Перастаньце адчуваць млоснасць - Чаявыя

Відэа: Как ОЧИСТИТЬ ПАМЯТЬ Телефона НИЧЕГО НУЖНОГО НЕ УДАЛЯЯ? Удаляем Ненужные папки и файлы!

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне
Што вам трэба

Ваніты - гэта натуральная рэакцыя, неабходная для самастойнага самаадчування арганізма, напрыклад для пазбаўлення ад таксінаў пры харчовых атручваннях. На жаль, ваніты можа ўзнікаць таксама пры мігрэнях, вірусных інфекцыях, цяжарнасці, хваробы руху або прыёме лекаў. Ваніты можа быць нязручнай і прыводзіць да абязводжвання, таму прыміце меры, каб палегчыць яе. На шчасце, часам можна здушыць млоснасць. Аднак калі вашы сімптомы захоўваюцца, звярніцеся да медыцынскага спецыяліста.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Спыніце млоснасць метадамі паслаблення

Змесціце прахалодную вільготную мочалку на лоб ці патыліцу.Ні ў якім разе не выкарыстоўвайце пакет з лёдам. Асабліва, калі ў вас пульсуе галаўны боль і вам раптам млосна, гэта метад, які можа дапамагчы прадухіліць ваніты.
Выйсці на свежае паветра. Прагуляйцеся па двары альбо па ходніку, але не заходзіце занадта далёка. Дыхайце крыху глыбей, чым звычайна, але не варта моцна адрознівацца ад звычайнага. Свежае паветра можа дапамагчы супакоіць лёгкія і цела.
Падымайце ногі вышэй за тулава. Пакладзіце пад ногі некалькі падушак, каб ногі былі высокімі.
Тактыльная стымуляцыя. Гэта можа быць эфектыўным, бо адцягвае цела ад млоснасці ці чагосьці зусім іншага. Але дакрануцца да наваколля сапраўды карысна. Проста трэба крыху нашкодзіць сабе, напрыклад:
- Прыцісніце руку
- Абхапіце рукамі і прабіце сцягна
- Тузайце невялікую дробку валасоў
- Прыкусіце яму ніжнюю губу
- Уцісніце пазногаць у руку
Кропкавы масаж. Кропкавы масаж - гэта метад націскання рукамі на кропкі ціску на целе для зняцця болю. Рэфлексолагі часта націскаюць на запясце для лячэння млоснасці і ваніт.
- Павярніце далоні да твару. Змесціце вялікі палец другой рукі ў цэнтр запясця і асцярожна націсніце, каб пачаць мяккі масаж. Млоснасць можа сціхаць, калі вы павольна націскаеце на кропку.
- Змесціце ўнутраную частку запясцяў і сцісніце. Гэта рух таксама актывуе тую ж кропку акупунктуры, што і вышэй.
рэклама

Спосаб 2 з 4: Спыніце млоснасць цвёрдай ежай

Паспрабуйце мяккія прадукты, такія як сухары. Трохі сухіх сухарыкаў могуць дапамагчы пры млоснасці. Гэта таму, што крухмалістыя прадукты, такія як печыва ці тосты, могуць дапамагчы засвоіць страўнікавую кіслату. Калі вы адчуваеце менш млоснасці падчас ежы сухароў, вы, верагодна, проста галодныя і не хворыя.
Пачніце з простых прадуктаў і дадавайце ў іншыя прадукты паступова. Калі вы зноў з'ясце, пачніце з простых вугляводаў, такіх як жэлацін, паступова дадаючы бялок, як суп з курынай локшыны. Тлушч трэба дадаваць у апошнюю чаргу, таму што ён найбольш цяжка засвойваецца і можа выклікаць засмучэнне страўніка.
Жуйце жуйку альбо смактайце мяту, каб аднавіць працу кішачніка. Асвяжальны мятны водар выдатна падыходзіць для ачышчэння рота і можа дапамагчы зняць млоснасць. Імбірны джэм - таксама добры спосаб змагацца з млоснасцю.
Пажуйце кавалачак імбіра альбо пацягніце імбірны чай. Устаноўлена, што імбір эфектыўна палягчае млоснасць і ў некаторых выпадках памяншае ваніты. Вы можаце паспрабаваць пацягваць кавалачак свежага імбіра, жаваць жуйку з густам імбіра альбо піць імбірны чай. Выберыце той, які вам падаецца найбольш эфектыўным.
Пазбягайце ежы, кіслай, вострай, тоўстай альбо з высокім утрыманнем абалоніны. Гэтыя прадукты прымушаюць страўнік ператамляцца, а значыць, узрастае рызыка ваніт. Кіслую, вострую і тлустую ежу лёгка выявіць. Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны ўключаюць розныя гародніна, мяса і суцэльнае збожжа.
- Калі ў вас ванітуе дыярэяй, таксама варта пазбягаць малочных прадуктаў. Як і ў вышэйпералічаных прадуктах, малако можа абцяжарыць працэс страўніка.
- Пазбягайце вельмі гарачай ці халоднай ежы. Страўніку прыйдзецца больш папрацаваць, каб астудзіць гарачую і цёплую халодную ежу, перш чым яна пачне пераварваць ежу.
рэклама

