Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
2 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Калі аднойчы вы па-ранейшаму закаханы ў былога альбо адчуваеце пачуцці да таго, хто не адказвае вам любоўю, нічога незвычайнага - нават калі вы разумееце, што гэта добра - пастаўце канец за гэтыя пачуцці. Адлегласць з'яўляецца ключавым у вырашэнні праблемы, як перастаць любіць кагосьці. Для няшчаснага кахання трэба засяродзіцца і сказаць сабе, чаму адносіны былі такімі безнадзейнымі, і скарыстацца магчымасцю пазнаёміцца з новымі людзьмі. Што тычыцца былога, нагадайце сабе пра прычыны разрыву і будзьце занятыя кожны раз, калі пачынаеце сумаваць. Цяжка перастаць кагосьці любіць, але патрабуецца час, каб зажыла ваша рана.
Крокі
Спосаб 1 з 2: Пакончыць з няшчасным настроем
Абмежаваць кантакт. Калі вы можаце кіраваць ім, спыніце кантакт з чалавекам. Гэта не значыць "рабіць тое, што вы любіце рабіць;" вы проста павінны "рабіць рэчы, якія знаходзяцца пад вашым кантролем, не ўскладняючы іншыя аспекты вашага жыцця". Калі вы закахаецеся ў калегу няшчасным, адмова ад любога ўзаемадзеяння з ім толькі ўскладніць вашу працу. Проста паспрабуйце абмежаваць магчымае ўздзеянне па-за працай.- Спыніце тэлефанаваць, адпраўляць тэкставыя паведамленні, паведамленні па электроннай пошце альбо выкарыстоўваць іншыя формы, каб звязацца са сваёй любоўю. Калі чалавек звязваецца з вамі, альбо не адказвайце, альбо ветліва адмаўляйцеся ад прапаноў пагаварыць ці сустрэцца. Адносіны хутка ўсталююць дыстанцыю, і вы паступова будзеце працаваць над сваімі эмоцыямі.
- Падрыхтуйце разумныя прычыны для ўмелага адмовы ад дзейнасці, у якой вы абодва ўдзельнічаеце. Калі вы супрацоўнік, вас можа запрасіць гэты чалавек альбо іншыя калегі на адпачынак, напрыклад, пасля ежы паесці. Ветліва адмаўляйцеся ад любой прапановы па такіх прычынах, як пачуццё стомленасці ці занятасці чым-небудзь, праўда гэта ці не. Зноў жа, наша мэта - павялічыць адлегласць паміж вамі. Калі вы ўсё роўна шмат разоў адмаўляецеся, яны не будуць вам "абцяжарваць".
Пералічыце недахопы і праблемы. Пасля таго, як вы паменшылі кантакт з закаханым, узмацніце гэтую дыстанцыю, вывучыўшы прычыны безнадзейных адносін. Першае: ён цябе не любіць. Няма апраўдання, каб змяніць гэта; Гэта галоўная прычына, калі гаворка ідзе пра рамантыку. Зыходзячы з гэтага, вы можаце пералічыць і іншыя прычыны.- Спачатку засяродзьцеся на праблемах, якія могуць узнікнуць у адносінах. Падумайце пра тое, што з агульнымі сябрамі, сваякамі ці калегамі няёмка. Запішыце факты, як супярэчлівы графік, падумайце пра сяброў, якіх вы не любіце, і ўявіце, што трэба рэгулярна бачыцца з гэтымі людзьмі.
- Дадайце недахопы, каб запоўніць гэты спіс. Пералічваць свае недахопы - гэта добрая практыка, але цяпер не час гэтага рабіць: гэта як збіць сябе непатрэбнымі рэчамі. Замест гэтага крытычна падумайце пра чалавека, якога любіце. Гэта даволі складана, бо "калі любіш, дзіця круглай формы", але паспрабаваць усё ж варта. Падумайце пра шкодныя звычкі, адносіны да жыцця, з якімі вы не згодныя, і пра часы, калі вы расчароўваецеся іх словамі ці ўчынкамі.
Звярніце ўвагу на іншых людзей. Пасля таго, як ваш розум вызваліцца ад гэтай аднабаковай любові, пара пачаць заўважаць прывабных людзей вакол вас.Зразумела, не кожны можа прыцягнуць ваш погляд, але гэта не значыць, што нельга палюбіць пяшчотны голас, чароўны бюст альбо цікавую размову. Дайце сабе магчымасць свядома ўбачыць якасць прыцягнення ў людзей, якіх вы бачыце ці сустракаеце. Хутка вы зразумееце, што ў вашым сэрцы ёсць шмат месца для іншых раманаў.- Не хвалюйцеся з нагоды пошуку новага чалавека адразу. У гэты час вам проста трэба паказаць, што вы можаце сачыць за іншымі, а не за тым, хто вас не варты.
