Аўтар:
Peter Berry
Дата Стварэння:
13 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Кожны марыць быць лепшай версіяй сябе. Магчыма, вы хочаце стаць прафесійным футбалістам, сусветна вядомым жывапісцам ці проста лепшым з магчымых бацькоў. Максымізацыя вашага патэнцыялу можа падацца велізарнай працай, але гэта становіцца магчымым, калі вы адпусціце ўсе марныя рысы, якія вас стрымліваюць. Вывучыце свае ўнутраныя рысы, каб пачаць працаваць у адносінах да чалавека, якім вы хочаце стаць.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Разуменне прыналежнай асобы
Усвядоміце, што вы ўжо такі, якім хочаце быць. Сакрэт таго, што ты хочаш, заключаецца ў тым, каб памятаць, што ты ўжо такі чалавек! Вы ўжо лепшая версія сябе. Вам проста трэба ведаць, як быць гэтым чалавекам. Усё, што вы хочаце, знаходзіцца ў вас, і ўсе неабходныя вам рэсурсы даступныя.
- Тое, што вы шукаеце, знаходзіцца не ў знешнім свеце. Калі ўзровень эгаізму, упэўненасці ці празмернасці залежыць ад знешніх абставінаў, вы будзеце пастаянна жыць у страху, што іх забяруць. Сапраўдная ўнутраная сіла зыходзіць з веры, што крыніца ўсяго, чаго вы хочаце, знаходзіцца ў вас.
Знайдзіце перашкоды на жыццёвым шляху. Існуе прымаўка, што "адзінае, што вас стрымлівае, - гэта вы". Гэта праўда. Аднак вы павінны перагледзець кожную асобу ці звычку, не адлюстроўваючы таго, кім вы хочаце стаць. Вы нават можаце пагутарыць з блізкімі і спытаць у іх, ці пазнаюць яны вас з той рысай, якая вас стрымлівае. Дзве тыповыя асобы, якія могуць вас стрымаць:- Няўпэўненасць у сабе. Гэтая рыса робіць вас нерухомым, нязменным і ніколі не дасягае вашага сапраўднага патэнцыялу. Калі вы пакутуеце ад страху перад няўдачай альбо няўпэўненасцю, вам трэба змагацца з імі. Выдатны спосаб змагацца з няўпэўненасцю ў сабе - шукаць доказы свайго поспеху. Прызнайце ўсе выдатныя вынікі, якіх вы дасягнулі. Потым звярніцеся да некалькіх блізкіх сяброў і папросіце іх сказаць што-небудзь, чым яны захапляюцца.
- Пракрастынацыя. Гэтая непапулярная рыса часта прыводзіць да размовы з самім сабой. Вы часта кажаце сабе, што ў вас усё атрымліваецца пад ціскам, альбо для выканання задання не спатрэбіцца часу, таму няма неабходнасці рабіць гэта адразу. Адкладзіце яго на гадзіну да некалькіх дзён, і наступнае, на што вам давядзецца заначаваць. Пераадолейце прамаруджванне, прыклаўшы ўсе намаганні, каб даведацца, чаму вы ўвогуле марудзілі. Затым зменіце спосаб прагляду некаторых вялікіх задач. Замест таго, каб спрабаваць уціснуць некалькі рэчаў адначасова, скажыце сабе, калі вы запоўніце адзін элемент, можаце зрабіць перапынак. Акрамя таго, адпраўляйцеся ў месца, у якім зручна працаваць і не шмат адцягвае ўвагі.
- Калі вы змагаецеся з глыбокімі і балючымі ўспамінамі, страхам, дэпрэсіяй альбо злоўжываннем псіхаактыўным рэчывам, магчыма, вы не зможаце вырашыць праблему самастойна. Наведайце кваліфікаванага спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя, які правядзе вас праз стары працэс гаення ран для вашай здаровай, светлай будучыні.
Знайдзі сваю праўду. Кожны народжаны, каб нешта рабіць. У вас ёсць унікальная мэта - быць у гэтым свеце, і вы павінны яе знайсці. Як аднойчы сцвярджаў Пабла Пікаса, "Сэнс жыцця - знайсці свой дар. Мэта жыцця - дарыць." Самаацэнка, каб наблізіцца да сваёй праўды і стаць тым, кім вы хочаце стаць у бліжэйшы час. . Задайце сабе наступныя пытанні:- Што вы робіце, калі прачынаецеся раніцай? Што прымушае вас адчуваць сябе сапраўды жывым?
