Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Лячэнне ацёку, выкліканага траўмай
• Метад 2 з 3: Лячэнне агульнай ацёку
• Метад 3 з 3: Ведайце. Калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу
• парады
• папярэджання

Ацёк можа ўзнікаць як вынік траўмы, цяжарнасці і іншых станаў вашага арганізма. Без належнага лячэння, ацёк можа стаць знясільваючы і нават балючым. Ўздым Ацяжэлай вобласці, прыём вялікай колькасці вадкасці і прыкладанне чагосьці халоднага можа прывесці да памяншэння ацёку. Чытайце далей, каб даведацца, як пазбавіцца ад ацёку.

крокі

Метад 1 з 3: Лячэнне ацёку, выкліканага траўмай

1. 1 Забяспечце Ацяжэлай вобласці даць яму адпачыць. Калі ваша цела спухла ад траўмы ці дрэннага кровазвароту, лепш за ўсё даць целе адпачыць. Калі ў вас апухлі ногі, старайцеся не вымотваць іх хаця б некалькі дзён, пакуль ацёк не пройдзе.
   • Калі ў вас траўмаваныя ступні, падумайце аб выкарыстанні мыліц або кія, каб зняць напружанне з Ацяжэлай вобласці.
   • Калі ў вас з-за траўмы спухла рука, выкарыстоўвайце другую руку, каб выконваць дзеянні або папытаеце дапамогі ў кагосьці іншага.
2. 2 Прыпадыміце Ацяжэлай частка цела. Калі сядзіце або ляжыце, падымайце Ацяжэлай вобласць на падушку, вышэй за ўзровень вашага сэрца. Гэта прадухіліць накапленне крыві ў Ацяжэлай вобласці і дапамагае кровазвароту.
   • Выкарыстоўвайце рэмень, каб трымаць руку на вазе, калі гэта неабходна.
   • Калі ацёк шырокі, сядзьце і падніміце Ацяжэлай частку цела на некалькі гадзін.
3. 3 Прыкладзеце халодны кампрэс. Высокія тэмпературы пагоршаць стан ацёку, так што дапамажыце ацёку, наклаўшы халодны кампрэс. Старайцеся не прыкладваць лёд прама да скуры, а загарніце пакет з лёдам у ручнік і прыкладзеце да апухлай вобласці. Трымаеце кампрэс па 15 хвілін, некалькі разоў на дзень.
4. 4 Прыміце лекі. Несцероідные супрацьзапаленчыя лекі - медыкаменты, якія памяншаюць боль і ацёк. Самымі папулярнымі з'яўляюцца ацетамінофен, ібупрофен і напроксен. Пагаворыце з лекарам, каб даведацца, якія лекі падыходзіць вашай сітуацыі.

