Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Міёма або гладкі малюск - гэта неракавыя пухліны, якія ўтвараюцца ў матка. Міёма адрозніваецца па памеры, які можа быць альбо вельмі маленькім (як костачка), альбо вельмі вялікім (паведамляецца, што на сённяшні дзень самы вялікі па памеры міёмы кавуна, але не нашмат). Каля 30% жанчын ва ўзросце да 35 гадоў схільныя рызыцы ўзнікнення міёмы, 70-80% жанчын рызыкуюць заразіцца міёмай, а таксама шмат тых, хто не будзе мець сімптомаў альбо праблем з-за з'яўлення міёмы. . Хоць лічыцца, што жаночыя гармоны эстраген і прогестэрон удзельнічаюць у развіцці міёмы, дакладная прычына не вызначана. У Злучаных Штатах міёма - асноўная прычына гістэртэктоміі ў жанчын. Да гэтага часу мы да гэтага часу не можам вызначыць, як прадухіліць адукацыю міёмы. Аднак спецыялісты могуць вызначыць шэраг фактараў рызыкі і лячэння, якія, у сваю чаргу, дапамагаюць зразумець міёму маткі. З іншага боку, праводзіцца мноства даследаванняў, якія знайшлі шэраг спосабаў, якія могуць дапамагчы прадухіліць міёму маткі.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Абараніцеся ад міёмы

1. 

   
   
   Нягледзячы на Не Гэта рак, але міёма таксама выклікаецца гармонамі, як і пухліны, выкліканыя ракам малочнай залозы. Даследаванні паказваюць, што жанчыны, якія рэгулярна займаюцца спортам, радзей развіваюць міёму.
   • Даследаванні таксама паказваюць, што фізічная актыўнасць вельмі карысная для прафілактыкі міёмы. Жанчыны, якія займаюцца больш за 7 гадзін у тыдзень, значна зніжаюць рызыку развіцця міёмы на працягу многіх гадоў у параўнанні з тымі, хто займаецца менш за 2 гадзіны на тыдзень.
   • Даследаванні таксама паказваюць, што ў параўнанні з фізічнай нагрузкай сярэдняй і ўмеранай інтэнсіўнасці фізічныя практыкаванні вельмі карысныя для памяншэння рызыкі развіцця міёмы. Інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі больш за 3 гадзіны на тыдзень могуць знізіць рызыку развіцця міёмы маткі да 30-40%. Нягледзячы на ​​гэта, трэніроўкі з інтэнсіўнасцю святла ўсё роўна значна лепш, чым не практыкаванні.

2. 

   
   
   Кантроль вагі. Даследаванні паказалі, што міёма часцей развіваецца ў жанчын з залішняй вагой або атлусценнем (у якіх ІМТ вышэй за "нармальны" ўзровень). Гэта можа быць звязана з высокім узроўнем эстрагена ў поўных жанчын.
   • Залішняя вага павялічвае рызыку міёмы маткі на 10-20%.
   • Поўныя жанчыны маюць у 2-3 разы большы рызыка развіцця міёмы, чым жанчыны з нармальным ІМТ.
   • Вы можаце наведаць Інтэрнэт-сайты для разліку ІМТ. Ці можна разлічыць па формуле: вага (кг) / у квадраце.

3. 

   
   
   Піце зялёны чай альбо выкарыстоўвайце экстракты зялёнага гарбаты. Некаторыя даследаванні паказваюць, што зялёны чай дапамагае прадухіліць развіццё міёмы ў пацукоў. Нягледзячы на ​​тое, што ён не пацверджаны для ўжывання ў людзей, зялёны чай таксама мае мноства іншых пераваг для здароўя, таму варта паспрабаваць.
   • Было паказана, што зялёны чай дапамагае паменшыць выяўленасць сімптомаў міёмы ў жанчын з міёмай.
   • Пазбягайце ўжывання занадта вялікай колькасці зялёнага гарбаты, калі вы адчувальныя да кафеіну. Зялёны чай змяшчае больш кафеіну, чым іншыя гарбаты, і ў некаторых выпадках можа выклікаць млоснасць, неспакой або раздражняльнасць.

4. 

