Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Вы губляеце сябе ў незвычайных і таксічных адносінах? Ці адчуваеце вы, што вашы сябры адчужаныя, і ваша сям'я заўсёды кажа, што вы ўжо не самі? Перш чым вы зможаце аднавіць сябе і свае сілы, вам трэба ацаніць: ці забіраюць вас адносіны, і калі так, вам трэба спыніць іх.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Вызначэнне злоўжывальніка

1. 

   Праверце наступныя прыкметы чалавека, які абразуе. Вы павінны адказаць сумленна і не шукаць апраўданняў для паводзін (не кажыце: "Гэта не заўсёды было аднолькавым", альбо "Гэта проста адбылося адзін-два разы" - нават калі гэта адбываецца толькі адзін раз. гэта ўсё яшчэ праблема). Проста адкажыце так ці не. Калі вы адказалі "так" на 3-4 пытанні, пара расстацца і знайсці таго, хто лепш да вас ставіцца. Ці ёсць у гэтага чалавека:
   • Саромецца ці прымушаць жартаваць перад сябрамі і сям'ёй?
   • Ігнараваць свае дасягненні і не падтрымліваць свае мэты?
   • Вы адчуваеце, што не можаце самастойна прымаць рашэнні?
   • Прыніжаюць, абвінавачваюць ці пагражаюць прымусіць вас падпарадкавацца?
   • Скажыце, што можна, а што нельга насіць?
   • Як вы павінны ўкладваць валасы?
   • Скажыце, што вы без іх нішто, ці яны без вас нічога?
   • Будзьце грубыя з вамі - цягніце, штурхайце, шчыпайце, драпайце ці біце?
   • Тэлефанаваць вам некалькі разоў за ноч, каб праверыць, ці знаходзіцеся вы там, дзе вы гэта сказалі?
   • Як нагода напіцца, каб ударыць ці сказаць вам крыўдныя рэчы?
   • Вінаваціць вас у іх пачуццях ці паводзінах?
   • Сексуальны ціск на вас рабіць тое, да чаго вы не былі гатовыя?
   • Змусіць вас адчуваць, што гэта адносіны "без выхаду"?
   • Перашкаджае рабіць тое, што хочаш рабіць - напрыклад, праводзіць час з сям'ёй і сябрамі?
   • Перашкаджае сысці пасля бою альбо пакінуць дзе-небудзь, каб "прачытаць урок"?

2. 

   
   
   Слухайце чуткі ці гісторыі пра чалавека. "Тая ж гісторыя", але некалькі версій? Ці расказваюць вам сябры рэчы, якіх вы ніколі раней не чулі? Ці яго вобраз надзвычай супярэчлівы? Паўпраўды альбо выбраныя эпізоды азначаюць, што яны скарацілі праўду. Гэта трывожная сітуацыя, і вы павінны прасачыць праўду да канца.
   • Калі над вамі кіруюць альбо здзекуюцца над вамі, чалавек звычайна раскажа вам толькі палову праўды альбо пакіне некаторыя дэталі, таму іх нельга лічыць хлуснёй. Гэтага дастаткова, каб вы перасталі думаць, але недастаткова, каб пераацаніць усе адносіны.
   • Калі гэта адбываецца не адзін раз, СТОП і нагадайце сабе, што падобная рэакцыя сустракаецца не ў першы раз. Прааналізуйце розніцу паміж тым, што яны кажуць, і тым, што кажуць іх сябры. Калі адрозненняў занадта шмат, звярніце на іх увагу. Калі іх дзеянні ці адказы не разумныя, варта ўважліва перагледзець адносіны.

3. 

   
   
   Заўсёды трымайце сяброў побач з сабой, асабліва калі чалавек спрабуе адштурхнуць вашых сяброў ад адносін. Аддзяленне вас ад сяброў і сям'і павялічвае іх кантроль над вамі. Пасля гэтага яны настолькі дрэнныя, што прымушаюць задумацца: адмовіцца ад іх "тваё". Калі яны ўвесь час плёткаюць за вашымі сябрамі, здзекуюцца над вашай сям'ёй альбо мітусняцца кожны раз, калі вы збіраецеся пабачыцца з сябрам ... Адмоўцеся ад адносін.
   • Людзі, якія любяць кантраляваць альбо ствараць напружанне і драматызм. Яны будуць блытаць рэчы, падбухторваючы іншых, прымаючы пасіўныя агрэсіўныя паводзіны і распальваючы канфлікт. Затым яны будуць дзейнічаць "наіўна", як дзеці, якія робяць памылкі, і вінавацяць вашых сяброў ці родных.
   • Яны больш кантралююцца, калі вы адчуваеце, што паміж імі і вашым каханым занадта шмат стрэсу, і пасля гэтага вам не на каго спадзявацца, акрамя гэтага чалавека.