Метад 2 з 3: Лячэнне агульнай ацёку

1. 1 Займіцеся практыкаваннямі з невялікай нагрузкай. Хоць вам можа хацецца забяспечыць Ацяжэлай часткі супакой, адмова ад руху на працяглы час можа пагоршыць цыркуляцыю і нават можа павялічыць ацёк. Устаньце і прайдзіцеся падчас працоўнага дня і ўключыце ў рэжым практыкаванні з невялікай нагрузкай. Гэта можа быць ёга, плаванне і прагулкі.
   • Калі вы сядзіце за працоўным сталом цэлы дзень, час ад часу стойце. Калі гэта немагчыма, старайцеся шпацыраваць па офісе раз у гадзіну.
   • Калі вы сядзіце, часта змяняйце становішча і трымаеце ногі трохі вышэй.
2. 2 Звядзіце да мінімуму колькасць солі. Высокі ўзровень солі спрыяе азызласці, так што старайцеся не ўжываць прадукты з высокім утрыманнем солі Да таго ж, піце шмат вады, каб вымыць соль з вашага арганізма.
   • Каб павялічыць ачышчальныя ўласцівасці вады, дадайце агурок або лустачкі цытрыны - яны валодаюць супрацьзапаленчым эфектам.
   • Калі гэта магчыма, аддавайце перавагу ваду іншым напоям, якія ўтрымліваюць соль. Нават салодкія напоі часта ўтрымліваюць шмат солі.
3. 3 Подстройте вопратку. Цесная адзежа над ацёклымі часткамі цела можа перашкаджаць кровазвароту, а гэта можа пагоршыць стан вашага ацёку. Старайцеся не насіць цесную вопратку (асабліва нейлонавыя панчохі або калготкі), а замест гэтага носіце якія падтрымліваюць панчохі для ацёкаў.
4. 4 Прыміце дабаўку з магніем. Калі вы пакутуеце ад дэфіцыту магнію, стан вашага ацёку можа пагоршыцца. Купіце дабаўкі з магніем ў аптэцы і прымайце 250 мг у дзень.
5. 5 Акуніце вобласць у тонік. Бурбалкі і хінін дапамогуць знізіць ацёк. Выліце халодны (або пакаёвай тэмпературы, калі вы не любіце холад) ў посуд і акуніце Здранцвелыя ўчасткі на 15-20 хвілін раз у дзень.
6. 6 Прыміце ванну з сульфатам магнію. Эпсомские солі дзейнічаюць як натуральныя супрацьзапаленчыя рэчывы, калі іх растварыць у вадзе. Дадайце дзве сталовыя лыжкі простага сульфату магнію з цёплую ваду ў ванне і дайце растварыцца. Паўтарайце працэдуру штодня для найлепшых вынікаў.
7. 7 Запішыцеся на масаж. Расціранне Ацяжэлай вобласці памяншае ацёк і паляпшае кровазварот. Запішыцеся на сеанс прафесійнага масажу або зрабіце самамасаж Ацяжэлай вобласці вашага цела. Выкарыстоўвайце эфірны алей грэйпфрута, што павялічыць эфектыўнасць працэсу. Калі вы робіце самамасаж, выконвайце руху уверх ад ацёку, а не ўніз.

Метад 3 з 3: Ведайце. Калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу

1. 1 Звярніцеся да лекара, калі ў вас хранічная азызласць. Калі вышэйпаказаныя метады не пазбавілі вас ад ацёку за некалькі дзён, наведайце лекара, каб вызначыць праблему, якая выклікае ацёк цела.
   • Падвышаная азызласць падчас цяжарнасці можа быць прыкметай преэкламсии, сур'ёзнага ўскладненні, якое выклікае высокае крывяны ціск і азызласць.
   • Некаторыя медыкаменты могуць выклікаць азызласць. Антыдэпрэсанты, гарманальныя прэпараты і лекі ад ціску могуць выклікаць азызласць.
   • Сардэчная, нырачная, пячоначная недастатковасць могуць выклікаць навала вадкасці ў арганізме і выклікаць ацёк.
2. 2 Патэлефануйце вашаму лекара адразу ж, калі ў вас ёсць іншыя сур'ёзныя сімптомы. Азызласць ў звязках і іншыя сімптомы могуць азначаць, каб у вас праблемы з сэрцам, ныркамі ці печанню і вам трэба тэрмінова звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць якой-небудзь з гэтых сімптомаў:
   • Вы выпрабоўваеце боль у грудзях.
   • Вы выпрабоўваеце цяжкасць з дыханнем.
   • Вы цяжарныя і заўважылі ўзмацненне азызласці.
   • У вас жар.
   • У вас дыягнаставалі праблемы з сэрцам ці печанню і прыкметная азызласць.
   • Ацяжэлай частка цела цёплая навобмацак.

парады

• Спрабуйце некалькі метадаў памяншэння азызласці адразу, так як яны асабліва эфектыўныя ў спалучэнні.
• Залішняя вага можа выклікаць азызласць. Калі ў вас ёсць залішняя вага і дрэннае кровазварот і, як вынік, азызласць, падумайце аб невялікім пахуданні і агульным аздараўленні.

папярэджання

• Любы невытлумачальны ацёк на вашым целе без прычыны павінен быць паказаны лекара.
• Калі ацёк вельмі шырокі ці вы думаеце, што зламалі костка, звярніцеся да лекара як мага хутчэй.
• Калі ў вас ацёк дзе заўгодна на твары (рот, вочы і так далей), звярніцеся за медыцынскай дапамогай.