   Падумайце аб змене дыеты. Шмат якія даследаванні паказваюць, што ўжыванне чырвонага мяса можа павялічыць рызыку развіцця міёмы. Ужыванне вялікай колькасці зялёнай гародніны можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця міёмы.
   • У цяперашні час няма доказаў таго, што змены ў ежы могуць "прадухіліць" з'яўленне міёмы. Аднак памяншэнне спажывання чырвонага мяса і ўжыванне больш зялёнай агародніны можа прынесці істотную карысць здароўю. Ужыванне чырвонага мяса выклікае мноства праблем са здароўем, такіх як хваробы сэрца, рак і заўчасная смерць. Наадварот, зялёныя гародніна з'яўляюцца добрай крыніцай вітамінаў, мінералаў, клятчаткі і антыаксідантаў.
   • Ешце прадукты, багатыя вітамінам D, як тлустую рыбу (ласось, тунец і скумбрыя). Вітамін D можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця міёмы да 30%. Акрамя таго, вітамін D таксама спрыяе памяншэнню памеру міёмы.
   • Некаторыя даследаванні паказваюць, што павелічэнне спажывання малочных прадуктаў, такіх як малако, сыр, вяршкі ..., можа дапамагчы знізіць рызыку ўзнікнення міёмы ў афраамерыканскіх жанчын.

5. 

   Прызнаць неэфектыўнае лячэнне. Шмат вэб-сайтаў і медыцынскіх рэсурсаў кажуць, што існуюць метады лячэння, якія могуць прадухіліць або "вылечыць" міёму. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных метадаў лячэння ўключаюць выкарыстанне ферментаў, змену дыеты, гарманальных крэмаў і гамеапатыі. Аднак навуковых доказаў таго, што гэтыя метады лячэння эфектыўныя, няма.

6. 

   Зразумейце, што цяжарнасць і роды могуць абараніць вас ад развіцця міёмы. Хоць і не ўпэўнены, даследчыкі выявілі, што цяжарныя жанчыны маюць меншы рызыка развіцця міёмы маткі.
   • Цяжарнасць таксама ў некаторых выпадках памяншае памеры міёмы. Аднак міёма ўсё яшчэ можа павялічвацца падчас цяжарнасці. Паколькі незразумела наконт міёмы, немагчыма даведацца, ці развіваецца міёма падчас цяжарнасці.
   • Некаторыя даследаванні паказваюць, што ахоўны эфект цяжарнасці падчас цяжарнасці і адразу пасля яе мацнейшы, чым у цяжарных, якія раней былі цяжарнымі.
   рэклама

Спосаб 2 з 2: Разуменне міёмы

1. 

   Зразумець фактары рызыкі развіцця міёмы. Міёма маткі вельмі распаўсюджаная, асабліва ў жанчын дзетароднага ўзросту. Жанчыны, якія не мелі дзяцей, маюць больш высокі рызыка развіцця міёмы маткі.
   • Чым старэй вы становіцеся, тым вышэй рызыка развіцця міёмы. Жанчыны ва ўзросце ад 30 да менапаўзы схільныя найбольшай рызыцы развіцця міёмы.
   • Рызыка развіцця міёмы вышэй, калі ў вас ёсць член сям'і, напрыклад, старэйшая сястра, маці ці сваяк з міёмай.
   • Справаздача паказвае, што афрыканскія жанчыны больш успрымальныя да міёмы маткі, асабліва па меры сталення. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ў афраамерыканскіх жанчын рызыка ўзнікнення міёмы маткі ў 2-3 разы вышэй, чым у белых жанчын. 80% афраамерыканскіх жанчын маюць міёму ва ўзросце 50 гадоў у параўнанні з 70% белых жанчын. Таксама варта памятаць, што ў большасці жанчын з міёмай маткі сімптомы альбо праблемы са з'яўленнем пухліны не ўзнікаюць.
   • Жанчыны з ІМТ (індэксам масы цела), вышэйшым за "нармальны", маюць больш высокі рызыка развіцця міёмы маткі.
   • Жанчыны з раннімі менструацыямі (да 14 гадоў) маюць больш высокі рызыка развіцця міёмы маткі.

2. 

