Задаволены

• Крокі
• Парада

Заложенность носа звычайна ўзнікае пры прастудзе, грыпе, алергіі і, у некаторых выпадках, захворваннях лёгкіх. Гэтыя захворванні выклікаюць запаленне ў насавых хадах, звужаюць бронхі альбо ўтвараюць шмат сухой слізі, якая перашкаджае цыркуляцыі паветра. Часам закладзены нос з'яўляецца другасным сімптомам ліхаманкі ці галаўнога болю і звычайна праходзіць сам па сабе на працягу тыдня. Заложенность носа можа суправаджацца вылучэннямі з носа альбо насмаркам. Калі вы будзеце выконваць наступныя дзеянні, вы зможаце даведацца, як карыстацца хатнімі сродкамі, мяняць звычкі і прымаць зёлкі і дадаткі для натуральнага прачышчэння носа.

Крокі

Спосаб 1 з 5: Выкарыстанне хатніх працэдур

1. 

   Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Сухое паветра пагаршае захворванне пазухі і абцяжарвае вылучэнне слізі з насавых хадоў, робячы закладзены нос устойлівым. Выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра ў вашай спальні ці гасцінай дадае вільгаці паветра, каб прадухіліць абязводжванне, дапамагчы прачысціць пазуху і супакоіць горла. Звярніце ўвагу на адпаведную вільготнасць. Паветра ў вашым доме павінна быць ад 30% да 55% вільготнасці.
   • Калі вільготнасць занадта высокая, цвіль і пылавы клешч могуць размнажацца, і абодва з'яўляюцца распаўсюджанымі прычынамі алергіі. Цвіль таксама мае непрыемны пах і можа змяніць колер мэблі. Калі вільготнасць апускаецца занадта нізка, гэта можа выклікаць раздражненне вачэй, пазух і горла. Самы просты спосаб вымераць вільготнасць - гэта выкарыстанне гігрометра, які можна знайсці ў большасці крам бытавой тэхнікі.
   • Як цэнтральны ўвільгатняльнік паветра, так і партатыўны ўвільгатняльнік маюць патрэбу ў дбайнай ачыстцы. У адваротным выпадку паветра будзе забруджана цвіллю, а ў доме могуць апынуцца бактэрыі. Выключыце ўвільгатняльнік паветра і патэлефануеце свайму медыцынскаму работніку, калі ў вас ёсць рэспіраторныя сімптомы, якія, на вашу думку, звязаны з увільгатняльнікам.

2. 

   
   
   Пара. Пара дапамагае разрыхліць слізь, а таксама змыць староннія прадметы, такія як пыл або пылок, якія затрымаліся ў насавых хадах. Для хуткай апрацоўкі парай можна кіпяціць дыстыляваную ваду, пакуль яна амаль не закіпіць. Калі вада пачне моцна выпарацца, падніміце казан з пліты. Пакладзеце ручнік на галаву і схіліцеся над рондалем, зачыніце вочы і глыбока дыхайце 5-10 хвілін.
   • Вада павінна быць каля 80–85 градусаў Цэльсія.

3. 

   
   
   Накрыйце цёплым ручніком. Цёплая мочалка, нанесеная на лоб ці шыю, можа дапамагчы зняць галаўныя болі ў пазухах, выкліканыя запаленнем і заложенностью насавых хадоў. Цяпло адкрывае крывяносныя пасудзіны, павялічвае кровазварот, забяспечвае кіслародам і пажыўнымі рэчывамі для зняцця болю і паслаблення хворых цягліц. Намачыце невялікі чысты ручнік у цёплай вадзе прыблізна на 3-5 хвілін, затым адцісніце ваду. Нанесці на лоб ці шыю на 5 хвілін. Вы можаце паўтарыць гэта некалькі разоў. Аднак не наносіце цяпло больш за 20 хвілін, гэта прыблізна 4 разы, калі гэта не рэкамендавана лекарам.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць грэлку або гелевую марлю для падачы цяпла. Не дапускайце, каб тэмпература перавышала 40-45 градусаў Цэльсія, бо яна можа апячы скуру. Людзям з адчувальнай скурай не павінна перавышаць 30 градусаў Цэльсія.
   • Не ўжывайце цяпло, калі ў вас ацёк ці тэмпература. Замест гэтага выкарыстоўвайце халодныя кампрэсы.
   • Не наносіце цяпло на рану або шво. Людзям, якія пакутуюць дыябетам або дрэнным кровазваротам, трэба быць асцярожнымі пры ўжыванні цёплых кампрэсаў.

4. 

