Як выглядаць маладзей (з фотаздымкамі) - Чаявыя

Відэа: Правила и способы наращивания бумажной лозы.

Задаволены

Крокі
Парада

Старэнне - гэта натуральная частка жыцця, якую перажываюць і мужчыны, і жанчыны, але не ўсім гэта камфортна.Вы не самотныя, хвалюючыся з нагоды страты юнацкага паводзін. Аднак не хвалюйцеся, бо ёсць падтрымка. Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць свой знешні выгляд, не марнуючы занадта шмат грошай і хірургічных умяшанняў, напрыклад, звярнуць увагу на догляд за скурай і змяніць лад жыцця.

Крокі

Частка 1 з 4: Зрабіце твар маладзейшым

Выберыце ачышчальнае сродак, якое мякка дзейнічае на скуру. Вам не трэба ўжываць такія прадукты са спецыяльнымі формуламі, як тыя, якія выкарыстоўваюцца ў падлеткаў, таму што састарэлая скура больш не вырабляе шмат алею. Калі мыйны сродак занадта моцнае, яно пазбавіць натуральных алеяў, якія прымушаюць скуру сушыць і хутчэй старэць. Выбірайце прадукты, якія падыходзяць для вашага ўзросту альбо распрацаваны Мяккі добра ўвільгатняе. Жанчынам варта ўжываць ўвільгатняюць крэмы раней Макіяж.
- Выкарыстоўваць сродак для мыцця для твару па-ранейшаму важна па меры сталення, таму што яно выдаляе з скуры хімічныя рэчывы, выкліканыя уздзеяннем навакольнага асяроддзя альбо макіяжу, якія выклікаюць старэнне, калі доўга заставацца на скуры.
Увільгатняйце скуру пасля ачышчэння. Ўвільгатненне - гэта вельмі важны этап, які дапамагае скуры харчавацца. Сухая скура старэе хутчэй, калі яе не ўвільгатняць. Выбірайце ўвільгатняе крэм супраць старэння мае высокі працэнт актыўных інгрэдыентаў. Калі вам цікава, які прадукт купіць (бо на рынку сотні разнавіднасцей), вы можаце пашукаць навуковыя агляды альбо даследаванні, звязаныя з прадуктам. Пераканайцеся, што прадукт, які вы выкарыстоўваеце, канцэнтраваны і глыбока ўвільгатняе, у адрозненне ад прадукту, які вы выкарыстоўвалі, калі былі маладзей.
- Таксама майце на ўвазе, што ўвільгатняюць крэмы прызначаны не толькі для жанчын. На сённяшні дзень на рынку прадстаўлена мноства падобных тавараў для мужчын.
Карыстайцеся сонцаахоўнымі сродкамі кожны дзень. Многія ўвільгатняльнікі таксама выконваюць ролю сонцаахоўнага крэму, таму што кожны дзень абараняць скуру ад уздзеяння УФ-прамянёў важна, каб пазбегнуць пашкоджанняў сонца. Сонечнае святло з'яўляецца асноўнай прычынай заўчаснага старэння, таму дэрматолагі часта рэкамендуюць штодзённыя сонцаахоўныя крэмы з самым нізкім каэфіцыентам SPF, каб пазбегнуць маршчын, пігментацыі і пацямнення. Акрамя таго, гэта таксама дапамагае прадухіліць рак скуры.
- Сонцаахоўныя сродкі не толькі наносяць на твар, але і на кароткі прамежак часу трэба наносіць на шыю, грудзі і рукі. Гэта прадухіліць з'яўленне карычневых плям на грудзях і руках. Калі вам даводзіцца доўга выходзіць на вуліцу, варта нанесці сонцаахоўны крэм па ўсім.
Вылузваюць адмерлыя клеткі скуры. Акуратна вылузвайце скуру, каб стымуляваць клеткі скуры аднаўляцца, робячы скуру маладой. Выбірайце сродкі для старэння скуры, так як формула будзе мякчэй і радзей высыхае альбо наносіць шкоду скуры. Пілінг таксама вельмі эфектыўны, бо робіць скуру мякчэй і ярчэй. Мужчынам пілінг перад галеннем палегчыць галенне, бо барада больш прыкметная.
Лячыце валасы на твары. Для мужчын гэта зробіць вас больш прыстойнымі і менш бруднымі, нават калі вы старэеце; а жанчынам гэта дапамагае хаваць узрост. Вось некалькі рэчаў, якія павінны памятаць жанчыны і мужчыны:
- Мужчына: Галіце альбо падстрыгайце бараду і заўсёды падстрыгайце валасы ад носа і вушэй. Набыць машынкі для стрыжкі валасоў у носе можна ў супермаркеце; ён просты ў выкарыстанні і бязбольны. Наяўнасць доўгай барады зробіць вас старэйшымі і больш бруднымі. Не забудзьцеся таксама падстрыгчы нос, калі хочаце выглядаць маладзей.
- Жанчыны: Валасы на твары часам з'яўляюцца пасля менапаўзы з-за змены ўзроўню гармонаў. Існуе шэраг рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб пазбегнуць гэтага і схаваць сваё старэнне, напрыклад, лазерная эпіляцыя, эпіляцыя воскам, дэпіляцыя крэмам альбо дэпіляцыя і звязальныя ніткі.
  - Жанчыны таксама павінны сачыць за тым, каб бровы выглядалі гушчы. З узростам вашы бровы стануць танчэйшымі, таму вам варта высцілаць іх ручкай таго ж колеру, што і сапраўдныя бровы, каб заўсёды выглядаць па-маладому.
Макіяж трымае вас маладымі (для жанчын). Ёсць мноства парад па макіяжы, якія дапамагаюць жанчынам падкрэсліць прыгажосць асобы і схаваць старэнне. Хітрасць тут заключаецца ў тым, каб схаваць заганы на твары і зрабіць акцэнты на яркіх момантах, такіх як вочы. Вось некалькі парад, якія трэба паспрабаваць:
- Выкарыстоўвайце крэм-консилер. Любы карэктар, напрыклад воск, альбо такі, які можа расплавіцца, зробіць вас старэйшымі.
- Ударыцеся румянамі ў самай высокай кропцы скул, але не кладзіце румяны на падставу шчок. З узростам тлушч на твары губляецца, а шчокі натуральна ўсмоктваюцца. Гэта дазволіць вам выглядаць старэй, таму вам не трэба вылучацца занадта вялікай колькасцю румян.
- Выкарыстоўвайце карычневую падводку замест чорнай. Па меры сталення чорны колер будзе прыкметней, чым астатняя частка твару. Карычневы колер створыць тонкі контур вакол вачэй.
- Мелірованіе вейкі. Па меры старэння вейкі натуральна вытанчаюцца і больш не будуць скручвацца, таму вы можаце палепшыць іх, згарнуўшы іх, або па магчымасці чысцячы тоўсты пласт тушы.
- Абмежаванне акцэнтуацыі вуснаў. Бледны колер вуснаў - выдатнае спалучэнне для асобы, але не перанапружвайцеся і не выкарыстоўвайце яркую памаду, бо вашы вусны па меры старэння вытанчаюцца, і не варта занадта старацца.
рэклама

