Аўтар:
Louise Ward
Дата Стварэння:
3 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Рэкамендуецца рэгулярнае вымярэнне артэрыяльнага ціску, але вы наўрад ці можаце вымераць дакладны вынік, калі ў вас "страх перад лекарам" - артэрыяльны ціск раптам павялічваецца кожны раз, калі вы бачыце, як медыцынскі персанал носіць звычайны стетоскоп. прайсці абследаванне для мяне. Такім чынам, вымярэнне ўласнага крывянага ціску можа ліквідаваць гэты страх і дапамагчы знайсці сярэдні крывяны ціск у паўсядзённым жыцці.
Крокі
Частка 1 з 3: Усталёўка камплекта
Адкрыйце скрынку прыбора для вымярэння артэрыяльнага ціску. Сядзьце за стол для зручнай паставы для зборкі. Зніміце паветраную падушку, стетоскоп, манометр і выцісніце шар з скрынкі, асцярожна пры разборцы труб.
Падніміце рукі на ўзроўні сэрца. Падніміце рукі на вышыню, каб, калі ваш локаць сагнуты, знаходзіцца на адным узроўні з вашым сэрцам. Гэта робіцца для таго, каб паказчык артэрыяльнага ціску не быў вышэйшым альбо ніжэйшым за сапраўднае значэнне з-за ўздзеяння вагі крыві. Таксама важна ўпірацца рукамі падчас чытання лічбаў, таму локці трэба ўпіраць у роўную паверхню.
Абгарніце падушку бяспекі вакол біцэпсаў. Большасць паветраных падушак пастаўляюцца з замкам для зручнага размяшчэння. Калі вы апрануты ў кашулю з доўгімі рукавамі або з тоўстай тканіны, вы павінны падняць яе, толькі паветраную падушку можна абматаць вельмі тонкімі рукавамі. Ніжні край сумкі павінен знаходзіцца прыблізна ў 2,5 см ад локця.- Адны спецыялісты рэкамендуюць вымяраць артэрыяльны ціск у левай руцэ, іншыя мяркуюць абедзве рукі. Аднак падчас практыкі крывянага ціску варта карыстацца левай рукой, калі вы правша, і наадварот.
Абматайце паветраную падушку шчыльна, але не занадта шчыльна. Калі манжета расхістаная, ціск паветранай подушкі на артэрыю нездавальняючы, паказчык артэрыяльнага ціску будзе недакладным. І наадварот, калі вы яго занадта шчыльна ахінеце, гэта прывядзе да "высокага крывянага ціску з-за абкручванні паветранай падушкай" і недакладных паказанняў.- Гэта таксама адбываецца, калі падушка бяспекі занадта кароткая альбо занадта вузкая для біцэпсаў.
Пакладзеце канец стетоскопа на руку. Канец стетоскопа (таксама вядомы як дыяфрагма) трэба прыціснуць да скуры ўнутры рукі. Край дыяфрагмы размешчаны ледзь ніжэй падушкі бяспекі і над артэрыяй рукі. Затым вы акуратна кладзеце дзве навушнікі ў вушы.
- Не ўтрымлівайце кончык стетоскопа вялікім пальцам, бо вялікі палец мае ўласны пульс, што абцяжарвае вызначэнне правільнага паказчыка.
- Лепш трымаць наканечнік стетоскопа на месцы паказальным і сярэднім пальцамі, так вы не пачуеце трэск, пакуль не пачнеце запампоўваць паветра ў мяшок.
Прыцісніце гадзіннік да нерухомай паверхні. Калі манометр прыціснуты да падушкі бяспекі, вы павінны зняць яго і прымацаваць да чагосьці больш устойлівага, напрыклад, да кнігі ў цвёрдай вокладцы. Тады вы можаце размясціць манометр прама перад сабой, каб было лягчэй бачыць. Важна трымаць гадзіннік на месцы.
- Перад пачаткам тэсту пераканайцеся, што ёсць дастаткова святла, каб вы маглі выразна бачыць паказанні іголкі і ціску.
- Часам манометр мацуецца да гумавай грушы, калі гэты крок не выконваецца.
Утрымлівайце лямпачку і зацягніце клапан. Перад пачаткам вымярэння неабходна цалкам зачыніць клапан, каб паветра не мог выходзіць падчас помпы, каб пазбегнуць памылковых паказанняў. Цалкам павярніце клапан зачыненым па гадзіннікавай стрэлцы.
- Не зацягвайце вентыль занадта моцна, інакш, калі вам трэба яго адкрыць, вы занадта моцна павернецеся, і паветра занадта хутка выцяснецца.
Частка 2 з 3: Пачатак вымярэння артэрыяльнага ціску
Напампуйце паветра ў мяшок. Хутка сцісніце лямпачку, каб зацягнуць паветраную падушку, і некалькі разоў сціскайце, пакуль цыферблат не дасягне 180 мм рт. Ціск у мяшку будзе ціснуць на вялікую артэрыю ў біцэпсе, часова перарываючы прыток крыві. Вось чаму падушка бяспекі часта адчувае дыскамфорт пры вымярэнні крывянага ціску.