   
   
   Выкарыстоўвайце назальны спрэй з фізрастворам. Назальны спрэй дадае вільгаці ў насавыя хады, а таксама дапамагае ачысціць струп і слізь у насавых хадах. Перш чым распыляць упершыню, трэба некалькі разоў распыляць яго ў паветра, пакуль спрэй не стане тонкім, як туман. Пры выкарыстанні распыляльнай помпы трэба акуратна высмаркацца ў тканіну, каб выгнаць слізь. Адкрыйце вечка і акуратна падтрасіце пульверызатар. Злёгку нахіліце галаву і павольна выдыхніце. Трымайце пульверызатар у ноздрах, вялікі палец на дне бутэлькі, паказальны і сярэдні пальцы на верхняй частцы бутэлькі. Пальцам другой рукі прыкрыйце ноздру. Ўводзіце лекі пры павольным удыху праз нос. Паўтарыце з другой ноздрай.
   • Пры правільным выкарыстанні спрэю вада не выцякае з носа і горла. Паспрабуйце не чхаць і не дзьмуць носам пасля распылення. І паспрабуйце трымаць пульверызатар прама. Распыліце рот на спіну. Калі вы не распыляеце яго прама, вы патраціце лекі і, магчыма, раздражніце нос.
   • Калі вы выкарыстоўваеце спрэй пад ціскам, змывайце яго па меншай меры раз на тыдзень. Перад яго выкарыстаннем акуратна высмаркайце нос у чыстую тканіну, каб выгнаць слізь. Пераканайцеся, што бутэлька змяшчаецца ў пульверызатар. Перад выкарыстаннем некалькі разоў акуратна падтрасіце бутэльку. З гэтым тыпам спрэю вы выкарыстоўваеце гэтак жа, як і з любым іншым спрэем, за выключэннем таго, каб трымаць галаву прама.
   • Некаторыя назальныя спрэі могуць выклікаць лёгкае раздражненне. Шукайце такі з канцэнтрацыяй хларыду натрыю ад 0% да 3%, каб пазбегнуць раздражнення. Для адчувальнай скуры найбольш эфектыўныя фізіялагічныя спрэі з канцэнтрацыяй 0,9%, якія называюць фізіялагічным фізіялагічным растворам.
   • Большасць спрэяў з салёнай вадой можна выкарыстоўваць кожны дзень з адвольнай колькасцю ужыванняў. Пры крывацёку з носа варта спыніць яго ўжыванне на некалькі дзён. Калі крывацёк або раздражненне працягваюцца, звярніцеся да лекара.

5. 

   Карыстайцеся прамываннем носа. Насавая прамыўка спецыяльна распрацавана для выдалення слізі з пазух, каб прачысціць нос і палегчыць сімптомы прастуды на працягу некалькіх гадзін. У працэсе прамывання носа солевы раствор выліваецца ў адну ноздру і змываецца з другой ноздры. Пачніце са змешвання раствора солі з 1/4 чайнай лыжкі чыстай паваранай солі, 1/4 чайнай лыжкі харчовай соды і 8 унцый цёплай дыстыляванай вады каля 40 градусаў Цэльсія.
   • Уліце ў прамыванне носа каля 120 мл фізіялагічнага раствора. Устаньце наперад на ракавіну, нахіліце галаву набок і ўстаўце носік у верхнюю ноздру. Наліце ​​солевы раствор у ноздру і прапусціце праз другую ноздру. Паўтарыце з другой ноздрай.
   • Пачынайце мыцца адзін раз у дзень пры з'яўленні сімптомаў. Калі вы адчуваеце сябе лепш, вы выкарыстоўваеце 240 - 480 мл раствора для кожнай пазухі 1-2 разы на дзень альбо палашчыце па меры неабходнасці.
   • Сродак для мыцця носа можна набыць у аптэках.

6. 

   Паласканне горла салёнай вадой. Паласкаць горла салёнай вадой, каб дапамагчы завільгатнець пазухі, даць сцячы слізі і прадухіліць задняе вылучэнне з носа. Гэта таксама дапамагае супакоіць боль у горле. Дадайце 1/2 чайнай лыжкі марской солі ў стэрыльную цёплую ваду і памешвайце, пакуль соль не растворыцца. Паласкаць горла 1-2 хвіліны, потым выплюнуць, не глынаць.
   • Калі соль раздражняе рот ці горла, для паласкання рота таксама можна выкарыстоўваць цёплую дыстыляваную ваду. Паласкаць кожныя некалькі гадзін.

7. 