Частка 2 з 4: Зрабіце цела маладзейшым

Сачыце за гігіенай паражніны рота. Прыгожыя зубы зробяць вас маладзейшымі і прывабнейшымі. Пераканайцеся, што вы прытрымліваецеся звычайнага сыходу за зубамі, уключаючы чыстку зубоў, выкарыстанне зубной ніткі і паласкання рота. Калі вашы зубы не белыя альбо ў вас ёсць праблемы з зубамі, вам варта параіцца са сваім стаматолагам. Такім чынам, вы можаце скарыстацца прафесійнай службай адбельвання або прайсці лячэнне такіх праблем, як карыес, прарэзванне зубоў альбо пожелтение зубоў.
- Выкарыстанне адбельвальных сродкаў, якія адпускаюцца без рэцэпту, таксама вельмі эфектыўна, але перад выкарыстаннем усё роўна трэба пагаварыць са стаматолагам.
- Вашы зубы раскрываюць ваш узрост больш, чым любая іншая частка вашага цела, таму вы павінны пачаць ажыццяўляць поўную стаматалагічную дапамогу ў бліжэйшы час.
Срэбныя валасы пакрытыя. Гэта патрэбна не ўсім, бо некаторыя любяць сівыя або сівыя валасы. Наадварот, многія людзі хочуць пакрыць сівыя валасы, і на рынку існуе мноства тыпаў фарбаў для валасоў, якія дапамогуць вам гэта вырашыць. Лепш за ўсё абраць колер, цалкам падобны на сапраўдныя валасы, для натуральнага выгляду. Вы можаце выбраць афарбоўванне валасоў у салоне альбо купіць хатні сродак для валасоў, каб зэканоміць грошы. Аднак майце на ўвазе, што фарбавальнікі пашкодзяць валасы, таму пазбягайце рэгулярнага выкарыстання і дадавайце сродак, спецыяльна распрацаваны для пашкоджаных або афарбаваных валасоў.
- Каб пазбегнуць частага афарбоўвання валасоў, можна спачатку нанесці фарбу на карані вашага натуральнага колеру, даць фарбе даўжэй захавацца, а астатнія валасы афарбаваць апошняй. Іншы спосаб - купіць нарошчаныя валасы таго ж колеру, што і вашы сапраўдныя валасы, і выкарыстоўваць іх.
- Жанчынам варта паспрабаваць зрабіць меліраванне пры афарбоўванні валасоў, каб стварыць больш мяккі выгляд для новага ладу.
- Выкарыстоўвайце натуральныя або арганічныя фарбы для валасоў, у якіх няма шкодных хімічных рэчываў. У вас будуць прыгожыя валасы без шкоды для вашага цела.
Змена прычоскі. Вы насілі прычоску на працягу 20 гадоў? Калі так, то вы адсталі ад абнаўлення моднай прычоскі, каб ваш твар выглядаў маладзейшым і больш прыкметным. Паглядзіце модныя часопісы, нават некаторыя знакамітасці, каб даведацца, якія прычоскі ў трэндзе. Вам неабавязкова запускаць самую гарачую прычоску, калі яна вам не падабаецца, але новая, лепшая прычоска зробіць вас на 10 гадоў маладзейшымі. Пры прыняцці рашэння аб стрыжцы трэба ўлічваць некалькі рэчаў:
- Жанчыны:
  - Зрэжце челку, калі ў вас высокі лоб і калі ён падыходзіць вашаму твару. Плоская челка зробіць вас маладзей.
  - Шматслаёвая стрыжка таксама робіць вас маладзейшымі на некалькі гадоў. Вашы валасы стануць больш стыльнымі, мяккімі і пухнатымі, адрозніваюцца ад плоскіх, прамых валасоў, якія ідуць за вамі на працягу многіх гадоў.
