Задаволены

• Крокі

Можа быць цяжка супрацьстаяць інтэнсіўным пачуццям, якія вы адчуваеце да кагосьці - недасяжныя, недарэчныя ці не ў той час. Калі вы спрабуеце здушыць свае пачуцці да каго-небудзь, знайдзіце пачуццё задавальнення незалежна ад вашага жыцця і аддаліцеся ад чалавека, да якога вы адчуваеце пачуцці. Як толькі вы знойдзеце патрэбнага чалавека і гатовы, прыміце і шануйце гэтую любоў.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Адчуйце сваё задавальненне самастойна

1. 

   Засяродзьцеся на асабістых мэтах. Укладзіце энергію, якую вы хочаце выкарыстоўваць для пабудовы адносін, каб палепшыць сябе. Складзіце спіс спосабаў палепшыць сябе і выберыце шлях, які прымусіць вас адчуваць сябе шчаслівым і ганарыцца сабой. Распрацуйце графік і / або план, які дапаможа вам дасягнуць гэтай мэты і працягваць працаваць.
   • Пастаўце мэту прасунуцца ў кар'еры альбо палепшыць паспяховасць у школе.
   • Пастаўце сабе мэту займацца сваім целам. Напрыклад, прытрымвайцеся наведвання трэнажорнай залы 4 дні на тыдзень.

2. 

   
   
   Праводзіце час з сям'ёй і сябрамі. З усімі трэба дзяліцца і падтрымліваць тых, хто іх акружае, незалежна адзін ад аднаго ці ў адносінах. Рабіце цікавыя заняткі са сваякамі і сябрамі, дзе вам падабаецца знаходзіцца побач, каб адчуваць сувязь з іншымі, не маючы адносін.
   • Калі вы гуляеце з мамай ці гуляеце ў боўлінг з 15 аднакласнікамі, абодва гэтыя заняткі працуюць. Аднак лепш пазбягаць пары і стаць "носам", бо вы адчуваеце сябе адзінокім і / або пакінутым.

3. 

   
   
   Праводзіце час у гармоніі з прыродай. Вы будзеце адчуваць сябе спакойна, удыхаючы свежае паветра і адчуваючы прыгажосць навакольнай прыроды, такой як дрэвы, кветкі, горы і мора. Прынамсі раз на тыдзень вам варта хадзіць у адзіноце па лесе альбо чытаць кнігі на пляжы, каб напоўніць сваё сэрца і душу і прывесці сябе ў супакой у сучаснасці.

4. 

   
   
   Праявіце крэатыўнасць. Вы адчуеце сябе больш магутным, калі вас развяжуць вашы ідэі і веды. Творчасць у любой галіне захаплення дазволіць вам праявіць сябе, прымусіць вас адчуць сябе больш шчаслівым. Падпішыцеся на клас акцёрскага майстэрства, дзе вы марудзіце альбо напішыце некалькі вольных гісторый у вольны час, калі вам падабаецца пісаць.

5. 

   Знайдзіце любімае занятак, якое прадугледжвае бяспечны, здаровы фізічны кантакт. Кантакт з целам выпрацоўвае Аксытацын і сератанін, якія дапамагаюць адчуваць каханне і шчасце. Фізічны кантакт распаўсюджаны ў адносінах, але не тады, калі вы адзінокія. Паспрабуйце заняткі, якія прадугледжваюць фізічны кантакт, напрыклад, масаж, танцы альбо баўленне часу з хатнім жывёлам, а таксама займайцеся чым заўгодна, каб вы адчувалі любоў і радасць.
   • Аднак не шукайце пачуцця любові і шчасця, займаючыся сэксам, перш чым стаць псіхалагічна гатовым. Акрамя таго, не прымушайце іншых рабіць гэта разам, калі яны не гатовыя ці не пагаджаюцца.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Пазбягайце "цеплавога ўдару" на кагосьці

1. 

   Абмяжуйце кантакт з чалавекам, на якога вы ўлюбіліся. Калі вы ўвесь час думаеце пра чалавека, лепшы спосаб пазбегнуць "цеплавога ўдару" - гэта трымацца на адлегласці ад яго. Калі вы будзеце рэгулярна боўтацца і / альбо мець зносіны па тэлефоне і тэкставым паведамленнем, вашы эмоцыі будуць расці, і вы будзеце думаць пра іх больш. Спыніцеся і займайцеся іншымі справамі і / альбо некаторы час не карыстайцеся тэлефонам.
   • Калі вы прамалінейны, адкрыты чалавек ці гаворыце пра свае думкі, лепш рашэнні зразумець гэтаму чалавеку. Калі гэта так, скажыце "Прабачце, але я не магу далёка пайсці з гэтымі адносінамі".