   Падумайце пра паласканне рота раслінным алеем. Паласканне горла кулінарным алеем - гэта традыцыйны сродак індыйскай медыцыны, пры якім вадкасць для паласкання рота выдаляе шкодныя мікробы і бактэрыі з ротавай паражніны. Раслінныя алею, якія змяшчаюць тлушчы, паглынаюць таксіны і выцягваюць іх са сліны. Палашчыце горла адной сталовай лыжкай расліннага алею каля хвіліны для дасягнення добрых вынікаў. Затым выплюньце яго і прапалашчыце рот цёплай вадой.
   • Па магчымасці паспрабуйце паласкаць рот алеем на працягу 15-20 хвілін. Чым даўжэй вы паласкаеце рот, тым ён больш эфектыўны. Каб раслінны алей паглынуў таксіны і бактэрыі ў максімальнай ступені, прапалашчыце рот нашча.
   • Купляйце арганічнае алей халоднага адціскання. Кунжутное алей і аліўкавы алей могуць спрацаваць, але какосавае алей з'яўляецца пераважным дзякуючы прыемнаму густу і натуральным антыаксідантам і вітамінам, такім як вітамін Е. Тоўстая кіслата какосавага алею з сярэдняй ланцугом. зліваецца з віруснымі і бактэрыяльнымі мембранамі, затым расшчапляе іх, гэта значыць забівае бактэрыі і вірусы. Стрэптакокі - гэта кіслата сакрэтуюць бактэрыі, якія звычайна знаходзяцца ў роце.Стрэптакокі - асноўная прычына карыесу, паколькі яны прыліпаюць да зубной эмалі і разбураюць эмаль. Адно даследаванне паказала, што какосавае алей - адзінае алей, якое забівае стрэптакокі.
   • Раслінны алей таксама з'яўляецца натуральным увільгатняльнікам, дапамагаючы прадухіліць абязводжванне ў горле і роце.

8. 

   Высмаркацца правільна. Высмаркацца вельмі важна пры прастудзе, якая дапамагае прачысціць пазуху, але не дзьме занадта моцна. Ціск ад моцнага ўдару носа можна аказаць на вушы, робячы яго яшчэ больш хваравітым пры прастудзе. Пераканайцеся, што вы дзьмеце носам мякка і толькі тады, калі гэта неабходна. Спецыялісты рэкамендуюць высмаркацца, закрыўшы адну ноздру пальцам і асцярожна ўдзімаючы другі бок у тканіну. Зрабіце тое ж самае з другой ноздрай.
   • Мыйце рукі пасля высмаркивания, каб пазбегнуць рызыкі заражэння іншымі бактэрыямі і вірусамі.
   рэклама

Спосаб 2 з 5: Змена звычак

1. 

   Прыміце цёплую ванну. Каб дапамагчы прачысціць нос, разгледзім магчымасць уключэння хуткай ванны з цёплай вадой у свой распарадак дня. Душ альбо ванна на працягу 5-10 хвілін могуць дапамагчы зняць заложенность, стымулюючы вызваленне слізі і супакойваючы мышцы ў горле. Падтрымлівайце тэмпературу каля 40-45 градусаў С. Сачыце, каб вада не была занадта гарачай ці халоднай, асабліва калі ў вас высокая тэмпература. Таксама цёплая ванна можа дапамагчы немаўлятам і немаўлятам з закладзеным носам.
   • Абмяжуйце час купання да 5-10 хвілін. Людзям з адчувальнай скурай варта прымаць цёплыя ванны толькі 1-2 разы на тыдзень, каб прадухіліць сухасць скуры.
   • Захоўванне чысціні таксама дапаможа вам знізіць рызыку заражэння большай колькасцю вірусаў і бактэрый.

2. 

   Змесціце гаршчок у памяшканні. Для натуральнага ўвільгатняльніка варта падумаць пра вырошчванне пакаёвага гаршка. Вылучаючы вадзяную пару праз кветкі, лісце і галіны, расліны могуць дапамагчы рэгуляваць вільготнасць у вашым доме. Пакаёвыя расліны таксама дапамагаюць ачысціць вуглякіслы газ і іншыя забруджвальнікі, якія перадаюцца паветрам, такія як бензол, фармальдэгід і трыхларэтылен.
   • Добрыя пакаёвыя расліны ўключаюць у сябе алоэ вера, пальмавы ліст бамбука, сіроп, кітайскі плюшч і мноства відаў салаты і седумы.

3. 

