Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Пазбаўляемся ад вугроў ў хатніх умовах
• Метад 2 з 3: Пазбаўляемся ад вугроў ў дэрматолага ці ў СПА салонах
• Метад 3 з 3: Змяняем стыль жыцця
• парады
• папярэджання

У пэўны перыяд жыцця большасць людзей адчуваюць нязручнасці ад угревой сыпы, якая ўзнікла з прычыны гарманальнай перабудовы арганізма ў падлеткавым узросце ці стрэсу. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, з'яўленне вугроў не заўсёды з'яўляецца прыкметай забруджвання скуры. На самай справе празмернае ачышчэнне прыводзіць да яшчэ большага раздражненне скуры. Тым не менш не ўсё так безнадзейна - дадзеную праблему можна ўхіліць з дапамогай простых прыёмаў. Вось як зрабіць сваю скуру зіхатлівай, здаровай і пазбавіцца ад вугроў.

крокі

Метад 1 з 3: Пазбаўляемся ад вугроў ў хатніх умовах

1. 1 Двойчы ў дзень мыйце твар ачышчальным сродкам з бензаілу пераксіду. Такія сродкі найбольш эфектыўныя пры лячэнні угревой сыпы. Бензаілу пераксіду змяшчаецца ў многіх ачышчальных прадуктах. Мыйцеся такім сродкам пасьля абуджэньня і перад сном.
   • Па магчымасці набудзьце сродак з вылузваюць часціцамі, з тым каб зрабіць скуру больш гладкай.
   • Калі ў вас ёсць вугры на іншых участках цела, напрыклад плячах, спіне або грудзей, ачышчайце скуру тым жа сродкам для асобы, таксама двойчы ў дзень.
   • Ніколі не кладзіцеся спаць, не змыўшы макіяж. Гэта верны спосаб павялічыць колькасць вугроў і абцяжарыць іх вывядзенне. Нароўні з ачышчальным сродкам карыстайцеся абястлушчаным сродкам для зняцця макіяжу, каб цалкам ачысціць твар перад сном.
2. 2 Наносіце тонік на аснове саліцылавай кіслаты. Пасля ачышчэння асобы прамакніце скуру чыстым ручніком. Вырабіце трохі тоніка на ватовы дыск і раўнамерна размяркуеце па твары. Тонік спрыяе аднаўленню скуры пасля ачышчэння, а саліцылавая кіслата дапамагае ў барацьбе з вуграмі.
   • Тонікі выпускаюць у форме сурвэтак, падушачак і спрэяў.
3. 3 Пры мясцовым лячэнні выкарыстоўвайце гель на аснове бензаілу пераксіду. Такі гель можна купіць у аптэках або крамах тавараў прыгажосці і здароўя. Кропкава вырабіце сродак на вугры і промакните яго чыстым пальцам. Аддавайце перавагу сродкам з 3-працэнтным утрыманнем бензаілу пераксіду, што пазбегнуць раздражнення скуры.
4. 4 Пасля лячэння акне выкарыстоўвайце некомедогенное ўвільгатняе сродак. Прадукты ад угревой сыпы нярэдка выклікаюць сухасць і раздражненне. Ўвільгатняе сродак дапаможа аднавіць узровень вільгаці ў скуры. Наносіце яго пасля лячэбных і ачышчальных працэдур. Памятаеце пра тое, што яно павінна быць некомедогенным - не забівае пары і, як следства, не выклікаюць акне.
   • Як правіла, у склад такіх сродкаў ўваходзяць гліцэрына, алоэ вера і гіалуроновая кіслата.
5. 5 Скарыстайцеся метадам ачышчэння алеямі (Oil Cleansing Method, OCM). Гэта досыць папулярны спосаб ачышчэння асобы ў Азіі. OCM з'яўляецца мяккім спосабам ачышчэння асобы і асабліва падыходзіць людзям з адчувальнай скурай.
   • Падыдуць такія алею як аліўкавы, яечных, касторовое алей, алей вінаградных костачак ці алей эму.
6. 6 Вылузвае скуру асобы. Вылузвае твар мяккімі скраба, каб выдаліць верхні арагавелы пласт скуры, які з'яўляецца спрыяльнай глебай для з'яўлення вугроў. Пілінг можа быць хімічным ці механічным.
   • Для мяккага пілінга выкарыстоўвайце хімічныя эксфолианты AHA (альфа-гидроксикислоты, фруктовыя кіслоты) або BHA (бэта-гидроксикислота). Яны добра вылузвае скуру пры рн ад 3 да 4.
