Задаволены

• Крокі
• Парада

Доўгія, моцныя валасы - гэта вынік догляду за валасамі пацыента.Хоць вы можаце рабіць такія рэчы, як масаж скуры галавы і даданне біятыну для стымуляцыі росту валасоў, самай вялікай праблемай з'яўляецца прадухіленне іх выпадзення і паломкі. Рэгулярная стрыжка, выкарыстанне правільных сродкаў для валасоў і пазбяганне апрацоўкі і кладкі, якія аказваюць моцнае ўздзеянне на валасы, дапамогуць вам захаваць валасы здаровымі. Змены ў ладзе жыцця, такія як выбар дыеты, карыснай для валасоў, таксама важныя. Напэўна, вам спатрэбіцца час і сілы, але з рашучасцю ў вас будуць доўгія прыгожыя валасы, якіх вы заўсёды хацелі.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Стымуляцыя росту валасоў

1. 

   Масажуйце скуру галавы кожны дзень. Здаровыя валасы бяруць пачатак са скуры галавы. Масаж скуры галавы на працягу 5 хвілін у дзень стымулюе кровазварот і рост валасоў. Вы можаце масажаваць скуру галавы падчас мыцця галавы альбо калі ёсць вольны час.
   • Масажуйце скуру галавы кончыкамі пальцаў замест пазногцяў. Пазногці могуць раздражняць альбо драпаць скуру пры занадта моцным масажы.

2. 

   
   
   Наносіце 3-4 кроплі алею мяты перачнай на скуру галавы кожны дзень. Мятнае алей пры нанясенні непасрэдна на скуру галавы стымулюе рост валасоў. Нанёс некалькі кропель алею на скуру галавы і памасіруйце кончыкамі пальцаў. Рабіць гэтую працэдуру трэба мінімум раз у дзень на працягу 4 тыдняў для садзейнічання росту валасоў.
   • Для дасягнення найлепшага выніку выкарыстоўвайце некалькі кропель чыстага ментола з 1 сталовай лыжкай какосавага алею. Не выкарыстоўвайце алеі з мятным густам, бо яны, хоць і духмяныя, не такія эфектыўныя, як чыстыя алею.

3. 

   
   
   Выкарыстоўвайце стымулятары росту валасоў. Некаторыя шампуні і кандыцыянеры дапамагаюць паскорыць працэс росту валасоў. Таму выбірайце шампунь, які спрыяе росту валасоў і які змяшчае такія інгрэдыенты, як:
   • Біятын
   • Миноксидил
   • Ніацін
   • Алей чайнага дрэва
   • Вітамін Е

4. 

   Дадайце адну таблетку біятыну 5000 мг у дзень. Bition, таксама вядомы як вітамін B7, з'яўляецца неабходным вітамінам групы B. Гэты інгрэдыент здаўна выкарыстоўваецца для стымуляцыі росту валасоў і часта з'яўляецца базавым інгрэдыентам агульнаўмацавальных сродкаў. Прымайце па меншай меры адну таблетку біятыну па 5000 мг у дзень, каб стымуляваць рост і патаўшчэнне валасоў.
   • Біятынавыя дабаўкі можна набыць у большасці аптэк і крамах здаровай ежы. Вы таксама можаце знайсці вітаміны для догляду за валасамі, скурай і пазногцямі, якія ўтрымліваюць біятын.
   • Біятын таксама даступны ў якасці мясцовага лекі. Калі вы выбіраеце гэты варыянт, прытрымлівайцеся інструкцый на ўпакоўцы.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: прадухіліць пашкоджанне валасоў

1. 

   
   
   Мыйце валасы 3-4 разы на тыдзень. Шмат хто адзначае больш працяглы рост валасоў пасля памяншэння колькасці мыцця шампуня і кандыцыянера. Падумайце аб мыцці валасоў кожныя два-тры дні. У тыя дні, калі вы не мыеце валасы, вы будзеце насіць шапку для душа, выкарыстоўваючы сухі шампунь, каб кантраляваць колькасць алею ў валасах.
   • Калі валасы лёгка заблытваюцца, вам трэба будзе мыць іх часцей. Карыстанне кандыцыянерам кожны дзень ці праз дзень дапаможа пазбегнуць брудных валасоў, якія могуць прывесці да іх выпадзення.

2. 

