Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Як паводзіць сябе нармальна
• Метад 2 з 3: Як выглядаць нармальна
• Метад 3 з 3: Як практыкаваць «нармалёвасць»
• парады
• папярэджання

Не існуе універсальнага рэцэпту нармальнасці для падлеткаў. Усё залежыць ад вашых інтарэсаў, прыхільнасцяў і прадузятасцяў. Усе падлеткі адчуваюць велізарнае разнастайнасць эмоцый і ўражанняў: яны далучаюцца да розных кампаніям ці пазбягаюць іх, адчуваюць адчужанасць ад аднагодкаў ці, наадварот, ўцягнутасць, ім тое весела, то сумна, і дадайце сюды яшчэ змены, якія адбываюцца з целам. Вы можаце горача жадаць быць прынятым у якую-небудзь кампанію аднагодкаў: прыблізна таго ж узросту, ўзроўню і інтарэсаў. Нават тыя падлеткі, якія вядуць сябе, як чужынцы, і ўсяляк падкрэсліваюць свае дзівацтвы і непадабенства на іншых, усё роўна маюць блізкіх па духу сяброў. І гэта нармальна - адчуваць, што з вамі нешта не так. Усе мы хочам быць часткай чагосьці, але гэта не азначае, што вам прыйдзецца стаць бяздумным робатам з непераадольнай цягай да канфармізму. Прыміце ўсе свае ўнутраныя дзівацтвы і станьце сапраўдным сабой. Гэта нармальна. Чытайце першы крок і атрымаеце больш падрабязную інфармацыю.

крокі

Метад 1 з 3: Як паводзіць сябе нармальна

1. 1 Праводзіце час з людзьмі, якія займаюцца чымсьці станоўчым, чым бы і вы хацелі заняцца. Становіцца ўсё прасцей праводзіць занадта шмат часу сам-насам з сабой. У той час як трохі самотнасці можа прынесці карысць, нават адзіночкам даводзіцца выходзіць дзеля працы, забавак або ежы. Каб паводзіць сябе ў нармальнай, прымальнай для грамадства манеры (не занадта адрознай ад існых асноў), важна праводзіць час сярод іншых людзей, мець зносіны з імі, вучыцца чаму-то. Так вы зможаце ўзаемадзейнічаць з навакольнымі больш непасрэдна і лёгка ўключацца ў розныя групы. Нават калі вы проста будзеце знаходзіцца ў гушчы людзей у кафэ, рэстаране або кінатэатры, гэта дапаможа вам нешта даведацца пра іншых і адчуваць сябе не такім ізаляваным. І чым больш вопыту вы будзеце набываць у завязванні знаёмстваў і зносінах, тым больш камфортна вы будзеце адчуваць сябе ва ўласным целе.
   • Хадзіце ў такія месцы, дзе ёсць вялікая верагоднасць сустрэць блізкіх вам па духу людзей. Любіце коміксы ці кнігі? Спыніце купляць ці чытаць іх онлайн і наведацца ў мясцовы кніжны або магазін коміксаў. Любіце маляваць ці рабіць нешта сваімі рукамі? Ідзіце ў мастацкую студыю, крама для рукадзелля або клуб па інтарэсах, схадзіце ў музей. Запішыцеся на занятак, звязанае з адным з вашых інтарэсаў, і падтрымлівайце размова з навакольнымі, бо вы вучыцеся адным і тым жа. Займіцеся харавым спевам або пачніце браць урокі музыкі ў музычнай школе, акунуцца ў якой-небудзь від спорту.
   • Онлайн-сябры існуюць толькі ў тэорыі. Яны «рэальныя» вялікая колькасць часу, але нашы ўзаемадзеяння праз інтэрнэт моцна адрозніваюцца ад адносін у сучаснасці свеце. Паспрабуйце на кожную гадзіну онлайн-зносіны вылучыць столькі ж, калі не больш, зносін тварам да твару.
2. 2 Станьце шчаслівей, спыніўшы зносіны з тымі, хто паводзіць сябе занадта дзіка, залішне дзіўна ці адмоўна. Яны могуць трапіць самі і ўцягнуць вас у вялікія непрыемнасці, якія прывядуць да ганьбы і страты рэпутацыі. Пазбягайце збліжэння і любога ўзаемадзеяння з людзьмі, якія поўныя нянавісці, якія вядуць сябе дэструктыўна, подла, зло і гэтак далей.