   Распазнаюць сімптомы міёмы маткі. Шмат хто сам не будзе ведаць, што ў іх міёма, у асноўным таму, што міёма не выклікае істотных праблем са здароўем. З іншага боку, вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача, калі ў вас узнікнуць наступныя сімптомы:
   • Менопауза або моцныя менструальныя крывацёкі
   • Бачныя змены ў менструацыі (моцная боль ці больш моцнае крывацёк)
   • Боль у вобласці малога таза або "цяжкае", "уздутае" пачуццё ў вобласці малога таза
   • Боль падчас сэксу
   • Частае мачавыпусканне і / або цяжкасці пры мачавыпусканні
   • Завала
   • Боль у спіне
   • Бясплоддзе або паўторныя выкідкі

3. 

   Парайцеся са сваім лекарам пра магчымасці лячэння. Калі ў вас міёма, вам варта параіцца з лекарам. У некаторых выпадках лячэнне не спатрэбіцца. Аднак ёсць і некаторыя іншыя выпадкі, пры якіх спатрэбіцца лекі альбо аперацыя. Лекар можа парэкамендаваць розныя метады лячэння ў залежнасці ад такіх фактараў, як узрост, жаданне зацяжарыць у будучыні альбо цяжар міёмы.
   • Такія лекі, як гарманальныя супрацьзачаткавыя таблеткі, могуць дапамагчы паменшыць крывацёк і боль. Аднак лекі не зможа прадухіліць міёму або прадухіліць рост міёмы.
   • Для памяншэння міёмы могуць прызначацца аганісты гонадатропін-рилизинг-гармона (GnRHa). Пасля спынення прыёму прэпарата міёма можа хутка адрастаць. Такім чынам, гэтыя прэпараты ў асноўным выкарыстоўваюцца да аперацыі для памяншэння міёмы пры падрыхтоўцы да аперацыі. Пабочныя эфекты ўключаюць дэпрэсію, зніжэнне лібіда, бессань і болі ў суставах, але многія жанчыны могуць цярпець гэтыя пабочныя эфекты.
   • Лапараскапічная хірургія (аперацыя па выдаленні міёмы) можа дазволіць зацяжарыць пасля аперацыі. Рызыка лапараскапічнай аперацыі залежыць ад ступені цяжкасці міёмы. Вы таксама можаце зацяжарыць пасля аперацыі на УГД пад кіраўніцтвам МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія), але гэты метад не распаўсюджаны.
   • Больш цяжкую міёму можна лячыць шляхам выдалення слізістай абалонкі маткі, эмбаліі міёмы (увядзенне пластыкавых пацер або гелевых шарыкаў у крывяносную пасудзіну вакол пухліны) альбо хірургічным выдаленнем маткі. Гистерэктомия лічыцца крайнім метадам лячэння, калі іншыя хірургічныя метады лячэння і метады не даюць выніку. Пасля гистерэктомии вы не зможаце зацяжарыць.
     • Зачацце пасля лячэння эмболіі міёмы можа сутыкнуцца з ускладненнямі. Такім чынам, гэты метад не рэкамендуецца тым, хто хоча зацяжарыць.
   рэклама

Парада

• Міёма часта памяншаецца ў памерах пасля менапаўзы.
• Міёма маткі не павялічвае рызыку развіцця рака.
• Ешце і займайцеся ўмерана можа Дапамагае знізіць рызыку развіцця міёмы маткі. Ці нават калі гэта не дапаможа знізіць рызыку, гэтая звычка станоўча адаб'ецца на агульным стане здароўя.

Папярэджанне

• Хутка расце міёма можа быць прыкметай рэдкай формы рака ў матка (рак злучальнай тканіны маткі), і вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача.
• Прафілактыкі міёмы няма. Прытрымліванне інструкцый па прафілактыцы міёмы можа дапамагчы знізіць рызыку, але не гарантуе поўнай прафілактыкі.
• Калі міёма выклікае праблемы, спатрэбіцца хірургічнае выдаленне. Аднак яны паўторацца. Адзіны спосаб гарантаваць, што міёма не разрасцецца, - выдаліць матку. Гэты метад эфектыўны ў доўгатэрміновай перспектыве, але можа выклікаць і ўскладненні, і вы павінны ўважліва паразмаўляць са сваім лекарам.