4. 

   
   
   Яны праяўляюць рэўнасць альбо валодаюць вялікай пазыцыяй. Калі ваш палюбоўнік ведае, як вас абараніць, гэта выдатна. Але калі яны ненармальна вас пакрыюць, гэта будзе вельмі страшна і раздражняе. Ці будзе чалавек дапытвацца ў вас, калі вы не прыедзеце дадому своечасова ці вам давядзецца выйсці па нейкай прычыне? Ці пытаюцца яны ў вас, чаму вы размаўлялі з іншымі людзьмі? Ці кажа вам чалавек, што вам напляваць на іх кожны раз, калі вы праводзіце час з сябрамі?
   • Трохі рэўнасці - гэта нармальна, часам гэта міла. Але рэўнасць не можа ўплываць на іншыя вашы адносіны. Калі яны занадта зайздросцяць, значыць, яны вам не давяраюць. І калі яны вам не паверылі, яны былі не вартыя вашай даты.

5. 

   Пазбягайце несправядлівых і неразумных сітуацый. Ваш каханы можа спазніцца на дзве гадзіны, а вас будуць біць на 5 хвілін? Для іх натуральна фліртаваць з іншымі, і ці станеце вы злачынцам, калі вітаеце кагосьці? Калі вы марнуеце грошы, значыць, вы падказка, а калі вы марнуеце грошы, вы марны чалавек? Што б ты ні рабіў, ты заўсёды вінаваты - і гэтая несправядлівасць недапушчальная. Гэта проста гульні, якія дастаўляюць вам боль у галаве. У адносінах з высокім кантролем адносіны такія паводзіны з'яўляюцца агульнымі. Вы ніколі не будзеце спрачацца з імі, таму не ўдзельнічайце ў гэтай гульні. Вызвалі сябе.

6. 

   Ігнараванне ілжывых учынкаў дабра. Яны рабілі непрымальныя рэчы і просяць у вас прабачэння. Сачыце, тыя дрэнныя дзеянні паўторацца, бо яны лічаць, што вы прынялі іх і даравалі ім.
   • На гэты момант чалавек можа вельмі раскаяцца і сказаць, што яны чакаюць, што вы дапаможаце ім змяніцца, асабліва калі вы паказалі, што больш не можаце прыняць яго. Яны могуць даць вам падарункі і паспрабаваць зноў маніпуляваць вамі. Вы можаце даць ім яшчэ адзін шанец ці не. Калі яны зноў здрадзяць вашым перакананням, пазбаўцеся ад усіх прыкрасцей і расстаньцеся з імі.
   рэклама

Спосаб 2 з 2: пастаўце сябе на першае месца

1. 

   Будзьце сумленныя з сабой, нават калі вам гэта балюча. Гэта не будзе весела - жорсткія адносіны ніколі не бываюць задавальненнем. Але вам трэба перамагчы свае дрэнныя пачуцці і клопаты, інакш вы не зможаце зразумець усё. Здаровыя гэтыя адносіны ці не? Будзьце аб'ектыўнымі, аналізуючы, што змянілася з таго часу, як вы пачалі гэтыя адносіны.
   • Скажу шчыра: сэкс можа зрабіць вас сляпымі. Сэкс ніколі не павінен быць прычынай таго, што вы павінны быць з кімсьці, незалежна ад таго, наколькі яны гарачыя.

2. 

