Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
28 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Кашаль з'яўляецца натуральнай ахоўнай рэакцыяй лёгкіх шляхам выдалення раздражняльнікаў лёгкіх, такіх як дым і слізь з дыхальных шляхоў, каб прадухіліць заражэнне. Часам кашаль з'яўляецца прыкметай таго, што імунная сістэма працуе нармальна. Аднак пастаянны кашаль таксама можа быць прыкметай асноўнага захворвання альбо інфекцыі, падобнай на грып. Працяглы кашаль можа выклікаць непрыемныя пабочныя эфекты, такія як боль у грудзях, знясіленне, галавакружэнне і страта кантролю над мачавой бурбалкай. Кашаль таксама перашкаджае сну і нязручнасці ў зносінах і працы. Ёсць некалькі простых крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць і палегчыць сімптомы кашлю, не прымаючы сіроп ад кашлю. Аднак перад выкарыстаннем любых раслінных ці дадатковых сродкаў самалячэння заўсёды трэба пракансультавацца з урачом альбо фармацэўтам.
Крокі
Спосаб 1 з 7: Карыстайцеся хатнімі сродкамі
Выкарыстоўвайце таблеткі для рассмоктвання кашлю. Пасцілкі ад кашлю маюць інгрэдыент, які душыць кашлявы рэфлекс. Гэта таксама выдатны спосаб захаваць горла ў вільготным стане, спрыяючы ўзмацненню эфекту падаўлення кашлю. Таблеткі ад кашлю не з'яўляюцца лекамі, якія толькі стымулююць працу слінных залоз, павялічваючы вільгаць у задняй частцы горла. Таблеткі ад кашлю больш эфектыўныя для лячэння сухога кашлю, чым кашаль з мокротай.- Купіце пасцілкі ад кашлю з такімі інгрэдыентамі, як мёд, лімон, эўкаліпт і мята, каб палегчыць сімптомы кашлю.
Прыкласці цёплы кампрэс. Цёплая мочалка, нанесеная на шыю ці грудзі, можа дапамагчы зняць заложенность лёгкіх і насавых хадоў. Тэмпература стымулюе вылучэнне слізі, а не назапашванне, раздражняючы горла. Намочыце чыстае ручнік у цёплай вадзе на 3-5 хвілін. Адцісніце ваду і пакладзеце яе на грудзі ці шыю на 5 хвілін. Зноў замочыце цёплую ваду і паўтарыце вышэйапісаныя дзеянні да 20 хвілін.- Не ўжывайце цяпло больш за 20 хвілін, калі гэта не рэкамендавана лекарам.
- Калі вы не хочаце карыстацца ручніком, вы можаце скарыстацца ўпакоўкай з гарачым гелем альбо бутэлькай з цёплай вадой. Пераканайцеся, што ён не занадта гарачы, каб прадухіліць апёк скуры, выкарыстоўваючы ручнік паміж крыніцай цяпла і скурай.
- Не наносіце цяпло, калі ёсць ацёк ці тэмпература. Замест гэтага выкарыстоўвайце пакет з лёдам. Людзям з дрэнным кровазваротам і дыябетыкам варта з асцярожнасцю ставіцца да гарачых кампрэсаў.
Прыміце цёплую ванну. Прыняцце цёплага душа альбо вымочванне ў 5-10-хвіліннай цёплай ванне можа палегчыць моцны кашаль, супакоіўшы горла, стымулюючы сцёк слізі і паслабіўшы боль у цягліцах. Цёплыя ванны таксама дапамагаюць разрыхліць бронху і павялічыць вільготнасць, робячы прыступы кашлю больш эфектыўнымі. Пераканайцеся, што вада не з'яўляецца ні занадта гарачай, ні занадта халоднай, асабліва калі ў вас высокая тэмпература. Захоўванне чысціні таксама дапамагае знізіць рызыку траплення больш бактэрый або вірусаў.- Цёплыя ванны таксама карысныя маленькім дзецям і немаўлятам з заложенным носам і болем у горле.
Паласканне горла салёнай вадой. Пры кашлі з-за болю ў горле прапалашчыце рот салёнай вадой. Салёная вада дапамагае супакоіць горла і завільгатнець насавыя пазухі, таму слізь лягчэй адводзіцца і прадухіляе заднія вылучэнні з носа, стымулятар кашлю. Растварыце ½ чайнай лыжкі солі ў кубку дыстыляванай альбо стэрыльнай вады і змяшайце. Паласкаць горла ад 1 да 2 хвілін, потым выплюнуць. Не глытайце салёную ваду.
- Калі соль раздражняе рот і горла, для паласкання рота можна выкарыстоўваць цёплую стэрыльную ваду.
