Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
15 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Пачынаецца новы дзень, вы духмяныя, як хрызантэма, і гатовыя да паўсядзённых спраў. Тады апоўдні вы адчуваеце, быццам ваша свежасць знікла. Не хвалюйцеся, вам проста трэба зрабіць некалькі простых крокаў, каб захаваць сябе з самага ранку да вечара! Прымайце душ кожны дзень, не забывайце насіць чыстую вопратку кожны дзень і выкарыстоўвайце дэзадарант ноччу, а не раніцай, каб асвяжаць водар на працягу ўсяго дня.
Крокі
Частка 1 з 3: Сачыце за асабістай гігіенай
Прыміце добры душ Прыміце ванну штодня альбо праз дзень. Каб ваша цела заставалася свежым, варта прымаць душ кожны дзень ці раз у два дні. Такім чынам вы пазбавіцеся ад непрыемных пахаў скуры за апошнія 24-48 гадзін. Прымайце цёплую ванну замест гарачай і старайцеся не стаяць у душы больш за 15 хвілін, каб зэканоміць ваду.
Скраб для цела падчас душа. Выкарыстоўвайце ручнік і мыла для скраба ўсяго цела. Звярніце асаблівую ўвагу на ўчасткі скуры за вушамі, патыліцу, ступні і вобласці, схільныя да потаадлучэння, такія як падпахі і паміж сцёгнамі. Не забудзьцеся пачысціць грудзі, палавыя органы і ягадзіцы.- Калі ў вас адчувальная скура, пазбягайце мыла з моцным водарам або антыбактэрыйнымі інгрэдыентамі.
- Не карыстайцеся мочалкай - люфа, дзе растуць бактэрыі! Вы павінны выкарыстоўваць толькі мочалку або рукамі скраб.
Рэгулярна мыйце валасы. Рэгулярнае мыццё валасоў таксама з'яўляецца важным этапам, бо валасы часта ўлоўліваюць пахі навакольнага асяроддзя. Утрыце шампунь у скуру галавы, каб выдаліць бруд і непрыемны пах, а затым старанна змыйце чыстай вадой. Калі вам падабаецца, вы можаце нацерці валасы кандыцыянерам, дайце яму паляжаць некалькі хвілін, перш чым змыць прахалоднай вадой.- Калі валасы сухія, мыць іх трэба раз у два дні ці менш.
- Не мыйце валасы занадта часта, інакш алей у вашых валасах будзе страчана. Дастаткова два разы на тыдзень.
Чысціць зубы два разы на дзень. Каб дыханне заставалася свежым, кожны дзень трэба чысціць зубы раніцай і ўвечары. Выцісніце на шчотку трохі зубной пасты і чысціце зубы доўгімі, кароткімі або кругавымі рухамі. Не забудзьцеся ачысціць усе паверхні зубоў, дзёсен і мовы. Час чысткі кожны раз павінен доўжыцца каля 2 хвілін.- Мяняйце зубную шчотку кожныя 3-4 месяцы, каб прадухіліць назапашванне бактэрый і пашкоджанне дзёсен з-за зношанай шчаціння.
- Акрамя таго, не забудзьцеся карыстацца зубной ніткай кожны дзень!
Выкарыстоўвайце дэзадаранты і / або начныя сродкі для прадухілення потаадлучэння. Гэта можа здацца дзіўным, але на самой справе варта выкарыстоўваць дэзадаранты і антыперспіранты ноччу, а не раніцай. Такім чынам, інгрэдыенты прадукту паспяваюць пранікаць праз скуру і блакаваць потовые залозы і выклікаць непрыемны пах.
- Вы нават можаце прыняць душ раніцай, не турбуючыся пра тое, што дэзадарант страціць свой эфект - ён ужо ў вашай скуры!
Частка 2 з 3: Лячэнне паху
Насіце чыстую вопратку кожны дзень. Вы павінны змяніць усю вопратку, уключаючы топы, шорты, штаны, ніжняе бялізну (напрыклад, трусы, бюстгальтары і шкарпэткі), а таксама любую вопратку, якая будзе кантактаваць са скурай (напрыклад, кашулі без рукавоў, блузкі або спадніца). Чыстая адзенне дапамагае адчуваць пах на працягу ўсяго дня.
- Магчыма, вам давядзецца мяняць шкарпэткі некалькі разоў на дзень, калі ногі часта моцна пахнуць або пацеюць.
Мыйце бялізну пасля кожнага нашэння. Мыццё адзення пасля кожнага нашэння для ліквідацыі непрыемных пахаў - таксама добрая ідэя. Мыла, якое вы выкарыстоўваеце, не павінна быць дарагім і духмяным, але яно павінна эфектыўна выдаляць непрыемныя пахі з адзення і пакідаць на тканіне халодны водар.
- Вы можаце дадаць у пральную машыну ½ шклянкі (120 мл) белага воцату падчас прамывання, каб выдаліць пахі і пот.
Рэгулярна чысціце абутак. Абутак - гэта адзенне, якая лёгка пахне з-за поту і бактэрый назапашваецца, калі яе не рэгулярна чысціць. Калі вашы чаравікі брудныя альбо смярдзючыя, пакладзеце іх у чыстую пральную машыну і высушыце на сонцы. У сярэдзіне кожнага мыцця кладзіце на ноч газету ў абутак, каб дэзадараваць. Вы таксама можаце пакласці духмяную паперу на абутак, каб высушыць вопратку для атрымання больш духмянай абутку.