   • Вы можаце прыйсці на дапамогу да людзей, якія цікавяцца вашым меркаваннем або просяць вас дапамагчы ім зрабіць ці паправіць што-то, калі ў вас ёсць такое жаданне.
   • Не шукайце непрыемнасцяў, трымайцеся ад іх далей.
3. 3 Звярніце ўвагу на мову цела навакольных. Калі вы знаходзіцеся сярод людзей, сочыце за знакамі цела, якія яны вам пасылаюць. Так вы зразумееце, што ўспрымаецца як норма ў гэтай сітуацыі.
   • Отзеркаливайте паводзіны навакольных, калі вам пры гэтым камфортна. Калі вы ў бібліятэцы, дзе ўсе выглядаюць ціхімі, стараннымі вучнямі, паглынутым працай, верагодна, гэта не лепшы час, каб пачынаць буяніш і адпускаць гучныя жарты. Калі вы на школьнай дыскатэцы, і ўсе вакол танчаць, нормай тут будзе менавіта танцаваць, хоць гэта не абавязкова. Абодва варыянты будуць нармальны.
   • Калі ваш сусед на абедзе ў сталовай спрабуе ўстанавіць зрокавы кантакт і усміхаецца вам, хутчэй за ўсё, гэта ўдалы час для пачатку гутаркі, калі вы да яе размешчаныя. Старайцеся паводзіць сябе прыязна. Людзі, якія не супраць зносін, часта прымаюць адкрытую позу: плечы таму, галава паднятая, пры гэтым яны не занадта расслабленыя. Расслабленае бяздзейнасць можа азначаць стомленасць, дрымотнасць, злосць, сарамлівасць або раздражняльнасць. Скрыжаваныя рукі і ногі могуць быць прыкметай таго, што чалавек цалкам задаволены сваёй уласнай кампаніяй і не жадае нікога да сябе падпускаць. Навучыцеся пазнаваць такія прыкметы і не прымаць закрытыя паставы самі, калі размаўляеце з кімсьці.
   • Калі людзі з'едлівасць ці не жадаюць размаўляць менавіта з вамі, то яны апускаюць галаву і крыжуюць рукі. Калі вы будзеце на іх ціснуць, магчыма, ім стане няўтульна. Распазнаваць такія рэчы і ня завязвайце гутарак у такіх выпадках. Дайце ім трохі прасторы.
4. 4 Будзьце добрым слухачом і чакайце сваёй чаргі загаварыць. Пры размове з адным чалавекам ці групай людзей старайцеся адводзіць прыблізна аднолькавы час на тое, каб слухаць і казаць. Каб вас заўважылі, зусім не трэба "цягнуць коўдру на сябе». Актыўна слухаць гэтак жа важна, як і казаць. Глядзіце на вашага суразмоўцы, ківайце, каб паказаць, што вы сапраўды слухайце тое, пра што ён распавядае.
   • Сачыце за тэмай размовы. Калі ўсё дзеляцца тым, як прайшлі іх выхадныя, зрабіце тое ж самае, калі нешта адбывалася. Было б даволі дзіўна сказаць раптам што-небудзь у гэтым родзе: «А мой тата любіць селядзец. Ён есць яе увесь час ». Ня адводзяць размову ў бок.
   • Слухаць не азначае ўсведамляць, што вам сказаць, калі наступіць паўза ў размове, і вы зможаце ўставіць пару слоў. Слухаць трэба актыўна, надаючы ўсю сваю ўвагу таму, што кажа суразмоўца, а не думаць над сваёй наступнай рэплікай.
5. 5 Стварыце свае ўласныя нормы дапушчальнага, акрэсліце мяжы. Падлеткі хочуць, каб іх успрымалі як індывідуальнасць, спелую і больш доследную, чым аднагодкаў. З-за гэтага часта ўзнікае спакуса з галавой акунуцца ў нешта, да чаго вы яшчэ не гатовыя ці нават не зацікаўленыя. Курэнне, алкаголь, эксперыменты з сэксам - мноства звычайных падлеткаў сутыкаюцца з гэтымі рэчамі, і тут няма адзінага правільнага рашэння. Вы павінны выразна ўсведамляць, што гэта менавіта ваш выбар і за ўсе наступствы адказваць таксама вам. Гэта ваша жыццё. Прымайце свае ўласныя рашэнні і выпрацоўвайце прынцыпы паводзін асабіста для сябе.
