Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Як апранацца
• Метад 2 з 3: Як сачыць за знешнім выглядам
• Метад 3 з 3: Як паводзіць сябе бездакорна
• спасылкі

Дзяўчыны па ўсім свеце імкнуцца дамагчыся дасканаласці. Адны хочуць трымацца і паводзіць сябе бездакорна, іншым важней ідэальная знешнасць. Хоць дасягнуць абсалютнага дасканаласці немагчыма, паспрабуйце зрабіць хоць бы некалькі крокаў да ідэальнай версіі сябе. Пры гэтым не забывайце, што ўсе людзі асаблівыя і кожны заслугоўвае любові да сябе як да асобы.

крокі

Метад 1 з 3: Як апранацца

1. 1 Складзіце стыльны гардэроб. Калі вы хочаце заўсёды выглядаць жаноцкі і элегантна, зьбірайце камплекты з класічных рэчаў. Ніжэй мы прыводзім спіс важных рэчаў, якія варта дадаць у свой гардэроб:
   • Купіце некалькі розных джынсаў, каб насіць іх на працягу тыдня. Абавязкова падбярыце прамыя і расклёшаныя джынсы, якія добра сядзяць па постаці, каб занесці разнастайнасць у нарады.
   • Купіце базавыя майкі, зручныя швэдры, простыя кардіганы і некалькі блузак, якія можна было б апранаць па асаблівых выпадках. Гэтыя простыя рэчы можна спалучаць паміж сабой і ствараць новыя вобразы.
   • Будзьце асцярожныя з моднымі навінкамі. Магчыма, варта адмовіцца ад куплі рэчы, якая цяпер на піку моды, паколькі ў наступным годзе вам ужо наўрад ці захочацца яе надзець.
2. 2 Носіце простыя ўпрыгажэнні. Старайцеся здымаць з сябе адно ўпрыгожванне, перш чым выйсці з хаты. Дзякуючы гэтаму вы не будзеце выглядаць вульгарна, а ўпрыгожвання не будуць перацягваць на сябе ўсю ўвагу. Носіце завушніцы-гваздзікі з дыяментамі, простыя сярэбраныя або залатыя ланцужкі з падвескамі, а таксама тонкія бранзалеты.
   • Буйныя ўпрыгажэнні могуць зрабіць базавы нарад больш цікавым. Але не носіце буйныя калье, завушніцы і бранзалеты адначасова.
3. 3 Купіце ідэальнае чорную сукенку. Усе дзяўчаты ведаюць, што маленькая чорная сукенка - гэта эталон элегантнасці. Аднак не любое чорнае сукенка падыдзе - вам трэба будзе выбраць асаблівае. Прыглядаючы сукенка, памятайце аб наступным:
   • Лепш за ўсё выбраць сукенка да калена і з арыгінальнымі дэталямі. Калі сукенка будзе даўжэй, вы зможаце насіць яго па самых рознымі выпадкаў яшчэ шмат гадоў, а дэталі будуць вылучаць яго на фоне іншых. Асабліва вытанчана глядзяцца цікавыя дэталі на рукавах і станы.
4. 4 Назапасьцеся калготкамі. Хоць дасягнуць поўнай бездакорнасці немагчыма, калготкі могуць зрабіць вашыя ногі практычна ідэальнымі. Дзякуючы калготкамі ногі выглядаюць зграбней, акрамя таго, яны хаваюць выступоўцы вены і дэфекты скуры на нагах. Узімку выбірайце шчыльныя вязаныя калготкі, каб ногі не мерзлі.
5. 5 Купіце добры абутак. У дзяўчыны, якая імкнецца да ідэалу, павінна быць класічная абутак на ўсе сезоны. Пры выбары абутку зважайце на простыя мадэлі і колеру, якія падыдуць да большасці нарадаў. Вам можа спатрэбіцца наступная абутак:
   • Купіце некалькі пар зручных балетак. У вас павінны быць чорныя і нюдовые балеткі, а таксама некалькі каляровых.
   • На восень і зіму падбярыце карычневыя і чорныя боты.