  - Стрыжка абдымае даўжыню твару і плячэй. Больш кароткая стрыжка зробіць вас маладзейшымі на некалькі гадоў. Толькі пераканайцеся, што не рэжаце таксама кароткі, каб выглядаць як валасы старога чалавека.
- Чалавек:
  - Пакіньце валасы трохі доўгімі, каб рысы асобы не былі занадта грубымі. Аднак не дазваляйце валасам расці занадта доўгімі, інакш вы будзеце выглядаць несамавіта і старэй.
  - Калі вы лысы, паспрабуйце пагаліць галаву. Такім чынам, вы будзеце выглядаць маладзейшым і сэксуальнейшым, замест таго каб агаляць лысыя валасы.
Апранайцеся ў адпаведнасці з узростам і целаскладам цела. Выбар ліслівага ўбору можа зрабіць вас зграбней і стыльней з мінімальнымі намаганнямі. Гэта актуальна і для мужчын, хаця целы мужчын не такія разнастайныя, як жаночыя. Вы не станеце маладзейшымі, калі апранеце маладзёжную вопратку, якая напалову менш вашай узросту. Наадварот, такое апрананне прымусіць вас выглядаць старэй. Таму, калі ласка, засяродзьцеся на выбары правільнай адзення сябар.
- Жанчынам не трэба дэманстраваць сваё цела, каб выглядаць маладзей, а проста апранаюць гладкі ўбор, які падкрэслівае выгібы, але не прыцягвае ўвагі да вобласці грудзей.
- Калі вы насілі адзін і той жа нарад на працягу апошніх 10 гадоў, прыйшоў час асвяжыць гардэроб. Калі вы не ведаеце, які ўбор купіць, папытаеце сваяка ці добрага вока пайсці з вамі па крамах, альбо калі вы не ўпэўненыя ў сабе, вы можаце праверыць часопіс, каб даведацца, які стыль вам падабаецца, і калі паспрабаваць яго на сябра. гэта будзе падабацца.
- Калі вы ўсё яшчэ не ўпэўненыя, схадзіце ў краму і папытаеце кансультанта альбо абярыце ўпадабаны ўбор. Нават калі вы лічыце, што гэта можа не падысці мне, проста паспрабуйце. Вы будзеце здзіўлены некалькімі ўборамі і задаволены новымі.
Насіце светлую вопратку. Яркія колеры зробяць вас маладзейшымі, шчаслівымі і жывымі. Плаваючыя колеры таксама дазваляюць адчуваць сябе маладзейшым і поўным энергіі. Пазбаўцеся ад чорных, шэрых і нейтральных строяў і дадайце ў свой гардэроб больш вясёлых фарбаў, такіх як чырвоны, аранжавы, зялёны і іншыя святочныя колеры. Хоць чорны і цёмны колеры дапамогуць вам выглядаць стройнымі, яны таксама будуць выглядаць старэй, чым ваш рэальны ўзрост.
- Таксама не трэба цалкам здымаць ўборы цёмнага колеру. Але калі вы апрануты ў чорную кашулю, вазьміце каляровы гальштук або лёгкія ўпрыгажэнні.
Адпаведныя патрэбныя аксэсуары (для жанчын). Жанчынам варта забыцца пра каўняры і завушніцы таго ж тыпу, якія ствараюць аднастайны выгляд, але робяць вас крыху старэйшымі, чым пры выкарыстанні модных упрыгожванняў. Вы будзеце маладзей, калі надзеце мілыя і стыльныя завушніцы замест завушніц у форме грушы ў тым жа стылі, што і ваша любімае каралі. Жанчыны, якія носяць рознакаляровыя кольцы, таксама кажуць маладзейшымі, бо кольцы надаюць дадатковы акцэнт вашаму ўбору.
- Акрамя таго, рэгулярны сыход за пазногцямі і педыкюрам таксама вельмі эфектыўны. Дбайны сыход за пазногцямі таксама дапаможа вам выглядаць маладзей.
