Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Выбар гігіенічных сродкаў
• Частка 2 з 3: Прадухіленне працёкаў
• Частка 3 з 3: Выдаленне плям
• парады
• папярэджання

Многія жанчыны хоць бы раз у жыцці сутыкаліся з тым, што раніцай прачыналіся ў запэцканай крывёй ложка. Пры гэтым вас не можа не хваляваць той факт, што плямы крыві дастаткова праблематычна выводзяцца са светлых прасцін і адзення.Тым не менш, не трэба панікаваць - даведайцеся, што можна зрабіць, каб не запэцкаць ноччу прасціны і бялізна і ўжо не прачынацца па раніцах ў чырвонай лужыне!

крокі

Частка 1 з 3: Выбар гігіенічных сродкаў

1. 1 Карыстайцеся начнымі пракладкамі. Назва начных пракладак кажа само за сябе - яны прызначаны для выкарыстання ноччу, ўбіраюць у сябе больш крыві і менш працякаюць. Ноччу можна скарыстацца ўсяго адной такой пракладкай альбо пры вельмі багатых менструацыях (ці калі вашы пракладкі пастаянна ссоўваюцца) адну пракладку размясціць паміж ног, а другую - замацаваць спераду або ззаду на трусах, у залежнасці ад той паставы, у якой вы спіце.
   • Некаторыя людзі раяць карыстацца ноччу супервпитывающими тампонамі, але гэтага лепш пазбягаць. Калі вы знаходзіцеся ў падлеткавым ўзросце або схільныя спаць больш за восем гадзін па начах, тампон, пакінуты ў похву даўжэй чым на 8 гадзін, можа выклікаць у вас смяротна небяспечны сіндром таксічнага шоку.
   • Калі вы карыстаецеся пракладкамі і спіце на спіне, размяшчайце пракладкі са зрушэннем назад, так яны будуць лепш вас абараняць ад працёкаў. Таксама разумна карыстацца больш доўгімі пракладкамі.
2. 2 Карыстайцеся менструальнай чарай. Гэта прыстасаванне, як і тампон, размяшчаецца ў похву, але рэдка правакуе сіндром таксічнага шоку, таму, у адрозненне ад тампонаў, ім можна карыстацца аж да 12 гадзін (у тым ліку ўначы). Менструальная чаша месціць у сябе больш вылучэнняў, чым тампоны або пракладкі, і пры гэтым злёгку прысмоктваецца ўнутры, чым прадухіляе працёкі.
   • Рызыка сіндрому таксічнага шоку захоўваецца, калі вы будзеце бесперапынна насіць менструальную чару даўжэй 12 гадзін, таму не забывайце перыядычна спаражняць і спалоскваюць гэта прыстасаванне, калі карыстаецеся ім.
3. 3 Паспрабуйце карыстацца шматразовымі тканкавымі пракладкамі. Іх нават можна зрабіць самастойна. Тканкавыя пракладкі забяспечваюць лепшую цыркуляцыю паветра ў ніжнім бялізну, акрамя таго, некаторым жанчынам яны здаюцца больш зручнымі, чым аднаразовыя пракладкі. Таксама пры неабходнасці вы заўсёды можаце ўставіць у іх дадатковую праслойку. Большы камфорт тканкавых пракладак зробіць ваш сон больш спакойным, таму пракладкі будуць заставацца на сваім пакладзеным месцы, замест таго каб перамяшчацца і працякаць.
4. 4 Апранайце адразу дзве пары трусікаў. Гэта можа здацца дзіўным, але дзве пары трусікаў будуць лепш утрымліваць пракладку на месцы падчас сну. Больш за тое, другія трусікі будуць прадстаўляць сабой дадатковы ахоўны пласт, які ў выпадку працёку паслужыць яшчэ адным тканкавым бар'ерам паміж крывёю і прасцінамі.
   • У якасці альтэрнатывы апранайце на ноч больш шчыльныя трусікі або тугія начныя шорты, якія вам не шкада выпацкаць.
5. 5 Паспрабуйце выкарыстоўваць менструальные трусы. Менструальные трусы таксама называюцца трусікаў для месячных. Яны спецыяльна прызначаныя для таго, каб убіраць кроў аналагічна пракладкам, убудаваным у трусы. Калі вам неабходная свайго роду падстрахоўка на выпадак працёку або ў вас проста бедныя месячныя, апранайце на ноч менструальные трусы, і яны збяруць любыя вылучэння.
   • Нягледзячы на ​​тое, што існуюць некаторыя мадэлі менструальных баязліўцаў для багатых месячных, вялікая іх частка прызначаная для бедных вылучэнняў (а па словах некаторых жанчын, такія трусы ім проста не падыходзяць). Таму выкарыстоўвайце менструальные трусы толькі для падстрахоўкі, калі вашы менструацыі нельга лічыць беднымі.
6. 6 Вылучыце адмысловыя "прасціны для месячных". Хутчэй за ўсё, у вас ёсць такія прасціны, якія па якой-небудзь прычыне ўжо страцілі свой знешні выгляд, магчыма, яны ўжо старыя ці на іх ёсць плямы. Напярэдадні менструацыі засцілаць ложак такімі прасцінамі - калі месячныя прыйдуць ноччу або ў вас здарыцца працёк, гэта не будзе сур'ёзным падставай для засмучэнні.
   • Падчас месячных лепш за ўсё карыстацца цёмнымі прасцінамі, на якіх плямы будуць не вельмі прыкметнымі. Тым не менш, не рэкамендуецца выкарыстоўваць чырвоныя прасціны, магчыма, яны і замаскіруюць свежую кроў, але яна стане цёмна-карычневай, калі паспее высахнуць, што зробіць плямы вельмі прыкметнымі.
   • Калі вы не хочаце вылучаць асобныя прасціны для менструацый, ведайце, што існуюць адмысловыя прасціны і наматрасники, якія дазваляюць абараніць ваша пасцельная бялізна ад плям падчас месячных.
7. 7 Пракансультуйцеся з лекарам, калі вам нічога не дапамагае. Калі вы выпрабавалі ўсе метады і працягваеце працякаць па начах, запішыцеся да гінеколага, каб абмеркаваць з ім свой менструальны цыкл. Багатыя месячныя - не рэдкасць, але калі вам даводзіцца мяняць гігіенічныя сродкі часцей кожных двух гадзін альбо калі ў вылучэннях прысутнічаюць згусткі дыяметрам больш за 2 см, верагодна, у вас ёсць нейкія праблемы са здароўем, якія ўплываюць на вашы менструацыі.