Спосаб 3 з 4: Спыніце млоснасць напоямі

У першую чаргу піце ваду. Калі вы нядаўна шмат ванітавалі, піце прахалодную ваду пакрыху. Вялікая колькасць вады перапрацоўваецца занадта хутка і можа зноў выклікаць ваніты.
- Калі хочаце, паспрабуйце прысмактаць кубік лёду. Прыемнае адчуванне прахалоды, калі вада капае ў горла, і вы не зможаце выпіць занадта шмат вады, растапіўшы ў роце кубік лёду.
Выбірайце празрыстыя вадкасці, калі ёсць электраліты, тым лепш. Акрамя вады, празрыстыя напоі таксама дапамагаюць папоўніць неабходныя вітаміны, якія вы страцілі пасля ваніт.
- Па магчымасці выбірайце напоі з высокім утрыманнем калію і натрыю. Гэта два найбольш важныя электраліты ў арганізме. Звычайна яны губляюцца пры ванітаванні.
- "Празрыстыя" вадкасці, якія можна піць, ўключаюць:
  - Тонкая гарбата
  - Мясной булён
  - яблычны сок
  - Несалодкія спартыўныя напоі
Супакойце жывот сіропамі і агульнаўмацавальнымі сродкамі. Коксавы сіроп (тып, які можна знайсці ў гандлёвых аўтаматах з безалкагольнымі напоямі) можа дапамагчы супакоіць жывот, падобна сіропам, якія прадаюцца без рэцэпту Emetrol. Дазавання для дзяцей складае 1-2 чайныя лыжкі, а для дарослых - 1-2 сталовыя лыжкі.
- Хоць і мала навуковых дадзеных, якія пацвярджаюць эфектыўнасць кока-сіропу, ён выкарыстоўваецца стагоддзямі для палягчэння сімптомаў засмучэнні страўніка. На самай справе сіроп кока-колы першапачаткова выкарыстоўваўся як агульнаўмацавальны сродак для страўніка.
- Такія сіропы, як Эметрол, звычайна бяспечныя для дзяцей. Хоць гэта прадукт, звычайна прызначаны для цяжарных, інструкцыя вытворцы раіць карыстальнікам пракансультавацца з урачом перад прыёмам.
Пазбягайце напояў, якія змяшчаюць кафеін, газаваныя напоі і кіслату. Гэтыя напоі могуць уключаць каву і газаваную ваду, некаторыя фруктовыя сокі, такія як апельсінавы сок, грэйпфрутавы сок або цытрынавы сок.
Паспрабуйце выпіць імбірнага гарбаты, каб супакоіць млоснасць. Імбір нядаўна набыў рэпутацыю сродку супраць млоснасці; і паводле аднаго з прыкметных даследаванняў, імбір быў нават больш эфектыўны, чым Драмамін. Вы можаце набыць імбірныя гарбатныя пакуначкі альбо прыгатаваць уласны імбірны чай з мёдам, які таксама называюць адварам Тисана.
- Калі вы не хочаце піць цёплую гарбату, але ўсё ж хочаце скарыстацца заспакаяльнымі перавагамі імбіра, паспрабуйце імбірнае піва. Адкрыйце імбірную піўную банку і пачакайце, пакуль газ растворыцца, перш чым піць; Майце на ўвазе, што карбанаты могуць раздражняць і без таго слабы страўнік і прыводзіць да ваніт.
- Іншы варыянт, калі вы хочаце ўжываць імбір, але жывот не вытрымлівае вадкасці, паспрабуйце імбірны джэм. Кожныя 45 хвілін глытайце невялікі кавалачак імбірнага варэння.
рэклама

