Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Увільгатняйце горла
• Частка 2 з 3: Ухіліце прычыну сухасці ў горле
• Частка 3 з 3: Медыцынская дапамога

Сухасць у горле можа быць выкліканая самымі рознымі прычынамі, як сур'ёзнымі, так і не вельмі. Ад раптоўнай сухасці ў горле звычайна можна пазбавіцца з дапамогай хатніх сродкаў, у той час як пры хранічнай сухасці можа спатрэбіцца дапамога лекара.

Увага:інфармацыя ў дадзеным артыкуле носіць выключна азнаямленчы характар. Перад ужываннем любых лекавых прэпаратаў пракансультуйцеся ў які лечыць лекара.

крокі

Частка 1 з 3: Увільгатняйце горла

1. 1 Піце дастатковую колькасць вадкасці. Як правіла, варта штодня выпіваць 8 шклянак (2 літры) вады і іншых вадкасцяў.
   • Падтрыманне воднага балансу дазваляе арганізму выпрацоўваць дастатковую колькасць сліны для змочвання горла. Акрамя таго, гэта дапамагае разрэджваць слізь, у выніку чаго яна не запасіцца на ўнутраных сценках горла і не раздражняе іх.
   • Адным з найбольш карысных напояў пры сухасці ў горле з'яўляецца гарбату. Многія травяныя чаі натуральным чынам здымаюць раздражненне горла, а гарбату з чайных лісця ўтрымлівае антыаксіданты, якія ўмацоўваюць імунітэт. Аднак пазбягайце з утрыманнем кафеіну гарбаты, так як кафеін спрыяе абязводжвання.
2. 2 Ешце вадкую ежу. Чаргуйце ці змешвайце цвёрдую ежу з булёнамі, супамі, соусамі, падліўкі, крэмамі, сметанковым алеем або маргарынам. Гэта лёгкі і эфектыўны спосаб завільгатнець горла і забяспечыць арганізм неабходнай яму вадкасцю.
   • Акрамя аднаўлення воднага балансу, вадкую ежу лягчэй глытаць, што немалаважна пры сухасці ў горле. Асабліва лёгка глытаць слізкую і цёплую вадкую ежу.
3. 3 Ешце мёд. Хоць мёд звычайна рэкамендуюць пры болі ў горле, ён дапамагае таксама зняць раздражненне і пазбавіцца ад сухасці ў горле. Мёд ахінае слізістую абалонку горла і абараняе яе ад раздражнення і сухасці.
   • Развядзіце 1 сталовую лыжку (15 мілілітраў) мёду ў шклянцы (250 мілілітраў) цёплай ці гарачай вады.Можна таксама выціснуць ў ваду лімон, каб актывізаваць імунную сістэму. Піце сумесь 1-3 разы на дзень.
   • Выконвайце пэўную асцярожнасць. Пры доўгай сухасці ў роце мёд і цытрына могуць павялічыць рызыку развіцця карыесу. Акрамя таго, мёд небяспечны для дзяцей малодшай аднаго года.
4. 4 Палашчыце горла салёнай вадой. Салёная вада ўяўляе сабой яшчэ адзін сродак, якое часта выкарыстоўваюць для лячэння горла, і пры пэўных абставінах яна можа дапамагчы і пры сухасці ў горле.
   • Калі сухасць у горле выклікана сезоннымі раздражняльнікамі, такімі як сухое паветра або алергены, паласканне горла салёнай вадой можа прынесці карысць. Аднак калі хранічная сухасць у горле звязаная з іншымі прычынамі, салёная вада можа раздражняць горла.