   • Касметычныя сродкі ВНА ўтрымліваюць саліцылавую кіслату і маюць ўзровень рН ад 3 да 4. Яны дапамагаюць пазбавіцца ад мёртвых клетак скуры і стымулююць рост новых. У выніку вы можаце выпрабаваць сухасць скуры і лушчэнне ў зоне вугроў. Па меры рэгенерацыі скуры гэтыя з'явы знікнуць. Змяшайце сродак з ачышчальным сродкам для асобы або наносіце толькі на тыя ўчасткі скуры, дзе з'явілася угревая сып.
   • Ацэтылсаліцылавую кіслату (аспірын), які таксама змяшчае саліцылавую кіслату, можна здрабніць, змяшаць з вадой і нанесці непасрэдна на вугры.
   • Вырабіце невялікую колькасць мёду на вугры і пакіньце на 30 хвілін. Змыйце цёплай вадой. pH мёду можа быць ад 3 да 6, аднак калі pH будзе ад 3 да 4, значыць, у ім прысутнічае AHA-кіслата, якая і вылузвае скуру.
   • Для механічнага пілінг выкарыстоўвайце спонж конняку. Ён досыць мяккі і падыходзіць для отшелушіванія скуры асобы.
   • Для механічнага пілінг вазьміце аўсянку. Змяшайце яе з мёдам і мяккімі рухамі уцерці ў твар на працягу 2-3 хвілін, затым асцярожна змыйце цёплай вадой.
7. 7 Для актыўных вугроў скарыстайцеся эфірнымі алеямі. Алей прымаў і алей чайнага дрэва валодаюць антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, якія спрыяюць гібелі бактэрый, якія выклікаюць з'яўленне вугроў. Вырабіце кроплю разведзенага масла чайнага дрэва або алею прымаў на вугры або намочыце ватовы дыск адным з гэтых алеяў і працярыце ім праблемныя зоны.
   • Масла чайнага дрэва з'яўляецца магутным антыбактэрыйным сродкам, якое дапаможа ачысціць забруджаную скуру. Ці не наносіце яго на твар неразбавленный, можаце выклікаць апёк скуры. Прачытайце інструкцыю перад ужываннем.
8. 8 Скарыстайцеся глінай для асобы з утрыманнем серы. Няма дакладных дадзеных, чаму сера дазваляе ачысціць твар ад вугроў, аднак вядома напэўна, што яна вельмі эфектыўная. Верагодна, уся справа ў тым, што яна спрыяе памяншэнню выпрацоўкі скурнага сала.
9. 9 Пасля ачышчэння наносіце на твар тонік. Пасля таго як вы памые твар, праведзяце вылузваюць працэдуры і вырабіце маску, варта працерці твар тонікам. Тонік дапаможа зачыніць пары, каб бруд і пыл не забіваліся ў іх. Купіце адмысловы тонік супраць вугроў ў мясцовай аптэцы. Можаце таксама праціраць твар ватным дыскам, змочаным у гамамелисе або яблычным воцаце. Пасля тоніка ня трэба апалоскваць твар
10. 10 Заўсёды наносіць ўвільгатняе крэм. Тоўстая скура спрыяе адукацыі вугроў. Для прадухілення гэтага наносіце ўвільгатняе крэм пасля ачышчэння асобы раніцай і ўвечары. Ўвільгатняць твар варта пасля нанясення тоніка.
11. 11 Выкарыстоўвайце ретиноиды. У многіх краінах (у тым ліку ў Расіі і краінах СНД) такія сродкі можна купіць толькі па рэцэпце лекара, таму будзьце асцярожныя і азнаёмцеся з інструкцыяй перад ужываннем. Гэта сродкі для ачышчэння скуры, з высокім утрыманнем вітаміна А. Яны дапамагаюць ачысціць закаркаваных пары і вывесці бруд. Рэцэпт на такі сродак можна атрымаць ў дэрматолага.
12. 12 Знайдзіце прадукты, якія змяшчаюць азелаиновую кіслату. Азелаиновая кіслата - антыбактэрыйнае сродак, якое дапамагае паменшыць пачырваненне і запаленне. Яна ўтрымліваецца ў пшаніцы і ячмені.Выкарыстоўвайце азелаиновую кіслату, каб ачысціць пары і паменшыць колькасць вугроў.
13. 13 Карыстайцеся маскамі для асобы. Маскі для асобы ўтрымліваюць інгрэдыенты, якія супакойваюць скуру і забіваюць бактэрыі. 2-3 разы на тыдзень выкарыстоўвайце маскі для асобы, каб ачысціць пары. Маскі для асобы можна купіць або зрабіць самастойна ў хатніх умовах ..
    • Прыгатуйце сумесь з агурка і аўсянкі. Агурок дапаможа паменшыць пачырванення скуры, а аўсянка змякчыць і разгладзіць раздражнёную скуру. Здрабніце абодва інгрэдыента ў блендере, каб атрымалася кашыца, і нанёс на твар. Пакіньце на 15-20 хвілін, затым змыйце.

