Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Жаданне зразумець людзей
• Метад 2 з 4: Дазвол эмацыйных праблем
• Метад 3 з 4: Добрыя камунікацыі
• Метад 4 з 4: Усталяванне сувязі з людзьмі
• парады
• папярэджання

Ладзіць з людзьмі бывае няпроста. Хтосьці не ўмее сябраваць, хтосьці ўвесь час чымсьці незадаволены, а хто-то акружаны сябрамі, якія яму не падабаюцца. Усё роўна, з якой праблемай сутыкнуліся вы, тут вы знойдзеце савет. Проста пачніце чытаць з першага кроку або зазірніце ў раздзел, які апісвае вашу сітуацыю.

крокі

Метад 1 з 4: Жаданне зразумець людзей

1. 1 Замірэцеся з чалавечай прыродай. Людзі робяць памылкі. Людзі не заўсёды ветлівыя і прыемныя. Яны кажуць дурныя рэчы, адцягваюцца, забываюць. Вам варта памятаць: усе праблемы, з якімі вы сутыкаецеся тут і цяпер, уся ваша боль ёсць і ў іх. Кожны змагаецца са сваімі праблемамі. Гэта вельмі важна памятаць, калі вы хочаце зладзіць з людзьмі, з якімі вам цяжка будаваць адносіны ці якія вас проста ігнаруюць; кожны спрабуе рабіць як лепш.
2. 2 Паспрабуйце праявіць да іх сімпатыю і эмпатыя. Сімпатыя - гэта калі вы разумееце або спрабуеце зразумець, чаму чалавек адчувае сябе менавіта так. Эмпатыя - гэта калі вы былі на яго месцы і ведаеце, што ён адчувае. І тое, і іншае - ўзрушаючае стаўленне да чалавека. Калі з кім-то цяжка ці чалавек вас папросту ігнаруе, паспрабуйце зразумець яго пачуцці. Зразумейце, што нават калі вы не падзяляеце гэтыя пачуцці, яны ўсё роўна маюць пэўную каштоўнасць. Памятаеце, што гэтыя людзі імкнуцца рабіць як лепш і што яны змагаюцца са сваімі ўласнымі праблемамі. Узгадайце, як вашыя праблемы рабілі часам з вас нязноснага чалавека ці прымушалі зрабіць нешта, пра што вы пасля шкадавалі. Успомніўшы, вы адчуеце сябе лепш і вам стане лягчэй мець зносіны з гэтым чалавекам.
3. 3 Пастаўце сябе на іх месца. Падумайце аб тым, як паступаюць людзі, а затым падумайце пра тое, як бы вы паступілі на іх месцы. Паспрабуйце максімальна пазбавіцца ад сваіх асабістых прадузятасцяў і памятайце, што гэтыя людзі могуць быць менш развітыя ў эмацыйным плане, чым вы. Зрабілі б вы аналагічны выбар? Будзьце сумленныя з сабой. Часцяком адказ будзе так, так што будзьце спагадлівымі да людзей.
4. 4 Паважайце права выбару. Усе людзі розныя: у гэтым і цікавасць гэтым жыцці. Свет таксама вельмі складаны, роўна як і людзі, якіх нельга падзяліць на чорна-белых персанажаў. І ўсё сітуацыі розныя, заўсёды. Той факт, што людзі паступаюць не так, як вы б паступілі на іх месцы, або што яны выбіраюць не самы ўдалы шлях, не робіць іх рацыі. Жыццё - гэта не тэст з адказамі у канцы: гэта тое, што мы павінны пражыць самі і не падцягваць усіх вакол пад свае стандарты.
5. 5 Падумайце аб тым, як паступаюць і думаюць дзеці. Калі вам сапраўды складана з людзьмі, падумайце пра дзяцей. Дзеці часта кажуць і робяць не тое, бо яны знаходзяцца ў працэсе навучання. Самае складанае ў жыцці тое, што яна занадта неадназначная. Трэба вучыцца і вучыцца. І не ўсе людзі ўжо вывучылі свае ўрокі. Паспрабуйце ставіцца да іх з тым жа цярпеннем, якое вы б праявілі да дзяцей. Мы ўсе ў працэсе развіцця, усё сваё жыццё.

Метад 2 з 4: Дазвол эмацыйных праблем

1. 1 Ухіляйце праблемы, якія можна і павінна вырашыць. Калі ў вас праблемы з іншымі людзьмі, пачніце з вызначэння таго, у чым канкрэтна заключаюцца гэтыя праблемы. Калі гэта сур'ёзныя праблемы, з якімі трэба разбірацца, напрыклад, хто-то паводзіць сябе, як падонак, ці робіць нешта небяспечнае, тады вам трэба супрацьстаяць чалавека і разбірацца з ім. Нельга прымаць або ігнараваць благое паводзіны. Аднак калі хтосьці проста раздражнёны або, будучы не такім, як вы, прымушае вас няўтульна сябе адчуваць, тады лепш за ўсё знайсці іншы выхад.
2. 2 Памятаеце, што гэта часова. Развівайце ў сабе цярпенне, якое дапаможа вам ўзаемадзейнічаць з раздражняльнымі вас людзьмі. Добра пачаць з таго, каб проста памятаць, як казаў вялікі Джозэф Кэмпбэл, што "і гэта пройдзе". Усё ў гэтым свеце часова, уключаючы прыкрае паводзіны таго хлопца з офіса. Вам варта навучыцца не трапляць у пастку негатыўных эмоцый, а сыходзіць ад іх у бок, засяроджваючыся на больш пазітыўных рэчах.
   • Паспрабуйце адцягнуць сябе працай, калі вам цяжка даецца гэты крок.
3. 3 Паспявайце думках песню. Калі вас хтосьці раздражняе, паспрабуйце думках заспяваць песню, якая дапаможа вам захаваць спакой і адпаведнае паводзіны. Можна праспяваць любую песню, якая вам падабаецца, хоць "Акуна матата" з дыснэеўскага мультфільма. Музыка ўратуе вас ад таго, каб выйсці з сябе.
4. 4 Уявіце, што вы нейкі іншы чалавек. Яшчэ адна тактыка заключаецца ў тым, каб прыкінуцца іншым чалавекам у момант ўзаемадзеяння з цяжкімі людзьмі. Уявіце, што той чалавек, які выводзіць вас з сябе, гэта проста мяўкае, кот. Часам каты раздражняюць, але ў цэлым, яны вельмі мілыя, ці не так? Можна таксама прадставіць, што вы ўвогуле знаходзіцеся ў іншым месцы, напрыклад, плывяце летам па рацэ. Проста ўявіце шчокат конікаў і бурлівую ваду ...
5. 5 Ўзнагароджвайце сябе за поспех. Добры спосаб ўтрымліваць сябе ў складаных сітуацыях, калі прыходзіцца напружвацца, каб адцягнуцца, - паабяцаць сабе ўзнагароду за выдатную гульню. Да прыкладу, скажыце сабе, што калі зможаце застацца ветлівым, купіце сабе марожанага. Калі вы дапамагаеце чалавеку, нават калі ён выводзіць з сябе, удвойте сабе ўзнагароду!
6. 6 Трэніруйце прабачэнне. Бывайце людзей, калі яны робяць памылкі. Часам вам трэба проста спыніцца і даць людзям самім выпрабаваць сумневы. Яны могуць па-сапраўднаму шкадаваць аб тым, што адбылося, а могуць і не разумець, што здзейснілі дрэнны ўчынак. Бывайце іх, каб самому хутчэй вярнуцца ў пазітыўнае настрой. Нікому не хочацца цыкл на думках пра тое, як моцна хтосьці вас раздражняе.

Метад 3 з 4: Добрыя камунікацыі

1. 1 Будзьце адкрыты. Часам трэба пакідаць людзям наступствы іх учынкаў: магчыма, вы думаеце, што яны вас ненавідзяць, у той час як яны сумленна спрабуюць быць з вамі прыемнымі людзьмі. Напрыклад, калі вас запрашаюць на вечарыну, згаджайцеся, замест таго каб выкідваць запрашэнне з упэўненасцю, што яны гэта не ўсур'ёз.
2. 2 Дзякуйце людзей, нават калі яны вас раздражняюць. Нават такіх людзей дзякуйце за іх старанні дапамагчы і за іх парады. Калі чалавек Каля па сваёй сутнасці, то ў адказ подласць не прымусіць вас адчуць сябе лепш. Проста будзьце ветлівыя і дачакайцеся, пакуль чалавек пойдзе сваім шляхам. На самай справе, падзяку часцяком лепшы спосаб прымусіць кагосьці супакоіцца.
3. 3 Кажаце тое, што думаеце. Спрабуючы ўзаемадзейнічаць з людзьмі, пачніце з сумленнасці. Кажаце тое, што, на самай справе, думаеце, а не хадзіце вакол ды каля тэмы і не выяўляйце пасіўную агрэсію.
4. 4 Усталюйце рамкі. Калі вам некамфортна зносіны з людзьмі, усталюйце рамкі вашага ўзаемадзеяння, каб абараніць сябе. Напрыклад, калі вам пастаянна клічуць на нейкія мерапрыемствы, а вам не хочацца столькі часу праводзіць сярод людзей, скажыце, што вы вольныя толькі ў пэўны час або ў пэўныя дні, без выключэнняў. Калі хто-то, з кім вы праводзіце час, прапануе абмеркаваць некамфортныя для вас тэмы, скажыце, што не хочаце пра гэта размаўляць.
   • Адмаўляючыся ад дыскусіі на нейкую тэму, выкарыстоўвайце словы: "Я адчуваю". Людзі, як правіла, паважліва ставяцца да таго, што вы здольныя напрамую сказаць, што нешта выклікае ў вас негатыўныя пачуцці.
5. 5 Дорыце людзям прызнанне. Часам людзям трэба проста, каб іх заўважылі і зразумелі. Калі хто-то працягвае вам наскучивать, дайце ім выгаварыцца. Няхай раскажуць пра тое, што іх так турбуе. Гэта можа даць ім неабходнае палёгку, каб зноў вярнуцца да звычайных справах.
6. 6 Падумайце аб тым, пра што, на самай справе, кажуць вашы словы. Часам мы гаворым нешта, не задумваючыся, што гэтыя словы ў рэчаіснасці азначаюць ці як яны могуць паўплываць на пачуцці іншага чалавека. Ці бывалі выпадкі, калі нечыя словы вас вельмі хвалюе? Часам яны выклікаюць агідныя пачуцці і запамінаюцца надоўга. Яшчэ горш, калі чалавек гэтага наогул не ўсведамляе! Перш чым нешта сказаць, падумайце аб тым, як вашы словы могуць паўплываць на іншых людзей.
   • Напрыклад, жарт можа быць для вас смешны, а для кагосьці абразьлівай. Падобныя жарты могуць правакаваць сур'ёзныя праблемы ў адносінах з людзьмі, паколькі вы кранае іх пачуцці і ставіце ў няёмкае становішча.