   • Каб прыгатаваць солевы раствор для паласкання, растворыце 1 чайную лыжку (7 грамаў) солі ў шклянцы (250 мілілітраў) цёплай вады. Палашчыце растворам горла на працягу хаця б 30 секунд, затым Спюньце.
   • Замест салёнай вады можна паласкаць горла лакрычныя вадой. Вазьміце 1 чайную лыжку (5 мілілітраў) натуральнага парашка саладкакарані (кораня саладкакораня) і развядзіце яго ў шклянцы (250 мілілітраў) цёплай вады. Палашчыце горла гэтак жа, як салёнай вадой.
5. 5 Пажуйце жавальную гумку або пососу лядзяшы. Гэта спрыяе слінаадлучэнне ў роце і горле. У выніку сліна паступова намочыце перасохлыя горла.
   • Лепш выбіраць лес, дапыталі і лядзяшы без цукру, асабліва пры хранічнай сухасці горла. Недахоп сліны ў роце і горле павышае рызыку развіцця карыесу, чаму спрыяе і залішняя цукар.
   • Падобным чынам можна смактаць кавалачкі лёду, фруктовае марозіва без цукру або лядзяшы для горла, што дапаможа павялічыць колькасць сліны. Калі лядзяшы ўтрымліваюць выклікаюць здранцвенне інгрэдыенты, напрыклад ментол або эўкаліпт, яны прынясуць дадатковае палягчэнне.
6. 6 Ўздзеянне на горла парай і вільготным паветрам. Сухасць у горле нярэдка бывае выклікана сухім паветрам. Паспрабуйце часцей дыхаць вільготным паветрам. Лепш за ўсё, калі паветра будзе вільготным на працягу ўсяго дня. Кароткачасовае ўдыханне пара таксама можа прынесці прынамсі часовае палягчэнне.
   • Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра. Пастаўце ўвільгатняльнік паветра ў спальні або іншым пакоі, у якой вы праводзіце значную частку часу. Ўвільгатняльнікі насычаюць паветра цёплай вільгаццю. Ўдыханне вільготнага паветра дапаможа зняць раздражненне і завільгатнець сухое горла.
   • Калі ў вас няма ўвільгатняльніка паветра, напоўніце цёплай вадой глыбокую міску і пастаўце яе каля крыніцы цяпла (але не каля электраабагравальнік). Па меры награвання вада будзе інтэнсіўна выпарацца, што павысіць вільготнасць паветра.
   • Прыміце гарачы душ і некалькі хвілін удыхайце пар. Можна таксама нахіліцца над міскай з гарачай вадой і падыхаць парай. Такім чынам вы зможаце хаця б часова палегчыць сухасць у горле.
7. 7 Паспрабуйце выкарыстоўваць сродкі з штучнай сліной. Гэтыя сродкі выпускаюцца ў выглядзе аэразоляў, тампонаў і вадкасцяў для паласкання рота, іх можна набыць без рэцэпту ў аптэцы.
   • Хоць штучная сліна не так эфектыўная, як натуральная, яна змочвае горла і дапамагае знізіць дыскамфорт, выкліканы хранічнай сухасцю.
   • Пашукайце сродкі з ксілітам, карбоксиметилцеллюлозой або гидроксиэтилцеллюлозой. Кожнае з гэтых сродкаў валодае сваімі перавагамі і недахопамі, і некаторыя могуць апынуцца больш эфектыўнымі, чым іншыя, таму паспрабуйце некалькі прэпаратаў і вызначыце, які з іх лепш падыходзіць вам.