   Стрыгчы валасы кожныя 8-12 тыдняў. Шкода звычайна пачынаецца з канцоў і нарастае ў каранёў. Рэгулярная стрыжка валасоў заблакуе іх пашкоджанне і дапаможа абараніць валасы ў доўгатэрміновай перспектыве. Наведвайце цырульню кожныя 2-3 месяцы і хай яны падстрыгаюць канцы вашых валасоў не больш чым на 15 мм, каб шкода не працягвала распаўсюджвацца.
   • Калі валасы былі пашкоджаны выпадкова гарачым абсталяваннем альбо падчас хімічнай апрацоўкі, вам варта як мага хутчэй наведаць салон.
   • Калі ў вас няма часу або ўмоў рэгулярна наведваць салон, вы можаце таксама падстрыгчы сябе. Абярыце "добрую" стрыжку, калі вы вылучыце гэты спосаб, бо вы атрымаеце вельмі розныя вынікі ад выкарыстання звычайных нажніц.

3. 

   Выкарыстоўвайце глыбокую кандыцыянуючую маску кожны тыдзень, каб увільгатніць валасы. Інтэнсіўнае ўвільгатняе лячэнне дапамагае абараніць валакна валасоў і прадухіліць з'яўленне клубкоў. Выбірайце маску для валасоў, распрацаваную спецыяльна для вашых валасоў (напрыклад, густых, тонкіх, кучаравых, сухіх, афарбаваных і г.д.). Калі вы не ўпэўненыя, які тавар вам падыдзе, вы можаце звярнуцца да свайго цырульніка за парадамі, якія менавіта вам падыдуць.
   • Вырабіце маску на валасы пасля мыцця галавы і інкубацыі на працягу доўгага часу, указанага на ўпакоўцы прадукту. Некаторыя маскі трэба вытрымліваць 3-5 хвілін, а іншым спатрэбіцца 10-15 хвілін. Пасля інкубацыі валасоў проста змыйце маску.
   • Маскі для валасоў можна знайсці ў большасці крам прыгажосці і касметыкі, а таксама ў супермаркетах і гандлёвых цэнтрах.

4. 

   Абмяжуйце колькасць грабянцоў. Шчотка можа прывесці да ападзення здаровых валасоў; Таму варта паменшыць гэтую звычку. Чысціце валасы толькі тады, калі вы хочаце разблытаць валасы пасля мыцця альбо кладкі.
   • Пры чыстцы валасоў абавязкова выбірайце правільную шчотку. Шырокія расчоскі для зубоў падыходзяць для чысткі вільготных і сухіх валасоў, дапамагаючы ліквідаваць непаладкі, не выклікаючы вялікай страты валасоў. Расчоскі з дзікоў таксама эфектыўныя, але выдатна падыдуць для сухіх валасоў.

5. 

   Абмяжуйце выкарыстанне абсталявання для кладкі цяпла. Цяпло пашкоджвае валасы, ад кутікулы да канцоў. Менавіта таму лепш пазбягаць выкарыстання ацяпляльных прыбораў, такіх як сушылкі, насілкі, бігудзі, электрычныя расчоскі, прэсы і накруткі.
   • Калі вам трэба высушыць валасы фенам, выкарыстоўвайце толькі рэжым слабага нагрэву і трымайце фен далей ад валасоў.
   • Выкарыстоўвайце цеплаахову, калі вам сапраўды трэба апрацаваць валасы тэрмічнай апрацоўкай. Размясціце спрэй на адлегласці выцягнутай рукі ад валасоў і распыліце валасы перад выкарыстаннем абагравальніка.

6. 

   Працірайце вільготныя валасы ручніком з мікрафібры, а не звычайным баваўняным ручніком. Некаторыя матэрыялы, такія як звычайныя баваўняныя ручнікі, могуць пашкодзіць вільготныя валасы. Таму варта пазбягаць выкарыстання звычайных баваўняных ручнікоў для сушкі валасоў. Замест гэтага часцей сушыце валасы. Калі вам неабходна высушыць валасы пасля мыцця, выкарыстоўвайце ручнік з мікрафібры. Ніколі не карыстайцеся валасяным ручніком і пакідайце яго на галаве. Выкарыстоўвайце мяккае ручнік, каб выціскаць менш валасоў у валасах.

7. 

   Прапусціце хімічныя працэдуры, каб прадухіліць пашкоджанне. Такія працэдуры, як афарбоўванне, мелірованіе, завіўка, выпростванне і асвятленне, могуць прывесці да пашкоджання валасоў. Калі вы хочаце доўгія прыгожыя валасы, вам трэба выключыць гэтыя параметры са свайго рэжыму догляду за валасамі.
   • Калі вашы валасы ўжо афарбаваны альбо апрацаваны хімікатамі, парайцеся са сваім цырульнікам, каб знайсці лепшы спосаб змяніць стыль.

8. 

