Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
19 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Для чалавека страта хатняга гадаванца - гэта не проста страта хатняга гадаванца, а страта таварыша. Перажыць гора пасля смерці хатняга гадаванца няпроста. Вы пройдзеце перыяд смутку, і вам трэба будзе разлічваць на падтрымку сям'і і сяброў, каб працягнуць сваё жыццё. Вы таксама хочаце аддаць даніну памяці ўспамінам вашага гадаванца, каб перамагчы свае эмоцыі і выказаць павагу нядаўна прайшоўшаму гадаванцу.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Прайдзіце перыяд смутку
Звярніце ўвагу, што кожны чалавек па-рознаму выказвае сум. Смутак - гэта стрэсавы працэс, які часта праходзіць павольна. Ні ў каго няма агульнага спосабу пераадолення страт і няма "звычайнага" тэрміну смутку, таму вы можаце палепшыць свой настрой за некалькі тыдняў, месяцаў ці нават года. . Набярыцеся цярпення і дазвольце засмуціць гадаванца, бо гэта важны спосаб пераадолець страты.
- Вы можаце паспрабаваць ігнараваць боль, але гэта толькі пагоршыць сітуацыю. Замест таго каб душыць свае эмоцыі, вы можаце выказаць іх у перыяд смутку і самалячэння.Вы пройдзеце шмат стадый гора альбо толькі некалькі з іх, але што б вы ні рабілі, хай ваш смутак адбываецца натуральным чынам, не хавае эмоцый і не перастае сумаваць і ад яе. дадатак.
Перастаньце адчуваць віну за смерць вашага гадаванца. Адной з першых стадый гора з'яўляецца пачуццё віны і адказнасці за страту хатняга гадаванца. Не задавайце пытанняў "што, калі" і думайце пра фразу "а што". У адваротным выпадку вы будзеце проста адчуваць сябе горш і з цяжкасцю пераадолееце сваё гора.- Знайдзіце час, каб нагадаць сабе, што вы не нясеце адказнасці за смерць свайго гадаванца і што падзея выходзіць з-пад вашага кантролю. Калі вы верыце ў вярхоўнага Бога, можаце памаліцца за смерць свайго гадаванца і пагаварыць з духам, каб перамагчы сваю віну.
Ліквідацыю пачуцця адмаўлення. Яшчэ адна ранняя стадыя гора - адмаўленне смерці хатняга гадаванца і меркаванне, што яны ўсё яшчэ жывыя. Вам будзе цяжка вярнуцца дадому, не ўбачыўшы сябра, які чакае каля дзвярэй альбо не корміць іх кожны вечар, як звычайна. Замест таго, каб лічыць, што гадаванец усё яшчэ жывы, прыміце гэтую траўматычную ісціну. Адмаўленне смерці хатняга гадаванца ўскладніць пераадоленне страт і пойдзе далей.
Здымайце гнеў здаровым спосабам. Асноўная эмоцыя, якая перажывае перыяд смутку, - гнеў з нагоды кіроўцы, які забіў гадаванца, хвароба, якая не дазваляе ім памерці, альбо ветэрынар "не можа" выратаваць жыццё гадаванца. Хоць гэты гнеў і вытлумачальны, яго ўтрыманне толькі ператворыць вас у крыўду і лютасць, што пагоршыць сітуацыю ў будучыні. Гнеў таксама перашкаджае вам змагацца са сваім болем і не можа вызваліць пачуццё смутку, каб вярнуцца да нармальнага жыцця.- Вызваляць гнеў здаровым спосабам азначае шукаць падтрымкі ў сям'і і сяброў альбо клапаціцца пра сябе пры дапамозе энергічных мерапрыемстваў, такіх як прагулка, удзел у творчых праектах альбо сустрэча выдаліць сяброў. Падумайце пра рэчы, якія дапамагаюць вызваліць эмоцыі на карысную і здаровую форму, а не на негатыўныя і балючыя.