- Рабіце гэта кожныя некалькі гадзін.
Спосаб 2 з 7: Выкарыстоўвайце раслінныя прэпараты
Выкарыстоўвайце мяту перачную. Мята перачная змяшчае ментол, які дапамагае супакоіць горла і сухі кашаль, а таксама дапамагае прачысціць нос. Вы можаце знайсці мяту перачную ў розных формах, у тым ліку ў дадатках, пасцілках, эфірных алеях і травяных гарбатах. Вы таксама можаце выкарыстоўваць свежую зеляніну ў якасці прыправы для штодзённага прыёму ежы.
- Піць мятную гарбату можна да 3 раз у дзень. Эфірны алей мяты перачнай часта выкарыстоўваецца ў якасці масажу ў ароматэрапіі. Ніколі не піце алей мяты перачнай.
- Нельга даваць мяту перачную або ментола дзіцяці малодшай за два гады.
Выкарыстоўвайце часнык. Часнок валодае супрацьвіруснымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць паменшыць запаленне ў горле і насавых хадах. Часнок таксама багаты антыаксідантамі, такімі як вітамін В6, вітамін С і марганец, якія дапамагаюць павысіць імунную сістэму для барацьбы з інфекцыямі. Часнок змяшчае серны фермент, званы аллиин, які можа дапамагчы змагацца з вірусам. Лепшы спосаб выкарыстоўваць часнык - гэта ўжываць яго ў волкім выглядзе, каб вызваліць аллиин.
- Каб было лягчэй есці, можна раздушыць часнык і змяшаць яго з чайнай лыжкай мёду або аліўкавага алею. Часнок умацуе імунную сістэму, дапаможа знізіць верагоднасць прастуды пры штодзённым ужыванні і паскорыць працэс аднаўлення пры ўжыванні падчас прастуды.
- Вы таксама можаце паспрабаваць выкарыстаць ад 2 да 4 грамаў здробненага свежага часныку, каб узмацніць смак вашай стравы, альбо прыгатаваць залаты часнык на павольным агні, каб актыўныя інгрэдыенты часныку не разбурыліся.
- Было паказана, што часнык дае і іншыя перавагі, такія як зніжэнне ўзроўню халестэрыну ў крыві і зніжэнне артэрыяльнага ціску.
- Часнок таксама даступны ў многіх іншых формах, такіх як заправа часнаком, чесночный парашок і чесночная соль. Пры залішнім прыёме часнык можа выклікаць нізкі ціск і выклікаць непрыемны пах з рота, таму абмяжоўвайце сябе ад 2 да 4 зубчыкаў часныку ў дзень.
Ешце корань саладкакораня. Корань саладкакораня - гэта адхарквальнае сродак, якое валодае вялікай колькасцю карысці для здароўя, у тым ліку сродкамі для падаўлення кашлю альбо палягчэннем кашлю. Існуе некалькі відаў таблетак для прыёму ўнутр альбо сыроваткі саладкакораня. Вы таксама можаце з'есці ад 1 да 5 грам сырога кораня саладкакораня. Шукайце цукерку з саладкакораня з каранем саладкакораня ў якасці асноўнага інгрэдыента замест цукеркі з прысмакам саладкакораня.
- Яшчэ адна альтэрнатыва ежы - піць гарбату з саладкакораня. Замочыце 1-5 грам палачкі саладкакораня ў шклянцы кіпеню. Дайце яму ўвабрацца на працягу 3-5 хвілін, затым фільтруйце і піце раз на тыдзень.
- Не дазваляйце дзецям піць гарбату з саладкакораня больш за суткі без кансультацыі з лекарам. Ні ў якім разе не давайце гарбату з саладкакораня немаўлятам і малым. Людзям з павышаным ціскам, гепатытам, праблемамі з печанню альбо ныркамі нельга ўжываць саладкакорань.
Паспрабуйце зялёную бізун. Зялёны конскі чарвяк з'яўляецца супрацьзапаленчым сродкам, разрыхляе мокроту і слізь з грудзей і горла, памяншае заложенность і прадухіляе прыступы кашлю. Зялёная падкова даступная ў якасці харчовай дабаўкі, гарбаты і сіропу ў крамах харчавання і аптэках. Рэкамендуемая дазавання экстракта мяцёлкі складае 1 таблетку ў дзень, якую прымаюць са шклянкай вады падчас ежы альбо, па меншай меры, 1-2 разы на дзень.
- Заварыце зялёны чай з хвашчу, замочваючы ½ чайнай лыжкі ў шклянцы кіпеню на працягу 3-5 хвілін. Працадзіце і піце да 2 раз у дзень.
