Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Белыя ведаюць, што валодаць смуглай скурай для іх складана. Белая скура схільная пашкоджанням ад уздзеяння ультрафіялетавых прамянёў сонца, якія прымушаюць скуру гарэць хутчэй, чым цёмная скура. Гэта пашкоджанне не толькі балючае і эстэтычна, але і прыводзіць да доўгатэрміновых праблем са здароўем, такіх як рак скуры. На шчасце, у белых людзей яшчэ шмат спосабаў дасягнуць прывабнай смуглай скуры на лета.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Выкарыстоўвайце фарбу для скуры

1. 

   Разгледзім патэнцыйныя рызыкі для здароўя. Нягледзячы на ​​тое, што лекары лічаць, што фарбаванне на сонцы з'яўляецца больш бяспечнай альтэрнатывай ўздзеяння УФ-выпраменьвання, існуе пэўная рызыка для фарбавальных сродкаў для скуры. Актыўны інгрэдыент большасці фарбавальнікаў для скуры называецца дигидроксиацетон (DHA). DHA рэагуе з амінакіслотамі ў вонкавым пласце скуры, ствараючы эфект падрумянення. Некаторыя навукоўцы даказалі, што DHA выклікае пашкоджанне ДНК, калі выкарыстоўваецца ў высокіх канцэнтрацыях. Аднак DHA бяспечна выкарыстоўваць на скуры, паколькі звычайна паглынаецца адмерлым пластом клетак. Аднак вы можаце знізіць рызыку, абмежаваўшы выкарыстанне аэразольных фарбавальнікаў для скуры, каб пазбегнуць удыхання і змывання лішкаў фарбавальніка на руках. Акрамя таго, у некаторых людзей алергія на гэты хімічны сродак прыводзіць да запалення скуры.

2. 

   
   
   Выберыце правільны сродак для афарбоўвання скуры. Для светлай скуры варта выбраць, які сродак для афарбоўвання скуры павінен мець самы светлы колер сярод прадуктаў, якія вы можаце выбраць. Больш цёмныя загарэлыя прадукты ўтрымліваюць больш высокую канцэнтрацыю DHA. А вырабы з вельмі цёмнымі колерамі прымусяць людзей з натуральнай белай скурай стаць аранжавым і выглядаць фальшыва.

3. 

   
   
   Вылузваюць адмерлыя клеткі скуры. Адслаенне скуры перад нанясеннем фарбавальніка дапаможа даўжэй утрымліваць фарбу на месцы. Вы можаце выкарыстоўваць мочалку або мочалку, каб акуратна скрабировать скуру. Затым выкарыстоўвайце іншае ручнік, каб высушыць ваду.

4. 

   
   
   Вырабіце на цела афарбаваныя скурай сродкі. Пазбягайце выкарыстання яго каля вачэй, носа і рота. Акрамя таго, ёсць два спосабы пазбегнуць змены колеру скуры рук:
   • Падчас нанясення сродкі апранайце медыцынскія пальчаткі.
   • Наносіце фарбуе сродак на кожную вобласць (рукі, ногі, верхнюю частку цела, твар) і мыйце рукі пасля кожнага нанясення.

5. 

   Пачакайце, пакуль прадукт высахне. Пачакайце мінімум 10 хвілін, перш чым апранацца. Вам трэба пачакаць не менш за 6 гадзін, перш чым купацца ці плаваць. Працягвайце наносіць фарбу кожны дзень, пакуль скура не дасягне жаданага загару.

6. 

   Абмяжуйце знаходжанне на сонцы прыблізна на 24 гадзіны пасля ўжывання прадуктаў з DHA. Калі вам давядзецца выходзіць на сонца, нанёс сонцаахоўны крэм. Хоць DHA можа забяспечыць кароткачасовую абарону ад ультрафіялетавых пашкоджанняў, ён можа часова паскорыць выпрацоўку рэакцыйных формаў кіслароду, выкліканых ультрафіялетам (ультрафіялетавых рэакцый кіслароду). Гэтыя малекулы з'яўляюцца асноўнай прычынай пашкоджання сонца, негатыўна ўплываючы на ​​харчаванне здаровай і прыгожай скуры. рэклама

Спосаб 2 з 3: Уздзеянне сонца

1. 

   За 30 хвілін да выхаду на вуліцу наносіце сонцаахоўны крэм. Купіце сонцаахоўны крэм "шырокага спектру", які абараняе ад шкоднага ўздзеяння UVA і UVB прамянёў. Дэрматолагі рэкамендуюць сонцаахоўны крэм з SPF не менш за 15, але людзям са светлай скурай трэба будзе выкарыстоўваць крэм з больш высокім SPF.

2. 

   Вырабіце больш сонцаахоўнага крэму. Большасць вытворцаў сонцаахоўных крэмаў рэкамендуюць дадаваць больш крэму праз 2-3 гадзіны. Аднак усё ж лепш наносіць крэм раней, асабліва людзям са светлай скурай. Паўторна нанясіце сонцаахоўны крэм праз 15 - 30 хвілін, выконваючы такія дзеянні, якія змываюць сонцаахоўны крэм з скуры, напрыклад, потаадлучэнне, плаванне або ручнік.

3. 