Выкарыстоўвайце духі з водарам ружовага грэйпфрута (для жанчын). Даследаванні паказалі, што парфумерны ружовы грэйпфрут - нават проста ласьён - дапаможа жанчынам выглядаць больш маладымі ў параўнанні з іншымі водарамі. Аднак не перашчыруйце, проста прыкладзеце трохі за вухам для лепшага эфекту.
Піце шмат вады. Выпіце 10 шклянак 250 мл вады для ўвільгатнення скуры і надання свежага выгляду, як у маладосці. Ужыванне дастатковай колькасці вады дапаможа нармальна функцыянаваць унутры арганізма. Гэта не толькі дапамагае вам адчуваць сябе здаровым знутры, але і дае здаровы выгляд звонку. Вам трэба стварыць звычку піць ваду кожны дзень. Не проста піце ваду, калі ясце, памятайце, што трэба выпіваць шклянку кожныя 1-2 гадзіны, нават калі вы не адчуваеце смагі.
- Вам не трэба піць занадта шмат вады, трэба проста піць дастатковую колькасць вады, каб заставацца здаровым і маладым.
Рабіць практыкаванні. Гэта можа быць складана, таму што многія людзі занадта занятыя, не ведаюць, як займацца, альбо думаюць, што не падыходзяць для гэтага. Аднак толькі з дапамогай кароткіх, але рэгулярных практыкаванняў вы таксама можаце заставацца бадзёрым і бадзёрым. Спалучайце практыкаванні са здаровай, збалансаванай дыетай для доўгатэрміновага здароўя, вялікай колькасці энергіі і пазбягайце хвароб, якія старэюць.
- Імкніцеся займацца не менш за 30 хвілін у дзень.
- Калі вам цяжка дадаць практыкаванні да паўсядзённага жыцця, шпацыруйце як мага больш. Ідзіце да супермаркета 20 хвілін замест таго, каб ездзіць на машыне, хадзіць па тэлефоне з сябрамі ці хадзіць як мінімум 2 гадзіны на тыдзень.
- Падтрымліваць форму вельмі важна, але прыняцце хуткага метаду пахудання альбо захаванне дыеты ё-йо прывядзе да таго, што вы раптам моцна схуднееце і станеце старэйшымі. Хуткая страта вагі прывядзе да абвісання скуры твару і шыі, таму лепш кантраляваць усё ў меру, каб паступова худнець. Дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў з высокім утрыманнем тлушчу таксама можа дапамагчы страце вагі.
- Некаторыя практыкаванні, якія падыходзяць для пажылых людзей, - гэта ёга, пілатэс, язда на ровары, простае скалалажанне і тэніс.
Ешце ежу, якая дапамагае дзецям адчуваць сябе маладзей. Хоць няма чароўнай ежы, якая зробіць вас на 10 гадоў маладзейшымі, ёсць прадукты, якія, калі іх рэгулярна ўжываць у ежу, прымусяць вас адчуваць сябе і выглядаць маладзей. Вось некалькі прадуктаў, якія трэба дадаць у свой рацыён:
- Апельсіны. Вітамін С у гэтай смачнай садавіне гарантуе вам адчуванне маладосці.
- Брокалі. Гэты гародніна мае вітамін С і здольнасць падтрымліваць печань здаровай.
- Ёгурт нятлусты. Ён асвяжае скуру і забяспечвае кальцый, неабходны для моцных зубоў.
- Ягады. Антыаксіданты ў ягадах захоўваюць свежасць скуры.
- Батат. Гэта добрая ежа для скуры і валасоў.
- Морква. Гэта яшчэ адна ежа для скуры.
рэклама

