Як забыць чалавека: 14 крокаў (з фотаздымкамі) - Чаявыя

Відэа: Russia’s link with Syria was cut by Turkey

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Калі адносіны заканчваюцца, жыццё, здаецца, не можа працягвацца. У вас заўсёды ўзнікае адчуванне, што чалавек усюды і што вы не можаце зараз рухацца далей. Аднак гэта не павінна быць так. Прыстасоўваючыся да свайго асяроддзя, захопліваючы свае думкі і займаючы сябе, усё можа лёгка вярнуцца ў мінулае. Выканайце наступныя дзеянні, каб забыцца пра каханага чалавека і рухацца да больш шчаслівага, здаровага і больш поўнага чалавека.

Крокі

Частка 1 з 3: Пазбаўцеся ад негатыўных напамінкаў

Спыніць сустрэчу. Вы не зможаце кагосьці забыць, калі бачыцеся з ім цэлы дзень альбо працягваеце слухаць гісторыі пра яго дзейнасць. Выкарыстоўвайце наступную тактыку:
- Пераканайцеся, што падчас паўсядзённай дзейнасці вы выпадкова не сустрэліся з гэтым чалавекам. Калі вам давядзецца хадзіць па крамах адначасова альбо дзяліцца з чалавекам дарогай дадому, крыху зменіце графік, каб было менш шанцаў пабачыцца.
- На гэты момант пазбягайце свецкіх сустрэч, дзе вы ведаеце, што чалавек будзе прысутнічаць. Ветліва растлумачце арганізатару, што вы спадзяецеся, што мерапрыемства пройдзе добра, і што вы адсутнічаеце толькі таму, што хочаце пазбегнуць непажаданай сустрэчы.
Выдаліце чалавека са свайго Інтэрнэт-жыцця. У наш час мы часта маем зносіны з людзьмі праз экраны. Нават калі вы не бачыце чалавека, лёгка ўбачыць яго дзейнасць. Як бы гэта ні здавалася бязлітасным, выключыце чалавека з усіх сацыяльных сетак, якімі вы карыстаецеся.
- Выдаліце кантактную інфармацыю чалавека з вашай прылады і ўліковага запісу электроннай пошты.
- Заблакуйце ўсе старонкі гэтага чалавека ў Facebook, Twitter, Instagram ...
- Прыміце ўсе іншыя меры, каб прадухіліць непажаданыя сустрэчы. Пры неабходнасці вам варта нават змяніць адрас электроннай пошты
Папытаеце вашага агульнага сябра спыніць абнаўленне сваёй сітуацыі. З гэтым чалавекам магло здарыцца нешта сапраўды цікавае, але вам не трэба ведаць. Калі гэты сябар забывае і выпадкова згадвае яго перад вамі, мякка нагадайце яго сябру аб яго просьбе і скажыце: "Джэйн, прабач, але мне сумна думаць пра Біла. Магчыма, нам варта пагаварыць інакш ".
- Аднак вы можаце дадаць у палітыку "дадатак": часам веданне крыху больш актуальнага дапаможа вам пакласці канец лепшаму. Магчыма, чалавек пачаў паліць, пераехаў у іншы горад альбо страціў працу. Паведаміце сябрам, што калі яны думаюць, што ведаюць, што можа вас спыніць, яны павінны выказацца.
Выдаліце ўсё, што вам нагадвае пра чалавека. Выдаліце са свайго жыцця ўсё, што вяртае балючыя ўспаміны пра гэтага чалавека. Проста без неабходнасці глядзець на гэтыя паўсядзённыя рэчы, вам будзе лягчэй рухацца далей.
- Калі вы не вытрымліваеце выкідання некаторых прадметаў, пакладзеце іх у кішэню, і хай хто-небудзь з членаў сям'і ці блізкага сябра захоўвае іх дома і па-за полем зроку. Папытаеце іх захоўваць гэтыя прадметы па-за вашай даступнасцю як мінімум на 6 месяцаў.
- Праверце плэер і выдаліце ўсе песні, якія нагадваюць вам пра гэтага чалавека. Заменіце іх яркімі песнямі, якія падбадзёрваюць вашу ўпэўненасць і рухаюцца далей.
- Калі ў вас з гэтым чалавекам ёсць дзіця ці хатняе жывёла, то, відавочна, вы не можаце ад іх пазбавіцца. Замест гэтага сканцэнтруйцеся на выхаванні іх і добрай жыцця.
рэклама

