Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
2 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Людзей-аўтыстаў можа ахапіць моцнае пачуццёвае ці эмацыянальнае ўздзеянне. Калі гэта адбываецца, ім часта трэба, каб хто-небудзь мякка адвёў іх у ціхае месца, каб яны маглі супакоіцца. Вось некалькі спосабаў дапамагчы аўтысту, калі ён смуткуе.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Зрабіце першыя крокі
Знайдзіце хвілінку, каб супакоіць сябе. Калі вы зможаце захаваць спакойнае стаўленне, вы дапаможаце аўтысту адчуць сябе спакайней.
- Захоўвайце спакойнае і разуменне стаўленне. Праявіце дабрыню, якую вы чакалі б ад вас зрабіць, калі ў вас узнікнуць праблемы.
- Ніколі не крычыце, не лайце і не карайце аўтыста за гора. Яны не зрабілі гэтага наўмысна, таму бязлітаснасць толькі пагоршыць сітуацыю. Калі вы не можаце кантраляваць сябе, лепш сыходзь, а не пагаршайце сітуацыю.
Спытаеце, у чым праблема, калі іншы чалавек гатовы пагаварыць. Часам яны перагружаныя, і ім патрэбны нейкі спакойны час. У іншыя выпадкі яны могуць выпрабоўваць цяжкія эмоцыі, звязаныя з чымсьці ў жыцці (напрыклад, адзнакі ў класе альбо бойка з сябрам).- Калі вы моцна перажываеце эмацыю, чалавек, з якім вы можаце звычайна размаўляць, раптам страціць здольнасць размаўляць. Гэта звязана з празмернай стымуляцыяй, і яна знікне, калі яны паспеюць расслабіцца. Калі хто-небудзь губляе здольнасць размаўляць, вам варта задаць толькі пытанне "так" / "не", каб ён мог адказваць жэстамі ўверх і ўніз.
Адвядзіце іх у ціхае месца. Або заклікайце ўсіх пакінуць пакой. Растлумачце, што ранішняму шуму і рухам аўтыстам зараз цяжка, і яны з задавальненнем зноў пагуляць.
Спытайцеся, ці хочуць яны вас побач. Часам яны могуць хацець, каб вы былі побач і захоўвалі іх спакой. У іншы час яны могуць захацець пабыць на некаторы час у адзіноце. У любым выпадку, не ўспрымайце гэта як сваю віну.- Калі яны не могуць зараз размаўляць, дазвольце ім адказваць жэстамі ўверх і ўніз. Ці вы маглі б сказаць "Хочаш, каб я застаўся ці сышоў?" і пакажыце на падлогу і дзверы, а потым дазвольце ім паказаць, дзе яны хочуць, каб вы былі.
- Калі ваша маленькае дзіця хоча пабыць у адзіноце, вы можаце сесці ў суседні пакой і зрабіць што-небудзь моўчкі (напрыклад, гуляць у тэлефон ці чытаць кнігу), каб дарослы не заставаўся побач.
Дапамажыце ім зрабіць складаныя рэчы. Пад стрэсам яны не змогуць думаць выразна і з цяжкасцю будуць рабіць простыя рэчы, напрыклад, здымаць цесны швэдар альбо хапаць шклянку вады. Дапамажыце ім, але не ўрывайцеся ў іх асабістую прастору.
- Калі яны тузаюць за цесны касцюм, прапануйце дапамагчы зняць яго. (Не спрабуйце распрануць іх без дазволу, бо гэта можа прымусіць іх панікаваць і засмучацца.)
- Калі яны паспрабуюць выпіць вады з чыгуна, дастаньце ім шклянку.
Забяспечце бяспеку, калі яны разбіваюць, размахваюць або кідаюць рэчы. Ачысціце небяспечныя і далікатныя рэчы ад іх погляду. Пакладзеце пад галаву складзеную падушку ці куртку для абароны, альбо пакладзеце галаву на калені, калі гэта бяспечна.
- Калі яны павінны былі кідаць рэчы, магчыма, акт кідання іх супакойваў. Паспрабуйце даць ім тое, што можна смела кінуць (напрыклад, падушку). Няхай кінуць, потым пакладуць назад, каб яны маглі зноў выкінуць. Гэта можа іх супакоіць.
- Калі вы адчуваеце небяспеку вакол іх, сыходзьце. Няхай яны працягваюць, пакуль яны не будуць спакойныя і знясіленыя.