   Уздзеянне сонца некалькі разоў на працягу некалькіх дзён, тыдняў ці месяцаў. Пачніце на сонцы кожны дзень толькі каля 15 хвілін. Прыкладна праз тыдзень паступова павялічвайце час максімум да 30 хвілін. Спыніце сушку на сонцы раней, чым планавалася, калі вы атрымаеце сонечны апёк. Хоць шмат хто думае, што даўжэйшае знаходжанне на сонцы - гэта самы хуткі спосаб загарэлай скуры, гэта не зусім дакладна, асабліва для людзей са светлай скурай. Лепшы час знаходжання на сонцы для стымуляцыі выпрацоўкі меланіну без пашкоджання скуры складае каля 30 хвілін.

4. 

   Пазбягайце ўздзеяння моцнага сонечнага святла. Шкодныя УФ-прамяні надзвычай высокія ў перыяд з 10 да 16 гадзін. Такім чынам, лепш загараць рана раніцай ці позна днём. Калі вы павінны знаходзіцца на сонцы ў пік, вам варта выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм з высокім узроўнем SPF.

5. 

   Насіце шапку і сонцаахоўныя акуляры. Шыракаполая шапка абароніць вашу адчувальную скуру галавы, але прапускае трохі рассеянага сонечнага святла, робячы твар загарэлым. Сонцаахоўныя акуляры абароняць вочы ад сонца, пазбягаючы катаракты і іншых праблем са зрокам. Не перасыпце, надзеўшы капялюш і сонцаахоўныя акуляры, каб пазбегнуць непрывабных палос (альбо апёкаў).

6. 

   Абараніце вусны бальзамам для вуснаў SPF. Вашы вусны схільныя сонечным апёкам, як і на любым іншым участку скуры. Сонечнае святло можа хутка высушыць вусны, выклікаючы боль і лушчэнне. Бальзам для вуснаў з SPF абароніць вусны ад гэтых двух небяспек. рэклама

Спосаб 3 з 3: Будзьце здаровыя

1. 

   Памятаеце, няма абсалютна бяспечнага спосабу атрымаць загарэлую скуру. Нават калі вы ўважліва сонечна прамяняецеся, усё роўна ёсць праблемы са здароўем. Дэрматолаг сцвярджае, што УФ-прамяні, якія змяняюць натуральны колер скуры, наносяць шкоду. Разгледзім касметычныя перавагі і доўгатэрміновыя рызыкі для здароўя.

2. 

   Звярніце ўвагу на лекі, якія вы прымаеце. Некаторыя лекі, такія як рэтыноіды і антыбіётыкі, могуць зрабіць скуру больш успрымальнай да ўздзеяння сонечных прамянёў. Перад загарам варта ўважліва прачытаць папярэджанні і інфармацыю пра лекі, вітаміны і дадаткі. Калі ў вас ёсць пытанні, парайцеся з лекарам або фармацэўтам.
   • Калі вы прымаеце дадаткі альбо ўсходнія лекі самастойна, вельмі важна правесці ўласнае даследаванне. Амерыканскае ўпраўленне па кантролі за прадуктамі і лекамі (FDA) не рэгулюе гэтую групу прадуктаў так строга, як у адносінах да звычайных лекаў. Гэтыя прадукты не абавязкова маюць папераджальныя этыкеткі, а дабаўкі часам утрымліваюць інгрэдыенты з іншымі дазоўкамі і ўласцівасцямі, чым рэкламуемыя.

3. 

   Трымайцеся далей ад салярыяў. Салярыі, якія выкарыстоўваюць інтэнсіўныя УФ-прамяні, часта бываюць занадта моцнымі, асабліва для светлай скуры. Нягледзячы на ​​тое, што салярыі разглядаюцца як бяспечная альтэрнатыва натуральнаму сонечнаму святлу, салярыі ствараюць шэраг рызык для здароўя:
   • Выклікае заўчаснае старэнне скуры.
   • Выклікае шэраг захворванняў, якія прыводзяць да слепаты.
   • Стварае такія інфекцыі, як бурбалкі і бародаўкі, паколькі абсталяванне не чысціцца належным чынам.

4. 

   Не прымайце лекі для загару. Гэта прэпарат, які не быў ухвалены FDA для пацямнення скуры. Загарэлыя лекі для загару часта ўтрымліваюць пігмент кантаксанцін, забаронены да ўвозу і продажу ў ЗША. Прыём гэтага прэпарата ў вялікіх дозах часта шкодны для вачэй, скуры і стрававальнай сістэмы. рэклама

Парада

• Абарона здароўя важней, чым загар скуры.
• Хоць смуглая скура - модная тэндэнцыя, вы павінны быць задаволены сваім натуральным адценнем скуры. Ваша скура будзе здаравейшай, і вы зэканоміце шмат часу і сіл.
• Пры нанясенні макіяжу выкарыстанне бронзавых парашковых пакрыццяў з'яўляецца часовай альтэрнатывай метаду працяглага афарбоўвання скуры.

Папярэджанне

• Спыніце выкарыстоўваць сродкі для скуры пры ўзнікненні алергіі
• Калі вы заўважылі сонечныя апёкі, вам варта неадкладна перайсці ў цень.
• Не верце распаўсюджанаму памылковаму меркаванню, што злёгку загарэлая скура можа абараніць скуру ад уздзеяння сонечных прамянёў. Даследаванні паказваюць, што ў белых са смуглай скурай SPF складае ад 2 да 3. Памятаеце, што вашаму арганізму неабходны мінімальны SPF 15 для належнай абароны скуры.