Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Эфектыўнае зносіны
• Частка 2 з 4: Як пазбегнуць памылак
• Частка 3 з 4: Рухайцеся далей
• Частка 4 з 4: Ці варта расставацца?

Расстацца з чалавекам, калі ён вам не цікавы, часта даволі цяжка. Але калі вы хочаце пазбавіцца ад былых пачуццяў, вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам. Выберыце аптымальны спосаб зносін, пазбягайце распаўсюджаных пастак і пабудуйце размова такім чынам, каб вы абодва маглі рухацца далей.

крокі

Частка 1 з 4: Эфектыўнае зносіны

1. 1 Выберыце найбольш прыдатны час і месца. Калі вы хочаце расстацца з кімсьці, час і месца маюць значэнне. Калі вы не хочаце падвесці чалавека, не пашкадуйце часу, каб падумаць аб падыходным месцы і часу для размовы.
   • Асабісты размова ідэальна падыходзіць для складаных сітуацый. Людзі развіваюцца, маюць зносіны з дапамогай вербальных і невербальных сігналаў, якія дапамагаюць падчас цяжкіх гутарак. Напрыклад, імправізаванае паляпванне па плячы - лагодны знак, які можа супакоіць чалавека, нават калі адносіны ў гэты раз не склаліся. Сумны погляд дапаможа вашаму партнёру ўбачыць, што вы сапраўды хвалюецеся пра яго (яе) пачуццях, нягледзячы на ​​тое, што хочаце скончыць адносіны.
   • Калі ёсць такая магчымасць, арганізуйце размову ў тым месцы, дзе вашаму партнёру будзе найбольш камфортна. Напрыклад, спыніцеся ў яго / яе пад'езда, каб пагаварыць. Магчыма, вы будзеце адчуваць сябе не вельмі камфортна, але вы дасце партнёру перавага, каб дапамагчы яму перажыць гэтую дрэнную навіну.
   • Калі вам здаецца, што размова будзе доўгім, паспрабуйце выбраць такі час, калі вас ніхто і нішто не перапыніць. Не смейце расставацца са сваім партнёрам за гадзіну да таго, як ён павінен сысці на працу. Лепш пад'ехаць да месца яго працы і пагаварыць у абедзенны перапынак. Гэта дазволіць пагаварыць, не спяшаючыся.
2. 2 Вазьміце на сябе адказнасць. Калі вы вырашаеце расстацца з чалавекам, вам трэба ўзяць на сябе поўную адказнасць за ваша рашэнне. Часта людзі адчуваюць, што ім будзе лягчэй, калі партнёр сам ініцыюе разрыў. Аднак, менавіта вы - той чалавек, чые пачуцці змяніліся. Таму адказнасць за гэтую размову ляжыць на вас. Калі вы паспрабуеце зайсці здалёку падчас размовы аб тым, што вы хочаце расстацца, - гэта будзе несумленна і можа збіць з панталыку. Ваш партнёр можа не зразумець намёк, да таго ж, ён пачне пытацца сябе, чаго ж вы дамагаецеся.
   • Напрыклад, елі вы становіцеся менш ласкавым ў фізічным плане, каб паказаць партнёру, што вы губляеце да яго цікавасць, партнёр можа паставіць пад сумнеў сваю прывабнасць. Калі вы хочаце палегчыць задачу, вам трэба ўзяць на сябе поўную адказнасць за сваё рашэнне.
3. 3 Будзьце адкрыты і адкрытыя ў сваіх пачуццях. Лепш быць сумленным, адпускаючы чалавека. Вядома, не трэба перабіраць усе прычыны, па якіх вы захацелі пайсці, але важна быць адкрытым у плане сваіх чаканняў. Растлумачце, чаму вы хочаце спыніць адносіны, раскажыце галоўную прычыну.
   • Часцей за ўсё большасць парываў зводзіцца да стандартнай фразе: «Ты не той, каго я шукаю".Цалкам нармальна сказаць гэтую фразу. Такім чынам, партнёр зразумее вашыя развагі і паспрабуе аддаліцца. Можна сказаць нешта накшталт: «Прабач, але я больш не люблю цябе. Цяпер мне трэба нешта іншае, і я думаю, што нашы шляхі разыходзяцца ». Калі вы былі ў менш сур'ёзных адносінах, можна сказаць больш коратка. Нешта накшталт: «Прабач, але іскра, што прабегла паміж намі, згасла. Думаю, нам будзе лепш расстацца сябрамі ».
   • Сумленнасць важная, але яна не павінна быць жорсткай. Ня трэба нагадваць аб усіх мінулых памылках свайму партнёру і падкладаць падводныя камяні. Калі вы хочаце разысціся, бо партнёр больш не прыцягвае вас, лепш гэтага не казаць. Калі ў вас якое зацягнулася пачуццё крыўды з нагоды мінулых сварак і спрэчак, магчыма, вы адчуваеце сябе спустошаным. Аднак, вашаму партнёру няма сэнсу выслухоўваць гэта. Калі вы хочаце дапамагчы чалавеку супакоіцца, лепш захаваць свае заўвагі да разрыву адносін, не ўдавацца ў празмерныя падрабязнасці пра недахопы партнёра.
4. 4 Ня расцягвайце размову. Яшчэ раз, лепш за ўсё быць сумленным і прамалінейным. Вы не прынясеце партнёру ніякай карысці, ходзячы вакол ды каля і ня падступаючы да асноўнай тэме. Пачніце гутарку з прамога аб'явы пра тое, дзеля чаго прыйшлі: «Я хацеў пагаварыць з табой, таму што мне здаецца, што нашы адносіны вычарпаліся». А цяпер працягвайце размову, пры гэтым зрабіце яго максімальна кароткім.
   • Расстацца з чалавекам можа быць даволі цяжка, але тут важныя, перш за ўсё, сабранасць і спакой. Такім чынам, вы зможаце выказацца коратка і дакладна. Празмерная эмацыйнасць можа заблытаць вас і партнёра. Не пашкадуйце часу эмацыйна падрыхтавацца да размовы, пракруціўшы думках магчымы сцэнар.
   • Можна запісаць сёе-тое з таго, што вы плануеце сказаць. Зубрыць гаворка - не лепшы спосаб: вы будзеце здавацца занадта нячулым. Проста трэба мець уяўленне аб тым, што вы збіраецеся сказаць - гэта дапаможа засяродзіцца. Перад размовай лепш некалькі разоў пракруціць слова ў галаве.
5. 5 Калі хочаце, прапануеце застацца сябрамі. Прапаноўваючы нейкае суцяшэнне ў канцы адносін, вы памяншаеце ўдар. Калі можна, прапануеце былому (былой) застацца сябрамі. Скажыце нешта накшталт: «Спадзяюся, мы зможам застацца сябрамі». Тым не менш, майце на ўвазе, што многія людзі адмаўляюцца быць сябрамі пасля разрыву адносін. Калі вы сумняваецеся, што зможаце спакойна сябраваць з гэтым чалавекам пасля разрыву адносін, то лепш не прапаноўваць гэтага.