Дазвольце сабе адчуваць сум, але не дэпрэсію. Натуральным сімптомам гора з'яўляецца пачуццё дэпрэсіі, якое прымушае вас адчуваць сябе бяссільным кантраляваць свае эмоцыі. Хоць здарова і важна праяўляць сум па смерці хатняга гадаванца, дэпрэсія можа выклікаць пачуццё стомленасці, адзінотасці і ізаляванасці.
- Змагайцеся з дэпрэсіяй, абапіраючыся на сяброў і родных, знаходзячы час для заняткаў, якія вам падабаюцца, і аддаючы даніну павагі сваім гадаванцам. Засяродзьцеся на барацьбе са сваім пачуццём смутку, каб вы не ўпалі ў дэпрэсію.
Спосаб 2 з 3: Папытаеце дапамогі ў іншых
Выкажыце свае пачуцці родным і блізкім. Замест таго, каб хаваць сваё гора, не бойцеся дзяліцца сваімі пачуццямі з блізкай сям'ёй і сябрамі. Калі вашы сябры хочуць наведаць, вы не павінны адмаўляцца, хаця і не хочаце ні з кім размаўляць. Проста сядзьце побач са спагадлівым сябрам і пагаворыце пра нармальныя рэчы, каб вы адчувалі сябе менш адзінокімі і ізаляванымі. Звязацца з сям'ёй і рэгулярна бачыць іх для блізкіх можа дапамагчы вам думаць пазітыўна, з любоўю ўспамінаць хатніх жывёл і перамагчы гора.
- Звярніце ўвагу, што некаторыя людзі могуць не разумець, што такое страта хатняга гадаванца. Яны могуць спытаць: «Чаму гэта так сур'ёзна? Гэта проста хатняя жывёла! " Сям'я ці сябры могуць не разумець страты жывёл, параўнальныя з чалавечымі, і могуць не адчуваць спагады, якую можна чакаць. Не ўспрымайце гэта асабіста, бо ў гэтых людзей у хаце можа быць не хатнія жывёлы, яны могуць не разумець сувязь паміж вамі і мёртвым гадаванцам.
Звярніцеся да сяброў, якія таксама страцілі хатніх жывёл. Пагаворыце з сям'ёй і сябрамі, якія спачуваюць вашаму гора і разумеюць, што такое страта хатняга гадаванца. Правядзіце час, расказваючы пра сваіх хатніх жывёл і падзяляючыся ўспамінамі, якія ім належаць. Вам трэба мець агульную эмпатыю і сувязь з іншымі ўладальнікамі хатніх жывёл, якія таксама перажывалі страты і гора.
- Вы таксама можаце звярнуцца да людзей, якія разумеюць страту хатняга гадаванца, праз Інтэрнэт-групу падтрымкі ўладальнікаў хатніх жывёл і форумы паведамленняў у Інтэрнэце. Падтрымка з боку іншых аднагодкаў мае ключавое значэнне ў аказанні дапамогі перамагчы гора.
Беражыце сябе, маючы зносіны, і будзьце занятыя. Сыход за сабой вельмі важны, калі вы дрэнна сябе адчуваеце і можа дапамагчы вам палепшыць сваё цела і розум. Задавальняйце свае эмацыянальныя патрэбы праз сацыяльнае ўзаемадзеянне і рабіце агульныя заняткі, якія вам падабаюцца, каб вы заставаліся занятымі і не мелі часу думаць пра гора. Дзейнасць можа ўключаць развіццё новага хобі, напрыклад, маляванне, жывапіс альбо далучэнне да класа або групы. Вы таксама можаце займацца фізічнымі нагрузкамі, каб рэгулярна займацца спортам і палепшыць настрой і перамагчы пачуццё дэпрэсіі.