   • Жаданне быць прынятым нармальна, і часта рызыкоўныя паводзіны здаецца ўдалым спосабам стаць уключаным ў нейкую групу людзей і заслужыць іх павагу. Але, калі вы ідзяце на кампраміс са сваімі перакананнямі, гэта азначае, што вы перастаеце быць сабой. І тады паважаюць ня вас гэтага, а фальшывую маску. Вы самі застаяцеся незаўважанымі.
   • Яшчэ вельмі добра ставіць некаторыя межы адкрытасці. Цалкам нармальна пакідаць некаторыя думкі пры сабе. Цяпер стала занадта лёгка выстаўляць напаказ кожны маленькі поспех і няўдачу, кожнае крыўда і радасць праз статусы ў сацыяльных сетках. Але хіба трэба, каб усё гэта бачыў кожны жадаючы?
6. 6 Зрабіце свой пакой сваімі глыбокімі прытулкам. Не, напэўна, для падлетка больш крытычнай рэчы, чым мець прастору, якое цалкам у яго распараджэнні. Зрабіце яго такім жа унікальным, як і вы самі: запоўніце яго постарамі або свечкамі, запісамі або малюнкамі. Запоўніце яго сабой. Пафарбуйце свой пакой у любы колер, які хочаце, і размесціце ў ёй тыя рэчы, на якія вам падабаецца глядзець. Абдумайце, які вы хочаце бачыць вашу ідэальную пакой, і атрымаеце дазвол перарабіць яе.
   • Калі ў вас няма свайго пакоя, знайдзіце такое месца, дзе вам будзе ўтульна, і дзе вы можаце праводзіць час. Прагуляйцеся ў бліжэйшы парк або лес і знайдзіце якое-небудзь выдатнае бервяно, каб на ім сядзець, ці проста займіце ўпадабаны вам стол ля акна ў бібліятэцы, ці праводзіце час у аднаго. Паспрабуйце знайсці якое-небудзь даступнае месца, дзе вам будзе спакойна і добра.

Метад 2 з 3: Як выглядаць нармальна

1. 1 Носіце чыстую вопратку, якая добра на вас сядзіць. Наогул кажучы, няма паняцця нармальнай адзення: мода пастаянна мяняецца, і ўсачыць за яе можа быць вельмі цяжка, аднак важна заўсёды выконваць дзве рэчы: каб адзенне была чыстай і выдатна на вас сядзела. Носіце усё, што хочаце, абы вам у гэтым было камфортна, але сочыце за тым, каб яна як мага больш вам ішла.
   • Джынсы-скініі і кроп-топы таксама могуць быць у вашым гардэробе, але не таму, што яны зараз на піку папулярнасці або з'яўляюцца нормай, бо гэта яшчэ не азначае, што яны падыходзяць вашаму целаскладу. Носіце такую ​​вопратку, якая падкрэслівае вартасці вашай фігуры і дае адчуванне камфорту, а не тую, у якой вы адчуваеце сябе няўпэўнена або занадта распрануцца.
   • Не бойцеся апранацца ва ўласным стылі. Калі вы думаеце, што вінтажны баскетбольная майка і спартыўныя шорты выглядаюць выдатна, тады гэта добры выбар. Калі вам здаецца, што паласатыя майкі з доўгім рукавом і штанамі колерам хакі глядзяцца выдатна - усё ў парадку. Калі рэчы, якія вы носіце, чыстыя і падыходзяць вашай постаці, то з вашым чынам усё добра.
2. 2 Даведайцеся што-небудзь пра сучасную модзе. Гэта добрая ідэя: звяртаць увагу на тое, што носяць вашы равеснікі. Не для таго, каб падладжвацца і насіць тое ж самае, а для таго, каб вы мелі хоць нейкае паняцце аб цяперашняй звычайнай вопратцы. Акрамя таго, калі вы вырашыце пайсці ў іншым накірунку, па меншай меры, будзеце ведаць, што робіце, і ня будзеце насіць у школу паласатыя дзядулявы штаны і тэнісныя туфлі, таму што думаеце, што гэта нармальна.