- Не ўжывайце хвашч, калі вы прымаеце мочегонные прэпараты альбо піце шмат кафеіну, бо гэта можа выклікаць абязводжванне арганізма.
- Пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем зялёнага бізуна, калі вы цяжарныя, маеце праблемы з страваваннем альбо прымаеце іншыя лекі.
Піце экстракт бузіны. Дзякуючы супрацьзапаленчым і супрацьвірусным уласцівасцям бузіну часта выкарыстоўваюць для лячэння захворванняў дыхальных шляхоў, ангіны, кашлю і ліхаманкі. Экстракт бузіны выпускаецца ў выглядзе таблетак для рассмоктвання, дадаткаў альбо сіропу, і яго можна знайсці ў большасці крам харчавання і аптэках.
- Вы таксама можаце паспрабаваць сушаную бузіну як травяны чай. Замочыце 3-5 грам сушанай бузіны ў шклянцы кіпеню на працягу 10-15 хвілін. Піць да 3 раз у дзень.
- Бузіна не рэкамендуецца для працяглага выкарыстання. Бузіна разрэджвае кроў і не падыходзіць людзям з паніжаным ціскам. Піце бузіну толькі кожныя 2-3 дні.
- Не з'яўляюцца Ужывайце сырую або зялёную ягаду бузіны, бо яны могуць выклікаць атручванне.
Выкарыстоўвайце эўкаліптавы спірт або ароматэрапію. Эўкаліпт супакойвае кашаль, змагаецца з рэспіраторнымі інфекцыямі і памяншае заложенность. Эўкаліпт выпускаецца ў выглядзе таблетак для душа і таблетак для рассмоктвання, каб палегчыць боль у горле. Вы таксама можаце паспрабаваць мазь, якая змяшчае лісце эўкаліпта, нанесеныя на нос і грудзі, каб дапамагчы прачысціць нос і аслабіць мокроту. Гэта дапамагае пазбегнуць пагаршэння горла ад слізі.
- У цэлым эўкаліпт бяспечны для дарослых пры нанясенні на скуру.
- Выкарыстоўвайце лісце эўкаліпта для падрыхтоўкі гарбаты, замочваючы 2-4 грама высушаных лісця ў кубку гарачай вады на працягу 10-15 хвілін. Вы таксама можаце зрабіць цёплую вадкасць для паласкання рота з лісцем эўкаліпта, каб супакоіць горла.
- Ніколі даваць эўкаліптавае алей, бо яно можа атруціцца.
Купіце слізкі экстракт вяза. Слізкі вяз змяшчае гелепадобную слізь, якая пакрывае і супакойвае паражніну рота, горла, страўнік і кішачнік, дапамагаючы паменшыць кашаль. Гэтая трава выпускаецца ў выглядзе таблетак, пасцілак і парашкоў і прадаецца ў большасці крам здаровай ежы. Вы таксама можаце прыгатаваць гарбату, намачыўшы 1 сталовую лыжку парашка кары ў кубку гарачай вады і выпіваючы да 3 раз у дзень.
- Не давайце слізкія вязы дзіцяці або цяжарнай жанчыне без кансультацыі з лекарам.
Метад 3 з 7: Змены ў стылі жыцця
Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Сухое паветра можа ўзмацніць сімптомы прастуды, што абцяжарвае вылучэнне слізі і правакуе кашаль. Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра ў спальні ці гасцінай, каб павялічыць вільготнасць паветра, дапамагчы прачысціць пазуху і супакоіць горла. Выкарыстоўваючы ўвільгатняльнік паветра, звярніце ўвагу на правільную вільготнасць паветра. Паветра павінна быць ад 30% да 55% вільготнасці.
- Калі вільготнасць занадта высокая, цвіль і клешч могуць размножвацца. І тое, і іншае з'яўляецца распаўсюджаным фактарам алергіі і кашлю.
- Вельмі нізкая вільготнасць можа выклікаць сухасць вачэй і раздражненне горла і пазух. Самы просты спосаб вымераць вільготнасць - гэта выкарыстанне гігрометра, які можна знайсці ў большасці хатніх крам.
- Цэнтральныя і настольныя ўвільгатняльнікі паветра неабходна рэгулярна чысціць, паколькі яны схільныя забруджванню цвіллю і бактэрыямі.
Пакаёвыя расліны. Калі вы не хочаце выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра, падумайце пра вырошчванне ў памяшканні. Расліны могуць дапамагчы рэгуляваць вільготнасць у вашым доме за кошт выпарэння, пры якім з кветак, лісця і галінак вылучаецца пар. Да добрых пакаёвым раслінам адносяць пальму бамбукавага ліста, алоэ вера, кітайскі плюшч, розныя віды салаты, лігандрандрон і размарын.