Метад 2 з 3: Пазбаўляемся ад вугроў ў дэрматолага ці ў СПА салонах

1. 1 Выкарыстоўвайце адпускаюцца па рэцэпце лекі. Дэрматолаг можа прызначыць вам лекавыя прэпараты, калі ў вас цяжкая форма акне. Як і ўсе лекі, яны могуць таксама мець непажаданыя пабочныя эфекты, таму з асцярожнасцю падыходзьце да іх ужывання.
   • Пероральные лекі могуць дапамагчы забіць бактэрыі, якія выклікаюць сып. Можна таксама выкарыстоўваць антыбіётыкі мясцовага прымянення.
   • Прымайце супрацьзачаткавыя таблеткі (калі вы жанчына). Некаторыя пероральные контрацептівы, якія змяшчаюць эстраген, могуць дапамагчы збалансаваць гармоны і пазбавіць вас ад вугроў. Абавязкова папярэдне пракансультуйцеся з дэрматолага.
   • У некаторых асабліва складаных выпадках прызначаюць прэпарат «Роаккутан». Гэта пероральный прэпарат, які неабходна ўжываць на працягу некалькіх месяцаў. Ён дапамагае значна паменшыць колькасць вугроў. У той жа час у прэпарата сур'ёзныя пабочныя эфекты і прымаць яго варта пад пільным наглядам лекара.
2. 2 Запішыцеся на працэдуры догляду за асобай. Яны даступныя ў большасці салонаў прыгажосці і ўключаюць у сябе выкарыстанне розных ачышчальных сродкаў, масак для выдалення вугроў і вугроў. Калі вам некамфортна аддаваць твар на апеку салоннага касметолага, то запішыцеся да дэрматолага, які акажа больш кваліфікаваную дапамогу.
3. 3 Адпраўляйцеся на пілінг асобы. Гэта адмысловы гель, якія ўтрымлівае кіслаты, вылузваюць ороговевшую скуру асобы. Рэгулярнае ўжыванне пілінга поруч са штодзённымі ачышчальнымі працэдурамі знізіць верагоднасць з'яўлення вугроў.
4. 4 Паспрабуйце микродермабразию. Микродермабразия - гэта эфектыўны, у той жа час бяспечны спосаб механічнага пілінг асобы. Ужыванне дадзенай працэдуры адзін раз у тыдзень на працягу некалькіх месяцаў з'яўляецца найбольш эфектыўным сродкам барацьбы з скурнымі праблемамі, так як яна накіравана на выдаленне толькі верхняга пласта скуры.
5. 5 Паспрабуйце лазерную тэрапію. Многія дэрматолагі прапануюць лячэнне вугроў з дапамогай лазернай тэрапіі, каб забіць звышактыўнасці жировырабатывающие падскурныя залозы. Гэты працэс можа быць хваравітым, але даказана, што пасля яго колькасць вугроў скарачаецца на 50%.
6. 6 Паспрабуйце фотатэрапіі. Фотатэрапія (або святлолячэнне) - гэта спосаб ўздзеяння на скурныя пакровы накіраваным прамянём светлавога патоку высокай шчыльнасці. У адрозненне ад лазернай тэрапіі, фотатэрапія бязбольная. Пракансультуйцеся са сваім які лечыць лекарам, перад тым як вырашыцца на гэтую працэдуру.