Дайце мне час і рухайцеся далей. Калі вы перастанеце песціць няпоўныя любоўныя мары, яны павольна вянуць і знікаюць. Аднак для гэтага спатрэбіцца шмат часу. Прытрымвайцеся свайго плана: адкрыйце сэрца іншым, трымайцеся далей ад сваёй любові і нагадвайце сабе пра праблемы і недахопы, якія адчуваеце, калі адчуваеце сябе слабымі. Аднойчы раніцай, прачнуўшыся, вы перастанеце затрымлівацца, а адчуеце жаданне чакаць новага прыгоды.
- Калі вы палюбілі кагосьці і не змаглі ўступіць з ім у адносіны, пазней вы можаце выявіць, што ніколі не кахалі гэтага чалавека - вас толькі моцна прыцягвае. Развіваць сапраўдную любоў да чалавека можа быць складана, асабліва калі гэта тычыцца толькі аднаго боку. Смела прызнайце гэтую ісціну і прыкладзіце шмат намаганняў для дасягнення пастаўленай мэты, тады вашы намаганні дадуць плён.
Спосаб 2 з 2: Забудзьцеся пра былога
Засяродзьце ўвагу на розніцы паміж "закаханасцю" і "закаханасцю"."Пасля доўгага часу з партнёрам цяжка ўявіць, што вы не адчуеце асаблівай сувязі з ім ці ёй, нават калі ведаеце, што больш ніколі не хочаце быць з імі. Гэта вельмі нармальна. Сутнасць справы ў тым, што вы можаце скончыць этап пагружаны ў каханне з адным чалавекам, ці ўсё яшчэ вы кахаць гэты чалавек. Улічвайце гэту розніцу, каб вам было зручней з астатнімі эмоцыямі, не адчуваючы, што яны існуюць неіснуючым прамянём надзеі.
- Падумайце пра каханага чалавека. Вы любіце сваіх бацькоў і братоў і сясцёр, але ніколі не кажаце, што любіце каго-небудзь з іх. Акрамя хлопчыкаў і дзяўчынак шмат любові. Сямейная прыхільнасць - гэта калі вы з любоўю ўспамінаеце каго-небудзь і прызнаеце, што частка вас заўсёды будзе любіць іх. Гэта "раўнавага", усё, што вам трэба зрабіць, - гэта засяродзіцца на тым, каб пазбавіцца ад сваіх "гарачых пачуццяў" гэтай "раўнавагі". Не трэба пераварочваць эмоцыі і перастаўляць рэчы.
Дайце мне ўласную прастору. Растанне прыносіць страты для вас абодвух, і вам патрэбны час і месца, каб пазбегнуць сустрэчы са сваім былым, каб цалкам перамагчы яго. Па сутнасці, гэта азначае перапыненне кантактаў і не праводзіць з імі час, калі гэта не патрабуецца. На жаль, часам ваш былы не можа гэтага зрабіць. Калі яны працягваюць спрабаваць звязацца з вамі, прызначце асобную сустрэчу і скажыце ім непасрэдна, што вы хочаце, каб яны перасталі з вамі звязацца.
- Будзьце выразныя і рашучыя. Гэта можа вам нашкодзіць, але гэта лепшы варыянт. Памятайце, што вы ніколі не вернецеся - у рэшце рэшт, па прычыне (нават не адной). Незалежна ад таго, што скажа ваш былы, пазбяганне іх - лепшы спосаб для вас абодвух у доўгатэрміновай перспектыве. Калі ён ці яна недастаткова моцныя, каб прыняць, вы павінны быць моцнымі для абодвух.
- Не перашчыруйце. Не заўсёды будзьце гатовыя заняць пазіцыю; Не нападайце на іх і не скардзяцеся, бо яны спрабуюць звязацца з вамі. Вазьміце на сябе адказнасць. Вы можаце сказаць: «Мне сапраўды патрэбны час, каб трымацца далей ад цябе, перш чым я змагу ўладкавацца; Я не магу стрымацца, калі буду працягваць бачыцца ці размаўляць з вамі зараз ". Засяродзьцеся на тым, што вам трэба зрабіць, замест таго, каб абвінавачваць ці абвінавачваць.
Звярніце ўвагу, калі вы рассталіся. Напісанне - гэта спосаб вывесці думкі і пачуцці з галавы, зрабіць іх больш зразумелымі і лягчэйшымі. Некаторыя падзеі ў вашым жыцці могуць стаць пераважнымі, напрыклад, доўгатэрміновыя блізкія адносіны раптам разбураюцца, таму ператварыце іх у словы на паверхні паперы. Апішыце разрыў; выказаць, што вы адчувалі, калі справы ішлі дрэнна і моцна важылі на грудзях. Запішыце ўсё, каб аслабіць ціск.