Частка 3 з 4: Прымайце дадаткі

Прыём харчовых дабавак - адзін са спосабаў пераканацца, што ў вас няма аліментарнай недастатковасці і захаваць здароўе цела па меры старэння.

Дабаўка 1000-2000 мг вітаміна З (таксама вядомы як аскарбінавая кіслата, аскарбат кальцыя або што-небудзь, што звязана з аскарбатам). Гэта вадараспушчальны вітамін з антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Гэта азначае, што абараняе клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі. Вітамін С дапамагае вылечваць скуру, абараняе скуру ад шкоднага ўздзеяння сонечных прамянёў і падтрымлівае іншыя часткі цела (не толькі скуру) іншымі спосабамі. Не прымайце больш за 2000 мг вітаміна С у дзень, паколькі гэта павялічвае рызыку мачакаменнай хваробы.
Атрымлівайце 4000 МЕ вітаміна D3 кожны дзень. Гэты тлушчараспушчальны вітамін дапамагае падтрымліваць косці ў трываласці, прадухіляе рак і аутоіммунные захворванні, а таксама падтрымлівае старэнне скуры. У вашым целе шмат рэцэптараў да вітаміна D.
Вазьміце высакаякасную дадатку вітаміна B. Гэты вітамін дапамагае аднаўленню скуры і прадухіляе хваробу Альцгеймера. рэклама