   Кінуць паліць. Курэнне тытуню выдаляе кісларод, неабходны для аднаўлення і выпрацоўкі клетак, паколькі звужае крывяносныя пасудзіны, якія нясуць кроў да канечнасцяў і мозгу. Гэта можа прывесці да шматлікіх праблем з сэрцам і дыхальнай сістэмай, дыхавіцы і нават інсульту. Курэнне цыгарэт можа выклікаць раздражненне насавой тканіны, часта выклікаючы галаўны боль і хранічны кашаль, які таксама называюць кашлем, выкліканым курэннем. Калі ў вас ужо закладзены нос, то курэнне можа падоўжыць і павялічыць цяжар хваробы.
   • Пазбягайце ўскоснага курэння і іншых шкодных выкідаў, якія могуць выклікаць раздражненне і дыскамфорт. Пацікаўцеся ў лекара пра спосабы паменшыць і кінуць паліць.
   • Калі вы моцна кашляеце ці ў вас моцна закладзены нос уначы, паспрабуйце спаць на баку - гэта менш перагружанае становішча, палягчаючы дыханне і слізь лягчэй адводзіць.
   рэклама

Спосаб 3 з 5: Харчуйцеся здаровай дыетай

1. 

   Сілкуйцеся міжземнаморскай дыетай. Хоць некаторыя прадукты могуць выклікаць запаленне, іншыя могуць дапамагчы паменшыць запаленне, паменшыць заложенность і спрыяць гаенню. Міжземнаморская дыета ў асноўным змяшчае запаленчыя прадукты, такія як клубніцы, вішня, апельсіны, міндаль, грэцкія арэхі, шпінат, капуста, ласось, скумбрыя, тунец, сардзіны, карычневы рыс. суцэльнае збожжа, кіноа, проса, авёс і ільняное насенне, аліўкавы і рапсавы алей.
   • Калі ў вас кіслотны рэфлюкс, варта пазбягаць садавіны з цытрынавай кіслатой, бо яна можа быць стымулятарам, выклікаючы млоснасць, раздражненне і часам ваніты.

2. 

   Ешце гарачы суп. Цёплыя супы аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне, стымулююць потаадлучэнне і павялічваюць насавую цыркуляцыю. Гэта дапаможа прачысціць насавыя хады і палегчыць заложенность. Лепш прыгатаваць уласны суп, каб пераканацца, што натрыю не так шмат. Для натуральнага курынага булёна і нізкага ўтрымання натрыю прыгатаваць курынае сцягно без скуры з 2-3 шклянкамі вады (0,5 - 0,75 літра) у вялікай рондалі. Для водару дадайце 1 здробненую цыбуліну, 1 памідор, 2-3 сцябла салеры, 2-3 морквы ці іншую гародніну. Можна дадаць такія травы, як пятрушка або чабор. Пасля завяршэння выдаліце ​​курыцу і гародніну і адразу выпіце булён.
   • Для дасягнення найлепшых вынікаў важна піць адвар, пакуль ён яшчэ цёплы. П'юць яго ад аднаго да трох раз у дзень, пакуль сімптомы не зменшацца або цалкам не прайдуць.
   • Калі вы выкарыстоўваеце рондаль, накрыйце рондаль і варыце на слабым агні 6-8 гадзін альбо на моцным агні 4 гадзіны. Калі вы выкарыстоўваеце пліту, варыце, пакуль яна амаль не закіпіць, і дайце ёй пакіпець 1 гадзіну.
   • Калі вы хочаце піць агародніннай сок замест падліўкі, выкарыстоўвайце розныя гародніна, такія як лук, пастарнак, моркву, салера, лук-порей, грыбы і памідоры. Абсмажце гародніна злёгку на аліўкавым або рапсавым алеі, затым дадайце 2-3 шклянкі (0,5 -0,75 літра) вады. Давядзіце да кіпення, а затым знізьце агонь і варыце на павольным агні 90 хвілін.
   • Дадайце сачавіцу або карычневы рыс для атрымання глейкай кансістэнцыі. Калі вы любіце вострую ежу, дадайце да агародніннага соку палову здробненага пякучага перцу альбо 1-2 чайныя лыжкі кайенского перцу.
   • Не выкідвайце гародніну і курыцу пасля фільтрацыі, бо яны ядомыя.

3. 

   Ешце ананас. У ананасах шмат фермента пад назвай бромелайн, які выкарыстоўваецца для памяншэння запалення носа і пазух. Рэгулярна з'ядайце 2 лустачкі ананаса альбо выпівайце 2 шклянкі ананасавага соку, каб атрымаць карысць ад бромелайн. Не ешце ананас з бульбай або соевымі прадуктамі. Гэтыя прадукты могуць запаволіць гаенне бромелаіна ў арганізме.
   • Калі ў вас алергія на ананас, не ўжывайце яго ў ежу, бо гэта можа пагоршыць сімптомы.

