Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Неабходныя крокі
• Метад 2 з 3: Пазбягайце тыповых памылак
• Метад 3 з 3: Падрыхтоўка да вечара з распіццём алкагольных напояў

Многія не па чутках сутыкаліся з нижеописанной сітуацыяй. Вы весела праводзіце час са сваімі сябрамі, расьпіваючы алкагольныя напоі. Раптам вы пачынаеце адчуваць дрымотнасць, ногі падкошваюцца і ваша гаворка становіцца непераборлівай. У гэты момант вы разумееце, што занадта шмат выпілі. Як было згадана вышэй, у падобнай сітуацыі можа апынуцца кожны. Аднак, на шчасце, існуюць правераныя часам спосабы, вынікаючы якім чалавек можа вельмі хутка протрезветь. Прымаючы неабходныя меры і пазбягаючы тыповых памылак, вы зможаце зноў стаць цвярозым і пазбегнуць хваравітага пахмелля на наступны дзень.

крокі

Метад 1 з 3: Неабходныя крокі

1. 1 Неадкладна спыніце піць. Як толькі вы адчуеце, што выпілі больш, чым трэба было б, неадкладна спыніце піць. Адстаўце ў бок алкагольны напой, які вы будзеце піць.
   • Працэс засвойвання арганізмам алкагольнага напою праходзіць на працягу гадзіны. Таму калі вы ўжываеце два ці тры напою на працягу гадзіны, тады вашаму арганізму спатрэбіцца два-тры гадзіны, каб цалкам яго пераварыць і засвоіць.
2. 2 Піце ваду. Папытаеце бармэна наліць вам вады ці скарыстайцеся больш зручным для вас спосабам піць ваду. Рэкамендуецца пасля кожнага шклянкі алкаголю выпіваць шклянку чыстай вады. Таму калі вы ўжываеце чатыры порцыі алкагольнага напою, памятаеце, што вам спатрэбіцца чатыры шклянкі вады.
   • Акрамя таго, перад сном выпіце яшчэ адзін шклянку вады. Алкаголь валодае абязводжвае эфектам, таму вельмі важна кампенсаваць страту вадкасці вялікай колькасцю вады. Дадайце невялікую дробку солі ў ваду для аднаўлення водна-солевага балансу.
3. 3 Прыгатуйце амлет. Замест таго каб есьці цяжкую, тлустую ежу, з'ешце здаровае страва, напрыклад, амлет, курыцу, малако, свежы сок або бутэрброд з індычкай. Існуе распаўсюджаны міф, што тоўстая ежа спрыяе рабоце печані ў больш хуткім засваенні алкаголю. На самай справе гэта не так. Аднак калі ў вас няма выбару, лепш з'ешце страва з высокім утрыманнем тлушчу, чым наогул нічога.
4. 4 Пасплю на працягу 30 хвілін. Час - адзінае рэальнае сродак, якое дапамагае зноў стаць цвярозым. Акрамя таго, адпачынак - гэта выдатны спосаб хутка протрезветь. Як толькі ваш арганізм атрымаў ежу і ваду, усталюйце будзільнік і пасплю на працягу 30 хвілін.

Метад 2 з 3: Пазбягайце тыповых памылак

1. 1 Не прымайце халодны душ. Пасля халоднага душа вы будзеце адчуваць сябе лепш, але, на жаль, прыём халоднага душа не паменшыць ўздзеянне алкаголю. Наадварот, халодны душ - гэта шок для арганізма. Таму яго лепш пазбягаць, калі вы выпілі занадта шмат ці атруціліся алкаголем.
2. 2 Абмяжуйце спажыванне кавы. Падобна халоднага душу, кубак кавы здольная ўзбадзёрыць п'янага чалавека. Аднак насуперак распаўсюджанаму меркаванню, кава не зніжае ўзровень алкаголю ў крыві і таму не варта чакаць, што выпіўшы каву, вы зноў станеце цвярозым.
   • Кава таксама спрыяе абязводжвання. Таму калі вы будзеце піць каву з мэтай зноў стаць цвярозым, хутчэй за ўсё, вам давядзецца перажыць пахмельны сіндром на наступны дзень.
3. 3 Ня выклікайце ваніты. Гэты метад эфектыўны толькі ў тым выпадку, калі чалавек выклікае ваніты адразу пасля ўжывання алкагольных напояў. Аднак калі не зрабіць гэтага неадкладна, то чалавек адчувае стан ап'янення і гэта кажа пра тое, што алкаголь усмактаў ў кроў і ўжо занадта позна выклікаць ваніты. Акрамя таго, у гэтым выпадку ваніты можа пагоршыць праблему. Гэта звязана з тым, што ваніты спрыяе абязводжвання арганізма.

Метад 3 з 3: Падрыхтоўка да вечара з распіццём алкагольных напояў

1. 1 Ешце прадукты з высокім утрыманнем вугляводаў. Перад тым як піць алкагольныя напоі, з'ешце страва з высокім утрыманнем вугляводаў. Калі вы пачнеце ўжываць спіртныя напоі, вугляводы абсарбуюць лішні алкаголь. Малочныя прадукты і прадукты з высокім утрыманнем натуральных тлушчаў таксама з'яўляюцца добрым варыянтам, таму што яны ахінаюць сценкі страўніка. Дзякуючы гэтаму запавольваецца ўсмоктванне алкаголю.
   • Перад ужываннем алкаголю можна з'есці макароны, фалафель, бургер або сэндвіч, піцу, малако, марозіва, авакада або ласось.
2. 2 Абмяжуйцеся невялікай колькасцю алкагольных напояў. Не піце занадта шмат. Дзякуючы гэтаму вы зможаце пазбегнуць алкагольнага ап'янення. Каб папярэдзіць з'яўленне алкагольнага ап'янення, вазьміце з сабой у бар невялікую суму грошай. Дзякуючы гэтаму вы не купіце занадта шмат алкагольных напояў.
   • Акрамя таго, развівайце самавалоданне. Скажыце сабе, што падчас вечарыны вы вып'еце не больш трох-чатырох порцый алкаголю. Рабіце 30-хвілінныя перапынкі паміж кожнай порцыяй.
3. 3 Не змешвайце напоі. Старайцеся пазбягаць змешвання піва з іншымі спіртнымі напоямі, асабліва калі вы пачалі свой вечар з куфля піва. Акрамя таго, не змешвайце іншыя алкагольныя напоі паміж сабой, напрыклад, гарэлку, ром і віскі. Замест гэтага спыніце свой выбар на светлым або цёмным алкагольным напоі, піве ці віне.
   • Акрамя таго, светлыя (празрыстыя) алкагольныя напоі, такія як гарэлка і джын, нашмат лягчэй засвойваюцца арганізмам, чым цёмныя алкагольныя напоі, такія як віскі і бурбон.
4. 4 Піце ваду і ежце падчас ужывання алкагольных напояў. Гэта яшчэ адзін спосаб паменшыць ўздзеянне алкаголю на арганізм. Калі вы п'яце алкагольныя напоі, ежце лёгкія стравы, такія як тако. Таксама не забывайце выпіваць шклянку вады паміж напоямі.
   • Напрыклад, пасля таго, як вы вып'еце першыя два ці тры алкагольных напоя, з'ешце тако і выпіце шклянку вады, перш чым працягваць піць.