- Пакаёвыя расліны таксама дапамагаюць ачысціць паветра, ачысціць вуглякіслы газ і такія забруджвальныя рэчывы, як фармальдэгід, бензол і трыхларэтылен, якія могуць выклікаць раздражненне горла.
- Пераканайцеся, што ў вас няма алергіі на памяшканне.
Паспрабуйце ачышчальнік паветра. Акрамя ўвільгатняльнікаў паветра, ачышчальнікі паветра дапамагаюць адфільтраваць алергены, якія выклікаюць кашаль. Больш за тое, яны чысцяць і прыносяць прыемны водар у ваш дом. Электронныя паветраныя фільтры асабліва карысныя для выдалення цвілі і пылка з паветра.
- Іншы тып фільтра, які называецца іённым фільтрам, збірае пыл, ствараючы іёны, якія звязваюцца з часцінкамі, падвешанымі ў паветры, якія вісяць на сценах, столі і фіранках.
Ляжце на бок падчас сну. Пастаяннае заклінанне ад кашлю абцяжарыць засынанне. Высыпанне важна для таго, каб ваша цела вылечылася і спыніла кашаль. Даследаванні паказалі, што недахоп сну можа аслабіць імунную сістэму, павялічыць выпрацоўку гармонаў стрэсу, павялічыць рызыку хранічных захворванняў і паменшыць даўгалецце.
- Калі ў вас пастаянны кашаль, паспрабуйце спаць на баку. Гэта найменш перагружанае становішча, з-за чаго дыханне лягчэй і слізь лягчэй адводзіцца.
Спі з падушкай. Калі кашаль абцяжарвае сон падчас сну, паспрабуйце падушкі, каб палегчыць выхад і выхад паветра, а таксама не дапусціць закаркавання слізі пазухі і горла. Падушка, якой вы карыстаецеся, павінна быць зручнай, падтрымліваць натуральны выгіб шыі і палягчаць дыханне.
- Калі падушка занадта высокая, шыя будзе пастаўлена ў такое становішча, калі горла перакрыта і кашляе, а мышцы спіны, шыі і плячэй будуць напружвацца.
Піце шмат вады. Вада дапамагае паменшыць узнікненне кашлю, напрыклад, закладзенасць носа, выкліканую прастудай, вылучэнні з носа, якія раздражняюць горла, і сухасць у горле. Вада ўвільгатняе горла і разрэджвае слізь, палягчаючы адток мокроты. Старайцеся выпіваць не менш за 240 мл шклянкі вады кожныя дзве гадзіны. Дарослым рэкамендуецца выпіваць у сярэднім 2 літры вады ў дзень. Калі вы п'еце кафеін, вам трэба выпіць літр вады на кожную спажываную кубак кафеніі.
- Недаступная колькасць вады лёгка прыводзіць да абязводжвання, што можа выклікаць галаўны боль, раздражненне, галавакружэнне, парушэнне сэрцабіцця і дыхавіцу. Спартыўныя напоі-электраліты, якія не ўтрымліваюць кафеіну і глюкозы, таксама могуць дапамагчы палепшыць дэгідратацыю.
Пазбягайце інтэнсіўных фізічных нагрузак. Пазбягайце цяжкіх фізічных нагрузак, калі ў вас кашаль, прастуда, тэмпература ці галаўны боль. Калі інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі выклікаюць кашаль з такімі сімптомамі, як хрыпы, боль у грудзях і дыхавіца, у вас можа ўзнікнуць бронхаспазм, выкліканы фізічнымі нагрузкамі. Гэта адбываецца, калі трубкі, якія праводзяць паветра ў лёгкія і з іх, скарачаюцца падчас фізічных нагрузак і выклікаюць сімптомы астмы. У некаторых людзей з ЭІБ адсутнічае астма, і ў людзей, якія пакутуюць алергіяй, таксама можа ўзнікаць цяжкасці з дыханнем падчас практыкаванняў.
- Пагаворыце са сваім урачом альбо імунолагам, каб ён дапамог вам спланаваць уласны план практыкаванняў, які падыходзіць менавіта вам. Пазбягайце халоднай, сухой асяроддзя і змены ціску паветра, бо гэта фактары, якія могуць прывесці да EIB.
Адмоўцеся ад курэння. Курэнне выдаляе кісларод, неабходны для аднаўлення і выпрацоўкі клетак. Гэта звязана са здушэннем сасудаў, якія нясуць кроў да канечнасцяў і мозгу. Гэта можа прывесці да шматлікіх рэспіраторных захворванняў, хранічнага кашлю і нават інсультаў. Тытунь з'яўляецца адной з асноўных прычын хранічнага кашлю і бранхіту, таксама вядомага як курэнне.