4. 

   Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць запаленне. Некаторыя прадукты могуць запаволіць працэс выздараўлення арганізма, набраць вагу і выклікаць запаленне. Гэта таксама спрыяе павелічэнню рініта, выклікаючы вялікую заложенность. Паспрабуйце паменшыць або пазбягаць прадуктаў, якія могуць выклікаць хранічнае запаленне, такіх як белы хлеб, выпечка, пончыкі, смажаная ежа, газіроўка, салодкія энергетычныя напоі, маргарын, шорцінг, сала і г.д. цяляціна, фарш, шашлык і апрацаванае мяса, напрыклад, каўбасы.

5. 

   Выкарыстоўвайце пякучы перац. Кайенскі перац валодае капсаіцынам, які валодае супрацьвіруснымі, антыаксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, дапамагаючы паскорыць працэс гаення. Гэтыя інгрэдыенты дапамагаюць паменшыць заложенность, кашаль і ліхаманку. Кайенскі перац таксама стымулюе потаадлучэнне, захоўвае цела прахалодным пры ліхаманцы. Паспрабуйце дадаваць перац кайенскі ў кожны прыём ежы, каб скарыстацца ўласцівасцямі спецыі і паменшыць затор.
   • У людзей, якія пакутуюць алергіяй на латекс, бананы, ківі, арэхі і авакада, таксама можа быць алергія на кайенскі лук.
   • Капсаіцын нельга ўжываць людзям, якія пакутуюць страўнікава-страваводны рэфлюкс, паніжаным узроўнем цукру ў крыві і якія прымаюць лекі для разрэджвання крыві. Кайенскі перац таксама можа выклікаць млоснасць і раздражненне ў горле ў маленькіх дзяцей, таму не выкарыстоўвайце кайенскі перац ці іншы перац для немаўлят і немаўлят.

6. 

   Прымайце больш вітаміна С. Вітамін С, таксама вядомы як аскарбінавая кіслата, з'яўляецца важным антыаксідантам, які дапамагае павысіць імунную функцыю. Сімптомы заложенності носа таксама мякчэйшыя і карацейшыя ў людзей, якія прымаюць дастатковую колькасць вітаміна С. Дадавайце вітамін С у свой рацыён кожны дзень. Добрымі крыніцамі вітаміна З з'яўляюцца балгарскі перац, зялёны перац, апельсіны, грэйпфрут, грэйпфрут, лімоны, лайм, шпінат, брокалі, брусельская капуста, клубніцы, маліна, памідоры, манга, папая і дыня.
   • Вы таксама можаце атрымаць вітамін С з дадаткам. Рэкамендуемая доза складае 500 мг, падзеленая на 2 ці 3 разы на дзень. Курэнне цыгарэт памяншае ўздзеянне вітаміна С, таму курцы маюць патрэбу ў дадатковых 35 мг вітаміна С у дзень.

7. 

   Піце какосавае алей. Кожны раз, калі вы прастуджаныя, вы можаце прымаць па 1-2 сталовыя лыжкі арганічнага какосавага алею, як з ежай, так і без ежы, тры разы на дзень. На думку некаторых спецыялістаў, какосавае алей забівае бактэрыі, вірусы, мноства відаў паразітаў, а таксама цалкам бяспечна піць. Тоўстыя кіслоты сярэдняй ланцуга забіваюць парушальнікаў, але яны бясшкодныя для чалавечага арганізма. рэклама

Метад 4 з 5: Выкарыстанне метадаў лячэння травой

1. 

