Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
28 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Змяненне вашага жыцця да лепшага ўключае ў сябе тое, хто вы ёсць, аспекты вашага жыцця, ваша ўласнае асяроддзе, вашы мэты і памкненні, а таксама матывацыя весці здаровае жыццё. і шчаслівы. Жыццё - гэта падарожжа, і адзін са спосабаў змяніць сваё жыццё да лепшага - гэта прыняць, што ў жыцці ёсць шмат рэчаў, якія не паддаюцца вашаму кантролю. Рэчы, якімі вы можаце кіраваць, - гэта ваша стаўленне, зрок, устойлівасць, псіхічнае здароўе і тое, як вы рэагуеце на жыццёвыя праблемы. Змена жыцця - гэта заўсёды працэс, а не проста перабудова.
Крокі
Спосаб 1 з 5: Усведамленне сябе
Выконвайце пункт унутранага кантролю. Унутраны пункт кіравання паказвае, як вы бачыце сябе ў адносінах да падзей у вашым жыцці і адносіны да таго, што з вамі адбываецца. Моцны пункт унутранага кантролю азначае, што вы бераце на сябе адказнасць за ўсё ў сваім жыцці, вы смелыя ў сваёй здольнасці вырашаць праблемы ці праблемы, якія могуць узнікнуць на вашым шляху. Каб пачаць змяняць сваё жыццё да лепшага, падніміце пункт унутранага кантролю.
- Наадварот, калі ў вас ёсць знешняя кропка кантролю, вы адчуваеце, што ўсё з вамі толькі што адбылося, вы сталі ахвярай сітуацыі, вы не адчуваеце сябе кампетэнтным, каб спраўляцца са складанымі падзеямі. .
- У якасці простага прыкладу ўявіце, што вы толькі што трапілі ў аўтакатастрофу, ніхто не пацярпеў, і вы, і другі кіроўца вінаватыя. Калі вы з'яўляецеся пунктам унутранага кантролю, вы прымеце сітуацыю, будзеце верыць, што зможаце справіцца з наступствамі, і, нягледзячы на тое, што гэта складаная сітуацыя, вы ўсё роўна думаеце, што зможаце з ёй справіцца. Калі ваш кантрольны пункт знаходзіцца звонку, вы падумаеце: «Чаму гэта заўсёды адбываецца са мной? Няма такога, што я хачу. Я заўсёды раблю рэчы зламанымі. Увесь свет супраць мяне, што б я ні рабіў ".
Вызначце, дзе знаходзіцца ваш кантрольны пункт. У Інтэрнэце даступны просты ісціна-ілжывы тэст. Вы можаце паспрабаваць набраць лік за дзесяць хвілін, каб даведацца, дзе знаходзіцца ваш пункт пропуску. Прайдзіце віктарыну, каб даведацца ваш рахунак, з якога вы можаце пачаць разумець, як вы сябе паводзіце ў жыцці.- Разумеючы свае перакананні і здольнасць пераадольваць нягоды, вы зможаце зразумець, дзе вы павінны пачаць змяняць сваё стаўленне да жыцця больш пазітыўна і эфектыўна.
Ведайце, навошта вам патрэбныя змены. Адчуванне, што вы не можаце кіраваць сабой, альбо ваша жыццё можа прывесці да пачуцця застою, дэпрэсіі, бездапаможнасці і адчаю. Як вы можаце змяніць сваё жыццё да лепшага, калі адчуваеце, што захлынуліся? Вы жывяце сваім жыццём ці дазваляеце жыццю праглынуць вас? Большасць людзей, як правіла, думаюць негатыўна пра сябе, калі жыццё складваецца не так, як яны сабе ўяўлялі. Такі адказ нармальны, але не азначае, што вы не можаце яго змяніць.