Метад 3 з 3: Змяняем стыль жыцця

1. 1 рэгулярна выконвайце фізічныя практыкаванні. Фізічныя практыкаванні дазваляюць паменшыць рызыка з'яўлення вугроў. Падчас актыўнай трэніроўкі ў арганізме выпрацоўваецца гармон эндарфін, які зніжае ўзровень стрэсу і, як следства, і выпрацоўку скурнага сала. Акрамя таго, падчас заняткаў спортам актыўна вылучаецца пот, што таксама дазваляе пазбавіцца ад змярцвелых клетак скуры. Паспрабуйце рабіць фізічныя практыкаванні штодня на працягу не менш за трыццаць хвілін, каб паменшыць колькасць акне не толькі на твары, але і на грудзях, плячах і на спіне.
2. 2 Не чапайце твар. Часам зрабіць гэта можа быць няпроста, аднак неабходна. Не выціскаць вугры, не дакранайцеся асобы рукамі і не чашыце яго. У спробах выціснуць вугры вялікі рызыка занесці інфекцыю і пагоршыць стан спраў.
3. 3 Прымайце душ два разы на дзень. Рабіце гэта раніцай і ўвечары. Як варыянт: раніцай і пасля фізічнай актыўнасці, няхай гэта будзе трэніроўка ці праца. Ачышчайце цела з выкарыстаннем мяккіх геляў для душа. Мыйце галаву шампунем, каб знізіць выпрацоўку скурнага сала галавы. Заўсёды прымайце душ пасля фізічных практыкаванняў, каб выдаліць мёртвую скуру пасля багатага потаадлучэння.
   • Магчыма, вас хвалюе аплата квітанцый за ваду, аднак частае прыняцце душа дазваляе знізіць выпрацоўку скурнага сала, забіць бактэрыі і дапамагае выдаліць ороговевшую скуру.
4. 4 Сілкуйцеся правільна. Прадукты, якія падвергліся высокай ступені перапрацоўкі і з утрыманнем вялікай колькасці тлушчу, могуць павялічыць верагоднасць з'яўлення вугроў на вашым целе. Цельнозерновые, садавіна, гародніна і бялок ўтрымліваюць шмат пажыўных рэчываў, што добра адбіваецца на вашай скуры. Па магчымасці пазбягайце ўжывання прадуктаў з высокім утрыманнем цукру.
   • З-за цукру акне можа пагоршыцца. Так што пазбягайце ежы з высокім яго зместам, такі як выпечка, цукеркі, малочныя дэсерты (накшталт марожанага) і газаваныя напоі.
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Kimberly Tan