Частка 2 з 4: Як пазбегнуць памылак

1. 1 Пазбягайце штампаў. Калі хто-то лёгка адпускае вас, важна пазбягаць фраз, якія партнёр можа ўспрыняць, як знявагу або жаль. Такія клішэ, як «справа не ў табе, справа ўва мне» абудзяць ў партнёры пачуццё несправядлівасці. Лепш скажыце усё прама, не выкарыстоўвайце клішэ. Калі вы хочаце скончыць адносіны, лепш за ўсё спасылацца на асабісты вопыт.
2. 2 Не вінаваціце. Магчыма, вы адчуваеце гнеў і злосць, калі хочаце спыніць адносіны. Вельмі панадліва перакласці віну на былога, асабліва калі ён (яна) сапраўды нарабіў вам боль. Такім чынам, калі вы хочаце расстацца па-добраму, вінаваціць партнёра - не лепшая ідэя.
   • Пазбягайце негатыўных меркаванняў - гэта лепшы спосаб падзяліць чыесьці пачуцці. Пераадоленне мінулых памылак і крыўд можа стаць прычынай сварак, з-за якіх адбываецца балючы і непрыемны разрыў.
   • Калі вы падазраяце, што партнёр не зможа ўспрыняць правільна разрыў стасункаў, майце на ўвазе, што ён можа паспрабаваць абвінаваціць вас. Не ўцягвацца ў негатыўны размову. Калі ваш партнёр спрабуе абвінаваціць вас за вашыя дзеянні ці словы, проста адкажыце: «Мне шкада, што ты так сябе адчуваеш, але гэта не зменіць маё рашэнне».
3. 3 Пазбягайце ўплыву сацыяльных сетак пасля разрыву. У перыяд разрыву і пасля яго сацыяльныя сеткі могуць быць вельмі «атрутнымі». Калі вы хочаце, каб разрыў адносін быў лёгкім, не трэба нічога пісаць з гэтай нагоды ў сацыяльных сетках.Нават ўліковыя запісы, якія, як вам здаецца, недаступныя для былога партнёра, у рэшце рэшт, могуць стаць цалкам чытэльнымі. Многія людзі звяртаюцца да сацыяльных сетак, калі спрабуюць справіцца з разрывам. Але майце на ўвазе, што вы можаце моцна закрануць пачуцці вашага былога партнёра з-за таго, што апублікуеце якую-небудзь запіс з гэтай нагоды. Да таго ж, добрая ідэя - выдаліць былога партнёра з сяброў у сацыяльных сетках. Падчас разрыву вам спатрэбіцца час, каб адхіліцца і стварыць прастору паміж вамі. Гэта трэба для таго, каб рухацца далей. Гэтаму дапаможа размежаванне ў сацыяльных сетках.