Пачніце змены з рэгістрацыі. Як толькі вы даведаецеся, дзе знаходзіцца ваш кантрольны пункт і навошта вам патрэбныя змены, вы можаце пачаць да больш моцнага і больш унутранага жыццёвага падыходу. Запішыце нядаўнія падзеі, якія выклікалі ў вас гнеў і расчараванне - такія як школьныя тэсты, паспяховасць на працы, самаацэнка адносін - і вашы поспехі і здольнасці. няшчасцяў. Запішыце любыя клопаты, трывогу, гнеў альбо пакуты, якія вам могуць падумаць. Далей вы запісваеце свой натуральны адказ на гэтыя сітуацыі. Запішыце як мага больш рэальных ці ўяўных прыкладаў, як вашай рэакцыі, так і вашай сумленнасці і вашай сумленнасці, калі жыццё ідзе не так, як трэба.- Напрыклад, людзі часта стрэсуюць ад поспеху ў школе ці на працы. Паспрабуйце напісаць: «Калі я не прайшоў гэты тэст, я няўдачнік і невук. Тэст, верагодна, несправядлівы, і ў мяне не хапае часу на вучобу. Я не магу гэтага зрабіць ”. Гэтыя заявы здымаюць з вас цяжар адказнасці за фактычныя вынікі тэсту. Гэта дапаможа вам працягнуць руку і пачаць змяняць свае пачуцці.
Удакладніце сваё мысленне. Пачніце з больш моцнага погляду на жыццё са сваіх часопісных радкоў. Сіла слоў дапаможа вам убачыць свой выбар у тым, як вы бачыце сваё жыццё. Усведамленне гэтага выбару і выкарыстанне энергіі, неабходнай для прагляду свайго ладу жыцця, дапаможа пачаць змяняць сваё жыццё да лепшага. З пачуццямі, запісанымі ў вашым часопісе, пачніце прыстасоўваць свае водгукі да будучага выбару, магчымасцям і ўдзячнасці. Кантралюйце свае рашэнні, кантралюйце свае тэрміны і наступствы і рэалістычна глядзіце на сваю ролю ў падзеях вашага жыцця.
- Напрыклад, вы маглі б напісаць пра тэст накшталт: «Я павінен быў больш вучыцца, але не, бо быў заняты ў кіно, але гэта нармальна. Я зрабіў не так добра, як чакалася, але ў наступны раз будзе лепш. Я ведаю гэта, бо ведаю, як добра вучыцца і кіраваць сваім часам. Я проста чалавек, і часам раблю памылкі. Тэстаў будзе яшчэ шмат, і гэта яшчэ не канец свету. Я пагавару з прафесарам, каб даведацца, што я магу зрабіць, каб палепшыць свае адзнакі ”.
Пераўтварыце негатыўныя рэчы ў вашым жыцці ў пазітыў. Давайце пачнем прымяняць гэты перспектыўны і верагодны выбар у рэальным свеце. Змяненне жыцця да лепшага пачынаецца з вашага стаўлення да сябе і свайго жыцця. Прыслухоўвайцеся да свайго ўнутранага голасу, калі адчуваеце расчараванне і расчараванне. Зрабіце нататку ў сваім часопісе пра негатыўныя рэчы, якія раптам усплылі ў вас у той дзень. Усталюйце ў тэлефоне будзільнік, каб паведамленне "Гавары са мной сёння" з'яўлялася кожную гадзіну. Зрабіце невялікія паперкі з надпісам "Проста скажыце сабе пазітыў" і пастаўце іх у такіх месцах, як ваша ложак, на сцяне офіса альбо ў сшытках.
- Вазьміце на сябе адказнасць за тое, як вы ставіцеся да сябе і маеце зносіны з самім сабой. Калі вы адчуваеце, што заслугоўваеце змяненняў для лепшага жыцця, гэта пачуццё прынясе пазітыўныя змены ў вашым жыцці.
- Напрыклад, вы скідаеце талерку. Замест таго, каб думаць: "Я нязграбны!", Пачніце мяняць шкоднасны тып мыслення і пішыце ў свой часопіс больш пазітыўна выпраўленыя думкі. Вы не нязграбны чалавек, вы проста чалавек, які час ад часу скідае талеркі. Гэтым простым сказам вы ператвараеце адказнасць з нязграбнага чалавека, які заўсёды скідвае талеркі на таго, хто не заўсёды ідэальны і часам памыляецца. Вы не такія некампетэнтныя, як думаеце.