2. 

   Не карыстайцеся сацыяльнымі сеткамі. Паспрабуйце не бачыць Facebook, Instagram ці Twitter чалавека. Працягваючы назіраць, вы будзеце думаць пра чалавека і, магчыма, спадабацца яму больш. Калі вы не можаце спыніць сябе, спыніце цалкам выкарыстоўваць сацыяльныя сеткі, каб вы маглі засяродзіцца на іншых рэчах.
   • Каб не бачыць паведамленні чалавека ў Facebook, перайдзіце на старонку яго профілю і абярыце "Адмяніць падпіску". Такім чынам, вы ўдваіх застанецеся сябрамі, але паведамленні гэтага чалавека не з'явяцца на дошцы паведамленняў.
   • Паспрабуйце адключыць апавяшчэнні Instagram, перайшоўшы ў раздзел «Налады» на вашай прыладзе, націснуўшы «Апавяшчэнні», выбраўшы «Instagram» і выключыўшы «Дазволіць апавяшчэнні» ).

3. 

   Разважаць пра дрэнныя мінулыя адносіны. Калі вашы эмоцыі напружаныя, лёгка заблытацца і не бачыць праблемы выразна ці практычна. Каб пазбегнуць "цеплавога ўдару", падумайце пра мінулыя адносіны і дрэнныя рэчы, калі справы ішлі не так, як і чакалася. Не перажоўвайце свой мінулы досвед, але выкарыстоўвайце яго, каб дапамагчы збалансаваць.
   • Разважаючы пра сваю сутычку з былым і паведамляючы пра сябе, «гэта была цяжкая і балючая рэч, я не хачу з ёй зноў сутыкнуцца. Зараз мне вельмі добра, і ўсё ў парадку.

4. 

   Займіцеся. Калі ў вас ёсць час сядзець на месцы, бывае вельмі цяжка спыніць сябе ад разважанняў пра чалавека. Вы можаце лёгка пазбегнуць "цеплавога ўдару", толькі кожны дзень засяроджваючыся на іншых справах. Паспрабуйце дапамагчы бацькам прыбраць дом альбо знайсці новае захапленне. Чым менш у вас вольнага часу, тым менш вы будзеце думаць пра былога. рэклама

Спосаб 3 з 3: Прыміце каханне, калі будзеце гатовыя

1. 

   Адпусціце мінулы боль і крыўду. Нават калі з'явіцца патрэбны чалавек, вам будзе цяжка зноў закахацца з-за вашага мінулага досведу. Каханне робіць вялікія справы, але часам гэта можа быць балюча, прымушаючы адчуваць страх перад новымі адносінамі. Адпусціце мінулы боль і крыўду, дараваўшы былому і / альбо паспрабаваўшы падумаць пра станоўчыя наступствы адносін.
   • Напрыклад, вы маглі сустракацца з кімсьці, хто любіў гуляць у футбол, так што вы трэніраваліся гуляць з імі, і цяпер футбол - гэта ваш любімы від спорту, вы таксама выдатна і з задавальненнем займаецеся ім.
   • Паспрабуйце весці журнал, каб сачыць за сваімі думкамі наконт гэтага, і паспрабуйце сфармаваць пазітыўныя думкі.

2. 

   Паспрабуйце адкрыць больш. Адкрыццё можа здацца вам страшным, асабліва калі вы раней пацярпелі. Калі падыдзе час, дазвольце адчуць сябе шчаслівым і ўсхваляваным размаўляць і праводзіць час з кімсьці асаблівым у вашым жыцці. Па-першае, паспрабуйце кожны тыдзень расказваць гэтаму чалавеку нешта сакрэтнае пра сябе, каб наладзіць трывалыя сувязі. З часам вы можаце паступова перайсці да таго, каб адчуваць сябе каханым і цалкам адкрытым і сумленным з чалавекам.

3. 

   Ігнараваць самакрытыку. Чамусьці многія людзі часта вырашаюць пазбягаць кахання. Калі вы шчыра клапоціцеся пра кагосьці ў сваім жыцці, але не можаце выказаць свае пачуцці, вашы думкі будуць паступова ператварацца ў віну.
   • Кожны раз, калі ў галаву прыходзіць пэўная думка, накшталт: «Не вер ім; Я нікому не магу давяраць », альбо« Яны мяне не любяць; Яны зноў нанясуць мне боль ", адцягваюць думку, кажучы сабе:" Гэта проста словы страху "альбо" На гэты раз гэта не падобна на папярэднія адносіны ".
   рэклама