Зліўной клапан. Акуратна павярніце клапан на лямпачцы супраць гадзіннікавай стрэлкі, каб паветра пастаянна, але павольна сцякаў. Заўсёды глядзіце на гадзіннік, каб атрымаць дакладныя вынікі, вы павінны пусціць стрэлкі са хуткасцю 3 мм / сек.
- Разгрузіць клапан, утрымліваючы стэтаскоп, можа быць трохі складана, таму рэкамендуецца выпусціць клапан, абгарнуўшы паветраную падушку, а другой рукой утрымліваючы стэтаскоп.
- Калі побач знаходзіцца хтосьці іншы, папытаеце іх дапамагчы, гэта значна палегчыць вымярэнне артэрыяльнага ціску.
Звярніце ўвагу на сісталічны артэрыяльны ціск. Пакуль ціск зніжаецца, выкарыстоўвайце стетоскоп, каб пачуць стук ці стук. Як толькі вы чуеце першае падзенне, вы павінны запісаць значэнне ціску на глюкометр у гэты момант, гэта сісталічны ціск.
- Гэта велічыня - ціск, які аказваецца крывёй на сценкі артэрый пасля біцця сэрца або скарачэння. Гэта большае з двух значэнняў ціску, якія трэба вымераць і зафіксаваць у становішчы высокага ціску.
- Людзі таксама называюць гук, які вы чуеце, "Караткоў".
Звярніце ўвагу на дыясталічны артэрыяльны ціск. Працягвайце глядзець на манометр, канцэнтруючыся на тым, каб пачуць разбіваюцца гукі. У рэшце рэшт моцнае стук ператворыцца ў гук "зацяжкі", вы павінны сачыць за зменамі, бо яно паказвае, што іголка збіраецца накіраваць на дыясталічны артэрыяльны ціск. Як толькі ацёк сціхае, і вы пачынаеце нічога не чуць, паказчык ціску трэба запісаць на глюкометр, які з'яўляецца дыясталічным артэрыяльным ціскам.
- Гэта велічыня - ціск, які аказваецца крывёй на сценкі артэрый пасля таго, як сэрца расслабляецца паміж скарачэннямі. Гэта меншае з двух значэнняў ціску, якія трэба вымераць і зафіксаваць у становішчы нізкага ціску.
Не хвалюйцеся, калі вы прапусціце каштоўнасць. У выпадку, калі вы не можаце вызначыць ніводнага з паказчыкаў артэрыяльнага ціску, вам проста трэба папоўніць невялікую колькасць паветра ў мяшку, каб знайсці гэта паказанне.
- Не рабіце гэта больш за два разы, бо вынік можа быць недакладным.
- Замест гэтага выміце падушку бяспекі, каб вымераць крывяны ціск, і паўтарыце ўсю працэдуру.
Зноў праверце ціск. Артэрыяльны ціск вар'іруецца ад хвіліны да хвіліны (часам вельмі хутка), таму, калі прымаць яго двойчы за дзесяць хвілін, сярэдні вынік будзе больш дакладным.
- Для дакладных вынікаў праверце крывяны ціск другі раз праз 5-10 хвілін пасля першага.
- Пры другім паказчыку артэрыяльнага ціску вазьміце іншую руку, асабліва калі першае адлюстраванне здаецца ненармальным.
Частка 3 з 3: Інтэрпрэтацыя вынікаў
Зразумець сэнс чытанняў. Пасля вызначэння паказчыкаў артэрыяльнага ціску вы павінны зразумець, што яны адлюстроўваюць. Звярніцеся да інструкцый ніжэй:
- Нармальны крывяны ціск: Сісталічны артэрыяльны ціск ніжэй за 120 і дыясталічны ціск ніжэй за 80.
- Павышаны артэрыяльны ціск: Сісталічны ціск быў паміж 120 і 139, дыясталічны - паміж 80 і 89.
- Стадыя 1 высокае крывяны ціск: Сісталічны артэрыяльны ціск быў паміж 140 і 159, дыясталічны - паміж 90 і 99.
- Стадыя 2 высокае крывяны ціск: Сісталічны ціск вышэй 160 і дыясталічны ціск вышэй 100.
- Высокі крывяны ціск: Сісталічны ціск вышэй за 180 і дыясталічны ціск вышэй за 110.
Не хвалюйцеся, калі ў вас паніжаны артэрыяльны ціск. Нават калі паказчыкі артэрыяльнага ціску значна ніжэй за "звычайны" стандарт 120/80, гэта звычайна не з'яўляецца прыкметай непакою. Мяркуючы, што ў вас паказчык артэрыяльнага ціску складае 85/55 мм рт.сл., гэта значэнне па-ранейшаму з'яўляецца прымальным, пакуль адсутнічаюць сімптомы паніжанага артэрыяльнага ціску.
