Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
24 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
У чаце - краевугольны камень большасці сяброўскіх адносін. Незалежна ад таго, размаўляеце вы ці размаўляеце на сур'ёзныя тэмы, размовы дапамогуць вам звязацца з сябрамі, лепш пазнаёміцца і ўмацаваць узаемны давер.Калі вы вядзеце інтымную размову, паўтарыце асабістыя дадзеныя вашага сябра і задайце ім пытанні. Калі вы кажаце пра важную тэму, праявіце ініцыятыву, каб дапамагчы і падтрымаць іх. У любым выпадку, будзьце актыўным слухачом і дайце сябру зразумець, што вы з ім.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Нефармальная размова
Скажы "прывітанне" пры сустрэчы з імі. Ківаючы, усміхаючыся і махаючы ім рукамі - усё гэта прыязныя жэсты, але размова гэта не адкрые. Скажыце "прывітанне", калі сустрэнеце сябра ў калідоры ці каля дома. Гэта дасць вам магчымасць пачаць сяброўскую размову.
- Працягвайце шчыра ўзаемадзейнічаць з імі, пытаючыся, як яны былі ў нашы дні. Нават калі вы не можаце доўга мець зносіны, пакажыце, што вы сапраўды клапоціцеся пра іх як пра сябра.
Памятаеце асабістыя дадзеныя падчас размовы. Падумайце пра гісторыі, якія расказаў ваш сябар. Ці сапраўды іх любімы гурт выпусціў новы альбом? Няўжо яны проста з'ехалі да бацькоў? Паўтарыце дэталі і папытаеце гэтыя факты, каб паказаць, што вы іх слухалі, калі яны гаварылі.- Напрыклад, калі ваш сябар толькі што вярнуўся з падарожжа, скажыце нешта накшталт: «Як прайшлі вакацыі на востраве Аруба? Раскажы мне пра гэта ".
Падтрымліваць збалансаваны дыялог. Перагружаць размову няветла, але вы не павінны пакідаць кагосьці аднаго. Замест гэтага паспрабуйце падтрымліваць раўнавагу. Даўшы меркаванне альбо задаўшы пытанне, дайце гледачам магчымасць адказаць. Сапраўды гэтак жа, калі яны вас нешта спытаюць, дайце інфарматыўны адказ.- Калі вы чагосьці не разумееце, не бойцеся прасіць іх растлумачыць. Напрыклад, калі яны пытаюцца ў вас пра фільм, які вы ніколі не бачылі, не проста адкажыце: "Я яго не бачыў". Працягваючы заяву: «Гэта гучыць захапляльна. Скажы мне больш ”.
Улічвайце колькасць асабістай інфармацыі, якую вы раскрываеце. Не спяшаецеся дзяліцца занадта вялікай колькасцю інфармацыі. Стварэнне дружбы - гэта працэс на працягу ўсяго жыцця, заснаваны на ўзаемным даверы. Кожны раз, размаўляючы, павольна дзяліцеся крыху больш інфармацыі пра сябе.- Напрыклад, не варта адразу казаць пра праблемы ў вашых адносінах. Пачніце з менш асабістых тэм і дзяліцеся больш прыватнай інфармацыяй, бо сяброўства ідзе добра.
- Збалансуйце тое, чым вы дзяліцеся, з тым, што гатовыя падзяліцца вашы сябры. Калі вы сапраўды хочаце пагаварыць пра асабістыя сакрэты, але яны проста хочуць пагаварыць пра сваіх катоў, паважайце гэта і чакайце, пакуль вы больш давяраеце адзін аднаму, каб раскрыць свае сакрэты.
- Сапраўды гэтак жа, калі сябар дзеліцца больш, чым вы хацелі б пачуць, скажыце ім: "Я не ўпэўнены, што я падыходны чалавек для вас".
Захоўвайце адкрытую і даступную пазіцыю. Акрамя тэмы размовы, для цеснай размовы патрэбны і іншыя фактары. Падтрымлівайце прыязную мову цела, злёгку нахіляючыся наперад, трымаючы плечы адкрытымі, не перакрыжоўваючы рукі на грудзях, і кантактуючы вачыма з іншым чалавекам. Гэта паказвае, што вы адкрытыя і з вамі лёгка размаўляць.
- Не нахіляйцеся занадта шмат, каб урывацца ў іх асабістую прастору. Мэта крыху нахіліцца да іншага чалавека - праявіць сваю зацікаўленасць, а не схіляцца да яго занадта моцна, каб зрабіць іх няўтульнымі.
Спосаб 2 з 3: Абмяркуйце складаныя тэмы
Дайце сябрам зразумець, што яны не самотныя. Магчыма, вы не разумееце, праз што яны перажываюць, але вы ўсё роўна можаце сказаць ім, што вы там, каб дапамагчы ім. Пераканайцеся, што яны не адны, і вы побач, каб выслухаць і падтрымаць, калі ім гэта трэба.
- Часам можа быць карысна падзяліцца гісторыяй пра час, калі вам было цяжка і папрасілі дапамогі. Гэта дае ім зразумець, што ўсім цяжка, і нармальна прасіць людзей аб дапамозе.