   Выкарыстоўвайце часнык. Часнок - гэта багатая антыаксідантамі трава, якая павышае імунітэт, напрыклад вітамін В6, вітамін С і марганец. Часнок таксама валодае супрацьвіруснымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы прачысціць пазуху, памяншаючы запаленне ў насавых хадах. Даследчыкі мяркуюць, што гэтыя лячэбныя ўласцівасці паходзяць ад сернага фермента пад назвай аліін, актыўнага інгрэдыента часныку, які дапамагае змагацца з вірусамі. Лепшая практыка - ёсць свежы часнык, каб вызваліць алліін. Кожны зубчык часныку звычайна эквівалентны 1 граму. Каб было лягчэй ёсць, вы можаце раздушыць яго на 1 чайную лыжку часныку, змяшанага з мёдам або аліўкавым алеем.
   • Вы таксама можаце дадаць ад 2 да 4 грамаў здробненага часныку, каб заправіць стравы, альбо прыгатаваць яго, абсмажваючы часнык на павольным агні, каб не знішчыць актыўныя інгрэдыенты часныку.
   • Апрацаваны часнык бывае ў розных формах, напрыклад, вытрыманы часнык, чесночный парашок і чесночная соль. Замочаны экстракт часныку звычайна бывае ў вадкай або капсульнай форме, якую можна прымаць штодня ці штотыдзень. Сублимационно высушаны часнык таксама выпускаецца ў выглядзе таблетак або капсул.
   • Ужыванне занадта вялікай колькасці часныку можа выклікаць непрыемны пах з рота і паніжэнне артэрыяльнага ціску, таму абмяжоўвайце яго толькі 2-4 зубчыкамі часныку ў дзень. Не прымайце часнык перад аперацыяй, калі ў вас ёсць парушэнні крывацёку. Калі ўзнікаюць такія пабочныя эфекты, як метэарызм, стомленасць, страта апетыту, болі ў цягліцах, галавакружэнне і такія алергічныя праявы, як рэакцыі астмы, скурныя высыпанні і пашкоджанні скуры, трэба спыніць прыём часныку. і неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

2. 

   Піце экстракт бузіны. Бузіна шырока выкарыстоўваецца для лячэння захворванняў дыхальных шляхоў, ангіны, кашлю і ліхаманкі дзякуючы сваім супрацьзапаленчым і супрацьвірусным уласцівасцям. Ён таксама здольны павысіць імунітэт. Замочыце 3-5 грам сухіх кветак бузіны ў шклянцы кіпеню прыблізна на 10-15 хвілін і піце ў выглядзе фітачаю, да 3 шклянак у дзень. Вы таксама можаце ўзяць экстракт бузіны ў выглядзе сіропу, пасцілкі або біялагічна актыўнай дабаўкі, якую можна знайсці ў большасці аптэк або прадуктовых крам.
   • Бузіна не рэкамендуецца для працяглага выкарыстання, таму рэкамендуецца прымаць яе кожныя два-тры дні, няхай гэта будзе ў выглядзе гарбаты альбо дадатку. Бузіна таксама разрэджвае кроў, таму людзям з паніжаным ціскам не варта яе ўжываць.
   • Не ўжывайце недаспелыя або недаспелыя ягады бузіны, бо яны могуць выклікаць атручванне.
   • Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым піць бузіну. Гэтая трава можа мець шэраг пабочных эфектаў для цяжарных жанчын, людзей з аутоіммуннымі захворваннямі і тых, хто прымае лекі ад дыябету, слабільныя, хіміятэрапеўтычныя прэпараты і імунасупрэсанты.

3. 

   Паспрабуйце мяту перачную. Мята перачная змяшчае ментол, які дзейнічае як супрацьзапаленчае сродак, разрэджвае слізь і дапамагае растварыць мокроту. Гэта таксама дапамагае супакоіць горла і палегчыць сухі кашаль. Мята перачная выпускаецца ў выглядзе таблетак для рассмоктвання, экстрактаў у біялагічна актыўных дадатках, травяных гарбат, эфірных алеяў і свежых лісця. Выкарыстоўвайце свежыя лісце, каб упрыгожыць страву альбо надаць ёй густу. Вы таксама можаце паспрабаваць прыгатаваць мятную гарбату, піць яе да 3 раз у дзень, замочваючы пакуначак гарбаты альбо сухія лісце мяты ў кубку гарачай вады.
   • Нельга даваць мяту перачную або ментола дзецям да 2 гадоў.
   • Мятнае алей часта выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі ці ўціранні цела. Эфірны алей мяты перачнай прымаць нельга.

4. 

   Разгледзім магчымасць выкарыстання эўкаліпта. Актыўным рэчывам эўкаліпта з'яўляецца злучэнне пад назвай цинеол, якое дзейнічае як адхарквальнае сродак, змагаецца з запаленнем у дыхальных шляхах, здымае заложенность і палягчае кашаль. Вы можаце прымаць эўкаліпт у выглядзе ледзянцоў, сіропаў ад кашлю і эфірных алеяў для паравой лазні, якія можна знайсці ў большасці аптэк. Вы таксама можаце выкарыстоўваць алеі эўкаліптавага ліста для нанясення на нос і грудзі, каб паменшыць заложенность і мокроту. Гэта дапаможа прадухіліць з'яўленне слізі, якая можа пагоршыць стан горла.
   • Паспрабуйце эўкаліптавы чай, замочваючы 2-4 грама высушаных лісця эўкаліпта ў кубку гарачай вады на працягу 10-15 хвілін, які можна прымаць да 3 раз у дзень.
   • Эўкаліпт таксама можна выкарыстоўваць для паласкання паражніны рота. Замочыце 2-4 грама сухога лісця ў шклянцы цёплай вады на 5-10 хвілін. Вы можаце выкарыстоўваць яго для паласкання рота пасля ежы, 3-4 разы на дзень, каб паменшыць непрыемны пах з рота, дапамагчы слізі лягчэй сцякаць і супакойваць горла.
   • Не прымайце эўкаліптавае алей, бо яно можа выклікаць атручванне. Людзям, якія пакутуюць астмай, курчамі, хваробамі печані, нырак альбо паніжаным крывяным ціскам, нельга прымаць эўкаліпт без кансультацыі з лекарам.