Усвядоміце сваю мужнасць. Змяненне жыцця патрабуе мужнасці, і вы сапраўды смелыя, нават калі не лічыце гэтага. Пішыце ў сваім часопісе ўвесь час, калі вы адчувалі сябе смелым, кожны раз, калі вы сутыкаліся з сітуацыяй, з якой вам здавалася не справіцца, альбо сітуацыямі, якія вас палохалі, але вы сапраўды гэта зрабілі. наскрозь. Шануйце сваю мужнасць, нават калі гэта проста жыццё ў гэтым свеце.
- Напрыклад, запішыце, як вы хадзілі ў школу, каб прайсці тэсціраванне, нават калі не змаглі. Часам проста прысутнасць патрабуе адвагі. Смеласць - не простая якасць, і нават калі ты смелы, гэта не значыць, што ты нічога не баішся. Гэта проста азначае, што ў вас ёсць сіла справіцца са сваім страхам і справіцца з жыццём.
- Паспрабуйце быць творчымі. Стварыце калажы, каб паказаць, наколькі вы смелыя, напішыце верш пра сваю мужнасць альбо зрабіце плакат пра ўсе свае мужныя рэчы.
Зразумейце, што гэта патрабуе часу і намаганняў. Змяненне жыцця да лепшага не азначае, што раптам у вас стане лепш, калі ўсё на сваім месцы, і вы зможаце атрымліваць задавальненне і атрымліваць асалоду ад жыцця. Змена жыцця патрабуе мужнасці. Пераход ад таго, што вы захрасалі, адчуваеце сябе бездапаможным, каб перамагчы нягоды, ператвараецца ў моцныя, аптымістычныя і ўстойлівыя адносіны і перакананні, неабходныя для лепшага змянення ў вашым жыцці. жыві сваім жыццём.
- Вы не можаце змяніць сваё жыццё, вы не можаце прадказаць сваё жыццё, і самыя добра арганізаваныя планы могуць лёгка збанкрутаваць. Аднак вы можаце змяніць сябе і тое, як вы разглядаеце жыццёвыя праблемы.
Спосаб 2 з 5: Даведайся сам
Ацэньвайце свае асабістыя якасці. Развіццё здаровай якасці вельмі важна для таго, каб змяніць сваё жыццё да лепшага. Хто ты? Якім чалавекам вы хочаце быць у гэтым свеце? Якой вы бачыце сябе? Як вы думаеце, як вас бачаць іншыя? Надзвычай важна выявіць і змяніць, як вы глядзіце на сябе і як вас бачаць людзі. Гэта можа прывесці да сапраўды вялікіх змен у вашых паводзінах і дасць вам матывацыю працягваць імкнуцца змяніцца да лепшага жыцця.
Прайдзіце тэсты на асобу Брыгса, Мейерса і Юнга. Каб даведацца больш пра сябе, прайдзіце тэсты Брыгса, Мейерса і Юнга, якія ўключаюць кароткія пытанні з некалькімі варыянтамі, якія могуць дапамагчы вам распазнаць ключавыя якасці вашай асобы. Выкарыстоўвайце гэты вынік, каб выявіць тое, што здаецца вам дакладным. Гэта дапаможа вам зразумець некаторыя асноўныя функцыі вашай асобы, дзякуючы якім вы можаце змяніць сваё жыццё. Самасвядомасць і разуменне - гэта адпраўная кропка для станоўчых змен у вашым жыцці.
- Гэты тэст даступны бясплатна ў Інтэрнэце.
Засяродзьце ўвагу на тым, дзе вы захапляецеся сабой. Напішыце ў сваім часопісе якасці, якімі вы захапляецеся. Вы добры чалавек? Вы таленавітыя смяшыць людзей? Калі вы ведаеце, што мудрасць бывае розных формаў, а не толькі адукацыя альбо паўнамоцтвы, вы адчуваеце сябе разумным? Вам цікава? Пачніце з станоўчых бакоў таго, хто вы ёсць, і выкарыстоўвайце свой часопіс, каб дакладна пералічваць рэчы, якія вы па-сапраўднаму любіце ў сабе.