   Выбірайце лёгкія прычоскі, такія як нізкі хвосцік або заблытаны пучок. Многія прычоскі могуць уздзейнічаць на скуру галавы і валакна валасоў. Стылі, якія патрабуюць цеснага гальштука, напрыклад, хвосцік або зачэсаны назад, і некаторыя косы прывядуць да вырывання валасоў. Таму пазбягайце пашкоджання валасоў, пускаючы іх на волю альбо мяккай кладкай, напрыклад, звязваючы ў нізкі хвост і часцей ствараючы заблытаны пучок.
   • Валасы выглядаюць добра, як толькі яны злучаюцца, але стан пагаршаецца, калі вы здымаеце нарошчаныя. Пазбягайце гэтых стыляў па магчымасці альбо выкарыстоўвайце заколкі для валасоў, каб знізіць рызыку пашкоджання валасоў.
   рэклама

Метад 3 з 3: Змены ў стылі жыцця

1. 

   Спіце на шаўковых або атласных навалачках, каб пазбегнуць пашкоджання валасоў. Кажуць, што шоўк і атлас мякчэй для валасоў, чым бавоўна. Гэтыя матэрыялы дапамагаюць прадухіліць клубкі валасоў, што з'яўляецца прычынай іх выпадзення. Укладзіце грошы ў шаўковыя навалачкі добрага якасці, каб валасы былі доўгімі і прыгожымі.
   • Вы можаце знайсці даступныя шаўковыя чахлы для падушак у крамах матрацаў альбо паглядзець у Інтэрнэце. Сацін звычайна таннейшы за шоўк.

2. 

   Выбірайце дыету, якая спрыяе росту валасоў. Каб такія валасы былі, трэба правільна сілкаваць валасы і піць шмат вады. Выберыце дыету на бялковай аснове з абястлушчаным бялком, якая складае 15-25% вашых дзённых калорый. Акрамя гэтага, вашы валасы таксама карыстаюцца жалезам, амега-3, цынкам і бітаінам.
   • Сілкуйце валасы багатай жалезам ежай, напрыклад, шпінатам, фасоллю і нятлустым чырвоным мясам у ўмераных колькасцях.
   • Суцэльнае збожжа, вустрыцы, арахісавае масла і насенне - усе карысныя крыніцы карыснага цынку.
   • Дадайце ў свой рацыён садавіны і агародніны, бо яны ўтрымліваюць вітаміны А, С і Е, якія дапамагаюць сілкаваць скуру галавы і валасы.
   • Яйкі, мяса, арэхі, насенне, ласось, малочныя прадукты і сметанковае масла ўтрымліваюць біятын, карысны для валасоў.
   • У ласосі, насенні лёну, насенні Чыа і кешью шмат амега-3.

3. 

   Кіраванне стрэсам. Добра харчавацца, рэгулярна займацца спортам і высыпацца - асноўныя фактары, якія дапамагаюць змагацца са стрэсам. Высокі стрэс можа выклікаць у арганізме мноства сімптомаў, у тым ліку памяншэнне або спыненне росту валасоў.
   • Паспрабуйце кожны дзень і 5 дзён на тыдзень рабіць практыкаванні ўмеранай інтэнсіўнасці не менш за 30 хвілін. Умераная інтэнсіўнасць рухаў - гэта калі вы ўсё яшчэ можаце размаўляць, але не нашмат. Гэта не толькі падтрымлівае цела здаровым, але і расслабляе розум.
   • Паспрабуйце медытаваць альбо практыкуйце глыбокае дыханне, каб супакоіць свой розум, калі вы адчуваеце стрэс.

4. 

   Парайцеся са сваім лекарам, калі заўважыце выпадзенне валасоў. Калі вы заўважылі павольны рост альбо выпадзенне валасоў, магчыма, у вас ёсць медыцынскае захворванне. Пагаворыце са сваім лекарам пра свае сімптомы і правядзіце неабходныя аналізы.
   • Генетыка альбо сямейная гісторыя таксама могуць паўплываць на рост і сілу валасоў.
   • Жанчыны часта лёгка губляюць валасы, калі андрогенаў у арганізме шмат. Звычайна гэта бывае ў людзей з сіндромам полікістоза яечнікаў.
   рэклама

Парада

• Выкарыстанне кандыцыянера пасля мыцця галавы дапаможа разблытаць валасы і прадухіліць іх выпадзенне.
• Выкарыстоўвайце халодную ваду для апалосквання валасоў пасля мыцця, каб дапамагчы валасяным цыбулінам зачыніцца, зрабіўшы валасы здаровымі і бліскучымі.
• Валодаць даўжынёй да пояса могуць не ўсе. У многіх людзей ёсць генетычныя ломкі валасы, і ім цяжка адгадаваць доўгія валасы. Гэта цалкам натуральна і не азначае, што ў вас ёсць незвычайныя праблемы.