Метад 2 з 3: Як сачыць за знешнім выглядам

1. 1 Надавайце час асабістай гігіены. Гэта дазволіць вам заўсёды адчуваць сябе чыстай і выглядаць выдатна. Гігіена - гэта першае, на што людзі звяртаюць увагу, таму важна сачыць за чысцінёй свайго цела. Старайцеся рабіць наступнае кожны дзень:
   • Прымайце душ штодня. Мыць галаву кожны дзень не трэба, аднак прымаць душ або ванну варта штодня. Калі вы мыецеся раніцай, а потым пэцкаць або моцна пацее на працягу дня, прымайце душ яшчэ і ўвечары. Дзякуючы гэтаму ваша скура будзе заставацца чыстай, а ад цела не будзе зыходзіць непрыемны пах.
   • Выкарыстоўвайце дезодорант кожную раніцу. Чым бы вам ні трэба было займацца, заўсёды выкарыстоўвайце дэзадарант. Так вы будзеце прыемна пахнуць.
   • Чысціце зубы раніцай і ўвечары на працягу двух хвілін. Сыход за паражніной рота не толькі дапаможа вам выглядаць лепш - ён таксама карысны для агульнага стану здароўя. Акрамя гэтага, не забывайце чысціць зубы ніткай і карыстацца ополасківателі для рота. Носіце з сабой зубную нітку і выкарыстоўвайце яе пасля ежы.
2. 2 Заляцайцеся за скурай. Чыстая і зіхатлівая скура зробіць вас захапляльнай. Скура вельмі адчувальная, таму за ёй трэба даглядаць належным чынам, каб яна заставалася здаровай. Выконвайце нашым рэкамендацыям, каб скура заўсёды выглядала выдатна:
   • Будзьце асцярожныя з пяшчотнай скурай вакол вачэй. Не трыція вочы рукамі.
   • Выкарыстоўвайце якасны ўвільгатняе крэм, каб скура заставалася мяккай. Пасля мыцця альбо пасля душа наносіце ўвільгатняе крэм, які будзе ўтрымліваць вільгаць у скуры. Раніцай выкарыстоўвайце больш лёгкі крэм, а ўвечары - больш за тоўсты.
   • Карыстайцеся сонцаахоўнымі сродкамі, каб не дапусціць апёкаў і празмернай сухасці скуры. У склад многіх ўвільгатняюць сродкаў ўваходзяць сонцаахоўныя фактары, таму можна ўвільгатняць і абараняць скуру з дапамогай аднаго сродкі.
   • Мыйцеся раніцай і перад сном, каб скура заставалася чыстай. Пасля мыцця промакивайте твар ручніком і не трыція скуру. Калі ў вас бывае угревая сып, выкарыстоўвайце сродкі для мыцця з саліцылавай кіслатой або бензаілу пераксіду. Калі вам усё роўна не ўдаецца супакоіць скуру, звярніцеся да дэрматолаг.
   • Не выціскаць вугры, вугры і чорныя кропкі і не дакранайцеся да іх. Гэта можа прывесці да адукацыі шнараў і яшчэ большага забруджванню часу.
3. 3 Сачыце за здароўем валасоў. Па вашых валасам павінна быць відаць, што яны здаровыя і што вы за імі заляцаецеся. Пасля душа або ванны не расчэсвайце валасы мокрымі, паколькі гэта можа траўмаваць іх. Лепш падзеліце іх грэбнем з шырокімі зубцамі і дайце высахнуць натуральным шляхам альбо падсушыце іх фенам ў рэжыме халоднага абдзімання.
   • Своечасова мыйце галаву. Частата мыцця залежыць ад тыпу валасоў. Магчыма, вам будзе дастаткова мыць галаву раз у тры дні. Сачыце за станам валасоў. Як толькі вы заўважыце, што яны пачынаюць выглядаць тлустымі, памыйце іх з шампунем і бальзамам-ополасківателі.
   • Выкарыстоўвайце шампунь і бальзам-ополасківателі, прызначаныя для вашага тыпу валасоў. Існуюць розныя сродкі для густых, тонкіх, павойных, прамых і непаслухмяных валасоў, якія дапамагаюць вырашыць задачу ў кожным канкрэтным выпадку.
   • Падрэзаў валасы кожныя 6-8 тыдняў, каб яны не секлі на кончыках.
4. 4 Заляцайцеся за пазногцямі. Вельмі важна сачыць за пазногцямі на руках і нагах, паколькі яны могуць шмат сказаць аб вашай гігіене. Акуратна падразае або падпілоўваюць пазногці. Калі вы фарбаваць пазногці, рабіце гэта акуратна. Калі лак пачне адколвацца, подкрасьте ўчасткі альбо змыйце лак.
5. 5 прытрымвайцеся збалансаванага рацыёну. Карысныя прадукты дапамогуць вам выглядаць і адчуваць сябе выдатна.Старайцеся ёсць больш садавіны, гародніны, цельнозерновые прадуктаў і нятлустага бялку. Такі рацыён будзе карысны для ўсяго арганізма, як унутры, так і звонку. Пажыўныя прадукты таксама дазволяць вашай скуры добра выглядаць.
   • Сярэднестатыстычнай жанчыне варта з'ядаць 2 порцыі садавіны і 3 порцыі гародніны штодня.
   • Вам таксама спатрэбіцца 3-5 порцый травы кожны дзень.
   • Ешце не менш 48 грамаў бялку штодня.
6. 6 Не паліце. Курэнне цыгарэт выклікае мноства негатыўных апошні для арганізма, уключаючы розныя захворванні. Цыгарэтны дым высушвае скуру, выклікае адукацыю маршчын і заўчаснае старэнне. Калі вы імкнецеся да ідэальнага ладу жыцця, адмоўцеся ад курэння.