Звярніцеся па дапамогу, калі не ведаеце, што рабіць. Бацькі, настаўнікі і апекуны будуць ведаць, як дапамагчы. Яны будуць разумець канкрэтныя патрэбы аўтыста.
- Як правіла, міліцыя не навучана дапамагаць аўтысту, калі ён страчвае самаадчуванне, і можа пагоршыць сітуацыю альбо нашкодзіць вашаму каханаму. Замест гэтага папытаеце кагосьці, хто ведае аўтызм і якому давярае.
Спосаб 2 з 3: Выкарыстоўвайце прыёмы эмацыянальнага заспакаення
Памяншае сэнсарныя эфекты, каб дапамагчы аўтысту, які знаходзіцца пад ціскам. Звычайна ў аўтыстаў узнікаюць праблемы са сэнсарнымі эфектамі; яны слухаюць, адчуваюць і бачаць рэчы больш інтэнсіўна, чым іншыя. Быццам бы інтэнсіўнасць да ўсяго была павялічана.
- Выключыце адцягваючыя прылады, такія як тэлевізар ці радыё (калі аўтыст не скажа вам, што хоча іх уключыць).
- Паспрабуйце прыцьміць сіта.
- Хай хаваюць на невялікіх плошчах, калі хочуць. Напрыклад, калі яны хочуць схавацца разам з тэлефонам у шафу ці кухонную шафу, няхай яны гэта зробяць. (Вам проста трэба пераканацца, што яны могуць выбрацца самастойна.)
Дакранайцеся, толькі калі яны згодныя. Утрымлівайце іх, расцірайце плечы і праяўляйце прыхільнасць. Дакранайцеся цвёрда, а не злёгку, бо гэта дапаможа ім адчуваць сябе ў большай бяспецы. Гэта можа дапамагчы супакоіць іх. Калі яны кажуць або паказваюць, што ім не падабаецца, калі іх чапаюць, не прымайце гэта як сваю віну; Гэта было проста таму, што яны зараз не вытрымлівалі дотыку.
- Вы можаце абняць іх, шырока раскрыўшы рукі і паглядзець, ці падыдуць яны да вас.
- Калі вы абдымеце іх, і яны замерзнуць ці ўхіляцца, адпусціце іх. Магчыма, яны зараз не вытрымліваюць адчувальнага ўздзеяння абдымкаў, альбо, магчыма, ваша адзенне мае асаблівасці, якія робяць іх нязручнымі.
Паспрабуйце зрабіць масаж аўтысту, калі яго хочуць дакрануцца. Шмат якія аўтысты атрымалі карысць ад масажнай тэрапіі. Дапамажыце ім стаць у зручным становішчы, асцярожна націсніце на скроні, памасіруйце плечы, патрыце спіну ці ступні. Вы павінны падтрымліваць мяккія, далікатныя і асцярожныя руху.
- Яны могуць накіраваць вас менавіта там, дзе хочуць, каб вы дакрануліся, напрыклад, накіраваўшы руку на спіну альбо сціснуўшы твар.
Няхай яны спакойна паўтараюць нешта столькі, колькі ім трэба. Паўтаральнае дзеянне азначае шэраг паўтаральных рухаў, якія разглядаюцца як заспакаяльныя механізмы для аўтыста. Некаторыя прыклады паўтаральных дзеянняў ўключаюць плясканне ў ладкі, націсканне языком і пацісканне языком. Паўтаральныя дзеянні - гэта эфектыўны механізм самазаспакаення падчас эмацыйнага стрэсу.
- Калі яны наносяць сабе шкоду, падумайце, ці можаце вы перанакіраваць іх на нешта больш бяспечнае (напрыклад, стукнуцца аб падкладку сядзення, а не ўдарыць галавой).
- Не спыняйце іх, незалежна ад таго, што яны робяць. Абдымаць аўтыста, калі ён гэтага не хоча, небяспечна, асабліва калі ён знаходзіцца ў рэжыме бітвы альбо ўцёкаў. Вы абодва атрымаеце сур'ёзныя траўмы, калі аўтыст паспрабуе ўцячы.