- Які клас вам падабаецца ў школе? Пра якую тэму вы хацелі б даведацца больш?
- Вы калі-небудзь праводзілі працоўную арганізацыю, якая прымушала вас адчуваць сябе значным?
- Якімі заняткамі вы губляеце час, таму што ім так спадабалася?
- Што людзі кажуць, што ты ўмееш?
- Якая ідэя вас больш за ўсё цікавіць?
- Што неабходна ў гэтым жыцці?
Адпусціце ўсе думкі, якія супярэчаць вашай праўдзе. Кожны раз, калі вы думаеце, што нешта негатыўнае, крытычнае, страшнае ці шкоднае для вас саміх, вы пакідаеце сваю праўду. Кожны раз, калі вы кажаце сабе, што не можаце нешта зрабіць альбо ў вас узніклі праблемы, гэта становіцца самарэалізаваным прароцтвам - вы не можаце дасягнуць сваёй мэты такім чынам. Ваша праўда ў тым, што ў вас ёсць здольнасць быць кім заўгодна. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта паверыць, і вы можаце гэта атрымаць.- Каб пакласці канец некаторым бескарысным думкам, паспрабуйце спачатку распазнаць іх, а потым кінуць ім выклік. Калі вы спрабуеце нешта новае сказаць "Я не магу", папытаеце доказаў таго, што вы не можаце. Шмат хто вядзе негатыўную размову з сабой, якая ім ні да чаго. Паспрабуйце распазнаць гэтыя думкі і заменіце іх станоўчымі выказваннямі, напрыклад, "Я баюся паспрабаваць гэта, але я б не ведаў, ці атрымаецца ў мяне добра, не спрабуючы".
- Часам верыць у сябе бывае цяжка, асабліва калі негатыўна думаеш пра сябе. Калі вы навучыліся аспрэчваць негатыўныя думкі пра сябе, вы таксама сталі ўяўляць сабе, як дасягаеце пастаўленых мэтаў. Візуалізацыя можа стаць магутным матыватарам і дапамагчы вам адчуць сябе ўпэўнена ў сваіх сілах.
- Каб папрактыкавацца ў візуалізацыі, ступіце ў ціхі пакой і сядзьце зручна. Заплюшчы вочы. Зрабіце глыбокі ўдых.Думайце, вы дасягаеце сваіх мэтаў. Паспрабуйце зрабіць гэта для больш дробных мэтаў, такіх як страта 4,5 кг альбо заканчэнне семестра 4,0 ГПД. Уявіце сябе ў месцы прызначэння, але таксама разгледзьце і ўявіце невялікія крокі, якія вам трэба будзе зрабіць, каб дабрацца туды (гэта значыць правільна харчавацца і трэніравацца, альбо вучыцца кожны дзень і атрымліваць інструкцыі. прыкладаецца).
Спосаб 2 з 3: Дзеянне
Слухайце свае адказы. Занадта шмат хто з нас ігнаруе заспакаяльнае ўнутранае пакліканне нашай інтуіцыі, голас любові і любові да нас. Гэта нагадвае нам проста расслабіцца і паверыць. Разумееце, часта бывае больш гучны голас, які гудзе ў нашай свядомасці і кажа нам дзейнічаць. Гэта перашкаджае нам верыць у сябе; замест гэтага яно заваблівае нас у фізічны свет і з'яўляецца павярхоўным для ўсяго, чаго мы шукаем.
- Патрэніруйцеся адрозніваць рэзкія, крытычныя і настойлівыя галасы ад мяккіх, заспакаяльных, якія любяць і якія падтрымліваюць. Затым зрабіце свядомы выбар, які голас вы будзеце слухаць.
Вызначце, чаго не хочаце. Вы абсалютна не можаце рэалізаваць увесь свой патэнцыял, не ведаючы, што гэта такое. Часта ў нашым жыцці нашы мэты мяняюцца, час ад часу мы можам адчуваць сябе згубленымі і не ведаць, да чаго імкнемся. Аднак веданне таго, чаго вы не хочаце, прывядзе вас у той бок, куды вам трэба ісці, і дазваляе ўсталяваць выразныя межы.