- Не абмяжоўвайце сябе! Пішыце з камфортам пра ўсё, што вам падабаецца, вялікае ці маленькае. Вам падабаюцца валасы? Вашы пальцы? Вам падабаецца ваш голас ці спосаб размовы? Вам падабаецца ваш стыль? Вы складаны чалавек са шматлікіх элементаў, якія вы адчуваеце да сябе.
- Здзівіце сябе, зразумеўшы, наколькі вы складаныя, і адначасова паглыбіцеся ў мноства аспектаў сябе, якімі вы па-сапраўднаму захапляецеся. Уносіць пазітыўныя змены ў жыццё азначае знайсці таго, хто ты ёсць, і ацаніць гэтага чалавека.
Вызначце, што вы хочаце развіць. Пасля таго, як у вас ёсць доўгі спіс рэчаў, якія вы любіце, складзіце спіс якасцей вашай асобы, якія вы хочаце развіць. Памятайце, што перамены і рост патрабуюць напружанасці, якую вы не зможаце атрымаць адразу. Не толькі пішучы ў сваім часопісе, вы ненавідзіце страціць настрой, але прачнуўшыся раніцай, у вас з'явіцца пачуццё спакою. Вы запісваеце гэта, каб ведаць пра сябе. Вы не можаце змяніць альбо развіць тое, пра што не ведаеце.
- Не будзьце занадта жорсткім да сябе, калі справа даходзіць да часопіса. Пазбягайце выкарыстання экстрэмальных альбо абуральных выказванняў накшталт "Я дурны" альбо "Я ніколі нічога не раблю правільна". Засяродзьце ўвагу на тым, што быць чалавекам не можа быць ідэальным і можа рабіць памылкі. Паспрабуйце падумаць пра такія рэчы, як менш сарамлівы, больш стрыманы, больш арганізаваны альбо стаць лепшым слухачом.
- Ва ўсіх ёсць недахопы, і частка імкнення да пераменаў да лепшага ў жыцці - гэта разглядаць сябе і сваю асобу як незавершаную працу.
Стаўце перад сабой невялікія і дасягальныя мэты. Пасля таго, як вы ведаеце, якія моманты вы хочаце змяніць, пастаўце невялікія і працаздольныя мэты, якія дапамогуць вам змяніць невялікія часткі вашай асобы. Засяродзьцеся на адной асаблівасці на кожным этапе. Напрыклад, паабяцайце сабе, што сёння вы будзеце актыўна слухаць хаця б адну размову. Запішыце стратэгіі, якія можна выкарыстоўваць для актыўнага праслухоўвання ў паўсядзённых узаемадзеяннях і практыкі.
- У рэшце рэшт, часопіс пра ваш досвед, наколькі добра вы гэта зрабілі. Дзе час, калі вы дамагаецеся поспеху? Дзе час, калі вы чуеце не так добра, як можаце? Запішыце свае пачуцці наконт таго, каб пачаць змяняць аспекты вашай асобы.
- Пачніце павольна, бо, напэўна, вы не хочаце пагружацца, змяняючы ўсё адначасова альбо патрабуючы дасканаласці. Будзьце аптымістычныя, што гэта наступіць. Чым больш актыўна вы будзеце адчуваць сябе ў стварэнні моцнага і задаволенага эга, тым матывіравана вы будзеце працягваць змяняць сваё жыццё да лепшага.
Будзь удзячны за тое, што ты сам. Кожны дзень знаходзьце час, каб быць удзячным за тое, што вы самі. Частка пераўтварэння вашага жыцця - гэта пазнанне сябе, прыняцце як сваіх моцных і слабых бакоў, так і адчуванне камфорту ў сабе. Прыняцце сябе можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена ў сабе, у сваім жыцці і ў зменах, якія вы хочаце зрабіць.
Шукайце эмацыянальнай падтрымкі. Калі вам цяжка змяніць сваё меркаванне пра сябе, знайдзіце таго, хто можа вас падтрымаць. Гэта можа быць член сям'і, сябар ці калега, якому вы давяраеце. Навучыце сябе спосабам змяніць негатыўныя думкі пра сябе.