   • Вам не трэба хадзіць у дарагія буцікі, каб нармальна апранацца. У універмагах і іншых гандлёвых кропках звычайна ёсць цікавыя модныя рэчы, якія вы можаце сабе дазволіць. Вы можаце паспрабаваць знайсці самую новую і чыстую вопратку свайго памеру ў сэканд хэндах або камісійных магазінах.
   • У старэйшай школе можа здацца, быццам усё заклапочаныя тым, каб дастаць якую-небудзь супермодный ў гэтым сезоне рэч, якая звычайна дарагая, і пра якую ўсе роўна забудуць праз паўгода. Напрыклад, ніхто не носіць ужо джынсы-трубы.
3. 3 Прывядзіце сябе ў парадак. Калі вы хочаце выглядаць нармальна, вам не трэба прыдумляць нічога асаблівага ў плане догляду за сабой, спатрэбяцца толькі сякія-такія намаганні. Добра заляцайцеся за сабой і сочыце за чысцінёй - ваша ўпэўненасць у сабе умацуецца ад разумення, што вы выглядаеце на ўсе сто.
   • Чысціце свае зубы з дапамогай зубной шчоткі і зубной ніткі. Ваша ўсмешка будзе заўсёды выклікае прыхільнасць і гатовай апынуцца на нечаканай фатаграфіі, калі вы будзеце як след за ёй даглядаць. Здаровыя зубы значна падымуць вашу самаацэнку.
   • Прымайце душ хоць бы праз дзень і абавязкова тады, калі вы робіце практыкаванні. Мыйце валасы шампунем, а цела - мылам або гелем для душа.
   • Вашы пазногці павінны быць чыстымі і акуратна абрэзанымі. Звычайна дзяўчатам яшчэ падабаецца фарбаваць пазногці лакам час ад часу. Гэта цалкам нармальна, можаце паспрабаваць, калі хочаце. Старайцеся, каб лакавае пакрыццё заўсёды было свежым, і выдаляйце яго, як толькі яно пачынае схадзіць.
   • Пагаворыце са сваімі бацькамі, калі вам можна пачынаць фарбавацца, калі вам гэта трэба. Наносіце трохі макіяжу ў натуральных танах, каб падкрэсліць вашу прыгажосць.
4. 4 Займіцеся сваёй прычоскай і трымаеце валасы чыстымі. Ваша шавялюра гэтак жа важная, як і іншыя часткі цела: трэба трохі напружыцца, каб яна была здаровай і чыстай. Валасы трэба мыць як мінімум кожныя два-тры дні, каб яны былі моцнымі і бліскучымі. І хлопчыкі, і дзяўчынкі павінны рэгулярна расчэсваць валасы, каб яны не спутываются і заставаліся здаровымі.
   • Калі вы карыстаецеся сродкамі для кладкі - не перашчыруйце. Трохі плеўкі, геля або лаку можа быць больш чым дастаткова. Не ператварайце свае валасы ў жорсткі шлем з-за лаку, як у дзевяностых. Нацельтесь на натуральны лад, які падкрэсліць прыгажосць вашых валасоў.
   • Эксперыментуйце з новымі фрызурамі. Можаце коратка падстрыгчы валасы машынкай ці адгадаваць іх, як рокер, калі хочаце. Пафарбуйце валасы ў ярка-чырвоны, калі гэта дазволена ў школе. Падлеткавы перыяд - адзіны час, калі вы можаце эксперыментаваць са сваёй асобай і знешнасцю. А шавялюра заўсёды отрастет.
5. 5 Турбуйцеся аб сваім целе. Калі вы маладыя, здаецца, што вы ў поўнай бясьпецы. Вы можаце ёсць столькі, быццам заўтра ніколі не наступіць, не спаць усю ноч і правесці потым увесь дзень на нагах, як ні ў чым не бывала, і аднаўляцца пасля ўсякіх пашкоджанняў вельмі хутка. Да няшчасця, гэта не будзе доўжыцца доўга. Важна завесці добрыя звычкі, якія захаваюць вам здароўе і ў больш сталым узросце.