Займайцеся пазітыўным мысленнем. Навука паказвае, што аптымісты, як правіла, жывуць даўжэй і карыстаюцца выдатным фізічным і псіхічным здароўем, чым тыя, хто мае песімістычны настрой. Пазітыўна глядзець на жыццё азначае часта ўсміхацца, імкнуцца не параўноўваць сябе з іншымі ў канкурэнтнай форме і ў большасці сітуацый знайсці рызыку.
- Адзін са спосабаў стаць больш аптымістычным, які вывучаўся, - гэта рабіць практыкаванні, каб візуалізаваць сваю лепшую будучыню. У гэтым практыкаванні вы выразна напішаце пра будучыню праз 20 хвілін. «Падумайце пра сваё жыццё ў будучыні. Уявіце, усё ідзе як мага лепш. Вы шмат працавалі і паспяхова дасягнулі ўсіх пастаўленых мэтаў. Падумайце пра гэта, выконваючы ўсе свае жыццёвыя мары. Цяпер пішыце, што вы сабе ўяўлялі ». Выконвайце практыкаванні 3 дні запар.
Рызыкуйце. Да гэтага часу вы ўсё яшчэ турбуецеся пра тое, каб выйсці з-пад страху ў няўдачы? Даведайцеся, як быць мужным і скарыстацца мноствам магчымасцей, якія да вас прыходзяць. Паспяховыя людзі не заўсёды выбіраюць бяспеку. Прачытайце сітуацыі і людзей, каб вызначыць, якія магчымасці каштуюць вашага часу, а потым прыступіце да стварэння стратэгіі выйгрышу.
- Людзі, якія рызыкуюць, пастаянна эксперыментуюць з метадамі ўдасканалення і распрацоўкі найбольш эфектыўнага спосабу дасягнення вынікаў. Ніколі не спыняйце тэставанне.
- Чакайце поспеху, але будзьце гатовыя прыняць няўдачу. Вы заўсёды павінны ўяўляць, як дасягаеце сваёй мэты. Аднак няўдача непазбежная. Легка пераадольвайце памылкі і прызнайце іх урокамі, каб удасканаліць свае навыкі і вярнуцца мацнейшымі, чым раней.
- Пастаяннае пражыванне ў бяспечнай зоне можа прывесці да нуды і прыхільнасці. Выйдзіце за межы зоны камфорту, праяўляючы актыўнасць і прымаючы ўдзел у праекце, які выходзіць за рамкі вашых паўсядзённых абавязкаў. Прымайце ўдзел у валанцёрстве, і калі вы гэта зробіце, працуйце з людзьмі, да якіх вы раней забабонвалі (напрыклад, з наркаманамі, бяздомнымі і іншымі). Іншы спосаб змяніць свае звычкі - перастаць паводзіць сябе так, быццам вы не важныя на працы. Займіце кіруючыя пасады, калі ў вас большая адказнасць, і больш людзей разлічвае на вас.
Часам вучыцеся казаць "не". Людзі, якія рызыкуюць, больш вядомыя тым, што кажуць "так", а не "не". Гэта прадузятасць распрацавана так, каб страх і сумневы не прымусілі іх страціць вялікія магчымасці для росту. Аднак, калі вы імкнецеся раскрыць увесь свой патэнцыял, вам варта навучыцца выказваць сваё меркаванне і час ад часу казаць "не". Паважайце сябе і павялічвайце свае асноўныя каштоўнасці, адмаўляючыся ўдзельнічаць у мерапрыемствах, якія не адпавядаюць вашай мэты.
- Зразумела, прыйдзе час, калі вы будзеце вымушаны сказаць "так", каб захаваць адносіны. У гэтых сітуацыях згода на нешта можа быць карыснай, калі іншы чалавек станоўча ўплывае на ваша жыццё.
- Калі вы ўпэўненыя, што "не" - добры выбар, рабіце гэта без апраўданняў і выбачэнняў.