Частка 2 з 3: Прадухіленне працёкаў

1. 1 Карыстайцеся ахоўнымі сродкамі, калі падазраяце, што менструацыя можа пачацца ноччу. Калі вы ведаеце, што месячныя ўжо на носе, але пакуль яшчэ не пачаліся, скарыстайцеся звычайнай або штодзённай гігіенічнай пракладкай, перш чым ісці спаць. Гэты крок дазволіць пазбегнуць працёкаў, калі менструацыя нечакана прыйдзе ўначы.
   • Карыстацца тампонамі да пачатку месячных нельга, так як гэты крок можа справакаваць рост бактэрый. Тым не менш, да пачатку вылучэнняў можна выкарыстоўваць менструальные чары.
   • Калі ваш менструальны цыкл толькі ўсталёўваецца і яшчэ нерегулярен, вам будзе цяжка зразумець, калі можа пачацца чарговая менструацыя. Паспрабуйце звярнуць увагу на сімптомы ПМС: падумайце, ці не брыняе Ці ёсць у вас грудзі, не балючая Ці яна, ці няма багатых высыпанняў вугроў, пігментных плям, спазмаў жывата, перападаў настрою і іншых перадменструальных сімптомаў.
2. 2 Не забывайце змяніць пракладку або тампон перад сном. Чым больш крыві гігіенічны сродак ўжо ўвабрала ў сябе, тым менш крыві яно ўбярэ за ноч (пасля чаго пачне працякаць). Каб такога не адбывалася, непасрэдна перад сном абавязкова зменіце пракладку або тампон. Так вы адчуеце больш свежасці.
   • Лепш за ўсё перад сном пераходзіць з тампонаў на пракладкі, так як начное прымяненне тампонаў можа справакаваць інфекцыі або сіндром таксічнага шоку.
   • Калі вы карыстаецеся менструальнай чарай, апаражняйце яе перад сном.
3. 3 Падсцілаючы пад сябе на ложак цёмны ручнік. Ручнікі не дапамогуць вам пазбегнуць працёкаў, але дазволяць звесці да мінімуму страты, якія прыносіць прасцінамі і матрацу. Каб потым у вас не было праблем з плямамі на ручніках, ручнікі павінны быць цёмнымі. Па аналогіі з прасцінамі, карысна будзе вылучыць спецыяльныя "ручнікі для месячных".
4. 4 Спіце ў камфортнай позе. Не існуе "правільных" ці "няправільных" поз для сну падчас менструацый, але важна спаць у камфортным становішчы. Так вы будзеце менш варочацца, а пракладкі ўжо не будуць так моцна збівацца і стануць менш працякаць. Акрамя таго, у камфортнай позе вам будзе прасцей заснуць!
   • Па-за залежнасці ад таго, як менавіта вы спіце, старайцеся трымаць ногі разам, а не разводзіць іх у боку. Калі ногі шырока рассунутыя падчас сну, пракладка будзе перамяшчацца мацней.
5. 5 Павольна выбірайцеся з ложка па раніцах. Нават калі ноччу не здарылася ніякіх працёкаў, вам неабходна выконваць асцярожнасць, калі вы ўстаяце з ложка. Пры багатых месячных, калі вы рэзка сядзеце, уся назапашаная кроў пачне вельмі хутка выцякаць і можа выпацкаць ваша бялізну і прасціны. Калі вы ведаеце, што можаце працячы праз бялізну пры ўздыме, можна паспрабаваць "скочвацца" з ложка, каб не пэцкаць крывёю прасціну.