   • Надавайце ўвагу таму, што і колькі вы ясце. У большасці падлеткаў вар'ят абмен рэчываў, гэта значыць вы можаце ёсць велізарная колькасць высокакаларыйнай ежы, ня дадаючы ў вазе, асабліва, калі вы фізічна актыўныя і займаецеся спортам. Калі перыяд высокага метабалізму заканчваецца, ці вы спыняеце займацца спортам, можна нечакана набраць шмат лішняга вагі. Важна развіць любоў да фізічнай актыўнасці крыху раней, так каб вы змаглі сфармаваць добрыя звычкі, якія захавалі б вам здароўе на доўгай дыстанцыі.
   • Вам не трэба станавіцца заўзятым спартсменам, каб палюбіць фізічныя практыкаванні. Калі вы любіце баскетбол, але не жадаеце гуляць у камандзе, ідзіце ў парк і закідвайце мяч у кошык. І каму якая справа, калі вы больш мажа, чым трапляеце? Калі вам не падабаецца ніякай спаборніцкі від спорту, паспрабуйце заняцца пешым турызмам або шпацырамі па лесе і пагрузіцца ў прыроду. Можаце заняцца скалалажаннем і паглядзець, падабаецца яно вам, або паспрабаваць любы іншы захапляльны выгляд фізічнай актыўнасці, дзе вам не спатрэбіцца кампанія.

Метад 3 з 3: Як практыкаваць «нармалёвасць»

1. 1 Знайдзіце хобі, якое дапамагае вам расслабіцца. Падлетку важна мець любімы занятак і цікавіцца чымсьці, каб быць занятым у вольны час. Школа, верагодна, не перашкодзіць гэтаму. Паспрабуйце знайсці якое-небудзь захапленне за рамкамі вучобы, якое дазваляла б вам здымаць напружанне і адчуваць станоўчыя эмоцыі. Некаторыя віды такіх заняткаў могуць быць выдатным спосабам знаёміцца ​​і мець зносіны з вашымі аднагодкамі без неабходнасці завязваць знаёмства самастойна.
   • Многія падлеткі вельмі сур'ёзна ўспрымаюць спорт. Высветліце, якія спартовыя каманды ёсць у вашай школе, і паспрабуйце далучыцца да адной з іх.Калі вам не падабаецца ні адзін з відаў спорту, прадстаўленых у вашай школе, вы можаце браць урокі гульні ў тэніс, заняцца плаваннем, картынгам ці чымсьці яшчэ, дзе патрабуецца толькі адзін чалавек - вы. Магчыма, гэта падыдзе вам больш. Ды і наогул, навучыцеся фехтаваць.
   • Даведайцеся, якія ў вашай школе ёсць гурткі. Спорт - далёка не адзіны спосаб знайсці круг зносін. Гурток замежных моў, шахматны клуб, гурток малявання, куток эколага - гэтыя і многія іншыя арганізацыі дазваляюць вучням весела праводзіць час і вучыцца чаму-то па-за школай. Калі вам не падабаецца ні адзін школьны гурток, паглядзіце, што прапануюць мясцовыя палацы дзяцей і моладзі, дзіцячыя дамы творчасці, цэнтры рамёстваў, палацы культуры.
   • Паспрабуйце гуляць на якім-небудзь музычным інструменце. Няхай гэта будзе маршыруюць або канцэртны аркестр ці ваша ўласная гаражная рок-гурт - музыка можа стаць цудоўнай аддушынай для падлеткаў. Даследаванні паказваюць, што вучні, якія займаюцца музыкай у вольны час, вучацца лепш, а яшчэ вельмі весела праводзяць час, гуляючы з сябрамі.
2. 2 Пашырайце свой кругагляд. Па меры таго, як вы сталее, важна даведацца як мага больш пра іншых людзей і развіць навыкі суперажывання. Дзіця думае толькі пра сябе, дарослы здольны думаць больш альтруистично, а падлетак - дзесьці пасярэдзіне. Гэта можа быць нялёгка.