- Старайцеся пазбягаць пасіўнага курэння і іншых шкодных выкідаў пры кашлю ці ангіне. Пазбягайце курэння, асабліва калі ў вас баліць галава ці тэмпература, бо курэнне можа аслабіць вашу імунную сістэму і падоўжыць працягласць хваробы. Пацікаўцеся ў лекара пра тое, як паменшыць і кінуць паліць.
Метад 4 з 7: паспрабуйце змяніць свой рацыён
Ешце мёд. Пры кашлю піце цёплую гарбату альбо цытрынавы сок з невялікай колькасцю мёду. Гэта можа дапамагчы супакоіць горла і палегчыць кашаль. Змяшайце 2 чайныя лыжкі мёду з цёплай вадой ці гарбатай, піце адзін раз раніцай і адзін раз вечарам перад сном, каб палегчыць кашаль. Мёд можна знайсці ў супермаркетах і крамах здаровай ежы.
- Ні ў якім разе нельга даваць мёд дзецям да года з-за рызыкі развіцця батулізму ў немаўлятаў, сур'ёзнай формы харчовага атручвання.
Ешце суп. Цёплыя супы могуць паменшыць запаленне ў горле і палегчыць вылучэнні з носа, тым самым памяншаючы заложенность. Гэта асабліва актуальна, калі ў вас працяглы кашаль, прастуда ці тэмпература. У прадуктовай краме вы можаце самастойна рыхтаваць супы альбо купляць карысныя супы з нізкім утрыманнем натрыю. Дастаткова сагрэцца і ёсць. Есці суп трэба адзін-тры разы на дзень, пакуль сімптомы не знікнуць, альбо пакуль сімптомы цалкам не знікнуць.
- Калі вы хочаце дадаць спецыі для палягчэння кашлю, можаце дадаць у суп здробнены пякучы перац альбо 1-2 чайныя лыжкі парашка кайенского перцу.
- Таксама можна піць мясны булён. Часцей за ўсё сустракаюцца курыныя і агароднінныя булёны. Вы можаце прыгатаваць яго самастойна альбо купіць у краме. Будзьце асцярожныя, бо курыныя булёны ў краме могуць утрымліваць шмат натрыю. Звярніце ўвагу на той, у якім мала натрыю альбо яго наогул няма.
- Немаўляты і маленькія дзеці павінны ўжываць лёгкі суп, каб знізіць рызыку млоснасці і ваніт.
Ешце ананас. Ананасы багатыя ферментам бромелайн, які часта выкарыстоўваецца ў якасці лекаў для лячэння ацёкаў і запаленняў у дыхальных шляхах, дапамагаючы прадухіліць навала слізі, якая можа выклікаць кашаль і заложенность носа. Ужыванне ананаса таксама можа прадухіліць рэспіраторныя інфекцыі, якія часта прыводзяць да кашлю. Вы можаце дадаваць свежы ананас і ананасавы сок у свой штодзённы рацыён, каб дапамагчы вашаму арганізму ўжываць больш карыснага бромелаіна.
- Не ешце бульбу і соевыя прадукты з ананасамі, бо яны ўтрымліваюць рэчывы, якія могуць паменшыць лячэбныя эфекты бромелаіна ў арганізме.
Пазбягайце ўжывання запаленчай ежы. Некаторыя прадукты могуць запаволіць працэс выздараўлення арганізма, аслабіць імунітэт і ўзмацніць запаленне. Яны таксама могуць выклікаць рэфлюкс страўнікавай кіслаты, пагаршаючы кашаль.
- Паменшыце або пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць хранічнае запаленне, такіх як смажаная ежа, цяляціна, фарш, шашлык, каўбасы, маргарын, сала, рафінаваныя вугляводы, белы хлеб, макароны, пончыкі, безалкагольныя напоі і энергетычныя напоі.
Ешце больш прадуктаў, якія памяншаюць запаленне. Хоць некаторыя прадукты выклікаюць запаленне, іншыя могуць дапамагчы паменшыць запаленне і зняць боль у горле. Ешце больш садавіны, такіх як клубніцы, ягады, вішня і апельсіны. Вы таксама павінны ёсць пажыўныя прадукты, такія як міндаль, грэцкія арэхі, ласось, скумбрыя, сардзіны, тунец і аліўкавы алей. Ужыванне суцэльных збожжавых культур, такіх як проса, авёс, карычневы рыс, насенне лёну і кіноа, таксама дапаможа паменшыць запаленне.
- Вы таксама павінны паспрабаваць ёсць больш гародніны, такіх як аліўкі, шпінат, капуста і брокалі.