- Калі вы адчуваеце, што кансультаванне можа дапамагчы, знайдзіце кансультанта, з якім вам зручна размаўляць. Калі вы адчуваеце сябе здзіўленым, даведаўшыся больш пра сябе, сваім выбары і пачуццях, магчыма, вам спатрэбіцца знайсці тэрапеўта. Змяніць сваё жыццё на высокім узроўні - складаная вандроўка, і веданне, калі вам патрэбны кіраўніцтва і дапамога, таксама з'яўляецца сілай.
Метад 3 з 5: Пастаноўка кароткатэрміновых мэтаў
Ацэньвайце сваё жыццё. Пазнаўшы лепш сябе, свае якасці і сваю індывідуальнасць, вы можаце пачаць глядзець на рэальнае і змены, якія хочаце зрабіць. Запішыце спіс кароткатэрміновых мэтаў, якія вы можаце змяніць у найбліжэйшай будучыні, і доўгатэрміновых, над якімі можа спатрэбіцца больш часу і сіл.
- Толькі вы ведаеце, якім вы хочаце быць у сваім жыцці, і толькі вы будзеце мець магчымасць прымаць рашэнні, якія мяняюцца на лепшае жыццё.
Палепшыць фізічнае здароўе. Адзін са спосабаў, якія вы можаце змяніць да лепшага, - гэта клапаціцца пра сваё фізічнае здароўе. Калі цела здаровае, розум таксама чысты. Мэта - падтрымліваць форму. Пачніце планаваць такія мерапрыемствы, як бег, хада альбо нейкая фізічная актыўнасць ад трох да пяці разоў на тыдзень.Дадайце сілавых трэніровак, якія дапамогуць вам быць эластычнымі. Вы таксама павінны харчавацца лепш для здароўя ў цэлым.
- Калі вы паліце, паспрабуйце кінуць паліць. Тытунь шкодзіць вашаму здароўю і навакольным. Выкарыстоўвайце формы, якія дапамогуць вам кінуць паліць, такія як нікацінавыя пластыры, гумкі, пасцілкі, электронныя цыгарэты або групы падтрымкі.
Выказаць сябе праз знешні выгляд. Калі вы не задаволены сваім стылем альбо фігурай, плануйце змяніць яго. Апраніцеся ў новым стылі альбо змяніце прычоску, каб лепш адпавядаць вашай індывідуальнасці і таму, як вы сябе адчуваеце. Пачніце з адзення, якая зробіць вас шчаслівымі і камфортнымі. Насіце вясёлыя аксэсуары, каб надаць трохі індывідуальнасці вашаму паўсядзённаму вобразу.
- Яны могуць быць невялікімі і паступовымі, калі вы не гатовыя змяніць усё адразу. Рабіце тое, што вам падабаецца.
Палепшыце свае ўмовы жыцця. Ваша асяроддзе пражывання можна лёгка палепшыць, прыклаўшы невялікія намаганні. Калі вы брудныя на прыродзе, паспрабуйце часцей прыбіраць прастору вашага пакоя ці дома. Здаровае месца для жыцця дапаможа вам адчуваць сябе больш камфортна і кантраляваць сваё жыццё. Паспрабуйце выконваць штодзённую працэдуру ўборкі, таму што падтрыманне чысцейшай і больш арганізаванай жылой плошчы дазваляе вам адчуваць сябе камфортна, і ваша жыццё стане лепш. Калі вам надакучыў стары дызайн пакоя ці дома, паспрабуйце перарабіць яго ў стылі, які вам падаецца больш цікавым. Даданне некалькіх новых падушак, змяненне колеру фарбы на сцяне альбо замена мэблі таксама зробяць вашу жылую прастору больш цудоўнай.
- Ваша асяроддзе сапраўды ўплывае на ваша шчасце і з'яўляецца творчым спосабам выказаць перамены, якія вы адчуваеце ў сваім жыцці.
- Паспрабуйце жыць больш экалагічным жыццём альбо менш, чым ваш "вугляродны след". Паменшыце спажыванне электраэнергіі, выключыўшы святло, зэканоміўшы ваду падчас купання альбо паспрабуйце пазбегнуць марнавання ў вашай жылой плошчы. Пачніце захоўваць сваю ўтылізацыйную кошык дома або ездзіць на аўтамабілі на працу. Гэта таксама простыя спосабы палепшыць свае ўмовы жыцця.