Задавайце адкрытыя пытанні. Правільныя пытанні не толькі дапамагаюць вам лепш зразумець праблемы, якія перажываюць вашы сябры, але і дапамагаюць давяраць. Паспрабуйце прыдумаць адкрытыя пытанні, якія заклікаюць іх выказваць свае думкі і пачуцці, а не ўнікаць у падрабязнасці.
- Пытанне накшталт "Як вы сябе адчуваеце?" дае сябрам мноства магчымасцей выказаць свае пачуцці, замест пытання "Вы з глузду з'ехалі?"
Пазбягайце іх асуджэння. Каб папрасіць дапамогі, вашаму сябру спатрэбіцца шмат смеласці, асабліва калі ён зрабіў нешта, каб збянтэжыць іх. Слухайце іх, не асуджаючы. Не трэба пагаджацца з тым, што яны кажуць ці робяць, але памятайце, што ўсе робяць памылкі. Слухайце і разумееце, што ваш сябар робіць тыя ж памылкі, што і ўсе астатнія.
- Пазбягайце крытыкі іх паводзін. Калі сябар падманвае тэст, не асуджайце яго як індывідуальнага вучня. Замест гэтага скажыце: «Матэматыка - гэта складаная тэма. Замест таго, каб падманваць у наступны раз, давайце разам рабіць хатняе заданне, каб я мог навучыць вас вучыцца? "
Заахвочвайце іх звяртацца па дапамогу. Калі вашаму сябру патрэбна дапамога ў цяжкім часе, заахвочвайце яго звярнуцца па дапамогу. Магчыма, яны баяцца і адчуваюць сябе адзінокімі, калі застаюцца адны, каб спытаць у іншых. Калі ласка, суправаджайце іх альбо дапамажыце знайсці рашэнні. Гэта дапамагае ім зразумець, што яны не самотныя і што нармальна прасіць дапамогі ў цяжкія часы.
- Напрыклад, калі сябар адчувае дэпрэсію, ён можа з трывогай пагаварыць з тэрапеўтам. Прапануйце дапамагчы ім знайсці некалькі тэрапеўтаў у сваёй вобласці, якія спецыялізуюцца на дапамозе людзям з дэпрэсіяй.
Спосаб 3 з 3: Станьце актыўным слухачом
Падтрымайце сяброў, калі яны не хочуць мець зносіны. Калі сябар, які знаходзіцца ў дэпрэсіі альбо ў бядзе, кажа, што зараз не хоча гаварыць пра свае пачуцці, гэта можа расчараваць. Нават калі вы хочаце стаць добрым сябрам і дапамагчы ім, вы нічога не зробіце, калі яны не адкрыюцца. Хоць гэта і складана, лепшае, што вы павінны зрабіць у гэтых выпадках, - даць ім прастору.
- Скажыце так: "Добра. Я не прымушу, калі ты гэтага не хочаш. Вам проста трэба ведаць, што я заўсёды тут, калі вам трэба кагосьці паслухаць.
- Ёсць шмат прычын, па якіх чалавек не гатовы размаўляць. Магчыма, яны не ўпэўнены, як яны да гэтага ставяцца. Магчыма, яны спрабуюць забыцца. Магчыма, ім няёмка размаўляць пра гэта. Не думайце, што гэта ваша праблема. Калі ласка, паважайце іх.
Трэніруйцеся ў актыўным праслухоўванні. Актыўнае праслухоўванне ўключае ў сябе навыкі, якімі вы можаце паказаць, што вам неабыякавыя і звярнуць увагу на тое, чым дзеляцца вашы сябры. Ён заснаваны на здольнасці падтрымліваць камфортную мову цела, пазбягаць непатрэбных меркаванняў і парад і праяўляць цікавасць да таго, што кажа іншы чалавек.
- Часам падводзьце вынікі сказанага іншым. Гэта дапамагае ім ведаць, што вы іх слухаеце.
- Шкада. Суперажыванне вельмі важна пры актыўным праслухоўванні. Калі сябар адчувае негатыўныя пачуцці да вас ці кагосьці іншага, прызнайце гэтыя пачуцці, а не падазрайце іх.
- Напрыклад, калі на іх цісне праца, слухайце, пакуль яны не скончаць размову. Затым рэзюмуйце і праяўляйце спачуванне, кажучы: "Я ведаю, што зараз на вас аказваецца ціск, і я разумею, што такая нагрузка можа прывесці да стрэсу".
Пазбягайце перапынення. Магчыма, у вас ёсць пытанні, калі яны размаўляюць, ці яны нагадваюць вам пра сваю гісторыю. Аднак пазбягайце перапынення, пакуль сябар размаўляе. Гэта паказвае, што вы паважаеце тое, чым яны хочуць падзяліцца.
- Калі ёсць нешта, што вы сапраўды хочаце сказаць, але іншы чалавек усё яшчэ размаўляе, звярніце ўвагу. Запомніце сябе ў думках альбо запішыце на лістку некалькі слоў, каб нагадаць вам пра свой пункт гледжання.
Парада
- Будзьце сумленныя, калі размаўляеце з сябрамі. Вам не трэба пагаджацца з імі альбо рабіць тое, што яны хочуць, каб быць нязмушаным чалавекам. Паважаць іх трэба толькі пры выказванні ўласнага меркавання.