   • Праграмы школьнага абмену і, наогул, паездкі на якія-небудзь навучальныя курсы могуць быць выдатным спосабам ўзбагаціць асабісты вопыт для многіх падлеткаў, калі ў іх ёсць такая магчымасць. Сапраўды гэтак жа праца на няпоўны працоўны дзень і спробы працаваць на сябе - гэта важны этап сталення, якому можна прысвяціць летнія вакацыі або выходныя пасля вучэбнага тыдня.
   • Чытайце столькі, колькі можаце, і столькі розных рэчаў, колькі знойдзеце. Отлипните ад канапы і паглядзіце, якія ёсць цікавыя раманы, апісанні падарожжаў, навуковая фантастыка або фэнтэзі, у залежнасці ад таго, што вам падабаецца. Чытайце і складаныя, і лёгкія для вас рэчы. Чытайце ўвесь час. Чытайце ўсё.
3. 3 Паспрабуйце розныя спосабы самавыяўлення. Перыяд, калі вы яшчэ падлетак - самы прыдатны час для эксперыментаў, прымеркі розных выяваў і спосабаў паводзін на сябе, пакуль вы не зразумееце, які падыходзіць вам больш за ўсё. За адзін толькі год вас можа кідаць з адной крайнасці ў іншую: то вы хочаце стаць доктарам, то разумееце, што вам падабаецца ваша пазіцыя ў футбольнай камандзе, то вы не хочаце рабіць нічога, акрамя таго, каб пісаць вершы і праводзіць час з мастакамі і фарбаваць пазногці ў чорны колер. Усё ў парадку! Гэта нармальна!
   • Паспрабуйце стаць чалавекам мастацтва. Вазьміце некалькі ўрокаў малявання і вывучыце асновы, каб зразумець, хацелі б вы праводзіць свае дні ў мастацкай студыі, ствараючы дзіўныя шэдэўры.
   • Акунуцца ў цёмны свет гатовы. Многія падлеткі знаходзяць суцяшэнне ў цёмных вопратках і злавеснай атмасферы гатычнай субкультуры. І хоць яна можа здацца дзіўнай, такое захапленне таксама нармальна.
   • Прыміце свайго ўнутранага атлета. Заўзятыя спартсмены - зусім неабавязкова злыдні з каледжаў ў драматычных фільмах. Станьце эмацыйна ураўнаважаным атлетам, які ўспрымае спорт ўсур'ёз. Зрабіце гэта вашай «фішкай».
4. 4 Знайдзіце блізкіх па духу людзей. Пашукайце кампанію падобных на вас людзей, якія вам падабаюцца, і даведайцеся іх бліжэй. Майце зносіны з імі ў школе і за яе межамі. Падтрымлівайце і натхняе адзін аднаго.
   • Рабіце ўпор на фарміраванне некалькіх моцных адносін замест мноства бессэнсоўных. Вашы 800 сяброў у Вконтакте або Фэйсбуку нічога не значаць, калі вы не можаце пагаварыць ні з кім з іх у рэальным жыцці. Іншым добрым варыянтам будзе знаёміцца ​​з мноствам людзей, з якімі ў вас не так ужо шмат агульнага. Калі вы падцягнуты спартсмен, пастаянна размаўляйце з багемай, каб убачыць, што вас аб'ядноўвае. Паспрабуйце завесці сяброў з розных сфер.
5. 5 Адвядзіце месца ў вашым жыцці для школы і працы. Забаўляцца - важна, але сур'ёзнае стаўленне да сваіх абавязкаў - не менш важная частка сталення. Пакіньце дастаткова часу ў сваім шчыльным падлеткавым графіцы для таго, каб выконваць хатнія заданні і вучыцца як мага больш добра. Нават калі вам здаецца, што вы ўпэўненыя, быццам ведаеце, чым хочаце займацца ў жыцці, і гэты план не мае на ўвазе алгебру з трыганаметрыі, усё роўна надавайце гэтых рэчаў шмат увагі. Вы ніколі не ведаеце, як можаце пашкадаваць аб тым, што расслабляліся на ўроку працы, калі вывучалі зварку металу, або няўважліва ставіліся да ўрокаў кройкі і шыцця.
   • Сачыце за тым, каб весці якасны канспект. Запісы прымушаюць вас канцэнтравацца, паляпшаюць памяць і служаць карысным памочнікам па вучобе.