Частка 3 з 4: Рухайцеся далей

1. 1 Засяродзьцеся на добрых момантах. Вы можаце дапамагчы сабе і свайму былому партнёру, калі пераключыцеся на пазітыў. У канцы размовы лепш за ўсё абмеркаваць ўзаемавыгадныя ўмовы.
   • Адзначце ўсё добрае, што партнёр зрабіў для вас. Пераканайцеся ў тым, што партнёр зразумеў сутнасць размовы, нават калі ён не вельмі ўдаўся. Скажыце нешта накшталт: «Ты дапамагла мне адчуць сябе нашмат лепш, дзякуючы табе я стаў больш добрым і чулым. Я заўсёды буду табе ўдзячны за гэта »
   • Заахвочвайце падзяку. Нават калі гэта зойме некаторы час, нагадаеце партнёру берагчы і памятаць добрыя моманты, якія вы правялі разам. Адносіны - гэта, перш за ўсё, сацыяльны абмен, і ў людзей ёсць натуральная схільнасць шукаць у іх перавагі. Ваш партнёр ацэніць па вартасці той факт, што вы дапамагаеце яму ці ёй шукаць станоўчыя бакі, нават калі адносіны падыходзяць да канца.
2. 2 Будзьце адкрытыя адносна вашых адносін. Як ужо гаварылася раней, магчыма, будзе карысна застацца прыяцелямі. Аднак, не трэба даваць ілжывыя надзеі. Будзьце сумленныя адносна таго, што супольнага зараз вас чакае. Калі вам трэба прастору і час перад тым, як вы зможаце мець зносіны па-сяброўску, скажыце пра гэта. Не спрабуйце заўчасна ініцыяваць сяброўскія сустрэчы, таму што гэта можа збянтэжыць вас і вашага былога партнёра. Вам спатрэбіцца час і прастора, каб вы маглі размаўляць адзін з адным без рамантычных пачуццяў.
3. 3 Паводзьце сябе карэктна пасля разрыву. Верагодна, у будучыні вы з былым партнёрам ўсё роўна сутыкнецеся. Будзьце прыязныя пры сустрэчах, якія могуць адбыцца. Будзьце эмацыйна падрыхтаваныя да іх. Майце на ўвазе, калі вы ідзяце на працу, у школу, калі выконваеце нейкія даручэнні, вы можаце сутыкнуцца з былым. Будзьце спакойныя і сабраныя падчас сустрэчы.
4. 4 Не паддавайцеся думкі пра свайго былога, як аб адзінай і сапраўднай любові. Калі вы закаханыя, вы пачынаеце пераконваць сябе ў тым, што гэта ваша адзіная і сапраўдная любоў. Тым не менш, пасля разрыву гэтыя пачуцці неабходна выкараніць. На самай справе, ёсць шмат патэнцыйна сумяшчальных людзей. Верагодна, у будучыні вы знойдзеце кагосьці яшчэ (нягледзячы на ​​тое, што вы адчуваеце цяпер). Прыміце той факт, што адносіны спыніліся па канкрэтнай прычыне, і ў будучыні вы абавязкова кагосьці сустрэнеце.

