Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
8 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Мы ўсе разумеем гэтае пачуццё - пачуццё закаханасці ў таго, хто нам не павінен спадабацца. Вы можаце выявіць, што гэты чалавек не для вас ці што ў яго ўжо ёсць партнёр. А можа, у вас ужо ёсць палюбоўнік. Незалежна ад прычыны, вы можаце перастаць любіць кагосьці, абмежаваўшы час з імі ці думаючы пра іх.Будзьце занятыя новымі сябрамі і заняткамі. Акрамя таго, вам таксама трэба выставіць рэалістычныя чаканні на ўвесь працэс. Перш чым вы гэта ведаеце, гэты чалавек застанецца толькі далёкім успамінам!
Крокі
Спосаб 1 з 3: Паменшыце сваю прыхільнасць
Падумайце пра іх недахопы. Добры спосаб перастаць адчуваць сябе кімсьці - змяніць сваё меркаванне пра іх. Ва ўсіх ёсць недахопы. Магчыма, вы не зможаце распазнаць яго недахопы толькі таму, што занадта абагаўляеце іх. Правядзіце некаторы час, думаючы пра іх дрэнныя моманты.
- Напрыклад, вы, магчыма, захочаце перастаць любіць кагосьці з-за чагосьці жудаснага альбо таму, што іх не прынялі вашы сябры ці сям'я.
- Вы таксама можаце неахвотна любіць чалавека альбо таму, што ў вас і ў іх мала агульнага, альбо ў іх дрэнныя рысы, такія як курэнне альбо хлусня.
Трымайцеся дыстанцыі ад іх. Прыказка "з-пад увагі ад сэрца" заўсёды адпавядае рэчаіснасці. Калі вы знаходзіцеся з рознымі людзьмі ці іншымі рэчамі, гэты чалавек больш не ў вас на ўвазе.- Калі вы ўваходзіце ў адну сацыяльную групу і не можаце пазбегнуць сустрэч, на кароткі час збярыцеся з іншымі вялікімі групамі. Не праводзіце час сам-насам з імі.
- Калі вы ведаеце пэўнае месца, куды чалавек часта ходзіць, пазбягайце хадзіць, калі ведаеце, што ён знаходзіцца ў гэтым раёне.
Абмяжуйце кантакт з імі як у аўтаномным, так і ў Інтэрнэце. Паменшыце ўсе формы кантакту з чалавекам. Застаючыся нагадваць пра іх, вам будзе складаней забыцца пра іх. Выдаліце нумары тэлефонаў з кантактаў, выдаліце адрасы электроннай пошты і адменіце іх у сацыяльных сетках.- Калі вы знаходзіцеся ў Facebook, вы можаце адмяніць падпіску на чалавека без неабходнасці пазбаўляць яго сяброў. Гэта перашкодзіць іх бюлетэням з'яўляцца ў вашай стужцы навін без іх выяўлення. Гэта дзеянне дазваляе пазбегнуць нязручных размоў накшталт: "Гэй, чаму ты раптам адключыў мяне?"
- Аднак, калі вы думаеце, што ўсё яшчэ хочаце прагледзець старонку іх профілю, адключыце іх. Пазней вы зможаце з імі пасябраваць.
Хопіць гаварыць пра іх. Каб паменшыць свае пачуцці да партнёра, вам трэба перастаць размаўляць пра іх гэтак жа, як і раней. Нічога не застаецца, каб стрымацца і пагаварыць пра тое, якія яны дзівосныя. Скарыстайцеся збору з блізкімі сябрамі, каб выканаць свае абавязкі.- Напрыклад, вы можаце папрасіць сяброў змяніць тэму ці ўвесці голас кожны раз, калі вы расказваеце пра чалавека.
Выкіньце якія нагадваюць прадметы. Забыцца пра кагосьці становіцца складаней, калі вас атачаюць прадметы, якія прымушаюць сумаваць па іх. Вылучыце дзень, каб сабраць рэчы і выкінуць усё, што звязана з чалавекам.
- Вы запісалі іх імёны ў сшытак? Ці вы захоўваеце ад іх стары ліст? Ці спадабалася вам удваіх калі-небудзь разам мелодыі Orange Crush? Выкіньце ўсё, што яны вам падарылі, і захавайце ўсё, што вам пра іх нагадвае.
- Калі ў вас няма сэрца выкінуць рэчы (напрыклад, школьную мэблю ці падручнікі), паспрабуйце як мага далей трымаць іх па-за ўвагай. Накрыйце кнігу новай вокладкай альбо падкіньце канапу, на якой вы сядзелі ўдваіх.
Трымайцеся далей ад рамантычных фільмаў і песень. Праслухоўванне спецыяльнай песні альбо прагляд фільма, дзе вы ідзяце, з большай верагоднасцю прапусціць сваю любоў. Пазбягайце песень і фільмаў, якія, як вы ведаеце, прымусяць задумацца пра іх. Гэта можа быць рамантычная песня пра каханне альбо проста тое, што вам абодвум спадабалася разам.
- Стварыце новы спіс прайгравання, які не мае нічога агульнага з рамантычным каханнем. Выберыце новае тэлешоў ці фільм, які не нагадвае вам пра чалавека.
Спосаб 2 з 3: Будзьце занятыя
Завесці новага сябра Або аднавіць сувязь са старымі сябрамі. Калі вы ўлюбіліся ў кагосьці, вы можаце пачаць ігнараваць свой круг зносін. Пачніце спачатку з аднаўлення старых сяброўскіх адносін альбо новых сяброў. Праводзіць час з добрымі сябрамі дапаможа вам адчуць сябе падбадзёрлівым і ачысціць розум ад гэтага чалавека.