Далучайцеся да суполкі. Адчуванне сувязі з іншымі можа дапамагчы вам звязацца з іншымі і з самім сабой. Гэта таксама карысны інструмент для разумення свайго жыцця і таго, як вы хочаце змяніць сябе да лепшага. Валанцёрства на дабрачынных кухнях, у дамах для бяздомных, выратаванне жывёл альбо раздача ежы кааператывам. Большасці з іх спатрэбіцца вельмі мала часу, звычайна гадзіну на тыдзень альбо калі ў вас ёсць час.
- Валанцёрства па справе, у якую вы верыце, - выдатны спосаб павысіць самаацэнку і ўмацаваць пачуццё кампетэнтнасці, бо вы актыўна ўдзельнічаеце ў дапамозе іншым.
Культывуйце новыя захапленні. Калі вы хочаце палепшыць сваё жыццё, пачніце развіваць новыя захапленні альбо займацца справамі, якія вам падабаюцца. Вазьміце клас танцаў, вывучыце музыку альбо запішыцеся ў клас птушак. Чытайце больш кніг альбо адпраўляйцеся ў месца, якое вы заўсёды хацелі даследаваць. Няважна, што вам падабаецца, пакуль гэта тое, што вы хочаце зрабіць.
- Выхаванне пачуцця сябе дапаможа развіць матывацыю працягваць імкнуцца да змен у сваім жыцці да лепшага.
Метад 4 з 5: Пастаноўка доўгатэрміновых мэтаў
Змена кар'еры. Ёсць мэты, якія значна больш, чым іншыя. Калі вы незадаволены сваёй кар'ерай, вам варта падумаць, як палепшыць сваё становішча. Разгледзім любыя іншыя рэалістычныя кар'ерныя мэты, якія прыходзяць на розум, і працуюць на шляху да іх. Калі вы любіце сваю кар'еру, але вам не падабаецца ваша канкрэтная сітуацыя, падумайце пра спосабы павышэння ці змены працы.
- Калі вы хочаце зрабіць нешта іншае, даследуйце, што вы сапраўды хочаце зрабіць, і зрабіце крокі ў тым кірунку, у якім вы хочаце ісці.
- Гэта патрабуе часу, таму ідзіце павольна, пераканайцеся і разважліва разглядайце свае фінансы. Не забывайце, што выкарыстанне кароткатэрміновых мэтаў пры імкненні да перамен можа дапамагчы аслабіць час на доўгатэрміновыя змены.
Вяртайся ў школу. Незалежна ад вашага ўзросту, вы можаце даведацца новае і змяніць сваю кар'еру і жыццё. Калі ёсць прадмет, які заўсёды стамляе вучыцца, даведайцеся, якія заняткі для вас карысныя. Калі вам патрэбна дыплом, каб знайсці новую працу, шукайце дыпломную праграму, з якой вы зможаце справіцца ў вашай бягучай сітуацыі.
- Давярайце сабе і сваім памкненням. Прымайце абгрунтаваныя рашэнні, добра даведайцеся пра сваю будучыню і ведайце, як вам трэба даведацца больш, каб дасягнуць гэтых мэтаў.
Палепшаныя адносіны. Падумайце пра людзей у вашым жыцці, пра ўсе вашы сацыяльныя адносіны, пра вашу сям'ю і блізкіх і паразважайце, ці вам зручна з імі. Змяніць сваё жыццё да лепшага таксама азначае быць сярод тых, хто падзяляе свае мары імкнуцца да лепшага, больш жывога і насычанага жыцця. Знайдзіце час, каб выслухаць свае пачуцці, калі вы знаходзіцеся з людзьмі, з якімі вы блізкія. Прымайце рашэнні, якія прымушаюць вас адчуваць сябе ў бяспецы, пазітыўна і разумова. Папытаеце людзей вакол вас дапамагчы змяніць ваша жыццё і паглядзець, як яны рэагуюць. Гэта можа дапамагчы вам вызначыць, якія адносіны здаровыя і карысныя для вашага жыцця.