Прапануйце дапамагчы супакоіць іх цела. Калі чалавек сядзіць, устаньце ззаду і абхапіце іх грудзьмі рукамі. Нахіліце галаву і пастаўце падбародак вышэй іх галавы. Вы можаце абняць іх і спытаць, ці хочуць яны, каб вы мацней абдымалі іх. Гэта называецца метадам "глыбокага ціску", які дапамагае ім расслабіцца і адчуць сябе лепш. рэклама
Метад 3 з 3: Выкарыстоўвайце славесныя метады
Спытаеце, ці хочуць яны, каб вы зрабілі ім практыкаванне для паслаблення. Калі прычына стрэсу эмацыйная (не сэнсарная), практыкаванне на паслабленне можа дапамагчы ім супакоіцца, каб пагаварыць. Калі яны пагодзяцца зрабіць практыкаванне на паслабленне, паспрабуйце дапамагчы ім выканаць адно з наступных практыкаванняў:
- Сэнсарны фон: Папытаеце іх пералічыць 5 рэчаў, якія яны бачаць прама зараз, 4 рэчы, да якіх яны могуць дакрануцца, 3 рэчы, якія яны могуць пачуць, 2 рэчы, якія яны могуць адчуць пах (альбо што-небудзь, што яны хочуць панюхаць), І добрая рэч пра іх саміх. Падлічыце іх пальцамі.
- Дыхальная скрынка: Папытаеце іх удыхнуць і лічыць да 4, утрымліваць і лічыць да 4, выдыхаць і лічыць да 4, адпачываць і лічыць да 4, а потым паўтараць.
Слухайце і прызнавайце іх пачуцці, калі яны хочуць расказаць пра свае праблемы. Часам людзі проста хочуць даць слова і быць пачутымі. Хай яны размаўляюць, калі хочуць абмеркаваць гэтае пытанне. Вось некалькі прыкладаў таго, што вы можаце сказаць:
- "Я тут, каб паслухаць, калі вы хочаце пагаварыць".
- "Вы проста расслабцеся. Я нікуды не іду".
- "Мне вельмі шкада, што вы сутыкнуліся з гэтым".
- "Гэта гучыць складана".
- "Вядома, мне сумна. У мяне сапраўды цяжкая сітуацыя. Цалкам натуральна, што стрэс".
Няхай плачуць. Часам людзям проста трэба "усхліпнуць" і выказаць свае пачуцці.
- Паспрабуйце сказаць "Плач - гэта нармальна" альбо "Ты павінен плакаць. Я заўсёды тут".
Дайце неабходны камфорт. Вы можаце ўзяць з сабой суцяшальны прадмет, прапанаваць сыграць песню, якая ім падабаецца, пра якую клапоціцца, альбо зрабіць што-небудзь, што вам вядома, дапаможа аўтысту адчуць сябе спакайней.
- Тое, што аказвае заспакаяльны эфект, будзе вар'іравацца ў залежнасці ад сітуацыі. Калі яны адмаўляюцца абдымаць, каб выбраць, каб праслухаць любімую песню, і пампаваць ёю, не прымайце гэта за сваю віну. Яны ведаюць, што ім трэба зараз.
Парада
- Нават калі яны не размаўляюць, вы можаце пагаварыць з імі. Будзьце супакойваючымі і размаўляйце з імі цёплым голасам. Гэта можа дапамагчы супакоіць іх.
- Вуснае заспакаенне дапамагае, але калі не атрымліваецца, спыніцеся і сядзіце ціха.
- Адклікаць усе запыты і загады, бо ціск звычайна ствараецца празмернай стымуляцыяй. Вось чаму ціхі пакой (пры наяўнасці) настолькі эфектыўны.
- Некаторыя дзеці хочуць, каб іх трымалі альбо калыхалі, калі ім сумна.
- Калі іншы чалавек пасля гэтага будзе дастаткова спакойны, спытайцеся, што прыводзіць да яго абвалу. Пасля таго, як вы даведаецеся інфармацыю, адкарэктуйце сваё асяроддзе адпаведна.
Папярэджанне
- Не лайце чалавека за страту самалюбства. Нягледзячы на тое, што чалавек, хутчэй за ўсё, ведае, што грамадскае нецярпенне недапушчальна, гнеў хутка перарастае ў напружанне і не паддаецца кантролю.
- Страта нораў / гібелі ніколі не была хітрасцю, каб прыцягнуць увагу. Не ўспрымайце гэта як звычайны гнеў. Іх цяжка кантраляваць, і яны часта выклікаюць у аўтыста сорам альбо шкадаванне.
- Ніколі не пакідайце кагосьці аднаго, калі вы не жывяце ў бяспечным і звыклым асяроддзі.
- Ніколі не біце суперніка.
- Ніколі не крычыце на другі бок. Памятаеце, што ў іх аўтызм, таму гэта можа быць адзіным спосабам выказаць расчараванне.