Частка 2 з 3: Змена погляду

Не дазваляйце жаданню помсты. Зразумейце, што жаданне адпомсціць (прымусіўшы чалавека пазайздросціць, засмуціць альбо пашкадуе) усё яшчэ думае пра гэтага чалавека. Вы не можаце забыцца і рухацца далей, калі вы апантаныя помстай, таму навучыцеся адпускаць гэтую думку.
- Калі вы верыце ў такую найвышэйшую сілу, як кармічная адплата альбо нейкая справядлівасць стваральніка, які "пасеяў гэты плён", думайце, што ў канчатковым выніку гэты чалавек заплаціць патрэбную цану.
- Калі вы не верыце, што нехта помсціць за ваша імя, прызвычаіцеся да таго, што жыццё не сумленнае. Гэта несправядліва, калі гэты чалавек прычыняе вам боль, але гэта не азначае, што вы маеце права адпомсціць.
- Памятаеце старую прымаўку Джорджа Герберта: "Добра жыць - гэта лепшы спосаб помсты". Калі вы пойдзеце далей са сваім жыццём і не пагадзіцеся апусціцца да таго ж узроўню, што і гэты чалавек, яны зразумеюць, што тое, што адбылося, вас не закранае, і вы ўспрымаеце гэта як няважнае.
Знайдзіце час, каб вызваліць свае эмоцыі. Калі вы паспрабавалі ўсё і ўсё яшчэ не можаце перастаць думаць пра чалавека, паспрабуйце іншы спосаб. Вылучыце пэўную колькасць часу (каля 1-2 гадзін), каб сесці і запісаць усе свае пачуцці наконт таго, што здарылася. Калі час скончыўся альбо ў вас скончылася штосьці сказаць (усё, што адбудзецца спачатку), зачыніце дакумент і прыбярыце яго. Пазней, калі вы хочаце яшчэ раз падумаць пра гэтага чалавека, скажыце сабе: "Не, я ўжо раскрыў усе свае пачуцці з гэтай нагоды. Я не буду марнаваць на гэта свой час. "
- Вы можаце дазволіць сабе 10-15 хвілін у дзень дакранацца, калі гэта абсалютна неабходна. Калі час скончыцца, скажыце сабе, што заўтра падумаеце. З кожным днём гэтых момантаў вам будзе трэба менш. Нават разуменне таго, што вам трэба менш гэтых момантаў, дапаможа адчуць сябе лепш.
Няхай ваш розум адцягваецца. На шчасце, вы адзіныя кіруеце сваімі думкамі. Вам не трэба думаць пра нешта, калі вы гэтага не хочаце. Займайцеся вучобай, працай ці праектам, каб розум быў сканцэнтраваны. Калі ёсць над чым падумаць, думкі пра чалавека таксама зменшацца.
- Калі вам здаецца, што вы думаеце пра чалавека, адвярніце ўвагу. Мы ўсе марым пасярод дня, а потым думаем пра тое, чаго не чакаем. Таму, як толькі гэтыя думкі прыходзяць вам у галаву, скажыце сабе, што больш не будзеце пра гэта думаць альбо думаць пазней (падказка: пазней думаць не трэба). Знайдзіце з кім пагаварыць, гульню ці што-небудзь яшчэ, што прыцягне вашу ўвагу, нават на некалькі хвілін & ndash, гэтага дастаткова.
Не слухайце песні і не глядзіце эмацыянальныя фільмы. Спроба забыць кагосьці - крыніца вашага вагання настрою і дэпрэсіі. Зараз вы можаце адчуваць сябе ў вельмі ўразлівым становішчы. Зараз вам не трэба дадаваць знешніх уздзеянняў, каб паглыбіцца ў свае дрэнныя эмоцыі, таму слухайце ажыўленыя песні і глядзіце толькі фільмы ці тэлешоу, якія падтрымліваюць добры настрой.
- Таксама трэба нагадаць сябрам памятаць пра гэта. Яны могуць трымаць рэчы лёгкімі, каб пазбегнуць перадумвання. Калі вам патрэбен псіхічны штуршок, патэлефануйце ім - яны будуць ведаць, што рабіць, каб вы адчувалі сябе лепш.
Паважайце сябе. Ёсць верагоднасць, што чалавек, якога вы спрабуеце забыць, зрабіў нешта не так. У рэшце рэшт, яны цэняць цябе не так моцна, як хацелі б. Гэта чалавек, які не павінен прысутнічаць у вашым жыцці. Калі вы ацэніце сябе, вам стане лягчэй. Яны дрэнна да вас ставяцца і ўсё. Праводзіце свой час з тымі, хто гэта цэніць.
- Памятаеце, што, маючы ўпэўненасць у сабе, вам будзе лягчэй рухацца далей. Памятай: ты цудоўны! Свет чакае вас наперадзе, так шмат магчымасцей. Што вы будзеце рабіць далей?
рэклама