- Запішыце спіс недаспадобаў былому і дадайце іх кожны раз, калі вы думаеце пра штосьці іншае, нават калі яны могуць супадаць. Не будзьце занадта ўважлівыя ў гэтым спісе; Нянавісць - гэта бессэнсоўнае і шкоднае пачуццё для вашай душы. Мы выкарыстоўваем гэта толькі як спосаб палёгкі. Кожны раз, калі вы адчуваеце, што ваша рашучасць пахіснутая, гэта відавочны доказ, які нагадвае вам пра прычыну разрыву адносін.
- Калі вы адчуваеце, што сапраўды не вытрымліваеце, запішыце гэта на паперу і парвіце альбо спаліце паперу. Гэта дапаможа вам пазбавіцца ад дрэнных перажыванняў з галавы.
Займіцеся. Адсутнасць таго, хто быў важным, стварае прабелы ў вашым штодзённым раскладзе. Запоўніце гэты час рэчамі, якія не звязаны з вашым расставаннем альбо былым. Выдатна праводзіць гэты час, збіраючы і разважаючы пра мінулае, але лепш перастаць разжоўваць дрэнныя пачуцці зноў і зноў, займаючыся.
- Засяродзьце ўвагу ці павялічце рэжым практыкаванняў. Фізічныя практыкаванні - выдатны спосаб знізіць негатыўны настрой - у некаторых выпадках нават пры ангіне. Займайцеся бяспечна, рэгулярна і часта на працягу ўсяго тыдня.
- Больш мець зносіны. Звяжыцеся са старымі сябрамі альбо завядзіце новых сяброў, далучыўшыся да клубаў і свецкіх мерапрыемстваў - так вы ўзбагачаеце сваё грамадскае жыццё, праводзіце больш часу побач з тымі, хто цябе любіць. Разуменне таго, што вам усё яшчэ месца ў вашых сацыяльных адносінах, можа дапамагчы асвятліць сэрца.
- Выбірайце інтарэсы. Гэта можа быць любая дзейнасць, пачынаючы ад збору прадметаў і заканчваючы іх размяшчэннем у гаражы, пакуль у вас ёсць час, каб зрабіць гэта і ўбачыць вынікі. Хобі дапамагае нам ператварыць сваю энергію ў нешта творчае і пазітыўнае. Нават спрабаваць новы макіяж ці ўборы можна лічыць здаровымі інтарэсамі.
Пазнаёмцеся з новымі людзьмі. Калі ўсё скончыцца, прыйдзецца выходзіць і сустракацца зноў. Не спяшаецеся спяшацца, бо выкарыстанне кагосьці ў якасці "сурагату" несправядліва да яго і перашкаджае вам цалкам справіцца са сваімі сапраўднымі пачуццямі. Аднак, як толькі вы цалкам засвоіце свае пачуцці, думаючы пра былога, нішто не можа ўзняць вам настрой лепш, чым выхад на спатканні і сустрэчы з новымі людзьмі. .
- Далучайцеся да вечарын і свецкіх мерапрыемстваў, наколькі вы можаце. Калі вы не знаёмыя з арганізатарамі вечарын, шукайце танцы, акустычныя вечары, бясплатныя альбо недарагія грамадскія мерапрыемствы і плануйце наведаць іх. Не забудзьцеся добра апрануцца, магчыма, вы зможаце сустрэць сваю другую палову.
- Падпішыцеся на паслугі знаёмстваў у Інтэрнэце. У Інтэрнэце ёсць мноства прыяцеляў, хаця вы не можаце гарантаваць, што сустрэнецеся з другім партнёрам, але гэта выдатны спосаб запланаваць спатканне і паспрабаваць нешта новае, не маючы неабходнасці адразу звязвацца. неадкладна. Выйдзіце насустрач і павесялеце для вас.
Парада
- Вы можаце адцягнуць свае думкі простымі і пасіўнымі дзеяннямі, такімі як прагляд тэлевізара, фільмаў ці відэагульняў, але не грэбуйце стварэннем хобі і зносінамі. марнаваць жыццё безгустоўным спосабам.
- Падумайце пра іх памылкі і дрэнныя рэчы, якія яны з вамі зрабілі.
- Чым даўжэй вы знаходзіцеся ўдалечыні ад чалавека, тым лягчэй вам будзе навучыцца перастаць любіць іх.Паміж праявай лёгкага хамства да чалавека і паблажлівасцю за яго пажаданні і нанясеннем сабе шкоды, мы павінны выбраць варыянт грубасці. Каб палюбіць кагосьці, трэба спачатку палюбіць сябе.
Папярэджанне
- Не крадком хадзіце за былым. Гэта проста абцяжарвае выздараўленне вашага сэрца.
- Не ганьбіце чалавека, якога вы спрабуеце забыць. Калі вам сапраўды трэба, паразмаўляйце пра гэта ў прыватным парадку з кімсьці, каму можна давяраць, напрыклад, з бацькам альбо псіхіятрам. Шырокае распаўсюджванне горычы толькі зробіць для вас рэчы больш негатыўнымі ў перспектыве.