5. 

   Паспрабуйце зялёную бізун. Зялёная падкова дзейнічае як адхарквальнае сродак, выводзіць слізь з грудзей і горла і памяншае заложенность. Зялёная падкова даступная ў якасці харчовай дабаўкі, гарбаты і сіропу ў большасці аптэк і крам здаровай ежы. Рэкамендуемая дазоўка - адна таблетка, узятая падчас ежы са шклянкай вады, па меншай меры 1-2 разы на дзень.
   • Каб прыгатаваць гарбату, вы замачыце 1/2 чайнай лыжкі зялёнага бізуна ў 1 шклянцы кіпеню на 3-5 хвілін. Працадзіце і піце да 2 раз у дзень, асабліва перад сном.
   • Калі вы прымаеце діуретікі або кафеін, не варта ўжываць зялёную падкову, бо гэта можа выклікаць абязводжванне арганізма. Спытайцеся перад прыёмам у лекара, калі вы цяжарныя, маеце праблемы з страваваннем альбо прымаеце якія-небудзь іншыя лекі.

6. 

   Выкарыстоўвайце мелісу. Меліса змяшчае супрацьвірусныя і супрацьзапаленчыя рэчывы, званыя дубільнымі рэчывамі, якія дапамагаюць умацаваць імунную сістэму, адначасова памяншаючы заложенность і галаўны боль у пазухах. Меліса даступная ў якасці дадатку, актуальнага крэму, настойкі і травяной гарбаты. Іх можна знайсці ў большасці крам з травамі і харчаваннем. Рэкамендуемая доза для экстрактаў мяты цытрынавай мяты складае 300 - 500 мг, да 3 раз у дзень. Каб прыгатаваць гарбату з мелісы, настойвайце 1/4 чайнай лыжкі сушанай мелісы ў кубку цёплай вады на працягу 3-5 хвілін. Працадзіце і адразу выпіце, не дадаючы падсалодвальнікаў.
   • Цытрынавае алей мяты перачнай трэба разводзіць алеем-носьбітам, як алей жажаба, перад нанясеннем на скуру. Каб развесці алей, дадайце 5 кропель эфірнага алею ў 15 мл алею-носьбіта. Захоўвайце нявыкарыстаную порцыю ў кропельніцы цёмнага колеру з герметычнай вечкам. Выкарыстоўвайце алей для масажу на лбе, шыі або запясце на працягу 3-5 хвілін. Не выкарыстоўвайце эфірныя алею для немаўлят і дзяцей.
   • Крэм з мелісы лічыцца бяспечным для дзяцей. Вам варта пацікавіцца ў лекара аб дазоўцы для дзяцей і немаўлят.
   рэклама

Спосаб 5 з 5: Лячэнне закладзенага носа медыцынскімі працэдурамі

1. 

   Звярніцеся да ўрача для агляду. Бываюць выпадкі, калі вам трэба звярнуцца да лекара з-за закладзенасці носа. Насмарк і закладзены нос звычайна праясняюцца на працягу 1 тыдня ці раней, калі вы прымеце здаровы лад жыцця. Калі задуха ці тэмпература працягваюцца больш за 2 тыдні, варта звярнуцца да ўрача для дыягностыкі. Калі ў вас высокая тэмпература каля 39-40 градусаў Цэльсія, асабліва калі яна працягваецца больш за 3 дні, вам варта неадкладна звярнуцца да ўрача.
   • Калі вылучэнні з носа зялёнага колеру і суправаджаюцца болямі ў пазухах, высокай тэмпературай ці коклюшам, магчыма, у вас бактэрыяльная ці вірусная інфекцыя, і вам неабходна неадкладна звярнуцца да ўрача.
   • Вы таксама павінны звярнуцца да ўрача, калі сімптомы захоўваюцца больш за 10 дзён, вы пакутуеце астмай або эмфізэмай крыві, прымаеце імунадэпрэсанты, у крыві вылучаюцца насавыя вылучэнні ці ўстойлівыя празрыстыя вылучэнні пасля траўмы галавы. .