Метад 3 з 3: Як паводзіць сябе бездакорна

1. 1 Паважайце ўсіх людзей, якія ёсць у вашым жыцці. Будзьце ветлівыя са сваякамі, настаўнікамі, сябрамі і ўсімі іншымі людзьмі. Нават калі вы не згодныя з поглядамі чалавека ці не ўхваляеце яго паводзіны, праявіце павагу і устрымайцеся ад асуджэнняў і рэзкіх рэакцый. Калі вы здольныя прымаць розныя пункты гледжання, гэта значыць, што вы спелы чалавек. Паводзьце сябе з годнасцю, каб у вас была магчымасць прымаць павагу ад людзей, якіх вы паважаеце самі. Ніжэй мы прыводзім некалькі рад:
   • Заўсёды кажаце "дзякуй" і "калі ласка".
   • Ніколі не кажаце пра людзей дрэнна.
   • Звяртайцеся з іншымі так, як вы хацелі б, каб яны звярталіся з вамі.
2. 2 Працуйце над самаацэнкай. Важна памятаць, што ідэальных людзей няма. Вы будзеце рабіць памылкі, шкадаваць пра што-то і разумець, што нешта не атрымалася. Аднак памылкі - гэта частка чалавечага жыцця. Ня будзьце да сябе занадта строгія і ня крытыкуйце сябе ў прысутнасці іншых людзей. Замест гэтага разважайце над сваімі памылкамі, рабіце з іх высновы і рухайцеся наперад. Не варта лаяць сябе кожны дзень. Калі вы будзеце казаць пра сябе дрэнна, іншыя людзі рушаць услед вашаму прыкладу і будуць адклікацца пра вас сапраўды гэтак жа.
3. 3 Выпрацоўвайце цвёрдыя прынцыпы. Прынцыпы задаюць кірунак у жыцці і не даюць прымаць дрэнныя рашэнні. Яны таксама становяцца часткай вашай рэпутацыі, і на падставе прынцыпаў людзі робяць высновы аб вашым характары. Прынцыпы складваюцца не за адзін раз, аднак іх лёгка разбурыць адным няслушным рашэннем.
   • Прыслухоўвайцеся да бацькоў, бабулям і дзядулям і іншым дарослым і мудрым людзям, у якіх вы можаце нечаму навучыцца. Яны дапамогуць вам зразумець, як пазбягаць непажаданых сітуацый і прымаць правільныя рашэнні.
   • Калі сутыкнецеся з канфліктнымі сітуацыямі з аднагодкамі небудзь апынецеся перад складаным выбарам, успомніце пра сваіх прынцыпах і каштоўнасцях. Не дазваляйце сабе прымаць дрэнныя рашэнні, пра якія вы можаце потым пашкадаваць.
4. 4 будзьце спелым чалавекам. Калі вы жадаеце максімальна наблізіцца да ідэалу, вам варта навучыцца паводзіць сябе адказна і ўмець спраўляцца з любымі сітуацыямі на сваім шляху. Гэта не значыць, што вам нельга будзе расслабіцца і павесяліцца, але Вам трэба будзе будзеце ўмець сябе кантраляваць. У гэтым вам дапамогуць наступныя рэкамендацыі:
   • Не жальцеся і ня ныйце, калі нешта ідзе не так, як вы хочаце. Памятаеце, што ў жыцці бываюць несправядлівыя сітуацыі, і вы павінны навучыцца спраўляцца з ўдарамі лёсу.
   • Ведайце, у чым заключаюцца вашы абавязкі на вучобе, дома, перад бацькамі і сябрамі. Дарослыя людзі ведаюць пра свае абавязальніцтвы і робяць усё магчымае, каб выконваць іх. Гэта азначае ў тым ліку дапамогу па хаце, ветлівае абыходжанне з сябрамі і працавітае стаўленне да вучобы.
5. 5 Шануеце сваю адукацыю. Інтэлектуальныя здольнасці - гэта важная частка агульнага развіцця чалавека. Будзьце ўважлівыя на занятках, старайцеся адказна ставіцца да вучобы, вылучайце час на хатнюю працу, цікаўцеся ўсім, навошта ў вас ёсць магчымасць навучыцца.
