Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Зрабіце масляністая паласканне
• Частка 2 з 3: Распрацоўка рэжыму працэдуры
• Частка 3 з 3: Разуменне пераваг
• парады
• папярэджання

Масляністая паласканне - традыцыйнае індыйскае сродак, якое выкарыстоўвалася на працягу стагоддзяў для падтрымання здароўя. У прынцыпе, гэты працэс уключае ў сябе выцягванне таксінаў з вашага цела шляхам паласкання масла ў роце, оздоравливая і абнаўляючы вас. Усё, што патрабуецца, гэта бутылочка алею і 10-15 хвілін вашага часу. Глядзіце 1 метад для атрымання дадатковых інструкцый.

крокі

Частка 1 з 3: Зрабіце масляністая паласканне

1. 1 Купіце разнастайныя арганічныя алею халоднага адціску. Некаторыя паслядоўнікі алейнага паласкання раяць выкарыстоўваць кунжутное алей, як самае эфектыўнае алей для паласкання, у той час як іншыя аддаюць перавагу густ і тэкстуру какосавага алею. Разгледзьце альтэрнатыўнае выкарыстанне розных алеяў праз кожныя пару дзён, каб атрымаць найбольшую карысць ад усіх алеяў і ўбачыць, якое больш за ўсё вам падыходзіць.
   • Аліўкавы і сланечнікавы алей таксама шырока выкарыстоўваецца для алейнага паласкання. Пазбягайце ўжывання рапсавага алею і іншых апрацаваных разнавіднасцяў з дадаткамі.
2. 2 З раніцы перш за ўсё адмерайце 1 сталовую лыжку алею. Важна зрабіць паласканне перад тым, як ёсць ці піць, а таксама перад чысткай зубоў. У вас будзе магчымасць пачысціць ваш рот пасля працэдуры, і гэта не зойме шмат часу.
3. 3 Палашчыце алей у роце каля 10-15 хвілін. Алей змяшаецца з вашай сліной, паглынаючы і выцягваючы таксіны з вашага рота. Падчас паласкання рота, зубоў, дзёсен і мовы, алей працягвае ўбіраць таксіны, звычайна становячыся некалькі глейкім і малочным.
4. 4 Выплюньте алей і прапалашчыце рот цёплай вадой. Важна выплюнуць алей, у той час як яно становіцца густым. Для гэтага звычайна трэба 10-15 хвілін, але не больш за 20.
   • Не трымайце алей у роце так доўга, што таксіны пачнуць паўторна паглынацца. Выплюньте яго ў смеццевае вядро або ракавіну і прапалашчыце рот цёплай вадой, якая, як правіла, лепш спраўляецца з маслам, чым халодная вада.

Частка 2 з 3: Распрацоўка рэжыму працэдуры

1. 1 Мяняйце разнастайныя алею кожны дзень. Калі вы хочаце паспрабаваць розныя алею, каб убачыць, якое вам больш за ўсё падыходзіць і дае найлепшыя вынікі, то набудзьце так шмат алеяў, каб вы маглі спрабаваць новае кожную раніцу. Захоўвайце на вашай цалкам абсталяванай кухні розныя арганічныя алею і эксперыментуйце з іх перавагамі і магчымасцямі прымянення.
   • Арганічныя алею, такія як какосавае алей, не заўсёды з самых танных прадуктаў на рынку, але яны неверагодна ўніверсальныя: вы можаце выкарыстоўваць какосавае масла, каб зрабіць вашу ўласную зубную пасту, а таксама для масажу, для валасоў і для вашага наступнага смажаніны.
2. 2 Падрыхтуйце алей за ноч да працэдуры. Некаторыя людзі не маюць паняцця аб тым, што перш за ўсё трэба прапаласкаць рот раслінным алеем з раніцы. Гэта важна зрабіць перад чысткай зубоў ці ужываннем чаго-небудзь. Таму рабіце гэта самі. Падумайце аб тым, каб адмераць алей, перш чым вы пойдзеце спаць, і пакіньце яго каля ложка або ў ваннай, каб вам не трэба было згадваць пра яго. Раніцай уліце алей у рот і пачніце паласканне.
   • Калі вы звычайна ставіце вашу зубную шчотку на ракавіну, то прыбярыце яе і пастаўце маленькі шклянку з маслам на яе месца. Паласканне стане вашай звычкай у самыя кароткія тэрміны.
3. 3 Зрабіце паласканне часткай вашых лёгкіх штодзённых практыкаванняў. Калі звычайна вы робіце невялікую гімнастыку або лёгкую расцяжку па раніцах перад ежай, то зрабіце масляністая паласканне часткай вашага рэжыму. Абудзіце ваша цела і пачніце ваш дзень правільна. Чым больш часу вы робіце паласканне часткай вашага рэжыму, тым хутчэй яно стане рэгулярным справай у вашым жыцці.
   • Да ўсяго, што вы звычайна робіце раніцай, дадайце масляністая паласканне. Чытайце газету ці ваш любімы блог падчас паласкання.

Частка 3 з 3: Разуменне пераваг

1. 1 Захоўвайце вашыя зубы ў чысціні з дапамогай алею. Даследаванні паказалі, што рэгулярныя алейныя паласкання памяншаюць колькасць S. Mutans - агульных бактэрый у паражніны рота, што адказваюць за розныя захворванні ў роце і з'яўляюцца аднымі з асноўных прычын разбурэння зубоў, зубнога налёту, гінгівіту і карыесу. Алейныя ліпіды выцягваюць бактэрыі і прадухіляюць прыліпанне бактэрый да паражніны рота.
   • Эмульгатора, алеі павялічваюць омыление і ствараюць ачышчальную мыльную структуру, якую вы можаце заўважыць пры алейным паласкання.
2. 2 Вы таксама можаце рабіць масляністая паласканне, каб пазбавіцца ад непрыемнага паху з рота. Дрэнны пах з рота абумоўлены бактэрыямі і грыбкамі ў паражніны рота і на мове. Рэгулярна рабіце алейныя паласкання, якія памяншаюць гэтыя бактэрыі і грыбкі, змагаюцца з непрыемным пахам і спрыяюць чыстай і здаровай паражніны рота. Калі вы змагаецеся з дрэнным пахам з рота, увядзіце алейныя паласкання ў ваш рэжым дня.
3. 3 Выкарыстоўвайце алейныя паласкання, каб спрыяць цэласнаму медыцынскаму рэжыму. Некаторыя людзі звязваюць алейныя паласкання з агульнай детоксікаціі цела і разнастайнасцю станоўчых эфектаў, уключаючы памяншэнне пахмелля, болю, галаўнога болю, бессані і пры іншых лячэнне.
   • Даследаванні паказваюць, што арганічныя алею, у прыватнасці кунжутное алей, маюць высокае ўтрыманне антыаксідантаў сезамола, сезамина, сезамолина і вітаміна Е. Антыаксіданты спыняюць паглынанне дрэннага халестэрыну печанню. Антыбактэрыйнае ўласцівасці арганічных алеяў падтрымліваюць выкарыстанне паласканняў для садзейнічання агульнаму здароўю паражніны рота.

парады

• Калі ў канцы паласкання вы выплёўваць алей, яно выглядае як малако - гэта нармальна!
• Для лепшага выніку пераканайцеся, што алей добрага якасці і / або арганічнае.

папярэджання

• Ня глынайце алей пры паласкання, так як яно будзе ўтрымліваць таксіны і можа нашкодзіць вам!