2. 

   Спытайцеся ў лекара пра лекі. Часам проста выкарыстанне прыродных сродкаў недастаткова эфектыўна. Магчыма, спатрэбіцца прыём лекаў ад алергіі альбо больш моцных прэпаратаў, калі закладзены нос захоўваецца альбо суправаджаецца больш сур'ёзнымі сімптомамі. Лекар можа прапісаць лекі альбо парэкамендаваць іншыя лекі, якія прадаюцца без рэцэпта, выкарыстоўваць у спалучэнні з натуральнымі сродкамі.
   • Калі насмарк захоўваецца, вылучэнні з носа друзлыя, асабліва пры чханні і свербу альбо слязлівых вачах, гэты сімптом можа быць звязаны з алергіяй. Дапаможа безрэцэптурны анцігістамінный прэпарат.
   • Пераканайцеся, што прымаеце яго дакладна так, як паказана на ўпакоўцы лекаў. Пацікаўцеся ў лекара аб магчымых пабочных эфектах пры прыёме з іншымі лекамі, травамі, дадаткамі і прадуктамі.

3. 

   Звярніце ўвагу на прыкметы рініта або запалення лёгкіх. Кашаль і боль у горле, якія часта суправаджаюцца заложенностью носа, таксама могуць быць сімптомамі рініта і захворванняў лёгкіх. Ёсць і іншыя сімптомы, якія неабходна ўважліва разгледзець, каб знайсці вялікую, патэнцыйную праблему. Высветліце, ці адчуваеце вы ціск на лоб, скроні, шчокі, нос, сківіцу, зубы, за вочы ці шчокі альбо на макушку. Вы таксама можаце адчуваць ацёк або ацёк на твары, звычайна вакол вачэй ці шчок, дыхавіцу, хрыпы, сцісканне ў грудзях, заложенность носа, страту нюху, жаўтлява-зялёныя вылучэнні з носа альбо адчуванне вадкасці. капае ў горла, асабліва ў начны час, лежачы.
   • Калі высокая тэмпература альбо галаўны боль моцны, трэба неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу
   • Рэдкія ўскладненні, звязаныя з хранічным сінусітам, могуць ўключаць тромбы, абсцэсы, менінгіт, арбітальны целлюліт і астэаміэліт - інфекцыю, якая распаўсюджваецца на асабовую косць.
   • Калі вы падазраяце, што маеце хранічны сінусіт, рыніт ці бранхіт, лекар можа прызначыць візуалізацыю, якая можа ўключаць рэнтген, кампутарную тамаграфію (КТ) альбо рэзананснае сканаванне. слова (МРТ).
   • Калі ў вас ёсць сур'ёзныя сімптомы прастуды ці грыпу альбо раней у вас быў дыягнаставаны рэспіраторнае захворванне, вам варта неадкладна звярнуцца за прафесійнай дапамогай.Сімптомамі, якія папярэджваюць неадкладнае зварот да ўрача, з'яўляюцца адкашліванне зялёнай ці жоўтай мокроты, ліхаманка 40 градусаў і больш, інфекцыі вушэй ці носа, насмарк, скурная сып і цяжкасць дыхання з-за астмы альбо іншыя праблемы з дыханнем.

4. 

   Звярніцеся да оталарынголага (ТМГ). Калі сімптомы захоўваюцца праз 8 тыдняў альбо перашкаджаюць вашаму жыццю, лекар можа накіраваць вас да ўрача ЭКА. ЛОР-урач праверыць вам вушы, нос і горла, каб зразумець, ці выкліканыя сімптомы асноўнай прычынай, напрыклад, бактэрыяльнай ці віруснай інфекцыяй. Лекар ЭКА таксама можа зазірнуць унутр з дапамогай фібраскопа, каб агледзець пазухі на наяўнасць паліпаў у носе ці іншых структурных праблем, калі ў вас ёсць рыніт, і можа парэкамендаваць лапараскапічную аперацыю на пазухах.
   • Калі ў вас ёсць праблемы з дыханнем, парайцеся з лекарам.
   рэклама

Парада

• Штогадовая прышчэпка ад грыпу можа дапамагчы знізіць рызыку захварэць на дыхальныя шляхі.
• Частае мыццё рук можа знізіць рызыку заражэння, асабліва ў сезон грыпу. Насіць з сабой дэзінфікуючае сродак для рук таксама, калі вы занятыя альбо ў дарозе.