   
   
   Ліцэнзаваны касметолаг Кімберлі Тань - заснавальніца і генеральны дырэктар Skin Salvation, клінікі па лячэнні акне ў Сан-Францыска. Мае больш за 15 гадоў вопыту ў якасці ліцэнзаванага касметолага, з'яўляецца спецыялістам у традыцыйнай, холистической і медыцынскай ідэалогіі сыходу за скурай. Працавала пад пачаткам Лоры Куксо з клінікі Face Reality Acne Clinic і вучылася асабіста ў доктара Джэймса Э. Фултана, аднаго са стваральнікаў трентиноина і піянера ў даследаванні праблем акне. Яе бізнэс спалучае сыход за скурай, выкарыстанне эфектыўных прадуктаў і адукацыю ў галiне холистического здароўя і ўстойлівасці.

   Kimberly Tan
   ліцэнзаваны касметолаг

   Калі угревая сып носіць не пастаянны характар, уся справа можа быць у харчаванні. Кімберлі Тан, спецыяліст па лячэнні акне ў дарослых, кажа: «У залежнасці ад адчувальнасці вашага арганізма, харчаванне і можа быць праблемай. Часцей за ўсё сып ўзнікае з-за малочных прадуктаў, соі і кава. Часам прычынай вугроў з'яўляецца цукар або ліснік. Цукар асабліва небяспечны ў вялікіх колькасцях. А калі ж у вас кандыдоз кішачніка, нават трохі цукру можа выклікаць масу праблем са скурай ».

   
   