- Садавіна, якія змяшчаюць цытрынавую кіслату, могуць выклікаць кіслотны рэфлюкс, пагоршыць горла і справакаваць кашаль.
Выкарыстоўвайце пякучы перац. Кайенскі перац змяшчае капсаіцын, які валодае супрацьвіруснымі, антыаксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, дапамагаючы паскорыць працэс гаення. У людзей, якія пакутуюць алергіяй на каўчук, бананы, ківі, каштаны ці авакада, таксама можа быць алергія на кайенскі.
- Капсаіцын нельга ўжываць людзям, якія пакутуюць страўнікава-страваводны рэфлюкс, паніжаным узроўнем цукру ў крыві альбо якія прымаюць сродкі для разрэджвання крыві.
- У дзяцей кайенский можа выклікаць млоснасць і раздражненне ў горле, таму не давайце дзецям і немаўлятам кайенского або іншага перцу.
Спосаб 5 з 7: Сачыце за асабістай гігіенай
Часта мыйце рукі. Самы хуткі спосаб распаўсюджвання інфекцыі - звязацца з хворымі людзьмі альбо пайсці ў грамадскае месца, не мыючы рукі, перш чым дакранацца да твару. Бактэрыі і вірусы могуць хутка распаўсюджвацца пры непасрэдным кантакце, таму важна часта мыць рукі цёплай вадой з мылам - да і пасля ежы, пасля туалета і пасля дакрананняў. твар і г. д. Гэта таксама дапамагае знізіць верагоднасць перадачы хваробы іншым пры кашлю.
- Вазьміце з сабой дэзінфікуе сродак для дэзінфекцыі, калі вы ідзяце ў грамадскія месцы альбо на працу. Нагадвайце дзіцяці, каб ён не клаў рукі ў рот і не трэў вочы, бо мікробы часта распаўсюджваюцца такім чынам.
Пры кашлю выкарыстоўвайце сурвэтку. Выкарыстоўвайце сурвэтку пры чханні або кашлі, каб мікробы не распаўсюджваліся па паветры. Гэта таксама перашкаджае пранікненню іншых бактэрый і вірусаў у лёгкія пры кожным удыху. Калі ў вас няма тканіны, накрыйце яе, калі вы чхаеце альбо кашляеце локцем, замест таго, каб закрываць рот рукамі.
- Гэта прадухіліць распаўсюджванне мікробаў на вашыя рукі і адтуль на іншыя прадметы.
Пазбягайце распаўсюджаных алергенаў. Алергены раздражняюць пазухі, выклікаючы заложенность носа, абцяжарваючы дыханне, выклікаючы вылучэнні з носа ззаду і пагаршаючы стан горла. Алергічныя з'явы ўзнікаюць, калі імунная сістэма выпрацоўвае антыцелы супраць свабодных радыкалаў, вылучаючы такія хімічныя рэчывы, як гістамін, якія могуць выклікаць запаленне і алергічныя сімптомы. Пылок, пыл і цвіль - распаўсюджаныя алергены.- Іншыя распаўсюджаныя алергены ўключаюць таксічныя выкіды, тытунь і пасіўны дым, малюскі, крэветкі, рыбу, яйкі, малако, арахіс, пшаніцу, сою, шматкі хатніх жывёл, укусы насякомых. , некаторыя лекі, пэўныя рэчывы, якія вы наносіце на скуру альбо навобмацак, хімічныя рэчывы і фарбавальнікі для тканін.
Спосаб 6 з 7: Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста
Звярніцеся да ўрача. Большасць кашлю праходзіць праз некалькі тыдняў, але некаторыя кашлі могуць быць папераджальнымі прыкметамі асноўнага захворвання. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі кашаль пачынае развівацца, калі ёсць боль у горле, высокая тэмпература, кашаль падобны на брэх сабакі, кашаль з шыпячым густам альбо задняе вылучэнне з носа (адчуванне слізі, якая цячэ па горле). ). Гэта могуць быць прыкметы інфекцыі. Лекар хутка праверыць лёгкім прыборам, каб зазірнуць у горла, вушы і насавыя хады, акуратна дакрануцца да шыі, каб праверыць ацёк лімфатычных вузлоў, і выкарыстаць стэтаскоп, каб пачуць дыханне.- Вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача, калі раней у вас дыягнаставалі алергію, астму, бранхіт, пякотку, страўнікава-страваводны рэфлюкс. Кашаль можа пагоршыць гэтыя хваробы.
- Звяжыцеся са сваім лекарам, калі вы прымаеце фермент, які ператварае ангиотензин (інгібітар АПФ), для лячэння сардэчных захворванняў і працяглага кашлю. Інгібітар АПФ можа выклікаць кашаль, і гэта можа быць прыкметай непераноснасці. Пры неабходнасці лекар пераключыцца на іншае лекі для лячэння артэрыяльнага ціску.