Частка 4 з 4: Ці варта расставацца?

1. 1 Вы ўпэўненыя, што хочаце спыніць гэтыя адносіны? Калі няма, то не варта спяшацца. Вам трэба прадумаць гэта растанне. Не спрабуйце разарваць адносіны, трымаючы партнёра пры гэтым «на кароткім ланцужку». Альбо вы растаецца, альбо няма. Гульня з эмоцыямі і пачуццямі чалавека занадта несправядлівая і жорсткая.
   • Калі вы спадзяецеся, што зможаце прымусіць чалавека самога расстацца з вамі, не спрабуйце асцярожна падвесці яго да гэтага. Не варта чакаць, што ён зробіць гэтую працу за вас - вам трэба скончыць усё самастойна.
   • Калі чалавек не разумее намёкі або дзейнічае занадта жорстка, будзьце гатовыя ўмяшацца і канчаткова спыніць адносіны.
2. 2 Вы хочаце цалкам разарваць зносіны або паспрабаваць сяброўскія адносіны? Пры парыве важна разумець свае мэты. Калі вы не хочаце бачыць гэтага чалавека, проста ветліва спыніце адносіны. Калі вы хочаце аддаліцца, лепш паводзіць сябе больш мякка.
   • Занадта мяккі разрыў можа стварыць уражанне, што вы можаце ўсё ўжо вярнуць. Калі вы гэтага не хочаце, лепш спыніць адносіны.
   • Калі вы вельмі мякка сябе вядзеце, таму што турбуецеся за сваю бяспеку, лепш гэтага не рабіць. Не спрабуйце быць мяккім і далікатным. Калі вы турбуецеся за рэакцыю партнёра, вазьміце з сабой аднаго.
   • Калі ў апошні час у вас былі нейкія рознагалоссі, і вам трэба сёе-такую ​​прастору, будзьце асцярожныя, каб можна было аднавіць сяброўства пасля таго, як вы абодва прыйдзеце ў сябе.
3. 3 Вашы адносіны проста заціхлі або зусім сапсаваліся? У любых адносін бываюць узлёты і падзенні, і лёгка забыцца пра добрыя часы, калі вы ў дрэнным настроі. Калі вы хочаце расстацца з партнёрам толькі з-за сваркі, спытаеце сябе, ці сапраўды вы не любіце свайго партнёра, ці ў вас цяпер проста такі перыяд.
   • Не спяшаецеся з гэтым рашэннем. Пачакайце 2-3 тыдні, каб зразумець, ці змяніліся вашы пачуцці.
   • Шмат каму падабаецца мяккі разрыў, таму што гэта дае шанец перадумаць. Аднак, калі вы ўвесь час змяняеце сваё меркаванне, хутчэй за ўсё, у вас проста зацішша ў адносінах, а не крызіс.
   • Калі кожны дзень у вас здараюцца адны і тыя ж сваркі, варта падумаць пра разрыў раз і назаўжды.
4. 4 Ці будзе хуткі разрыў лепшым варыянтам для ўсіх? Вашы добрыя намеры высакародныя, і вы па-ранейшаму клапоціцеся аб пачуццях іншага чалавека, але спытаеце сябе, ці сапраўды вы робіце правільна, зацягваючы разрыў? Часам варта адключыць пачуццё жалю. Калі вы ведаеце, што чалавек эмацыйна ўкладваўся ў вашы адносіны і не жадае іх заканчваць, не трэба быць мяккім пры парыве. Не працягваюць адносіны, калі вам гэта не трэба.
   • Калі чалавек таксама аддаляецца ад вас, а вы не адчуваеце іскры, рухайцеся далей і ветліва расстаньтесь з ім.
5. 5 Якія ёсць варыянты акрамя мяккага разрыву? Калі вы зразумелі, што гэта несправядліва, ці гэта не лепшы спосаб скончыць адносіны, падумайце аб іншых варыянтах, прачытайце наступныя артыкулы:
   • Як пазбавіцца ад маніпулятыўныя адносін.
   • Як скончыць сяброўскія адносіны.
   • Расстацца.
   • Як распаліць былой агонь адносін.