   Падумайце, як чалавек адчувае вас. Вы самы важны чалавек у сваім жыцці, так? Не ўспрымайце свае эмоцыі як нікчэмныя, забабонныя і абуральныя. Калі вы адчуваеце, што не вартыя павагі ў гэтых адносінах, да вас будуць ставіцца гэтак жа. Канец гісторыі - сыходзь адтуль. Гэта таксама дакладна, калі вы:
   • Вы адчуваеце страх перад тым, як паводзіць сябе ці рэагуе ваш каханы.
   • Адчувайце адказнасць за пачуцці партнёра.
   • Абгрунтуйце паводзіны каханага ў адносінах да іншых.
   • Лічыце, што ва ўсім вінаватая.
   • Пазбягайце ўсяго, што можа выклікаць рознагалоссі або раззлаваць партнёра.
   • Адчуванне, што чалавек ніколі з вамі не задаволены.
   • Заўсёды рабіце ўсё, што чалавек хоча, каб вы рабілі замест таго, што хочаце.
   • Заставайся з імі, бо баішся, што яны зробяць, калі развітаешся.

3. 

   Ацэньвайце іншыя адносіны. Ці напружаюцца адносіны з каханым чалавекам і сябрамі кожны раз, калі згадваецца імя вашага каханага? Ці адбываецца тое самае, калі ваш партнёр чуе гісторыі пра вашу сям'ю і сяброў? Сітуацыя стане трывожнай, калі "ўсе" блізкія вам людзі будуць хвалявацца альбо адштурхвацца ад каханага.
   • Ці зрабіў вас чалавек лепшым ці горшым? Усе заўсёды ганарацца сабой - бо ўсе цудоўны чалавек. Калі вы не так сябе адчуваеце, магчыма, вас заглушыў іх негатыў.
   • Звярніце ўвагу на тое, як яны ставяцца да сваіх родных і блізкіх, асабліва калі чалавек заўсёды ідзе супраць іх, сварыцца альбо часта паклёпнічае.
   • Калі вы вырашыце, што ігнараваць сяброў і блізкіх будзе "прасцей", дазвольце крыўдзіцелю перамагчы. Прыйшоў час спыніць гэтыя таксічныя адносіны.

4. 

   Ігнаруйце для іх уласныя апраўданні - вы абараняеце іх, бо закаханыя. Няблага, каб эмоцыі захапілі ваш розум, але не варта занадта доўга пакідаць свой розум. Закаханыя сны могуць прымусіць вас закрыць вочы на ​​папярэджанні, нават калі вашы сябры і сям'я спрабавалі разбудзіць вас. Вам трэба "прыватны" час, каб дакладна ўсё расказаць. Адкладзеце гэтыя адносіны на некалькі дзён, а потым спытаеце сябе:
   • Вы лічыце сябе вінаватым ці спрабуеце апраўдаць іх дрэнныя паводзіны ў адносінах да вас? Вы ніколі не павінны знайсці апраўдання, каб заставацца ў адносінах - яны павінны ставіцца да вас дастаткова добра, каб вы хацелі добраахвотна быць з імі.
   • Вы што-небудзь хаваеце ад людзей? Вядома, у кожнага свае справы, але вы не павінны хаваць монстра пад сваім ложкам. Праблема не ў тым, што вы трымаеце гэта ў сакрэце, галоўная праблема ў тым, што вы сустракаліся з кімсьці так дрэнна, што не адважыліся сказаць каму-небудзь.
   • Вы заўсёды робіце тое, што яны хочуць, а не тое, што вы хочаце? У жыцці не трэба мець іншага начальніка. Вы маеце права выказваць сваё меркаванне і быць паважаным іншымі - забудзьцеся пра людзей, якія любяць яго адпраўляць.
   • Вы страцілі кантакт з сябрамі і сям'ёй? Як бы вы ні кахалі кагосьці, вы не павінны адчуваць сябе адарванымі ад сяброў толькі дзякуючы партнёру. Яны могуць ізаляваць вас, таму што тады вы, хутчэй за ўсё, падвергнецеся маніпуляцыям, асабліва калі яны заўсёды дэманструюць дрэннае стаўленне да вашых сяброў і сям'і.

5. 