Частка 4 з 4: Падтрыманне здаровых звычак

Займайцеся сэксам. Даследаванні паказваюць, што сэкс мінімум 3 разы на тыдзень дапаможа выглядаць маладзейшым за людзей, якія гэтага не робяць. дзесяць разоў. Паколькі сэкс выпрацоўвае гармон росту, які прадухіляе старэнне. Гэта не азначае, што вы будзеце 3 ночы на тыдзень выходзіць на вуліцу і шукаць кагосьці "для сэксу", каб выглядаць маладзейшым, але часцей рабіце гэта са сваім партнёрам.
- Вы можаце сказаць, што вы занадта занятыя, стомленыя альбо маеце на ўвазе занадта шмат думак, каб не мець магчымасці "займацца сэксам". Але эй, цяпер вы можаце падумаць, што сэкс - гэта не спосаб марнаваць час, а дапамагчы вам выглядаць маладзейшым. Такім чынам, вы будзеце больш агрэсіўныя!
Захоўвайце добрую выправу. Нішто не можа прымусіць вас састарэць хутчэй, чым нагінацца, як старыя. Добрая пастава зробіць вас маладзейшымі; Вам трэба паспрабаваць трымаць пазваночнік і плечы прама, а не згорблена, а твар глядзець наперад, а не ў падлогу, і вы адразу будзеце выглядаць маладзейшымі на 10 гадоў. Трымаючы пазваночнік прама, вы будзеце больш эфектыўна спальваць нервовыя клеткі ў пазваночніку, павялічваць энергію і змяняць знешні выгляд. адчуваць маладзей з кожным днём.
- Прасцей нахіляцца, седзячы, але памятайце, што вы можаце падтрымліваць добрую выправу, няхай гэта будзе сядзець ці стаяць.
Высыпайцеся. Вы не павінны спаць 10-12 гадзін кожную ноч, каб выглядаць маладзей. Гэта не спрацавала. Аднак варта імкнуцца як мага часцей адпачываць. З узростам ваша цела пачынае праяўляць усё больш прыкмет стомленасці, асабліва вакол вобласці вачэй. Вы адчуеце, што па меры сталення будзеце спаць менш за 10 гадоў таму, але гэта не мае вялікага значэння. Паспрабуйце атрымаць неабходную колькасць сну, магчыма, 7 гадзін і менш.
Масаж часта. Масаж па меншай меры адзін раз у месяц, праз прафесійныя паслугі альбо кахаючага партнёра, можа дапамагчы вам расслабіцца і паслабіць напружанне, якое прымушае ваша цела выглядаць старэй. Акрамя таго, ён таксама стымулюе сакрэцыю анабалічнага гармона, дапамагаючы паменшыць працэс старэння.
- Паспрабуйце рабіць масаж па меншай меры раз на месяц, альбо часцей, калі вы адчуваеце стрэс.
Ёга. Ёга - гэта занятак з невялікім уздзеяннем, якое дапамагае клапаціцца пра свой розум і цела, памяншае стрэс, прымушае адчуваць сябе больш удзячным за жыццё за тое, што ёсць. Паназірайце за жанчынамі ў студыі ёгі, каб даведацца, наколькі яны маладыя і энергічныя; Безумоўна, заняткі ёгай хаця б адзін-два разы на тыдзень станоўча адаб'юцца на вашай знешнасці. Ёга - гэта выдатны спосаб трэніравацца, лячыць альбо трэніравацца для пачаткоўцаў (калі вы ў пачатковым класе).
- Ёга таксама дапамагае сфарміраваць больш здаровы лад жыцця і стаць маладзейшым.
Паменшыце стрэс, наколькі гэта магчыма. На самай справе стрэсавы лад жыцця зробіць вас стомленымі, надакучыць і створыць шмат маршчын. Паспрабуйце паменшыць цяжар і знайдзіце новыя спосабы справіцца з патрабаваннямі жыцця. Паспрабуйце праводзіць па меншай меры 1 гадзіну ў дзень, расслабляючыся альбо робячы нешта накшталт адпачынку душы ў лазні з цікавай кнігай альбо прагляду любімага тэлешоу. Хоць вы не можаце пазбегнуць стрэсу ў жыцці, нават калі вы жывяце ў трапічным раі і маеце вялікі бюджэт, вы можаце прыняць меры, каб паменшыць сваё пачуццё стрэсу.