- Аднак, калі ў вас узнікаюць такія сімптомы, як галавакружэнне, галавакружэнне, непрытомнасці, немагчымасць засяродзіцца, халодная і вільготная скура, задыханне, абязводжванне, млоснасць, парушэнне гледжання і / або стомленасць, вам варта пайсці. Адразу звярніцеся да ўрача, бо паніжаны ціск можа быць вынікам іншага больш сур'ёзнага захворвання.
Ведайце, калі трэба лячыцца. Вы павінны разумець, што проста высокае паказчык не абавязкова з'яўляецца прыкметай высокага крывянага ціску, але яно можа быць вынікам мноства розных фактараў.
- Калі вы вымяраеце крывяны ціск пасля фізічных практыкаванняў, ужывання салёнай ежы, піцця кавы, курэння цыгарэт альбо падчас стрэсу, гэта значэнне можа быць высокім, але не з'яўляецца сапраўдным адлюстраваннем вашай звычайнай фізічнай формы. Калі манжэта занадта свабодная альбо занадта цесная, занадта вялікая альбо занадта маленькая для памераў цела, паказчыкі больш не будуць дакладнымі. Такім чынам, вам не варта турбавацца пра індывідуальныя паказчыкі, асабліва калі ваш артэрыяльны ціск нармалізуецца пры наступным вымярэнні.
- Аднак калі ваш артэрыяльны ціск нязменна высокі і складае 140/90 мм рт.
- Яны таксама разглядаюць магчымасць прыёму лекаў, калі змяненне ладу жыцця па-ранейшаму не працуе, ціск занадта высокі альбо ў вас ёсць іншыя фактары рызыкі, такія як дыябет ці хваробы сэрца.
- Калі ў вас сісталічны артэрыяльны ціск 180 і вышэй, а дыясталічны - 110 і вышэй, пачакайце некалькі хвілін і паўтарыце вымярэнне. Калі чарговы тэст усё яшчэ паказвае высокія вынікі, неабходна звярнуцца ў траўмапункт адразу таму што ў вас можа быць высокі крывяны ціск.
Парада
- Праверце артэрыяльны ціск прыблізна праз 15-30 хвілін пасля практыкаванняў (медытацыя ці іншыя мерапрыемствы па зняцці стрэсу), каб ацаніць ваш прагрэс у вымярэннях. Калі ёсць паляпшэнне, гэта будзе матывацыяй для вас працягваць практыку. (Як і дыета, фізічныя практыкаванні - гэта ключ да кантролю крывянага ціску.)
- Вы павінны таксама вымяраць крывяны ціск у розных становішчах цела: стоячы, седзячы і лежачы (магчыма, вам патрэбен хто-небудзь, хто дапаможа). Гэтыя велічыні дапамагаюць ацаніць змены артэрыяльнага ціску ў посту.
- Прыміце, што вы зробіце памылкі і будзеце раздражняцца, калі ўпершыню папрацуеце з выкарыстаннем танометра. Вам трэба некалькі разоў папрактыкавацца ў вымярэнні, каб прызвычаіцца карыстацца прыладай. Да большасці камплектаў прыкладаецца інструкцыя, таму варта ўважліва іх прачытаць і паглядзець на малюнкі, каб атрымаць інструкцыі.
- Вымерайце крывяны ціск, калі вы адчуваеце сябе цалкам расслаблена, тады вы будзеце вымяраць самае нізкае значэнне крывянага ціску. Вы таксама павінны паспрабаваць вымераць крывяны ціск, калі вы злуецеся, каб убачыць, наколькі яно можа быць высокім, калі вы злуецеся ці засмучаныя.
- Завядзіце дзённік вымеранага артэрыяльнага ціску. Звярніце ўвагу, калі і калі вы прымаеце артэрыяльны ціск, прымайце яго да або пасля ежы і фізічных практыкаванняў, альбо калі вы хвалюецеся. Пакажыце ўрачу гэты дзённік падчас наступнага візіту.
- Праверце крывяны ціск адразу пасля таго, як вы паліце, высокае крывяны ціск стане матывацыяй для таго, каб кінуць паліць. (Падобна кафеіну, калі вы ведаеце, што захапляецеся кавай ці напоямі з кафеінам; калі вы любіце салёныя сухарыкі, вам таксама трэба памераць крывяны ціск пасля ўжывання салёнай ежы.)
Папярэджанне
- Самастойнае вымярэнне артэрыяльнага ціску з дапамогай міяметрычнага танометра можа быць цяжка правесці, і вынікі не заўсёды могуць быць надзейнымі. Лепш звярнуцца па дапамогу да члена сям'і ці сябра, які мае досвед выкарыстання гэтага інструмента.