   Перастаньце ненавідзець сябе за тое, што кагосьці любіце; растацца з імі як мага хутчэй. Вы павінны зразумець: не варта шкодзіць сабе, што вам падабаецца іх добрая знешнасць. Кантроль над людзьмі часта бывае разумным і абаяльным - і таму яны могуць так лёгка маніпуляваць іншымі. Лепшы спосаб справіцца з гэтым - вывесці іх са свайго жыцця. Гэтыя людзі такія дробныя і не заслугоўваюць вашага часу, і гэта іх віна, а не ваша. Адзіная прычына, па якой яны могуць маніпуляваць вамі, заключаецца ў тым, што вы лепшы за іх - таму будзьце ўпэўненыя ў сабе і выйдзіце з іх жыцця.
   • Усвядомце, што яны выкарыстоўваюць вашу любоў да іх, каб замкнуць вас у адносінах. У вас няма віны, што вы іх любіце. Яны няправільна карыстаюцца вашымі пачуццямі.
   рэклама

Парада

• Не будзьце подлымі. Каб выйсці з гэтага, не трэба быць падобным на іх. Гэта не супадзенне, і вам таксама не варта працягваць гэтыя адносіны. Не спрабуйце паказваць ім папярэджанні, згаданыя вышэй. Гэтыя людзі не разумеюць, што гэта яны. Гэта як выскубаць вуха буйвала - для гэтага патрэбны час і сілы.
• Калі чалавек пагражае вам, сур'ёзна падрыхтуйце план самаабароны. Не варта недаацэньваць, што чалавек можа зрабіць, каб трымаць вас пад кантролем. Калі вам патрэбна дапамога, патэлефануйце альбо звярніцеся ў цэнтр падтрымкі.
• Прызнайцеся сябрам і родным - папрасіце прабачэння ў "іх" за адчужэнне і ігнараванне іх меркавання адносна вашага каханага. Скажы, што хацеў бы, каб ты іх слухаўся. Адпусціце ўсе расчараванні і боль у вашым сэрцы - яны будуць гатовыя падзяліцца ім з вамі. Яны будуць больш чым рады, калі вы абвесціце пра разрыў.
• Не ігнаруйце меркаванне сваякоў і сяброў; яны "заўсёды" цэняць вашыя інтарэсы. Вы можаце ігнараваць аднаго і таго ж чалавека - але не ў тым выпадку, калі ў многіх людзей аднолькавае меркаванне.Казалі, што апошнім часам вы паводзіце сябе дзіўна? Каментуюць яны, што вы вельмі розныя - не ў "пазітыўным" сэнсе? Хто-небудзь, каго вы любіце і паважаеце, паказвае, што ён не любіць вашага партнёра?
• Навязванне людзей, якія любяць злоўжываць, з'яўляецца "разумным" і часта адбываецца павольна. Мэта гэтага артыкула - дапамагчы вам заўважыць у вашых адносінах папераджальныя знакі. Гэтыя прыкметы могуць быць вельмі тонкімі, таму карысна разгледзець для вас шэраг сігналаў; Калі быў толькі адзін знак, хвалявацца не было пра што.
• Калі яны кажуць адно, рабіце іншае, не слухайце, што яны кажуць, проста сочыце за тым, што яны робяць. Вырашайце на аснове паводзін замест слоў. Іх прабачэнні часта няшчырыя, і яны сапраўды хочуць сказаць: "Прабачце, мне гэта не падабаецца, але ўсё роўна будзе".

Папярэджанне

• Кантроль і маніпуляцыі імі часта звязаны з жорсткім абыходжаннем з боку бацькоў альбо псіхалагічным засмучэннем. Вы не можаце змяніць ці вылечыць іх, як бы вам ні было ўсё роўна; Лепшая дапамога, якую вы можаце ім аказаць, - (А) адмова стаць ахвярай і (Б) зварот да ўрача.
• Сачыце за людзьмі, якія пераследуюць людзей, гвалцяць альбо пагражаюць - у тым ліку пагрозамі нанесці шкоду вам і вашым абаронцам альбо пагрозамі самагубства. Не толькі спадзявайцеся на ўласнае меркаванне, каб ацаніць узровень небяспекі. Калі ласка, неадкладна паведаміце ў міліцыю. Той чалавек "можа" проста подлы, не небяспечны, але "ніколі не рызыкуй". Пры неабходнасці папытаеце ў дачыненні да іх меры стрымання і тэлефануйце ў міліцыю "кожны раз", калі яны парушаюць загад.
• Яны не разумеюць і не прымаюць паняцце спачування, у рэшце рэшт, вам абодвум будзе больш балюча, таму што яны могуць спачуваць вам. Растанне з імі можа быць жорсткім, але гэта пакладзе канец усім супрацьстаянням і прымусіць рухацца далей альбо шукаць дапамогі.