   • Выконвайце хатнія заданні. Не ўхіляўся ад іх, таму што, верыце вы ці не, гэта сапраўды дапамагае вам у вучобе. Будзьце ўважлівыя на ўроках і задавайце пытанні, каб не выпускаць нічога важнага. Паважайце сваіх настаўнікаў і паспрабуйце атрымаць максімальную карысць з заняткаў.
6. 6 Падумайце трохі пра сваю будучыню. Дзе б вы хацелі быць праз дзесяць гадоў? А праз дваццаць? Што вы хацелі б зрабіць са сваім жыццём? Гэта складаныя пытанні для любога і непрыемныя - для большасці, асабліва падлеткаў. Але гэта тое, з чым вам неабходна справіцца. І чым больш вы працуеце над гэтым, тым лепш рыхтуеце сябе да падлеткавага і больш старэйшаму ўзросту, і тым больш нармальным вы будзеце. Гэта нешта, з чым кожны павінен справіцца перад тым, як перайсці на дарослы этап жыцця.
   • Калі вы хочаце пайсці ва ўніверсітэт ці каледж, пачніце вывучаць, у якія з іх вы б маглі б паступіць. Яны павінны быць даступныя для вас і прапаноўваць спецыяльнасці, на якіх вы хацелі б навучацца, або быць поўныя блізкім вам па духу людзей. Многія падлеткі, якім цяжка даецца заводзіць сяброў у старэйшых класах, адчуваюць сябе потым як рыба ў вадзе ў універсітэце або каледжы.
   • Таксама зусім нармалёва не мець уяўлення аб тым, чым вы хочаце займацца ў жыцці. Не турбуйцеся пра гэта занадта моцна. Усё ў парадку. Калі вас хто-то аб гэтым пытае, адкажыце, што для пачатку вы хочаце справіцца са сваім пераходным узростам.

парады

• Ведайце, калі трэба спыніцца і сказаць няма. Напрыклад, кажаце «няма!», Калі хто-небудзь просіць вас выпіць або паспрабаваць цыгару / цыгарэту. Курэнне не зробіць вас нармальным ці класным, гэта толькі прымусіць не паляць цурацца вас. Калі вам няма 18 гадоў, то гэта незаконна і можа прывесці да раку. Выпіваць да паўналецця таксама незаконна, і многія наведвальнікі бараў - закаранелыя п'янчугі сярэдніх гадоў, якія жывога месца ад вас не пакінуць, калі вы будзеце з імі спаборнічаць. Траўка засталася ў 1960-х і таксама незаконная (калі толькі вы не жывяце ў пары штатаў Амерыкі, у Галандыі ці Чэхіі), так што не ўжывайце марыхуану.
• Знайдзіце спосаб весела праводзіць час з сябрамі. Для розных людзей гэта азначае розныя рэчы. Для скейтеров - праробліваць вар'яты трукі на скейтах і шмат смяяцца. Падумайце аб конскіх, матацыклетных і аўтамабільных гонках, спаборніцтвах па кіданні дроцікаў, пейнтбол і страйкболе. Для розных кампаній - розныя заняткі. Гуляйце ў кампутарныя гульні накшталт Сімс або Доты, але не перашчыруйце. Глядзіце ўсё, што вам падабаецца, і слухайце тую музыку, якая, як вам здаецца, гучыць лепш за ўсё.
• Будзьце індывідуальныя. Майце сваё ўласнае меркаванне, але не выключае іншых пунктаў гледжання.

папярэджання

• Не рабіце нічога такога, што прымушае вас адчуваць сябе некамфортна. Калі выявілі, што на вас ціснуць, каб вы зрабілі нешта, ад чаго ў вас нядобрыя адчуванні ў страўніку - ухілецеся ад гэтага ці ціхенька схавайце.
• НЕ праводзіце увесь свой вольны час у чатырох сценах, пагрузіўшыся ў сацыяльныя сеткі або відэагульні. Выходзіце на вуліцу за свежым паветрам, Патрэніруюцца трохі цела. Інакш вы рызыкуеце патаўсцець.
• Вызначэнне нармальнасці - адносна.Калі ласка, улічвайце культурныя адрозненні.