- Калі абутак нельга памыць, можна працерці ўнутраную частку абутку спіртам, каб знішчыць бактэрыі.
- Па магчымасці апранайце розныя чаравікі. Вы паспрабуйце надзець гэтую пару сёння, заўтра пераапраніцеся ў іншую, каб астатняя абутак паспела высахнуць і ахнуць.
Пазбягайце спецый, лука і часныку. У той час як гэтыя прадукты здаровыя, іх пах вылучаецца з пораў і прымушае пахнуць. Алкаголь і чырвонае мяса таксама змяняюць пах цела, таму старайцеся менш ужываць гэтых прадуктаў і напояў. Замест гэтага выбірайце свежую садавіну і гародніну.
Заставайцеся ўвільготненым. Ваша скура будзе ўвільгатняцца, калі цела ўвільгатняецца, і гэта дапаможа водару ласьёна ці духаў даўжэй заставацца на скуры. Мужчыны павінны выпіваць 15,5 шклянкі (3,7 літра) вады ў дзень, а жанчыны - 11,5 шклянкі (2,7 літра).
Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм з прыемным водарам. Пасля купання можна нанесці на скуру духмяны ласьён. Калі вы збіраецеся выкарыстоўваць духі альбо водары, абавязкова выбірайце водары, сумяшчальныя альбо падобныя, каб яны не канфліктавалі паміж сабой і не станавіліся занадта моцнымі. Па меры неабходнасці наносіце ўвільгатняе крэм, напрыклад пасля мыцця рук.
Выкарыстоўвайце ўпадабаны вам водар. Наносячы духі або ласьёны, нацэліцеся на пульсавыя кропкі на целе, такія як запясці, за вушамі, патыліцу, калені і ўнутраную частку локцяў. Такім чынам, водар пратрымаецца даўжэй, бо цела сагравае яго і выпускае на працягу ўсяго дня.
- Калі вы аддаеце перавагу больш гладкі водар, проста распыліце духі альбо водар у паветра і ўступіце ў яго.
- Не ўцірайце духі ў скуру, напрыклад, расцірайце запясці; Робячы гэта, вы толькі прымусіце духі хутка пахнуць.
Частка 3 з 3: Рэканструяваць дзень
Прыгатуйце набор прадуктаў, якія могуць вам спатрэбіцца. Ясна, мята, вадкасць для паласкання рота, вільготныя тканіны (для працірання падпах або іншых участкаў цела), дэзадаранты, духі ці ласьёны, дэзадаранты для ног, араматызаваны ласьён, кашуля і Дадатковыя шкарпэткі - гэта ўсе прадметы, якія вы заўсёды павінны мець з сабой. Проста пакладзеце ўсё гэта ў невялікую сумку і захавайце ў скрыні стала, у заплечніку або багажніку.
- Калі ў вас ёсць патрэба, проста вазьміце сумку і адпраўляйцеся ў ванную, каб упрыгожыць.
Пераапранайце шкарпэткі па меры неабходнасці. Гэта просты і эфектыўны спосаб захаваць пах вашага цела на працягу ўсяго дня! Калі ваша кашуля ці шкарпэткі потныя або смярдзючыя, пераапраніцеся ў чыстую вопратку. Змесціце брудныя рэчы ў поліэтыленавы пакет на маланку, каб прадухіліць пахі. Не забудзьцеся прынесці дадому брудную вопратку і неадкладна памыцца.
Астудзіце дыханне гумкай, мятай або вадкасцю для паласкання рота. Калі вы хочаце скарыстацца вадкасцю для паласкання рота, абярыце безалкагольную. Алкаголь перасушвае рот, а сухасць у роце на самай справе з'яўляецца прычынай непрыемнага паху з рота. Жавальная гумка альбо мятная цукерка для разжоўвання альбо смактання вызваляюць сліну, а цукеркі з мятным густам забяспечваюць асвяжальнае дыханне.
Пры неабходнасці паўторна ўжывайце дэзадарант. Займаючыся, моцна пацеючы альбо адчуваючы непрыемны пах цела, вы можаце паўторна ўжываць дэзадарант на працягу дня. Спачатку вытрыце падпахі вільготнай папяровай сурвэткай або вільготнай сурвэткай для асобы, абмакніце мяккім папяровым ручніком, а потым зноў нанёс дэзадарант.
Спрэй духі або духі. Калі водар на вашым целе звычайна хутка знікае, зноў распыліце яго. Не пырскайце, проста распыліце яго на шчыкалаткі ці запясці, і цяпло вашага цела будзе распаўсюджваць водар.
Крокі
- Пакладзеце ў гардэроб некалькі лістоў араматызаванай паперы альбо пірог з духмяным мылам, каб адзенне заставалася свежай.
- Калі ў вас ёсць заняткі з практыкаваннямі ў школе, вазьміце з сабой дэзадарант або духі і захоўвайце іх у скрыні для выкарыстання пасля купання.
Папярэджанне
- Празмернае потаадлучэнне можа быць сімптомам асноўнага захворвання. Калі вы заўважылі незвычайныя сімптомы, пракансультуйцеся з урачом.