Частка 3 з 3: Вярніце шчасце

Пераследуйце страсці. Вырушыце на правільны шлях, замяніўшы час, праведзены з гэтым чалавекам (альбо думаючы пра яго), іншым новым заняткам. Пачніце хобі, якое вы заўсёды хацелі паспрабаваць, далучыцеся да ўнутранага спартыўнага турніру альбо пачніце новую трэніроўку. Які б занятак ні быў, ён павінен быць цікавым і прыцягнуць вашу ўвагу, каб вы не маглі думаць ні пра што іншае падчас удзелу.
- Авалоданне новым навыкам і ўдасканаленне сябе прымусяць вас адчуваць сябе лепш. Вы таксама можаце адчуваць сябе новым, больш поўным і занадта добрым чалавекам для чалавека, пра якога спрабуеце забыцца, і гэта павысіць вашу самаацэнку. Самаўдасканаленне - лепшы варыянт для вас, для ўпэўненасці ў сабе і для ўнутранага спакою.
Сілкуйцеся добра і займайцеся спортам. Вы калі-небудзь праводзілі час, гуляючы фаст-фуд і проста жадаючы сесці на крэсла, каб паглядзець жудасныя рэаліці-шоў? І дзіўна, але гэты перыяд зусім не цікавы - калі ты лянівы і нездаровы, адчуваеш сябе вельмі дрэнна. Проста "станоўчае мысленне не можа існаваць у хворым целе!". Добра харчаваўшыся і займаючыся спортам, вам будзе лягчэй адчуваць сябе пад напругай і пазітыўна паставіцца да сваёй бягучай сітуацыі і да сябе.
- Сплануйце дыету, якая складаецца з садавіны, гародніны, суцэльнага збожжа і нятлустага мяса. Вам неабходны баланс клятчаткі, бялкоў, складаных вугляводаў і карысных тлушчаў (напрыклад, тлушчаў, якія змяшчаюцца ў рыбе, арэхах ці аліўкавым алеі). Трымайцеся далей ад апрацаваных фаст-фудаў, якія першапачаткова могуць выклікаць у вас апетыт, але толькі замарудзяць.
- Накіруйце на 30 хвілін практыкаванняў кожны дзень у выглядзе хады, плавання, бегу, альбо нават скачкоў або ўборкі дома. Разбярыце час трэніровак, калі ваш графік не дазваляе працяглы час. Нават невялікія намаганні, такія як паркоўка аўтамабіля ад пад'езда, каб ісці пешшу, улічваюць час практыкі.
Заставайцеся з сябрамі і сям'ёй. Лепшы спосаб заняць розум і графік і актыўнасць - быць побач з цудоўнымі людзьмі, якія сапраўды клапоцяцца пра цябе. Гэта можа быць ваша мама, сястра, лепшы сябар, тэатральная група ці баскетбольная каманда, і праводзіць час з імі. Яны прымусяць вас усміхацца і дапамогуць зразумець, што ў вас ёсць яшчэ шмат цікавых рэчаў.
- Калі вам хочацца схавацца за коўдрамі, дазвольце сабе пасядзець дома каля гадзіны, а потым спыніцеся, пагадзіўшыся на вашыя падказкі пагуляць і прыняць удзел у грамадскіх мерапрыемствах. Магчыма, вы спачатку не заўважылі, але ў канцы дня вы будзеце рады, што вы выйшлі.
Дайце сабе час. Розум чалавека валодае выдатнай здольнасцю да самалячэння. Старая прымаўка "час загаіць усе раны" справядлівая для ўсіх часоў. Натуральны інстынкт мозгу заключаецца ў тым, каб пачаць факусавацца на сучаснасці, забыць мінулае і часта мяняць мінулае такім чынам, каб гэта мела сэнс. Так што расслабцеся, калі прайшло некалькі тыдняў, і вы гэтага яшчэ не забылі. Гэтыя рэчы патрабуюць часу. Ваш мозг дапаможа вам забыцца, калі вы дастаткова цярплівыя.
- Перыяд шкадавання з'яўляецца нармальным і ў большасці выпадкаў яго трэба перажыць. Ёсць 5 этапаў, і дасканаленне можа заняць шмат часу. Будзьце цярплівыя да сябе - і вы будзеце адчуваць сябе лепш з цягам часу.
Дараваць і забываць. У рэшце рэшт, вы не зможаце пра гэта забыцца, калі не зможаце дараваць гэтаму чалавеку. Калі вы выканалі вышэйапісаныя дзеянні і да гэтага часу не можаце гэтага забыць, сканцэнтруйцеся на прабачэнні. Ніхто не ідэальны, гэта проста нармальныя людзі, і падобныя рэчы здараюцца. Жыццё працягваецца.
- Не забудзьцеся дараваць сябе. Большасці з нас прасцей успрыняць сваю нянавісць да сябе, чым ненавідзець іншых. Памятаеце, у гэты момант вы зрабілі тое, што лічылі правільным, і іншы чалавек. Ніхто не вінаваты. Усё ў мінулым і назаўсёды застанецца ў мінулым. Гэта таксама лепшы спосаб - такім чынам, вы можаце зручна рухацца далей.
рэклама