   • Вучыцеся максімальна старанна кожны дзень, нават калі будзе складана. Хоць дасягнуць ідэалу немагчыма, вам многае будзе па плячы пры жалезнай сіле волі і з правільным настроем.
   • Будзьце ўдзячныя за магчымасць навучыцца чым-небудзь.Магчыма, вам цяжка даецца нейкі прадмет ці вы стаміліся ўвесь час займацца. Але памятайце, што веды - сіла. Яны дапамогуць вам дабіцца многага ў жыцці.
6. 6 Дэманструйце ўпэўненасць у сабе. Вы будзеце вельмі блізкія да ідэалу, калі зможаце трымацца з упэўненасцю. Навакольныя будуць бачыць вашу высокую самаацэнку і будуць думаць, што вы ведаеце, як дамагчыся свайго. Вам дапамогуць наступныя парады:
   • Адводзіце плечы назад і не апускайце галаву. Мова цела скажа пра вас многае. Упэўненыя жэсты і паставы дадуць людзям зразумець, што вы кантралюеце сітуацыю.
   • Усміхайцеся і смейцеся часцей. Ўсмешка пакажа іншым, што вам камфортна быць сабой і што вы радуецеся жыцця. Ваш смех можа апынуцца заразлівым. Людзі будуць нават зайздросціць Вашага пачуцця гумару.
   • Будзьце аптымістка. Шукайце плюсы ва ўсіх сітуацыях.
7. 7 Будзьце сціплыя. Нават калі вы ўжо блізкія да ідэалу, хвальба будзе адштурхоўваць ад вас людзей. Няма нічога дрэннага ў тым, каб ганарыцца сваімі дасягненнямі, аднак не варта размахваць імі перад тварам кожнага знаёмага чалавека. Гэта можа здацца іншым грубым, вульгарным і няўважлівых. Не саромейцеся прымаць хвалу і не прымяншае дасягнення, дзеля якіх вам давялося шмат працаваць, аднак рабіце гэта паважна і падзякай.
   • Напрыклад, калі вы заб'е больш за ўсё галоў у спартыўнай гульні, радуйцеся гэтаму і прымайце хвалу іншых. Аднак не варта распавядаць кожнаму сустрэчнаму, што ваша каманда выйграла выключна дзякуючы вам.
   • Рабіце кампліменты іншым, а не спаборнічае з іншымі людзьмі. Калі вы заўважылі чыйсьці поспех або сур'ёзныя намаганні, шчыра пахваліце ​​чалавека. Гэта дазволіць вам прадэманстраваць дабрыню і дасць іншым зразумець, што вас не палохае поспех іншых людзей.

спасылкі

1. ↑ http://www.instyle.com/fashion/clothing/10-things-every-woman-must-own#191287
2. ↑ http://www.instyle.com/fashion/clothing/10-things-every-woman-must-own# 191272
3. ↑ http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/brushing-and-flossing/article/sw-281474979051419
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
6. ↑ http://www.webmd.com/beauty/shampoo/how-often-wash-hair
7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
8. ↑ http://www.cookinglight.com/healthy-living/healthy-habits/how-many-fruits-vegetables-a-day
9. ↑ http://wholegrainscouncil.org/whole-grains-101/how-much-is-enough
10. ↑ http://www.webmd.com/diet/healthy-kitchen-11/how-much-protein
11. ↑ http://www.forbes.com/sites/work-in-progress/2011/08/08/8421/
12. ↑ http://inspiration.allwomenstalk.com/helpful-and-great-tips-on-how-to-be-more-mature
13. ↑ http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm
14. ↑ http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm