Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Пазбаўцеся ад спазмаў шляхам ўмацавання цягліц
• Частка 2 з 4: Зменіце лад жыцця
• Частка 3 з 4: Медыцынская дапамога
• Частка 4 з 4: Вызначэнне прычын спазмаў мачавога пузыра

Кожны з нас адчуваў ціск у мачавой бурбалцы, якое сігналізуе пра тое, што прыйшоў час наведаць прыбіральню. Аднак пры спазмах мачавой бурбалкі гэты ціск нарастае рэзка, і нястрымныя пазывы да мачавыпускання пазбаўляюць магчымасці адкласці наведванне прыбіральні да больш зручнага часу. Спазмы мачавой бурбалкі - гэта міжвольныя скарачэння цягліц, якія кантралююць мачавы пузыр. Яны здараюцца раптоўна і выклікаюць нястрымныя пазывы да мачавыпускання. Спазмы мачавой бурбалкі бываюць даволі балючымі і могуць прыводзіць да нетрымання мачы. Яны здольныя выклікаць стан, вядомае як гіперактыўных мачавая бурбалка, або неадкладнае нетрыманне мачы. На шчасце, ёсць метады, якія дазваляюць кантраляваць мачавы пузыр.

крокі

Частка 1 з 4: Пазбаўцеся ад спазмаў шляхам ўмацавання цягліц

1. 1 Умацуйце цягліцы таза. Практыкаванні для цягліц пахвіны (практыкаванні Кегеля) дапамагаюць умацаваць цягліцы тазавага дна, якія падтрымліваюць мачавы пузыр. Мужчыны таксама могуць выконваць гэтыя практыкаванні! Перш за ўсё неабходна выявіць адпаведныя мышцы.
   • Пры мачавыпусканні скароціце мышцы і спыніце струмень мачы. Пры гэтым вы адчуеце адну з тых цягліц, якія падтрымліваюць дно таза і мачавы пузыр. Ня затрымлівайце паток мачы надоўга, так як гэта можа прывесці да іншых праблемах, у тым ліку выклікаць інфекцыю мочэвыводзяшчіх шляхоў.
   • Яшчэ адзін спосаб вызначыць патрэбныя мышцы - ўявіць сабе, што вы стараецеся не выпусціць газы з кішачніка ў грамадскім месцы. Пры гэтым вы сціснеце адпаведныя цягліцы тазавага дна.
2. 2 Пракансультуйцеся з урачом. Лекар ці фізіятэрапеўт дапамогуць вам знайсці цягліцы тазавага дна, якія варта ўмацаваць.
   • Пасля таго як вы знойдзеце патрэбныя мышцы, паспрабуйце пры выкананні практыкаванняў не напружваць і ня сціскаць іншыя мышцы, так як гэта можа павялічыць ціск на мачавая бурбалка.
   • Ня затрымлівайце дыханне падчас практыкаванняў.
3. 3 Выконвайце практыкаванні часта і ў розных позах. Калі лекар прызнае, што практыкаванні для цягліц тазавага дна могуць прынесці карысць, выконвайце іх тры разы на дзень на трох розных пазіцыях.
   • Выконвайце практыкаванні лежачы, седзячы і стоячы.
   • Сціскайце цягліцы на працягу трох секунд, затым на тры секунды расслабляйце іх. Напружвае і дзейнічае на яго расслабляльна мышцы па 10-15 раз у кожнай пазіцыі.
   • Сціскайце мышцы даўжэй пасля таго, як вы абвыкнеце да дадзеных практыкаванням.
4. 4 Будзьце цярплівыя. Можа спатрэбіцца да двух месяцаў, перш чым вы адчуеце, што спазмы мачавой бурбалкі сталі менш частымі і інтэнсіўнымі.
   • Улічыце, што ўмацаванне цягліц тазавага дна з дапамогай практыкаванняў з'яўляецца толькі адной з складнікаў курса лячэння, які дапаможа вам пазбавіцца ад спазмаў мачавой бурбалкі.

Частка 2 з 4: Зменіце лад жыцця

1. 1 Своечасова апаражняйце мачавы пузыр. Заўважце час сутак, у якое вы часцей за ўсё выпрабоўваеце спазмы і нетрыманне. Складзіце графік наведванняў прыбіральні на працягу дня. На працягу некалькіх тыдняў прытрымвайцеся гэтага графіка і досыць часта апаражняйце мачавы пузыр, каб пазбегнуць спазмаў і нетрымання.
   • Паступова павялічвайце інтэрвалы паміж наведваннямі прыбіральні. Такім чынам вы прызвычаіць свой мачавы пузыр ўтрымліваць трохі больш вадкасці і умацуйце мышцы, што дапаможа прадухіліць спазмы.
   • Не піце вадкасць за дзве гадзіны да сну, каб лепш кантраляваць мачавы пузыр ноччу.
2. 2 Сачыце за сваім харчаваннем. Некаторыя віды ежы могуць правакаваць спазмы мачавой бурбалкі. Надавайце ўвагу таму, што вы ясьце, і выключыце са свайго рацыёну тыя прадукты, якія спрыяюць спазмам.
   • Спазмам мачавой бурбалкі спрыяе кіслотная ежа, такая як цытрусавыя і памідоры, а таксама вострыя стравы.
   • Спазмы мачавой бурбалкі можа выклікаць шакалад, а таксама прадукты і напоі са штучнымі заменнікамі цукру.
3. 3 Абмяжуйце спажыванне спіртных напояў і кафеіну. Напоі з высокім утрыманнем кафеіну, такія як кава, чай і салодкія газаваныя напоі, могуць правакаваць спазмы мачавой бурбалкі. Тое ж самае ставіцца і да напояў з высокім утрыманнем кіслаты, напрыклад сокам з цытрусавых.
   • Спіртныя і кафеінаўтрымліваючыя напоі прыводзяць да хуткага запаўненні мачавой бурбалкі, што правакуе нетрыманне і спазмы.
   • Напоі з вялікім утрыманнем цытрусавых могуць раздражняць мачавы пузыр і выклікаць спазмы.
   • Паспрабуйце піць патроху на працягу дня, а не выпіваць вялікую колькасць вадкасці за адзін раз.
4. 4 Не карыстайцеся пенай для ванны. Жорсткія мыйныя сродкі і інгрэдыенты пены для ванны здольныя выклікаць спазмы мачавой бурбалкі.
   • Кампаненты пены для ванны, а таксама араматызаваных і жорсткіх мыйных сродкаў могуць раздражняць мачавы пузыр і выклікаць спазмы.
5. 5 Сачыце за сваім вагой. Лішні вага прыводзіць да дадатковага ціску на мачавая бурбалка. Парайцеся з лекарам наконт плана пахудання і скіньце залішняя вага, каб лепш кантраляваць мачавы пузыр.
6. 6 Кіньце курыць. Акрамя таго што курэнне шкодна для здароўя ў цэлым, яно раздражняе мышцы мачавой бурбалкі. Гэтая шкодная звычка раздражняе лёгкія, што выклікае хранічны "кашаль курца". Кашаль, у сваю чаргу, спрыяе спазмам мачавой бурбалкі і нетрымання.
   • Абмяркуйце з лекарам свае планы кінуць паліць. Больш інфармацыі па гэтай тэме вы знойдзеце ў артыкуле Як кінуць паліць.

Частка 3 з 4: Медыцынская дапамога

1. 1 Даведайцеся ў лекара наконт лекавых прэпаратаў. Устаноўлена, што некаторыя медыкаменты дапамагаюць кантраляваць мачавы пузыр. Адны актыўныя рэчывы прадухіляюць нетрыманне, у той час як іншыя дазваляюць кантраляваць непажаданыя скарачэння цягліц, гэта значыць спазмы.
   • Антихолинергические і бронхолитические сродкі прадухіляюць скарачэнне пэўных цягліц.Пры спазмах гэтыя прэпараты дапамагаюць паменшыць непажаданыя скарачэння мачавой бурбалкі. Да медыкаментах дадзенай групы ставяцца пропантелин браміду, оксибутинин, толтеродина тартрат, дарифенацин, троспия хларыд і солифенацина сукцинат. Гэтыя прэпараты могуць выклікаць сухасць у роце і іншыя пабочныя эфекты, такія як завала, недакладнае зрок, нерэгулярнае сэрцабіцце, дрымотнасць.
   • У некаторых выпадках можна выкарыстоўваць трыціклічэскіх антыдэпрэсанты, якія таксама валодаюць антихолинергическим дзеяннем. Часцей за ўсё прызначаюць имипрамина гідрахларыд і доксепин. Гэтыя рэчывы дапамагаюць кантраляваць гладкія мышцы мачавой бурбалкі.
   • Лекар можа выпісаць альфа-адреноблокаторы, якія саслабляюць скарачэння мачавой бурбалкі і расслабляюць мышцы, што дазваляе змякчыць сімптомы гіперактыўнасць мачавой бурбалкі. Да распаўсюджаным прэпаратаў дадзенага класа ставяцца празозин і феноксибензамин.
2. 2 Даведайцеся ў лекара наконт магчымага ўзаемадзеяння розных прэпаратаў. Усе лекавыя прэпараты маюць пэўныя пабочныя эфекты, і многія з іх ўзаемадзейнічаюць з іншымі лекамі. Часта такое ўзаемадзеянне можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў.
   • Лекар разгледзіць прыманыя вамі медыкаменты і вызначыць, ці можна вам прызначыць дадатковыя прэпараты ад спазмаў мачавой бурбалкі.
3. 3 Пракансультуйцеся з лекарам, перш чым спрабаваць альтэрнатыўныя метады лячэння і прымаць якія-небудзь раслінныя сродкі. Будзьце асцярожныя. Існуе недастаткова доказаў таго, што альтэрнатыўныя метады лячэння і раслінныя прэпараты дапамагаюць пры спазмах мачавой бурбалкі. Абавязкова парайцеся з лекарам, перш чым выкарыстоўваць раслінныя сродкі і альтэрнатыўныя метады, паколькі яны могуць узаемадзейнічаць з прыманымі вамі прэпаратамі і ўскладніць наяўныя праблемы са здароўем.
   • Эфектыўнасць альтэрнатыўных і раслінных сродкаў для лячэння праблем з мачавой бурбалкай, у тым ліку спазмаў, ацэньвалася ў нешматлікіх даследаваннях на людзях.
   • Існуюць некаторыя доказы карысці японскіх і кітайскіх раслінных сродкаў, аднак вынікі вельмі абмежаваныя і недастатковыя для таго, каб гэтыя сродкі можна было рэкамендаваць для лячэння спазмаў мачавой бурбалкі.
4. 4 Падумайце аб тым, каб выкарыстоўваць іглаўколванне. Вынікі некаторых даследаванняў дазваляюць выказаць здагадку, што іглаўколванне здольна дапамагчы пры гіперактыўнасці і спазмах мачавой бурбалкі. Папытаеце свайго лекара парэкамендаваць вам падыходнага спецыяліста па іглаўколванне, які мае вопыт лячэння мачавой бурбалкі.
   • Пашукайце кваліфікаванага спецыяліста па іглаўколванне, у якога ёсць адпаведная ліцэнзія. Такі спецыяліст зможа аказаць вам належную дапамогу.
   • Паведаміце свайму лекару пра тое, якія альтэрнатыўныя метады вы збіраецеся выкарыстаць. У гэтым выпадку спецыялісты змогуць каардынаваць свае намаганні, што дазволіць дасягнуць максімальнага выніку.
5. 5 Даведайцеся ў лекара наконт электрычнай стымуляцыі. Каб прадухіліць раптоўныя спазмы, часам выкарыстоўваюць абсталяванне для электрычнай стымуляцыі (напрыклад, прылада для электромиостимуляции), якое дазваляе перыядычна стымуляваць нервы і мышцы. Як правіла, электрастымуляцыю не разглядаюць у якасці першачарговага метаду лячэння.
   • Для выкарыстання многіх з гэтых прылад патрабуецца невялікае хірургічнае ўмяшанне з тым, каб ўжывіць электроды.
   • Падобныя метады часцей за ўсё ўжываюць для таго, каб кантраляваць праблемы з мачавой бурбалкай, незалежна ад таго, ці звязаныя яны наўпрост са спазмамі. Электрычную стымуляцыю нярэдка ўжываюць пры сіндроме гіперактыўнасць мачавой бурбалкі, стрэсавым або неадкладным нетрыманні мачы.
6. 6 Падумайце аб магчымай аперацыі. Пры спазмах мачавой бурбалкі і звязаных з імі праблемах робяць аперацыі, мэта якіх заключаецца ў тым, каб пазбавіцца ад прычыны. Лекар падрабязна раскажа вам аб магчымых рызыках і перавагах хірургічнай аперацыі.
   • Пры спазмах мачавой бурбалкі хірургічнае ўмяшанне рэкамендуюць толькі пацыентам з празмернай гіперактыўнасцю сціскальнай мышцы, якая выклікае моцныя і балючыя спазмы мачавой бурбалкі, а таксама тым, каму не дапамаглі іншыя метады лячэння.

Частка 4 з 4: Вызначэнне прычын спазмаў мачавога пузыра

1. 1 Прыміце пад увагу паслабленне цягліц. Мачавы пузыр кантралюецца некалькімі групамі цягліц. Гэта цягліцы сфінктара, мышцы сценак жывата і ўласна цягліца мачавой бурбалкі. Часцей за ўсё спазмы мачавой бурбалкі звязаныя са сціскальнай гладкай цягліцай, якая ўяўляе сабой асноўную мышцу сценкі мачавой бурбалкі.
   • Сціскаюцца цягліца складаецца з гладкіх цягліцавых валокнаў, якія з'яўляюцца часткай сценкі мачавой бурбалкі. Калі гэтая цягліца сціскаецца разам з цягліцамі сценак жывата, змесціва мачавой бурбалкі выцясняецца ў мочэвыводзяшчіх шляху. Тым не менш у апаражненні мачавой бурбалкі задзейнічаны ўсе пералічаныя вышэй групы цягліц, і праблема можа быць звязаная з любой з іх, таму для вызначэння дакладнага дыягназу неабходна звярнуцца да ўрача.
   • Цягліца сфінктара сціскае адтуліну мачавой бурбалкі, што дапамагае ўтрымаць у ім вадкасць. Калі мозг сігналізуе аб тым, што прыйшла пара апаражніць мачавая бурбалка, цягліца сфінктара расслабляецца і прапускае мачу ў ўрэтру.
   • Ўрэтра, або мачавыпускальны канал, уяўляе сабой трубку, якая выходзіць з мачавой бурбалкі вонкі.
   • Мышцы сценак жывата расслабленыя, калі мачавая бурбалка пусты або паступова напаўняецца мочой. Гэтыя мышцы злёгку расцягваюцца па меры павелічэння мачавой бурбалкі.
   • Мышцы сценак жывата і сфінктара сумесна кантралююць мачавы пузыр. Калі мозг паведамляе, што неабходна памачыцца, мышцы сценак жывата сціскаюцца і націскаюць на мачавы пузыр, у выніку чаго мача перацякае ў ўрэтру.
   • Мышцы і нервовая сістэма дзейнічаюць сумесна: яны эфектыўна абменьваюцца сігналамі з галаўным мозгам і забяспечваюць свядомы кантроль пры апаражненні мачавой бурбалкі. Праблема з якімі-небудзь з задзейнічаных пры гэтым цягліц або нерваў могуць прывесці да спазмаў мачавой бурбалкі.
2. 2 Улічыце, што спазмы мачавога пузыра могуць быць выкліканыя пашкоджаннем нерваў. Нервы ў галіне мачавой бурбалкі з'яўляюцца часткай складанай камунікацыйнай сістэмы, якая абменьваецца сігналамі з галаўным мозгам.
   • Нервы, размешчаныя ў вобласці мачавой бурбалкі і сценак жывата, паведамляюць мозгу аб тым, што мачавая бурбалка поўны і яго неабходна апаражніць.
   • Пры гэтым вы адчуваеце ціск, якое дае вам ведаць, што прыйшоў час апаражніць мачавая бурбалка.
   • Пашкоджаныя нервы могуць у непадыходны час пасылаць цягліцам сігналы аб тым, што неабходна сціснуцца, і выклікаць тым самым спазмы.
   • Такія захворванні як дыябет, хвароба Паркінсана, рассеяны склероз і інсульт ўплываюць на сігналы, якія прымушаюць мачавы пузыр сціскацца.
   • Пашкоджанне нерваў могуць выклікаць таксама аперацыя на пазваночніку, захворвання або аперацыя ў вобласці таза, праблемы з хрыбетнікам, напрыклад грыжа межпозвонкового дыска, ўздзеянне радыяцыі.
3. 3 Выключыце верагоднасць інфекцыі. Раптоўныя спазмы цягліц могуць быць выкліканыя інфекцыяй мачавой бурбалкі ці нырак. Выкліканае інфекцыяй раздражненне прымушае мышцы мачавой бурбалкі сціскацца, што прыводзіць да спазму. У гэтым выпадку праблемы з мачавой бурбалкай носяць часовы характар ​​- яны пройдуць пасля таго, як вы пазбавіцца ад інфекцыі.
   • Калі вы падазраяце, што ў вас можа быць інфекцыя мачавой бурбалкі ці нырак, як мага хутчэй звярніцеся за медыцынскай дапамогай. Лекар прызначыць вам прыдатны антыбіётык, які дазволіць справіцца з інфекцыяй.
   • Да сімптомаў інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў ставяцца моцныя і частыя пазывы да мачавыпускання, мачавыпусканне малымі порцыямі, паленне ці боль падчас мачавыпускання, мутная або обесцвеченных мача, бачныя прыкметы прысутнасці крыві ў мачы, мача з моцным пахам, боль у вобласці таза.
4. 4 Парайцеся з лекарам наконт прымаюцца вамі прэпаратаў. Некаторыя медыкаменты могуць выклікаць спазмы мачавой бурбалкі.Пракансультуйцеся з лекарам у тым выпадку, калі вы прымаеце лекі ад іншых хвароб.
   • Не ўсе лекі здольныя выклікаць праблемы з мачавой бурбалкай. Нават калі нейкі прэпарат можа прывесці да такіх праблем, ён выклікае іх не ва ўсіх людзей.
   • Не спыняйце прыём прэпаратаў і ня замяняйце іх на іншыя лекі. Перш чым прадпрымаць што-небудзь, пракансультуйцеся з урачом наконт спазмаў мачавой бурбалкі і прымаюцца вамі медыкаментаў.
   • Калі вы прымаеце прэпараты, якія здольныя выклікаць спазмы мачавой бурбалкі, парайцеся з лекарам наконт змены дазоўкі. Магчыма, гэта дазволіць пазбавіцца ад спазмаў і разам з тым працягнуць прыём дадзенага прэпарата.
   • Да праблем з кантролем мачавой бурбалкі можа прывесці прыём такіх прэпаратаў, як заспакаяльныя і седатыўные сродкі, міярэлаксанты, діуретікі, а таксама прэпараты для лячэння пашкоджанняў нерваў (напрыклад, фибромиалгии).
5. 5 Выкарыстоўвайце прыдатны катетер. У многіх выпадках пры спазмах мачавой бурбалкі выкарыстоўваюць катетеры, якія ўстаўляе альбо лекар, альбо сам пацыент.
   • Арганізм успрымае катетер як чужароднае цела і спрабуе пазбавіцца ад яго шляхам цягліцавых скарачэнняў, або спазмаў.
   • Папытаеце лекара падабраць вам найбольш зручны катетер. Катетер павінен мець падыходныя памеры і быць зроблена з такога матэрыялу, які будзе выклікаць меншае раздражненне.
6. 6 Улічыце, што прычын можа быць некалькі. Бывае так, што спазмы мачавой бурбалкі звязаныя з некалькімі прычынамі.
   • Напрыклад, у вас могуць быць паслаблены мышцы або трохі пашкоджаныя нервы, але пры гэтым вы можаце не адчуваць спазмаў мачавой бурбалкі. Аднак калі дадаць да аслабленым цягліцам ці пашкоджаным нервам такія фактары, як лішні вага ці ўжыванне напояў з утрыманнем кафеіну, гэтага можа апынуцца досыць для таго, каб пачаліся спазмы мачавой бурбалкі.
   • Разуменне таго, што праблемы з мачавой бурбалкай могуць быць выкліканыя некалькімі фактарамі, дапаможа вам пазбавіцца ад гэтых праблем шляхам спалучэння некалькіх розных метадаў лячэння.