5. 5 Спіце не менш за 8 гадзін. Так вы заб'яце двух зайцоў адначасова: дапаможаце расслабіцца арганізму і пазбавіцца ад таксінаў. Пры недахопе сну парушаецца працэс рэгенерацыі клетак. Кладзецеся ў ложак у адно і тое ж час сутак і спіце не менш за 8 гадзін.
6. 6 Піце шмат вады. Напэўна вы чулі, што неабходна піць каля 8 шклянак вады ў дзень, аднак колькасць вады, выпіваемой за дзень, залежыць ад асаблівасцяў вашага арганізма. Вада ачышчае скуру ад таксінаў, так што піце дастатковую колькасць вады на працягу дня.
7. 7 расслабляйцеся. Пры высокім узроўні стрэсу колькасць выпрацоўваемага падскурнага сала павялічваецца. Прымайце ванну, чытайце кнігі, займайцеся ёгай і хутка заўважыце, як усё гэта адаб'ецца на вашай скуры.
8. 8 Не забывайце аб мыцці. Рэгулярна сцірайце ўсё, што непасрэдна датыкаецца са скурай: ручнікі, адзенне, навалачкі, прасціны. Іх трэба сціраць як мінімум раз на тыдзень. Для мыцця выкарыстоўвайце мяккія мыйныя сродкі, прызначаныя для адчувальнай скуры.
9. 9 Выкарыстоўвайце касметыку без алеяў. Калі вы штодня наносіце макіяж, то можаце закаркаваць пары, тым самым спрыяючы з'яўленню новых вугроў. Знайдзіце абястлушчаную касметыку, для барацьбы з угревой сыпам, замест таго, каб проста прыкрываць акне танальным крэмам. Часам можаце наносіць на твар прафесійныя танальныя крэму. Па магчымасці пазбягайце нанясення макіяжу, каб не закаркоўваць пары.
   • Рэгулярна ачышчайце пэндзлікі для макіяжу.
10. 10 Калі прычынай сыпу служаць касметычныя сродкі, спрэй для валасоў або крэмы, перастаньце імі карыстацца. Калі вы пачалі карыстацца сродкам і заўважылі з'яўленне вугроў праз пару тыдняў, уся справа можа быць у яго інгрэдыентах. Перастаньце карыстацца ім на некалькі тыдняў і паглядзіце, ці палепшыцца стан скуры.
11. 11 Кожны дзень наносіце на твар сонцаахоўны крэм. Ультрафіялетавае выпраменьванне спрыяе ўзнікненню акне. Больш за тое ультрафіялетавае выпраменьванне можа стаць прычынай ўзнікнення раку. Абараняючы скуру ад шкоднага ультрафіялетавага выпраменьвання, вы прадухіліце пачырваненне скуры ад вугроў і ўзнікненне пігментных плям.
    • Моцныя сонечныя промні могуць прывесці да заўчаснага старэння, узнікненню пігментных плям і маршчын. Сонцаахоўны крэм супраць старэння абавязковы для ўсіх узростаў, паколькі ён дазваляе прадухіліць рак скуры ў будучыні. Гэта магутны сродак для захавання маладосці скуры. Прафілактыка лепш, чым лячэнне. Няма такога паняцця, як бяспечны загар.
    • Больш за тое вельмі важна выкарыстоўваць крэм з SPF-фільтрам не менш 30. Такі крэм забяспечвае дастатковую абарону ад ультрафіялетавых прамянёў. Розніца паміж SPF 40 і SPF 50 не так вялікая. Сонцаахоўныя крэмы SPF 100 забароненыя ў некаторых краінах.
    • Для абароны ад УФА прамянёў розныя вытворцы выкарыстоўваюць розныя метады вызначэння, такія як IPD, PPD або PA. Варта адзначыць, што ў розных краінах выкарыстоўваюцца розныя сістэмы PA. Пры выкарыстанні ахоўнага крэму з PPD трэба ўлічваць, што крэм павінен быць PPD20 і не менш.
    • Калі вы знаходзіцеся на сонца на працягу доўгага часу, то паспрабуйце прытрымлівацца цені і насіць шыракаполы капялюш і светлую вопратку з доўгімі рукавамі. Носіце сонцаахоўныя акуляры. Можна раскрыць парасон. У Азіі яны лічацца папулярным модным аксэсуарам.
12. 12 Пазбягайце скрабов з абрыкосавы костачкамі і пластыкавымі мікрогранулы. Яны могуць нанесці шкоду скуры і выклікаць микропорезы.
    • Абрыкосавыя костачкі занадта жорсткія для пілінг асобы і выклікаюць микропорезы, а як следства старэнне скуры ад ультрафіялетавых прамянёў.
    • Пластыкавыя мікрогранулы, якія ўваходзяць у склад скрабов, забароненыя ў многіх краінах.

парады

• Не выкарыстоўвайце адразу шмат сродкаў для выдалення акне. Інакш не зможаце зразумець, што менавіта дапамагло. Замест гэтага выкарыстоўвайце адзін сродак за раз, спрабуйце розныя метады, пакуль не знойдзеце той, які дапаможа.
• Набярыцеся цярпення. Здавалася б, што вугры з'явіліся ў раптоўна, але ні адно сродак не зможа пазбавіць вас ад іх так хутка. Упартасць прынясе вынікі.
• Даведаўшыся як мага больш аб натуральных інгрэдыентах, якія можна выкарыстоўваць для ачышчэння скуры. Вам наўрад ці захочацца наносіць атрутныя рэчывы на скуру, так што будзьце асцярожныя пры выбары сродкаў, якія прадаюцца як «натуральныя» або «хатнія». Натуральныя - неабавязкова бяспечныя для скуры! Карыстайцеся толькі тымі сродкамі, што адобраны дэрматолагамі і бяспечныя для скуры.

папярэджання

• Калі для лячэння вугроў вы ўжываеце саліцылавую кіслату, то выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм. Гэта хімічнае сродак барацьбы з вуграмі робіць скуру вельмі адчувальнай да сонечных прамянёў.
• Калі вы цяжарныя (а ў цяжарных часта бываюць вугры), пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем любой прадукцыі, якая адпускаецца без рэцэпту.