- Курэц можа адчуваць большы кашаль і звярнуцца да ўрача, калі кашаль працягваецца больш за тры-чатыры тыдні.
- Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі вы кашляеце крывёй альбо ўзнікаюць праблемы з дыханнем.
Вазьміце ўзор вадкасці ў горле, калі ёсць якія-небудзь прыкметы інфекцыі. Ваш лекар можа правесці шэраг аналізаў, каб дакладна дыягнаставаць тое, што ў вас ёсць. Калі ваша горла чырванее і запаляецца гнайнічкамі на задняй частцы горла, лекар можа выкарыстаць ватовы тампон на задняй частцы горла для збору пробы вылучэння. Затым ўзор будзе дастаўлены ў лабараторыю для пошуку стрэптакокавай бактэрыі, якая выклікае стрэптакокі ў горле. Гэты тэст дае вынікі ад некалькіх хвілін да 48 гадзін.
Рэнтген грудной клеткі. Ваш лекар можа парэкамендаваць зрабіць рэнтген грудной клеткі, калі ў вас ёсць такія сімптомы, як дыхавіца, боль у грудзях, працяглы кашаль ці высокая тэмпература. Рэнтген - гэта хуткі, бязбольны, неінвазіўны тэст, які паказвае ўнутраныя структуры грудной клеткі, такія як сэрца, лёгкія і крывяносныя пасудзіны. Хоць адзін рэнтген грудной клеткі не дазваляе выявіць найбольш частыя прычыны кашлю, яго можна выкарыстоўваць для праверкі на рак лёгкіх, пнеўманію і іншыя захворванні лёгкіх.
- Рэнтгеналагічнае даследаванне пазухі можа паказаць доказы сінусіта.
- Скажыце свайму лекару, калі вы цяжарныя альбо можаце быць цяжарнай. Увогуле, цяжарным жанчынам варта пазбягаць рэнтгенаўскага выпраменьвання падчас цяжарнасці.
Звярніцеся да оталарынголага. Лекар можа накіраваць вас да оталарынголага для праверкі горла на наяўнасць прыкмет бактэрыяльнай ці віруснай інфекцыі. Звярніцеся да оталарынголага, калі ваш кашаль можа быць выкліканы асноўнай прычынай вуха, носа ці горла (напрыклад, сінусітам). Оталарынголаг можа правесці эндаскапію - працэдуру, якая выкарыстоўвае аптычную лінзу для прагляду пазух на наяўнасць паліпаў у носе альбо іншых структурных праблем.
- Гэта неабходна толькі пры наяўнасці рініта. Пры неабходнасці лекар можа парэкамендаваць лапараскапічную аперацыю.
- Вы павінны паведаміць лекара, калі ў вас ёсць праблемы з дыханнем.
- Калі вы падазраяце, што ў вас пнеўманія, лекар накіруе вас да спецыяліста па лёгкіх.
Метад 7 з 7: Дыягностыка асноўных захворванняў
Неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу пры коклюшы. Коклюш (коклюш) пачынаецца з сімптомаў грыпу, часта такіх як насмарк ці закладзенасць носа, чханне, лёгкі кашаль, высокая тэмпература і апноэ ў сне. Моцны кашаль, які пачынаецца праз тыдзень-два. Коклюш можа выклікаць хуткае і інтэнсіўнае заклінанне кашлю, якое паўтараецца бесперапынна, пакуль паветра ў лёгкіх не вычарпаецца, і чалавек вымушаны ўдыхнуць і выдаць гук. - прашыпеў. Часам у хворага можа зрыгваць.
- Вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача, калі ў вас коклюш. Аднак важна ведаць, што многія маленькія дзеці з коклюшам зусім не кашляюць. Замест гэтага коклюш можа прывесці да таго, што дзіця спыніць дыханне. Немаўлят і дзяцей ва ўзросце да 6 гадоў трэба неадкладна дастаўляць у траўмапункт.
- Існуе вакцына для прышчэпкі супраць коклюшу. Вы павінны пераканацца, што ваша дзіця цалкам прышчэплена.