Частка 2 з 3: Ухіліце прычыну сухасці ў горле

1. 1 Дыхаеце носам. Пры дыханні ротам паветра не фільтруецца, і гэта павышае верагоднасць таго, што ён высушыць слізістую абалонку горла. У той жа час пры праходжанні праз нос паветра фільтруецца і становіцца больш вільготным.
   • Калі вам цяжка дыхаць носам з-за таго, што ён закладзены, паспрабуйце прымаць адпускаюцца без рэцэпту сродкі супраць заложенность носа, каб вырашыць гэтую праблему.
2. 2 Ўстрымлівайцеся ад сухі, салёнай і вострай ежы. Падобная ежа здольная ўзмацніць сухасць у горле, таму лепш пазбягаць яе да таго часу, пакуль не вырашыцца дадзеная праблема.
   • Вострая і салёная ежа не толькі ўзмацняе сухасць, але і можа выклікаць боль у горле.
   • Салёную і вострую ежу лёгка вызначыць, аднак вы можаце ёсць мноства сухіх прадуктаў і нават не падазраваць пра гэта. Да распаўсюджаным сухім прадуктаў ставяцца тосты, печыва, сухі хлеб, сушаныя садавіна, бананы.
3. 3 Ўстрымлівайцеся ад спіртных і напояў з утрыманнем кафеіну. Алкаголь і кафеін ня насычаюць арганізм вадкасцю, а абязводжваюць яго, яны высушваюць горла і ўсе астатнія органы.
   • Алкаголь і кафеін непасрэдна сушаць рот і горла, а таксама спрыяюць агульнаму абязводжвання арганізма з-за больш частага мачавыпускання.
   • Па тых жа прычынах варта пазбягаць напояў з падвышанай кіслотнасцю, у тым ліку фруктовых і таматных сокаў. Хоць падобныя напоі і не спрыяюць агульнаму абязводжвання, яны могуць дадаткова раздражняць сухое і адчувальнае горла. Акрамя таго, напоі з падвышанай кіслотнасцю павялічваюць рызыка карыесу, які і так павышаны з-за сухасці ў горле і ў роце.
4. 4 Праверце прыманыя вамі лекі. Многія распаўсюджаныя медыкаменты можна аднесці да "антихолинергическим" сродках. Гэта азначае, што яны зніжаюць сакрэцыю, у тым ліку слінаадлучэнне, і можа выклікаць сухасць у горле.
   • Да падобных прэпаратаў ставяцца анцігістамінные сродкі, трыціклічэскіх антыдэпрэсанты і спазмалітычныя сродкі. Сухасць у горле могуць выклікаць і многія прэпараты, якія прымаюць пры хваробы Паркінсана, гіперактыўнасць мачавой бурбалцы і хранічным бранхіце.
   • Калі вы падазраяце, што сухасць у горле выклікана пэўным лекамі, парайцеся з лекарам, перш чым прадпрымаць што-небудзь. Не спыняйце прымаць прызначаныя вам прэпараты без рэкамендацыі ўрача.
5. 5 Зменіце вадкасць для паласкання рота і іншыя сродкі для сыходу за ротавай паражніной. Многія стандартныя вадкасці для паласкання рота і зубныя пасты здольныя павялічыць сухасць у горле, таму паспрабуйце выкарыстоўваць сродкі, якія спецыяльна прызначаныя для тых, хто адчувае сухасць у горле і паражніны рота.
   • Непадыходная вадкасць для паласкання рота можа нанесці вялікую шкоду пры сухасці ў горле. Большасць падобных сродкаў ўтрымліваюць спірт ці перакіс вадароду, якія ўзмацняюць сухасць у роце і горле.
   • Вы можаце параіцца са стаматолагам ці самастойна выбраць сродкі для сыходу за ротавай паражніной. Пры гэтым шукайце вадкасць для паласкання рота і зубную пасту, на якіх напісана, што яны спецыяльна прызначаныя для тых, хто адчувае сухасць у роце і горле.
6. 6 Кіньце курыць. Калі вы паліце, адмова ад гэтай шкоднай звычкі дапаможа пераадолець сухасць у горле. Пры курэнні вы ўдыхаеце рэчывы, якія сушаць і раздражняюць горла, што можа прывесці да хранічнай сухасці ў горле або пагоршыць яе.
   • Цыгарэтны дым паралізуе вейчыкі ў носе і лёгкіх. У выніку дыхальная сістэма губляе здольнасць выводзіць з арганізма слізь, пыл і іншыя раздражняльнікі. Гэта выклікае кашаль і ўзмацняе сухасць у роце, носе і горле.

Частка 3 з 3: Медыцынская дапамога

1. 1 Пракансультуйцеся са сваім лекарам ці стаматолагам. Калі вы выпрабоўваеце пастаянную сухасць у горле, якая ўзмацняецца з часам ці не праходзіць пасля лячэння хатнімі сродкамі, запішыцеся на прыём да ўрача або стаматолага. Магчыма, вам спатрэбіцца медыцынская дапамога.
   • Пры адсутнасці належнага лячэння хранічная сухасць у горле можа прывесці да прыкметным ускладненняў. Напрыклад, з цягам часу могуць узнікнуць цяжкасці з праглынаннем ежы. У спалучэнні з сухасцю ў роце сухасць у горле абцяжарвае перажоўванне ежы і перашкаджае адчуваць яе густ, а таксама павышае рызыку развіцця карыесу з-за таго, што ў роце не хапае сліны, якая абараняе зубы і дзёсны.
   • Апроч іншага, сухасць і болечкі ў горле могуць быць выкліканыя віруснай ці бактэрыяльнай інфекцыяй.Калі не лячыць хваробу, яна можа прывесці да больш сур'ёзных праблем са здароўем.
2. 2 Усталюйце прычыну. Некаторыя хваробы могуць выклікаць хранічную сухасць у горле, і калі адзін з іх з'яўляецца прычынай вашых праблем, лекар зможа паставіць дакладны дыягназ і прызначыць лячэнне, якое, апроч іншага, дазволіць паменшыць сухасць у горле.
   • Некаторыя захворванні, напрыклад сіндром Шегрена, непасрэдна дзейнічаюць на слінныя залозы і зніжаюць слінаадлучэнне. Іншыя хваробы, такія як грыбковыя інфекцыі ротавай паражніны, прастуда, алергія і цукровы дыябет, могуць апасродкавана выклікаць сухасць у горле.
3. 3 Даведайцеся пра якія падвышаюць слінаадлучэнне прэпаратах. Калі сухасць у горле выклікана імунны захворваннем або пашкоджаннем слінных залоз, лекар можа прызначыць пилокарпин - гэты прэпарат стымулюе адпаведныя нервы і тым самым павышае слінаадлучэнне.
   • Калі сухасць у горле выклікана сіндромам Шегрена, для лячэння гэтай хваробы і звязаных з ёй сімптомаў лекар можа прызначыць цевимелин.