Спосаб 4 з 4: Спыніце млоснасць лекамі

Паспрабуйце Dramamine, калі вас ванітуе ад хваробы руху. Драмамін, таксама вядомы як "дименгидринат", эфектыўны пры лячэнні млоснасці, засмучэнні страўніка і ваніт. Прэпарат не прызначаны для выкарыстання дзецьмі ва ўзросце да 2 гадоў. Калі вы ведаеце, што можа выклікаць млоснасць і ваніты, вазьміце Драмамін за 30-60 хвілін да пачатку заняткаў.
Калі ў вас ёсць боль разам з ванітамі або хваробай, прыміце ацетамінофен. У адрозненне ад НПВС (несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў), такіх як аспірын або ібупрофен, група ацетамінофен-лекаў дапамагае зняць боль, не пагаршаючы млоснасць.
Звярніцеся да лекара за рэцэптам пластыру скопаламіна. Пластыр скопаламіна, які наносіцца непасрэдна на скуру за вухам, эфектыўна прадухіляе млоснасць і ваніты. Аднак звярніце ўвагу, што пластыры з скапаламіна маюць шэраг пабочных эфектаў, якія могуць выклікаць больш праблем, чым млоснасць.
Калі ваніты не спыняецца праз 2 дні для дарослых ці праз 1 дзень для дзяцей, звярніцеся да лекара. Вы можаце моцна абязводзіцца і вам спатрэбіцца нутравенныя ўвядзенне вадкасці. рэклама

Парада

Паслабцеся, дыхайце павольна і глыбока. Часам пачуццё трывогі альбо боязь ваніт можа пагоршыць млоснасць.
Не піце лежачы - такое становішча лёгка прывядзе да перапаўнення вадкасці.
Звычайна, калі вы збіраецеся зрыгваць, у роце выдзяляецца шмат сліны, і гэта з'яўляецца папераджальным знакам для таго, каб вы хутка знайшлі месца для зрыгвання!
Паслабцеся і сядзьце на канапу альбо ляжце на цёплую ложак і ахініце коўдру вакол сябе.
Калі ў вас грып страўніка, паспрабуйце скарыстацца асобнай ваннай, бо іншыя могуць падхапіць яго, калі вы карыстаецеся агульнай ваннай.
Заўсёды трымайце побач поліэтыленавы пакет або мяшок для смецця, і калі вы адчуеце, як у вас узнікла ванітаванне, устаньце і глыбока ўдыхніце.
Калі млоснасць і ваніты выкліканы мігрэнямі, трымайцеся далей ад моцнага святла, шуму і моцных пахаў.
Прымайце таблеткі да таго, як млоснасць стане невыноснай, каб яна не зрыгвала і не паспела быць эфектыўнай.
Даведайцеся пра прычыну млоснасці, калі гэта здаралася раней. Магчыма, вы зможаце вылечыць або пазбегнуць гэтага захворвання.
Зрыгваючы, вы можаце страціць асноўную колькасць вады, якая патрэбна вашаму арганізму. Абязводжванне таксама можа справакаваць ваніты. Не забудзьцеся выпіць невялікіх глыткоў вады. Ужыванне вялікай колькасці вады можа выклікаць засмучэнне страўніка і выклікаць ваніты.
Адцягніцеся, каб вы не заўважылі млоснасці, напрыклад, праслухоўвання заспакаяльнай музыкі альбо прагляду светлавога шоу па тэлевізары.
Калі вы адчуваеце млоснасць, не чакайце зрыгвання. Падумайце пра што-небудзь вясёлае. У некаторых выпадках гэта можа палегчыць млоснасць.

Папярэджанне

Калі вы ясьце занадта хутка, у вашага страўніка можа не хапіць часу, каб утрымліваць ежу, і ён зробіць рэзервовую копію.
Калі вы не можаце спыніць прыступ ваніт, і гэта часта адбываецца, неадкладна звярніцеся да ўрача.
Людзям, якія пакутуюць дыябетам, неабходна пракансультавацца з лекарам перад прыёмам цукровага сіропу.
Хоць таксіны і харчовыя атручванні звычайна не з'яўляюцца лекамі, вы ўсё роўна можаце купіць "Эметрол" без рэцэпту, каб палегчыць ваніты, альбо вы можаце наведаць лекара і спытаць пра іншыя лекі. можна выкарыстоўваць.
Ваніты - гэта не спосаб дапамагчы схуднець. Анарэксія - гэта парушэнне і вельмі шкодна для здароўя. Звярніцеся па кансультацыю да медыцынскага спецыяліста.