Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
25 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Нават калі вы любіце вучыцца, вы ўсё роўна можаце адчуваць сябе незацікаўленым у выкананні хатніх заданняў. Каб перамагчы гэтае пачуццё, важна паставіць асабістыя мэты і знайсці натхненне, каб дапамагчы вам дзейнічаць гэтак жа, як вы робіце іншыя справы. Вы таксама можаце дапамагчы засяродзіцца, абмежаваўшы адцягненне ўвагі і паклапаціўшыся пра свае патрэбы падчас выканання хатняга задання. Нарэшце, заплануйце свой час належным чынам і разбіце практыкаванне на невялікія магутныя кавалкі, каб вы не адчувалі сябе перагружанымі.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Знайдзіце матывацыю і натхненне
Узнагароджвайце сябе, калі выканаеце заданне, якое трэба выканаць. Узнагароды - гэта велізарная крыніца заахвочвання! Кожны раз, калі вы дасягаеце мэты - хоць крышачкі - знайдзіце хвілінку, каб узнагародзіць сябе. Узнагарода не павінна быць чымсьці вялікім альбо дарагім. Гэта могуць быць такія простыя рэчы, як прагляд вясёлага 5-хвіліннага відэа пасля прачытання кароткага дакумента.
- Даць сабе штуршок звычайна больш, калі вы дасягаеце вялікіх мэтаў. Напрыклад, вы можаце выйсці на піцу з сябрамі пасля адпраўкі важнага эсэ.
Не забудзьцеся матываваць сябе перад выкананнем практыкаванні. Вам не трэба захоўваць узнагароды, пакуль квэст не будзе завершаны. Узнагарода часам паляпшае настрой раней рабіць хатняе заданне. Такім чынам, знайдзіце некалькі хвілін, каб атрымаць асалоду ад каханай закускі альбо праглядзець сацыяльныя сеткі.- Проста пераканайцеся, што вы ўсталявалі для сябе абмежаванне па часе (скажам, 10 хвілін), каб не адцягвацца і марнаваць некалькі каштоўных гадзін.
Вы ўжо ведаеце? Нядаўна даследчыкі ў Японіі выявілі, што прагляд фотаздымкаў ці відэа нованароджаных жывёл перад пачаткам працы можа дапамагчы вам быць больш прадуктыўным. Таму ў наступны раз паспрабуйце праверыць некалькі відэа з мілых кацянят на YouTube, перш чым пачаць рабіць сумныя хатнія заданні. Такім чынам атрымаецца!
Рабі хатняе заданне з працавітым сябрам. Знаходжанне з сябрам можа зрабіць хатняе заданне больш прыемным. Вы і вашы "таварышы па камандзе" таксама можаце матываваць адзін аднаго. Пераканайцеся, што ваш партнёр сур'ёзна ставіцца да выканання задання, каб вы не гулялі і не адцягваліся.
- Выконванне хатняга задання з сябрам не азначае сумеснае выкананне задання. Вам проста трэба сядзець разам, каб выканаць заданне кожнага чалавека.
- Пракансультуйцеся з настаўнікам, перш чым вы хочаце выканаць заданне з сябрам. Часам ваш настаўнік захоча, каб вы выконвалі хатняе заданне ў адзіночку.
Вызначце, калі і дзе вы вучыцеся найбольш эфектыўна. Шмат людзей праяўляюць актыўнасць раніцай, калі прачынаюцца, у той час як іншыя адчуваюць энергію днём ці вечарам. Вы таксама знойдзеце шэраг навучальных асяроддзяў, якія могуць палепшыць вашу канцэнтрацыю. Таму паспрабуйце знайсці той, які вам больш за ўсё падыходзіць.- Напрыклад, калі вы раніцай бадзёрыя, выконвайце хатняе заданне адразу пасля таго, як паснедаеце.
- Калі вы часта адцягваецеся, седзячы за сталом дома, паспрабуйце зрабіць хатняе заданне ў бібліятэцы ці кафэ.
- Шмат хто кажа, што гэта дапамагае ім час ад часу мяняць свае звычкі. Калі вам сумна, вы можаце паспрабаваць вучыцца ў іншы час сутак альбо знайсці новы вучэбны куток.
Пастаўце мэты Разумны для дамашняга задання. Пастаноўка канкрэтных мэтаў будзе матываваць вас і дапаможа вам кантраляваць сваю працу. Для дасягнення пастаўленых мэт вам неабходна ўсталяваць канкрэтныя мэты (вымяральныя), дасяжныя, практычныя (адпаведныя) і абмежаваныя па часе. -вязаны). Запішыце сваю мэту і не забудзьцеся адсвяткаваць, калі дасягнеце мэты, нават калі яна вельмі маленькая!