Парада

Забыццё кагосьці можа дапамагчы вам рухацца далей, але паспрабуйце не забываць тое, пра што вы даведаліся з адносін. Гэты час не будзе змарнаваны, калі вы што-небудзь выцягнеце для сябе.
Ніколі не спрабуйце звязацца з імі. Яны могуць паспрабаваць звязацца з вамі, але прытрымліваюцца сваіх рашэнняў і не дазваляюць вярнуцца да вашага жыцця. Успомні, чаму ты іх пакінуў.
Доўгатэрміновыя адносіны заўсёды будуць незабыўнымі, але вы павінны разумець, што вы заслугоўваеце лепшага і што ніхто не ідэальны. Калі ласка, зразумейце: што б ні здарылася, жыццё працягваецца, і людзі рухаюцца наперад. Не марнуйце свой час!
Не захапляйцеся спыненнем. Спыніце кантакт зараз і спыніце жаданне прыдумаць вытанчаныя рашэнні (напрыклад, адправіць доўгі развітальны ліст). Проста спыніцеся.
Рабіце рэчы, якія адрозніваюцца ад заняткаў, якія вы рабілі з чалавекам. Пачнем шукаць нешта новае.
Не спрабуйце вярнуць свае рэчы. Калі гэта не брыльянтавы пярсцёнак ці нешта асаблівае, лепш не звязвацца з гэтым чалавекам, каб атрымаць яго назад. Вашы спецыяльныя DVD, адзенне, шчоткі ..., проста адкіньце ўсё. Яны проста мэбля. Ці варта пара бялізны вашага болю, калі вы сутыкаецеся з гэтым чалавекам? Не варта ставіць пад пагрозу сваю годнасць такімі дробязнымі рэчамі.
Не ўступайце ў новыя адносіны, каб забыць мінулыя адносіны, бо яны заўсёды будуць няўдалымі.
Ніколі не спрабуйце ненавідзець чалавека, таму што, калі вы ненавідзіце чалавека, вы станеце прывідам, і думкі пра гэтага чалавека будуць уварвацца ў ваш розум, прымушаючы ўвесь час думаць пра яго. У выніку вы не зможаце забыць чалавека і адчуваць сябе няўтульна.
Памятаеце, што часам нехта ўсё роўна (альбо назаўсёды) зойме месца ў вашым сэрцы, незалежна ад таго, наколькі малая гэтая пазіцыя.
Не правярайце Instagram, Facebook альбо любы сацыяльны рахунак чалавека. Яны могуць размясціць шчаслівыя фатаграфіі з чалавекам, і вы будзеце адчуваць сябе вельмі сумна.