаў зёлак, калі вы прымаеце супрацьзачаткавыя таблеткі альбо атрымліваеце замяшчальную гарманальную тэрапію.
Выкарыстоўвайце раслінныя інгрэдыенты пасля ўважлівага даследавання. "Натуральны" не азначае "бяспечны". Хоць зёлкі і травяныя дабаўкі, рэкамендаваныя пры менарагіі, у цэлым бяспечныя для большасці жанчын, перш чым прымаць іх, лепш правесці ўласнае даследаванне, бо некаторыя зёлкі могуць захварэць. больш.
- Майце на ўвазе, што даследаванні, якія пацвярджаюць выкарыстанне раслінных інгрэдыентаў, вельмі абмежаваныя. Хоць некаторыя з іх можна прызнаць эфектыўнымі, існуе мала навуковых дадзеных, якія б падмацавалі яго, а таксама вельмі мала даследаванняў пабочных эфектаў і патэнцыяльных рызык прыёму траў.
- Калі ў вас высокі рызыка развіцця гормоночувствительных захворванняў, уключаючы рак малочнай залозы, рак маткі ці эндаметрыёз, ужыванне траў, якія ўплываюць на гарманальны баланс, можа павялічыць рызыку. Некаторыя зёлкі, на якія варта звярнуць увагу, ўключаюць цыяноз, маліну і лісце чырвонай маліны.
- Акрамя таго, нябесныя духі могуць прадстаўляць небяспеку для людзей з захворваннямі печані і сіндромам эпілепсіі. Дыета з алхімілай і трускаўкай можа прывесці да пашкоджання печані, а таблеткі для пахудання могуць паўплываць на ўзровень дофаміна.
- Пазбягайце прыёму вялікіх доз прэпаратаў жалеза больш за 6 месяцаў, каб пазбегнуць рызыкі лішку жалеза. Заўсёды кансультуйцеся з урачом, калі хочаце працягваць прымаць прэпараты жалеза.
Перад ужываннем натуральных інгрэдыентаў пракансультуйцеся з урачом. Большасць натуральных інгрэдыентаў бяспечныя для большасці жанчын з менарагіяй. Аднак лекар параіць, якія інгрэдыенты лепш, у залежнасці ад вашых канкрэтных патрэб і таго, што можа выклікаць праблему.
- Акрамя таго, лекар можа дыягнаставаць прычыну менарагіі. Большасць прычын не занадта сур'ёзныя і іх можна палегчыць пры дапамозе натуральных інгрэдыентаў. Аднак у некаторых выпадках празмернае менструальнае крывацёк можа быць выклікана захворваннямі шчытападобнай залозы, ракам маткі, міёмай маткі і іншымі сур'ёзнымі праблемамі, якія патрабуюць медыцынскага ўмяшання.
- Дыягназ лекара можа дапамагчы выявіць гэтыя сур'ёзныя праблемы са здароўем і палегчыць неспакой. У дадатак да фізікальнага абследавання ваш лекар можа правесці аналіз крыві, аналіз мазка на матку, ультрагукавое даследаванне і іншыя аналізы для выяўлення шматлікіх расстройстваў і праблем са здароўем.
Выкарыстоўвайце натуральныя інгрэдыенты, калі гэта працуе. Натуральныя інгрэдыенты могуць дапамагчы жанчынам пры менарагіі. Калі выкарыстанне натуральных інгрэдыентаў эфектыўна і шкодна для здароўя, вы можаце працягваць выкарыстоўваць яго. Аднак памятайце, што перад прыёмам трэба заўсёды пракансультавацца з урачом.
- Калі натуральныя інгрэдыенты неэфектыўныя, пацікаўцеся ў лекара пра альтэрнатыўныя метады. Прыклады ўключаюць лекі (аральныя кантрацэптывы і аральныя заменнікі прогестэрону) альбо хірургічнае ўмяшанне ў цяжкіх выпадках (напрыклад, эмбалія маткі і гистерэктомия).
рэклама