- Патэлефануйце з хлопцамі / дзяўчатамі, з якімі вы блізкія, і плануеце сустрэцца на выходных альбо зладзіць вечарыну разам.
- Далучайцеся да новага клуба ці каманднага віду спорту.
- Валанцёр у мясцовай клініцы, доме састарэлых альбо цэнтры дапамогі жывёлам.
- Будзьце асцярожныя, каб не марнаваць занадта шмат часу на размовы пра чалавека, пакуль вы знаходзіцеся з сябрамі. Занадта шмат нагадваць пра іх можа быць неэфектыўным і зрабіць вашых сяброў нязручнымі.
Знайдзіце хобі. Калі вы любіце кагосьці горача, вы часта адкладаеце свой запал. Пачніце спачатку і зрабіце тое, што вам спадабаецца. Запоўніце свой час вясёлымі заняткамі, якія дапамогуць вам забыцца на сваю ўлюбёнасць. Акрамя таго, у вас будзе магчымасць пазнаёміцца з многімі новымі людзьмі з гэтых намаганняў.
- Вы заўсёды марылі навучыцца гітары? Не бойцеся падыходзіць да гіганцкага вундэркінда ў школе. Шукайце на Pinterest творы, зробленыя сваімі рукамі. Ці вы можаце пазычыць новую кнігу, калі занадта доўга грэбавалі сваім чытацкім захапленнем.
Зменіце свае звычкі. Гэта можа быць вельмі сумна, калі вы працягваеце выконваць руціну з дня ў дзень. Не кажучы ўжо пра тое, што калі вы ўсё роўна будзеце ездзіць у знаёмыя месцы і выконваць тую ж працу, цяжка будзе забыць гэтага чалавека. Зменіце патроху некалькі рэчаў, каб асвяжыць сваё жыццё.
- Пачніце новы рэжым практыкаванняў або трэніровак, напрыклад, праграму бегу на бегу для пачаткоўцаў 5k. Снядайце ў новым рэстаране кожны дзень перад паходам у школу ці на працу. Прайдзіце курс кулінарыі альбо вывучыце новую мову.
Паспрабуйце фліртаваць яшчэ раз. Флірт ці знаёмства з новым чалавекам могуць быць апошнім у вас на ўвазе, але пачынаць зноўку дапаможа палегчыць вашы пачуцці да гэтага чалавека. Вы ніколі не даведаецеся, што наступны чалавек, якога вы сустрэнеце, будзе больш прывабным і цікавым, чым той, каго вы спрабуеце забыць.
- Захоўвайце ўсё так натуральна, як было. Засяродзьцеся на сустрэчы з новымі людзьмі і нармальным флірце. Правядзіце шмат часу, гуляючы з імі. Проста імкніцеся запоўніць свой сацыяльны каляндар, атрымаць асалоду ад добрай дружбы і весела правесці час.
Метад 3 з 3: Усталюйце рэалістычныя чаканні
Выберыце адно, на што трэба неадкладна дзейнічаць. Падумайце пра магчымую мэту, якую вы хочаце дасягнуць у адносінах да сваіх пачуццяў да гэтага чалавека. Магчыма, вы хочаце выкінуць якія-небудзь сувеніры, якія выклікаюць вашу любоў, альбо хочаце перастаць называць іх. Сканцэнтруйцеся на гэтай мэты, каб пачаць.
- Складзіце план, які дапаможа вам дасягнуць пастаўленых мэтаў. Напрыклад, калі вы хочаце выкінуць сувеніры, заплануйце дзень для арганізацыі сувеніраў, адзін дзень спакуйце іх у скрынкі, а дзень выкіньце альбо раздайце.
- Іншай мэтай можа быць вылучэнне дня для блакіроўкі чалавека ў іншых сацыяльных сетках.
Запішыце, што вы адчуваеце. Здушэнне эмоцый можа падацца футурыстычным, але вы выявіце, што запіс гэтых пачуццяў дапаможа вам пераадолець іх. Кожны дзень знайдзіце хвілінку, каб запісаць, як вы ставіцеся да сваёй любові. Скажыце сабе, што будзеце старацца не думаць пра іх, пакуль не пачне час пісаць свае пачуцці.
- Вы можаце выявіць, што на пачатку вы робіце шмат нататак і ўсё яшчэ кажаце пра свае глыбокія пачуцці да гэтага чалавека. Аднак праз некаторы час вы можаце згадваць пра іх менш ці пісаць пра зусім іншыя рэчы.
- Пры неабходнасці выкарыстоўвайце толькі свой эмацыйны час. Калі ў гэты дзень у вас няма думак пра гэтага чалавека, вам не трэба яго пісаць.
Калі ласка, будзьце цярплівыя. Дайце сабе час перамагчы глыбокую любоў да гэтага чалавека. Эмоцыі не могуць знікнуць за адну ноч. Не будзьце занадта жорсткім да сябе, калі вы пачынаеце нарастаць свае эмоцыі ці не можаце выбіць з сябе іх вобраз. Прыміце ўсё, што вам прыйдзе ў галаву.Памятаеце, што вашы эмоцыі з часам згаснуць.
- Сачыце за сваім прагрэсам. Кожныя выхадныя выдзяляйце трохі часу, каб занатаваць, колькі разоў вы думаеце пра былога. З часам вы выявіце, што памятаеце іх усё менш і менш.
- Калі колькасць часу, які вы памятаеце пра іх, застаецца ранейшым альбо павялічваецца з цягам часу, падумайце пра наведванне тэрапеўта, каб абмеркаваць, як кіраваць сваімі эмоцыямі.