- Незразумелыя мэты могуць расчараваць. Замест таго, каб сказаць: "На гэтым тыдні я буду рабіць усе хатнія заданні", паспрабуйце нешта больш канкрэтнае, напрыклад, "Я буду праводзіць гадзіну ў дзень, выконваючы сваё эсэ па англійскай мове на гэтым тыдні".
Памятаеце, чаму вам трэба ісці ў школу. Нават калі вас не цікавяць вашы бягучыя прадметы, гэта можа дапамагчы зірнуць у перспектыве і паставіць некаторыя асабістыя мэты. Падумайце, чаго вы дасягнеце ў будучыні, калі будзеце добра вучыцца ў школе.
- Напрыклад, магчыма, вы хочаце добра паступіць у школу, каб паступіць ва ўніверсітэт, якога заўсёды хацелі, альбо, магчыма, вы працуеце над стварэннем перспектыўнай кар'еры.
- Добрая праца ў класе - гэта таксама ўзнагарода - вы будзеце больш упэўнены ў сабе, калі будзеце шмат працаваць і дабівацца поспехаў.
Спосаб 2 з 3: захоўвайце ўвагу і ўважлівасць
Памятаеце пра патрэбы свайго цела, перш чым рабіць гэта практыкаванне. Цяжка будзе засяродзіцца на практыкаваннях, калі вы стомлены, галодны ці вам няёмка. Паспрабуйце высыпацца, калі ведаеце, што на наступны дзень вам прыйдзецца рабіць шмат практыкаванняў і не напружвацца, калі вы галодныя ці мачыцеся!
- Калі вы адчуваеце сябе напружаным у целе, перад практыкаваннем варта заняцца ёгай ці мяккай расцяжкай.
- Практыкаванне для дыхання таксама дапамагае адчуваць сябе больш камфортна і насцярожана.
- Калі ваш убор адчувае сябе не камфортна, перад працай пераапраніцеся ў іншы. Вы можаце выбраць свабодную спартыўную вопратку, піжаму, шорты, хатнюю вопратку ці ўсё, што вам зручна.
Знайдзіце ціхі і зручны вучэбны куток. Навакольнае асяроддзе можа значна змяніць эфектыўнасць вашай канцэнтрацыі ў навучанні. Перш чым рабіць хатняе заданне, знайдзіце ціхае, добра асветленае і прасторнае месца, дзе можна будзе камфортна вучыцца.
- Вам трэба знайсці месца, дзе вы зможаце зручна сядзець, але гэта вас не бярэ таксама камфортна. Калі вы вырашыце рабіць практыкаванні ў ложку ці ў зручным фатэлі, вы лёгка заснеце!
- Навучаючыся дома, дайце зразумець усім, хто будзе дома, каб яны маглі маўчаць, пакуль вы выконваеце хатняе заданне.
Мабільныя тэлефоны і адцягненне ўвагі. Калі вы ўвесь час праглядаеце Facebook альбо правяраеце апавяшчэнні ў Instagram, вам будзе цяжка выканаць заданне. Размясціце прыладу ў такім месцы, дзе яе лёгка бачыць, напрыклад, у партфелі альбо ў скрыні. Адключыце апавяшчэнні, калі яны вас адцягваюць.
- Калі вы не можаце супрацьстаяць выкарыстанню тэлефона або прагляду працаёмкіх вэб-старонак на кампутары, паспрабуйце ўсталяваць прыкладанне або пашырэнне для аглядальніка, каб заблакаваць прывабныя праграмы і вэб-сайты.
- Не ўключайце тэлевізар ці радыё падчас вучобы. Калі вы хочаце слухаць музыку, выконваючы хатняе заданне, выбірайце нешта мяккае і не занадта актыўнае, напрыклад, заспакаяльную класічную музыку.
Піце ваду і карысныя закускі, каб ваша цела было пад напругай. Падчас вучобы ў вас павінна быць бутэлька вады і некалькі закусак. Застаючыся ўвільготненай і здаровай ежы, вы можаце не спаць, быць засяроджаным і бадзёрым. Выбірайце прадукты для мозгу, такія як:
- Суцэльнае збожжа
- Здаровыя бялкі, такія як рыба, фасолю, арэхі
- Чарніца
- Зялёная гародніна
Падчас выканання хатняга задання адпачніце. Вы хутка змуціцеся і адцягнецеся, калі паспрабуеце рабіць практыкаванне працяглы час, не робячы перапынку. Засяродзьцеся на вучобе на працягу 1 - 1,5 гадзіны, а потым зрабіце 15-хвілінны перапынак. Гэта дазволіць вашаму стомленаму мозгу адпачыць і зарадзіцца.