- Гэта азначае пазбяганне стрэсавых сітуацый, такіх як наведванне шумных вечарынак, якія вам не падабаюцца, альбо кіраванне куды-небудзь падчас гадзіны пік.
- Запішыце 10 рэчаў, якія вас найбольш напружваюць. Далей пішацца 5 спосабаў, якія дазваляюць паменшыць уздзеянне гэтых рэчаў.
- Вядома, ёсць шмат стрэсаў, якіх вы не можаце пазбегнуць, напрыклад, прымусіць бацькоў пажылых людзей альбо мужа страціць працу; аднак вы можаце развіць пазітыўнае стаўленне да гэтых спраў.
Курэнне забаронена. Калі ў вас ёсць звычка паліць, паспрабуйце кінуць як мага хутчэй (гэта лёгка сказаць, але цяжка зрабіць, так?). Гэта найгоршая звычка, калі вы хочаце запаволіць працэс старэння. Курэнне робіць вашыя вусны танчэйшымі, скура больш сухімі, бледнымі і маршчыністымі, а валасы і пазногці цьмяныя. Акрамя таго, адмова ад курэння таксама аздараўляе і памяншае верагоднасць сур'ёзных захворванняў у будучыні.
- Ад курэння таксама адчуваецца пах цыгарэт. Гэта не пах маладых людзей вашага часу.
Больш смяйцеся. Дадайце смеху ў жыццё. Па меры сталення шчасце і ўсмешкі неабходныя для здаровага ладу жыцця. Будзьце з сябрамі разам з вясёлымі гісторыямі, каб вы былі маладымі і ўсхваляванымі. Не хвалюйцеся, што шмат смеху створыць маршчыны - смяйцеся ад захаплення. Пабудзьце побач з тым, хто прымушае вас смяяцца і адчуваць сябе на 10 гадоў маладзей, і паступова вы заўважыце сваю маладосць.
Не ўжывайце алкаголь шмат ці часта. Пра шкоднае ўздзеянне алкаголю гавораць не столькі, колькі пра цыгарэты, але ўзровень шкоды падобны. Алкаголь можа выклікаць заўчаснае старэнне і ў будучыні прывесці да шэрагу іншых захворванняў. Акрамя таго, алкаголь абязводжвае скуру, робячы яе сухі. Вашы вочы апухнуць пасля начнога ўжывання алкаголю і страцяць маладосць.
- Зразумела, трэба адчуваць сябе маладым і заўсёды рады быць маладым. Для некаторых людзей ўжыванне алкаголю - цікавы спосаб зносін. Таму, калі вы любіце крыху звар’яцець і захапляецеся піць марціні, не выключайце цалкам алкаголь, каб заўсёды атрымліваць задавальненне.
Захоўвайце юнацкія адносіны. Сур'ёзна. Шлях да таго, каб стаць маладым, - праяўляць жыццярадаснае, а не меланхалічнае стаўленне. Гэта не значыць, што трэба па-дзіцячы паводзіць сябе, танцаваць на стале альбо дражніць іншых, як у 6-м класе. Наадварот, усё гэта азначае, што трэба быць пазітыўным, добразычлівым і пазбягайце рэўнасці, гневу ці якіх-небудзь іншых пачуццяў, якія робяць вас старым чалавекам.
- Перастаньце турбавацца як мага больш, выходзьце і атрымлівайце асалоду ад свайго жыцця. Вы будзеце занятыя весялосцю і забудзецеся, як выглядаеце.
- Ганарыцеся сваім узростам. Заўсёды думайце пазітыўна пра сваю знешнасць, нават калі вы хочаце памаладзець, і іншыя ўбачаць вашу знешнасць пазітыўна.
рэклама

Парада

Рабіце практыкаванні для шыі, каб падцягнуць скуру і мышцы на шыі, паменшыўшы друзласць скуры. Ваша шыя - бачны прыкмета старэння, таму паспрабуйце.
Заўсёды рады! Атачыце сябе людзьмі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе маладымі, і калі вы адчуваеце сябе маладым, гэта выяўляецца звонку!