Сачыце за прыкметамі рініта. Кашаль і боль у горле таксама могуць быць сімптомамі рініта. Калі вы падазраяце, што ў вас рыніт, таксама вядомы як сінусіт, лекар можа прызначыць візуалізацыю, уключаючы рэнтген, кампутарную тамаграфію (КТ) або магнітна-рэзанансную тамаграфію (МРТ). . Іншымі распаўсюджанымі сімптомамі рініта з'яўляюцца ліхаманка і галаўны боль. Пры высокай тэмпературы альбо моцным галаўным болі неабходна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
- Вы таксама можаце адчуць напружанне на лбе, скронях, шчоках, носе, сківіцы, зубах, вачніцах або на верхняй частцы галавы. Рыніт таксама часта суправаджаецца заложенностью носа, стратай нюху, насмаркам (звычайна жаўтлява-зялёным колерам) або заднімі вылучэннямі з носа.
- Рэдкія ўскладненні, звязаныя з хранічным сінусітам, могуць ўключаць згусткі крыві, абсцэсы, арбітальны целлюліт, запаленне вакол вачэй, менінгіт і астэаміэліт, форму Заражэнне скуры на касцях асобы.
Праверце наяўнасць прыкмет бранхіту. Бранхіт - гэта запаленне і назапашванне слізі ў паветраводах лёгкіх.Гэта часта прыводзіць да хранічнага кашлю і хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх (ХОБЛ), незалежна ад наяўнасці ў пацыента вострага альбо хранічнага бранхіту. Звычайна гэта выклікана вірусам грыпу, уздзеяннем пасіўнага дыму альбо страўнікава-страваводны рэфлюкс. Калі ў вас узнікаюць такія сімптомы, як боль у грудзях, высокая тэмпература, хрыпы, боль у горле, стомленасць, ацёкі ног і працяглы кашаль з мокротай, вам варта неадкладна звярнуцца да лекара, каб вызначыць, ці ёсць у вас бранхіт.
- Лепшы спосаб прафілактыкі бранхіту - пазбегнуць забруджвання паветра і пасіўнага курэння, а таксама не заразіцца грыпам.
- Мадыфікацыі ладу жыцця, такія як прыём здаровай дыеты, дастатковы адпачынак, ужыванне дастатковай колькасці вадкасці, мыццё рук і г.д., могуць дапамагчы абараніць вас ад хваробы.
Звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць моцныя сімптомы прастуды. Цяжкія сімптомы прастуды патрабуюць медыцынскай дапамогі. Калі ў вас кашаль з зялёнай ці жоўтай мокротай, крывавы кашаль, высокая тэмпература (40 ° C), інфекцыі вушэй ці носа, насмарк, скурная сып альбо цяжкасць дыхання з-за астмы ці іншых рэспіраторных захворванняў, вам варта звярнуцца да лекара альбо патэлефануйце ў экстранную службу.
- Калі ў вас ёсць сур'ёзныя сімптомы прастуды ці грыпу альбо ў вас раней былі дыягнаставаны якія-небудзь рэспіраторныя захворванні, вам неабходна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Маленькія дзеці асабліва ўспрымальныя да прастудных захворванняў, паколькі іх імунная сістэма яшчэ не да канца распрацавана для барацьбы з распаўсюджанымі інфекцыямі і часта знаходзіцца побач са старэйшымі дзецьмі, якія могуць не так часта мыць рукі.
- Раннімі сімптомамі прастуды ў дзяцей ранняга ўзросту з'яўляюцца заложенность носа ці нос, вылучэнні з носа, страта апетыту, раздражняльнасць, праблемы са сном ці кармленнем, кашаль і лёгкая тэмпература. Калі вашаму дзіцяці менш за 2 ці 3 месяцы, вы павінны звярнуцца да ўрача, як толькі з'явяцца раннія сімптомы.
- У немаўлятаў часцей узнікаюць праблемы з дыханнем, бо яны часта дыхаюць толькі носам. Калі ў вашага дзіцяці закладзены нос, яму будзе цяжка дыхаць.
- Дзеці павінны неадкладна звярнуцца да ўрача, калі тэмпература вышэй за 38 ° C, у вас узнікаюць цяжкасці з дыханнем, цыяноз вакол вуснаў і рота, адкашліванне крыві, кашаль настолькі моцны, што ванітуе і / або адмова смактаць або піць ваду можа прывесці да абязводжвання. .
Папярэджанне
- Калі вы цяжарныя, памятайце, што некаторыя лекі, травы і дадаткі могуць нанесці шкоду плёну, і іх нельга прымаць.
- Калі ў вас ёсць асноўныя праблемы з лёгкімі, такія як бранхіяльная астма або пнеўматоракс, вы павінны неадкладна паведаміць лекара, калі ў вас грып.
- Некаторыя раслінныя прэпараты і харчовыя дабаўкі могуць узаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія адпускаюцца па рэцэпце, і выклікаць пабочныя рэакцыі, нават смерць. Менавіта таму перад тым, як паспрабаваць самалячэнне, пажадана пракансультавацца з урачом альбо фармацэўтам.