- У перапынку вы можаце прагуляцца, перакусіць, парэкамендаваць некалькі хвілін ці нават задрамаць за сталом.
- Скарыстайцеся перапынкам, каб узнагародзіць сябе, паглядзеўшы смешнае відэа ці пагуляўшы ў гульню на сваім тэлефоне.
Вы ўжо ведаеце? Хада можа палепшыць вашы навыкі мыслення. Калі вы адчуваеце, што чымсьці затрымаліся, хуткая хада ці практыкаванні на бегавой дарожцы будуць вельмі эфектыўнымі!
Пераключыце практыкаванні, каб дапамагчы вам заставацца матываванымі. Калі вы дайшлі да таго, што не вытрымліваеце прагляду эсэ, зрабіце перапынак і перайдзіце на некаторы час да іншага задання. Такім чынам, ваш мозг адпачне (і адчуе розніцу) і па-ранейшаму будзе эфектыўна функцыянаваць.
- Напрыклад, калі вы рабілі сачыненне на працягу 1-2 гадзін, зрабіце перапынак і перайдзіце да хатняга задання па матэматыцы.
- Аднак не старайцеся рабіць больш за адну рэч адначасова. Калі вы робіце шмат рэчаў, ваша канцэнтрацыя будзе пакутаваць і зробіць вас больш схільнымі да памылак.
Метад 3 з 3: Эфектыўна арганізуйце свой час
Плануйце мерапрыемствы і вучыцеся кожны дзень. Калі вы вучыцеся ў школе, вам будзе цяжка выканаць усе абавязацельствы. Рэгулярнае планаванне самастойна можа дапамагчы вам выконваць задачы і не адчуваць сябе здзіўленым. Кожны дзень адводзіце пэўную колькасць часу на вучобу, выкананне хатніх заданняў і прытрымвайцеся свайго раскладу.
- Планаванне таксама дазволіць пазбегнуць маруд.
- Не забудзьцеся запланаваць перапынак і адпачыць у календары!
Парада: Вы можаце пазбегнуць нечаканых сюрпрызаў, запісаўшы ў каляндар важныя даты і тэрміны. Напрыклад, запішыце дату здачы экзамену ці тэсту альбо да заканчэння тэрміну падачы эсэ.
Расстаўце прыярытэты ў эсэ і загадзя рабіце ўсё рана ці цяжка. Вы, напэўна, хочаце адкласці на доўгія і складаныя эсэ да апошняй хвіліны і спачатку зрабіць простыя рэчы. Аднак пазбяганне важных частак пакіне вас нервовымі, расчараванымі і запозненымі. Прагледзьце ўсё сваё заданне і ацаніце, якія часткі з'яўляюцца найбольш важнымі, альбо іх трэба зрабіць рана, а якія можна арганізаваць пазней.
- Складзіце спіс спраў па парадку. Расстаўце прыярытэты для таго, што трэба зрабіць рана, моцна паўплываць на паспяховасць альбо падацца вельмі складаным.
- Унізе спісу змесціце эсэ, якія не павінны быць выкананы альбо якія можна хутка і лёгка выканаць.
Падзяліце сваё эсэ на невялікія магутныя кавалкі. Доўгія альбо складаныя нарысы могуць вас ашаламіць, спрабуючы іх скончыць праз некаторы час. Замест гэтага разбіце сваё эсэ на меншыя раздзелы і дапаўняйце кожны раздзел адзін за адным. Такім чынам, здаецца, што вялікія практыкаванні прасцей выконваць - акрамя таго, вы можаце ўзнагародзіць сябе пасля выканання часткі практыкаванні!
- Напрыклад, калі вам трэба напісаць доўгае эсэ, вы разбярэце працэс на невялікія этапы, такія як пошук інфармацыі, напісанне зместу, напісанне канспекта, складанне ўступу і многае іншае.
Паспрабуйце выкарыстоўваць дадаткі для павышэння прадукцыйнасці, каб дапамагчы арганізаваць усё. Калі ў вас узнікнуць праблемы з выкананнем заданняў і планаваннем часу, прыкладанне для павышэння прадукцыйнасці дапаможа вам. Паспрабуйце загрузіць такія праграмы, як Todoist, Hours або Any.do, каб вы маглі сачыць за тэрмінамі падачы заяў, складаць спісы спраў і адсочваць, колькі часу затрачваецца на кожнае заданне.
- Хоць праграмы для павышэння прадукцыйнасці карысныя, але не ўсе настолькі эфектыўныя, наколькі могуць быць. Пераканайцеся, што вы не марнуеце занадта шмат часу на клопаты аб дадатку, каб пазбегнуць парушэнняў у выкананні задання!