- Вы таксама можаце клапаціцца пра сябе, займаючыся любімым заняткам у адзіноце, сілкуючы сваё цела масажам або ваннай, а таксама займаючы час, каб прачытаць альбо зрабіць што-небудзь, што мае заспакаяльны эфект, і расслабіцца. Не праводзіце занадта шмат часу ў адзіноце, перажываючы страту свайго гадаванца, бо гэта можа прывесці да пачуцця адасобленасці і адзіноты. Захоўвайце баланс часу з навакольнымі людзьмі і для таго, каб задаволіць свае фізічныя і эмацыянальныя патрэбы ў гэты цяжкі час.
Пры неабходнасці парайцеся з тэрапеўтам. Часам пачуццё гора можа быць непераадольным, і вы ўсё яшчэ можаце адчуваць дэпрэсію і смутак, нават размаўляючы з сям'ёй і сябрамі. Калі гора прыводзіць да таго, што вы адчуваеце сябе бездапаможным і не можаце жыць далей, папытаеце лекара звярнуцца да спецыяліста. Акрамя таго, вы таксама можаце спытаць родных і сяброў пра тэрапеўта, з якім яны кантактавалі, і які мае добрыя вынікі. рэклама
Метад 3 з 3: Праявіце пашану да свайго гадаванца
Зрабіце пахаванне або памінкі па гадаванцу. Пахаванне альбо памінальная цырымонія могуць дапамагчы вам здарова выказаць свой боль і эмоцыі. Гэта можа быць невялікі рытуал з мэтай ушанавання жыцця гадаванца альбо больш складанай справы. Хоць некаторыя могуць палічыць недарэчным правядзенне пахавання хатняга гадаванца, вы ўсё роўна павінны рабіць тое, што лічыце правільным, як уладальнік гадаванца, і прымаць меры для зняцця задавальнення. смуткаваць.
Ушанаванне хатніх жывёл прадметамі. Вы можаце пасадзіць дрэва, стварыць фотаальбом для свайго гадаванца альбо ўсталяваць для іх надмагілле. Стварэнне спадчыны хатняга гадаванца можа дапамагчы вам адзначыць смерць вашага гадаванца і перамагчы гора.
Зрабіце дабрачынную ахвяраванне для жывёл на ўшанаванне вашага гадаванца. Вы можаце аддаць даніну павагі свайму згубленаму таварышу, ахвяруючы грошы ці час дабрачыннай арганізацыі на іх імя. Гэта вяртае вас у супольнасць і дапамагае іншым клапаціцца пра сваіх хатніх жывёл. Вашы ўчынкі таксама дапамагаюць праяўляць павагу да свайго гадаванца, даглядаючы і падтрымліваючы іншых, высакародны ўчынак, якім можна ганарыцца.
Паклапаціцеся пра іншых хатніх жывёл у доме. Хоць задаволіць патрэбы іншага гадаванца пасля смерці дзіцяці бывае складана, усё ж добра праводзіць час з іншымі сябрамі сям'і. Ім таксама будзе сумна з-за страты сяброў, асабліва калі яны жывуць разам з дзяцінства. Засяроджанасць на задавальненні патрэбнасцей вашага іншага гадаванца дапаможа вам перамагчы і перажыць страты. Гэта таксама спосаб ушанаваць памерлага гадаванца, даючы любоў і клопат іншым хатнім жывёлам.
Падумайце аб новым гадаванцу. Адзін са спосабаў жыць і ўшаноўваць гадаванца - гэта завесці новага гадаванца. Замест таго, каб успрымаць іх як замену, падумайце, што ваш новы гадаванец дапаможа вам увайсці ў новую главу ў адносінах гаспадара і гадаванца.Ваш новы гадаванец дае вам магчымасць праяўляць любоў і клопат пра сваё жывёла і перамагчы боль ад яго страты.
- Некаторыя людзі лічаць, што не могуць усынавіць новага гадаванца, бо ён нелаяльны да памерлага гадаванца. Вам спатрэбіцца шмат часу, каб падумаць пра ўсынаўленне хатняга гадаванца пасля смерці сябра, але гэта выдатны спосаб вызваліць сваё гора і палепшыць настрой, вярнуўшыся дадому, каб сустрэць сябра яшчэ раз.