- Не прымайце паспешлівых рашэнняў адносна людзей у вашым жыцці. Вывучыце кожнае сваё рашэнне і тое, як вы ставіцеся да кожнай сувязі. Калі вы спрабуеце змяніць сваё жыццё, вам патрэбна падтрымка і падтрымка, якія дапамогуць вам стаць тым, кім вы хочаце стаць. Засяродзьцеся на выхаванні такіх адносін.
Падумайце, дзе вы жывяце. Падумайце, ці шчаслівыя вы там, дзе знаходзіцеся. Ці ёсць яшчэ месца, дзе вы маглі б уявіць сябе жывучым? Пераезд можа змяніць ваша жыццё і светапогляд, але пераезд у іншае месца патрабуе планавання, фінансавых умоў і рашучасці. Гэта можа быць добра, але можа парушыць жыццёвы баланс і змяніць тое, чаго вы не чакалі.
- Збярыце як мага больш інфармацыі пра кошт жыцця, магчымасці працаўладкавання, наступствы для жыцця вас ці вашай сям'і і ціск на пераезд на новае месца, перш чым прыняць канчатковае рашэнне. .
Спосаб 5 з 5: Беражыце сябе
Ведайце, што вы адчуваеце. Змяніць жыццё да лепшага можа быць складана. Важна клапаціцца пра сябе і сачыць за тым, каб вы не марнуюць усю сваю энергію і не здаваліся, пачынаючы жыццёвае падарожжа. Хваліце сябе за смеласць, проста культывуючы ідэю пераменаў, асабліва калі гэта няпроста. Знаёмства з самім сабой і рэалізацыя вашага патэнцыялу мужнасці, адказнасці і кампетэнтнасці могуць выклікаць страх. Шчыра бачыць свае якасці - не толькі тое, што вы адчуваеце да сябе, але тое, як вы думаеце, што людзі ўспрымаюць вас - можа быць стомным. Прыняцце выбару таго, што вы хочаце змяніць, каб палепшыць сваё жыццё, можа нас пужаць, а самі змены вымотваюць.
- Ганарыцеся нават тым, што прыкладаеце намаганні, каб змяніць сваё жыццё. Жыццё няпростае, і актыўнае самавыяўленне і пошук уласных здольнасцей заўсёды патрабуе сіл.
Паменшыце стрэс у вашым жыцці. Калі вы адчуваеце сябе здзіўленым зменамі, якія ўносіце, прыпыніцеся і адпачніце. Паглядзіце фільм ці тэлешоў, пачытайце з сабой добрую кнігу, каб згуляць у гульню. Выйдзіце на вечар з сябрамі, каб адпачыць. Майце зносіны са смешным сябрам. Вытрымлівайце ванну альбо гарачы душ, каб зняць стрэс.
- Калі вы хочаце, вы можаце пагаварыць са сваімі сябрамі пра змены, якія вы адчуваеце, і атрымаць іх параду ці падтрымку.
Захоўвайце спакой. Бываюць выпадкі, калі вы стамляецеся ад гор працы.У такі час не забывайце практыкаваць дыхальныя практыкаванні. Прымайце 10 хвілін у дзень, сядайце, паклаўшы рукі на жывот, і дыхайце, каб развеяць стрэс. Памятайце, што змяніць сваё жыццё не азначае быць ідэальным. Кожны дзень - гэта падарожжа, і нават дні, якія прымушаюць вас адчуваць сябе зануранымі і расчараванымі, з'яўляюцца часткай шляху да лепшага жыцця.
Узнагароджаны самастойна. Калі вы імкнецеся да змен у сваім жыцці, знайдзіце час, каб узнагародзіць сябе. З'ешце свае любімыя прысмакі, выйдзіце пагуляць ці прыгатаваць сабе смачную ежу, купіце новую кашулю, новую відэагульню альбо любую іншую ўзнагароду, якая кідаецца ў вочы. Паспрабуйце ўспомніць, што вы ў падарожжы і цудоўна працягваеце гэты шлях. Узнагародзьце сябе за тое, што вы наступілі на караблі і адправіцеся ў жыццёвае падарожжа да лепшага.
- Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, папесціце сябе на масаж або папросіце каго-небудзь з тых, каго вы любіце, зрабіць масаж.