Частка 3 з 3: Выдаленне плям

1. 1 Не дазваляйце плямы засохнуць. Калі вы прачнуліся і заўважылі пляма, зменіце гігіенічны сродак і адразу ж адпраўляйцеся сціраць вымазаную прасціну або ручнік. Калі пакінуць пляма як ёсць ці нават затрымацца ў ложку ледзь даўжэй звычайнага, вывесці яго будзе нашмат складаней.
2. 2 Застирайте плямы ў ракавіне халоднай вадой. Калі кроў свежая, вам не прыйдзецца рабіць з плямамі нічога асаблівага - проста адатру іх у халоднай вадзе з мылам. Ніколі не спрабуйце отстирать плямы крыві цёплай ці гарачай вадой, так як яна замацуе іх, ўскладніўшы вашу задачу.
   • Калі пляма не адмываецца, паспрабуйце замачыць яго на гадзіну ці два і паглядзець, ці не дапаможа дадзены крок.
3. 3 Скарыстайцеся перакісам вадароду, каб адмыць ўстойлівыя плямы крыві. Калі вам не ўдалося адмыць кроў вадой з мылам і нават не дапамагло замочванне, паспрабуйце капнуць на пляма перакісам вадароду. Вам не спатрэбіцца нават церці пляма, звычайна пасля гэтага яно само адыходзіць.
   • Ведайце, што перакіс вадароду можа адбяліць цёмную тканіна, таму калі вы адмываць кроў з цёмнай рэчы, альбо адмоўцеся ад перакісу, альбо папярэдне развядзіце яе вадой.
4. 4 Як мага больш аператыўна выведзіце плямы з матраца. Калі кроў прахарчавалася да самага матраца, не панікуйце, гэта пляма таксама можна вывесці. Прамакніце пляма чыстай сурвэткай, змочанай у перакісу вадароду. Больш глыбокія плямы крыві можна апрацаваць вадкім сродкам для мыцця ці нават пастай з вады і харчовай соды, якую варта пакінуць ўздзейнічаць на пляма мінімум на 30 хвілін. Толькі не намочыце матрац занадта моцна, каб ён мог хутка высахнуць.
5. 5 Памытую прасціны і / або адзежу ў халоднай вадзе. Пасля таго як адмыеце пляма, наколькі гэта магчыма, памытую вопратку і прасціны звычайнай выявай, але ў халоднай вадзе. Гэта зноў зробіць іх чыстымі. Нягледзячы на ​​тое, што на рэчах могуць усё яшчэ прысутнічаць рэшткавыя сляды плям, яны ўжо не будуць гэтак жахлівымі, як гэта было ў момант вашага абуджэння.

парады

• Калі вы спіце на баку, прыцягваючы да сябе калені, прасачыце за тым, каб пракладка была больш ссунутая назад. Так як пярэдняя зона застаецца больш шчыльнай, а задняя - шырока адкрытай, і менавіта тут адбываюцца працёку, калі пракладка недастаткова шырокая або калі вы Вільні варочаўся ў сне.
• Калі замачыць у малацэ запэцканыя прасціны ці адзенне, гэта дапаможа вам часткова страціла колер або нават цалкам вывесці плямы крыві.
• Паспрабуйце вывесці плямы крыві фізрастворам (або нават проста халоднай вадой з соллю). Гэта будзе больш эфектыўным сродкам, чым простая вада.
• Калі ёсць такая магчымасць, карыстайцеся начным пракладкамі з крылцамі!

папярэджання

• Небяспечна карыстацца тампонамі падчас начнога сну, бо ёсць рызыка не прачнуцца своечасова, каб змяніць гігіенічны сродак. Калі тампон застаецца ў похву даўжэй 8 гадзін, істотна ўзрастае рызыка сіндрому таксічнага шоку, які ўяўляе сабой смяротную небяспеку.
• Багатыя менструацыі з начнымі працёкамі могуць быць сімптомам некаторых гінекалагічных захворванняў, уключаючы эндаметрыёз, меноррагию або фібры (якое расце наватвор ў матка). Таксама гэта можа казаць пра тое, што ў вас ўзровень жалеза ў крыві ніжэй здаровых паказчыкаў, таму запішыцеся да гінеколага для праверкі стану свайго здароўя.