Метад 3 з 3: Палепшыце шчаслівую атмасферу
Быць побач з пазітыўнымі людзьмі. Чалавек, з якім вы праводзіце большую частку часу, будзе адлюстроўваць вас. У прыказцы ёсць прымаўка: "Бык валовы дыяпазон, код кодавага дыяпазону". Праверце, ці не прадстаўляюць вас людзі, з якімі вы праводзіце штодня ці штотыдзень. Гэтыя людзі павінны мець рысы і асобы, якімі вы захапляецеся, і калі-небудзь паўплываюць на вас. Супрацьстаяць спакусе быць з людзьмі, якія могуць быць смешнымі ці цікавымі ў дадзены момант, але перашкаджаюць вам раскрыць увесь свой патэнцыял.
- Ганс Ф. Хансен сказаў: "Людзі вас альбо натхняюць, альбо сілы не хапае. Выбірайце сяброў разумна". Рабіце гэта ў сваім жыцці, асуджаючы самых блізкіх вам людзей. Падумайце, як вы ставіцеся да гэтых людзей. Яны вас падтрымліваюць і заахвочваюць? Ці заахвочваюць яны вас да добрых, пазітыўных звычак?
- Калі людзі вакол вас стомяць вас альбо прыгнятаюць, то захаванне іх у жыцці можа прымусіць вас ахвяраваць усім сваім патэнцыялам. Вызначце, ці трэба вам спыніць кантакт з людзьмі, якія не прадстаўляюць жыццё, якое вы хочаце мець.
Прасоўванне моцных бакоў. Адкрыйце для сябе свае унікальныя здольнасці і таленты, і не забывайце карыстацца імі кожны дзень. Такім чынам, вы можаце ўдасканаліць свае здольнасці і палепшыць іх. Працягваючы развіваць свае сілы, вы паказваеце людзям, хто ў вас лепшы. Акрамя таго, вы будзеце больш упэўненыя ў сабе і больш паспяхова.
- Гэта не азначае, што аналіз слабых месцаў няважны - вельмі важна ведаць, на якія вобласці вы ўжо здольныя. Аднак прызнанне і выкарыстанне моцных бакоў дазваляе вам ажыццявіць і ажыццявіць свае мары самастойна. Падумайце: павінна быць, чаму вы атрымалі гэтыя падарункі. Карыстайцеся імі!
Будзьце ласкавыя да сябе. Пакуль вы працягваеце сваё самасцвярджэнне, не забудзьцеся ўзяць час, каб быць добрым да сябе. Матывацыя да паляпшэння стане добрай, але ўсім патрэбны адпачынак і клопат, каб вярнуцца да працы ў 100% выпадкаў. Калі вы адчуваеце стрэс або прыгнечанасць, перайдзіце на нейкі спосаб самаабслугоўвання, які можа дапамагчы вашаму розуму расслабіцца і паменшыць негатыўную энергію, каб ён не перашкаджаў задачам, якія вы робіце для сябе.
- Самаабслугоўванне ўключае ў сябе любую дзейнасць, якой вы можаце займацца для заахвочвання псіхічнага, фізічнага ці эмацыянальнага дабрабыту. Гэтыя дзеянні будуць вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека. Гэта можа быць прыняцце ванны, вядзенне часопісаў, практыкаванні, медытацыя, малітва альбо што-небудзь іншае, што вас расслабляе.
- Паэксперыментуйце з некалькімі відамі дзейнасці, каб даведацца, што лепш для вас, і выкарыстоўвайце іх, калі адчуваеце стрэс. Штодзённая ці штотыднёвая працэдура можа стаць выдатнай ідэяй для барацьбы са стрэсам, перш чым ён стане сур'ёзным.
Умацуйце ўпэўненасць у сабе і паслабцеся. Падтрымлівайце добрыя адносіны з сабой. Часам, каб не адставаць ад рытму жыцця, даводзіцца ігнараваць сябе. Вам трэба рэгулярна падтрымліваць сувязь з уласным інсайдэрам і рабіць ацэнку. Вам штосьці трэба? Вам патрэбен перапынак? Знайдзіце час для сябе і рэгулярна пераацэньвайце свае мэты і падумайце, ці падабаецца вам шлях, якім вы ідзяце.Мы ўсе на мяжы прагрэсу, таму не хвалюйцеся, калі вам трэба будзе змяніць свае планы альбо перагрупавацца. Станьце для сябе паспяховым чалавекам! рэклама
Парада
- Будзь сабой.
- Памятай, што ты цудоўны.