Метад 4 з 4: Усталяванне сувязі з людзьмі

1. 1 Будзьце на баку пазітыву. Нікому не падабаецца праводзіць час з негатыўнымі людзьмі, якія пастаянна скардзяцца ці кажуць пра гвалт і несправядлівасці. Яны здаюцца злёгку не ў сабе! Замест таго, каб быць Іа-Іа, станьце тым, хто бачыць ва ўсім добрае. Глядзіце на яркую бок негатыўных сітуацый. Будзьце тым чалавекам, хто адрознівае, які ўрок можна з іх атрымаць. Будзьце тым, у каго ёсць надзея, незалежна ад абставін. Калі ў вас нязменна пазітыўнае стаўленне да жыцця, асабліва ў складаных абставінах у сваім жыцці, людзі да вас пацягнуцца, быўшы натхнёнымі вашым прыкладам!
2. 2 Рабіце свой уклад ва ўсе адносіны. Памятаеце, сяброўства ці каханне не даюцца проста так. Нам усім трэба ў роўнай ступені працаваць над адносінамі. Гэта тычыцца і рамантычных адносін, і дружбы, і партнёрства. Калі хто-то, пра каго вы клапоціцеся, ўстараняецца ці вашы адносіны занадта ўскладніліся, падумайце, не нясеце Ці вы на сябе ўвесь цяжар адносін. Ці робіце вы тое, што павінны рабіць яны? Клапоціцеся вы пра іх таксама, як яны клапоцяцца пра вас? Калі няма, магчыма, прыйшоў час перагледзець свой падыход.
   • Пераканайцеся, што вы шануеце іх і час ад часу робіце ім прыемнае.
   • Ня лічыце гэта за як прамы абмен. Да прыкладу, калі вы зрабілі нешта прыемнае сваёй сяброўцы, гэта не значыць, што цяпер яна абавязаная заняцца з вамі сэксам. Наадварот, рабіце тое, чаго людзі, па-вашаму, заслугоўваюць, а не дзеля таго, каб атрымаць што-то ад іх наўзамен.
   • Будзьце актыўным слухачом. Часам усё, што трэба іншаму чалавеку, гэта каб яго выслухалі. Калі вы думаеце, што не можаце прапанаваць вялікую дапамогу, па меншай меры, станьце добрым слухачом і плячом, на якім можна паплакаць, калі жыццё асабліва цяжкая.
3. 3 Дапамагайце людзям. Дапамога - выдатны шлях для ўстанаўлення кантактаў і фарміравання сувязяў паміж людзьмі. Вы можаце аказваць вельмі простую дапамогу людзям, напрыклад, стаць настаўнікам на працы, а можаце дапамагаць людзям, якія адчуваюць велізарную патрэбу, і гэта падорыць вам незвычайнае пачуццё задавальнення і сэнсу.
   • Ці можна сур'ёзнай валанцёрскай працы. Знайдзіце арганізацыю, якая дапамагае людзям, якія апынуліся ў цяжкай жыццёвай сітуацыі. Укладзеце сваю любоў і мудрасць на карысць людзям!
4. 4 Зрабіце што-небудзь разам. Сумесная дзейнасць - яшчэ адзін спосаб звязаць людзей і зрабіць іх сябрамі. Можна працаваць разам над адным праектам ў школе або на працы. Можна вывучыць новы від дзейнасці. Удзел у клубах па інтарэсах - выдатны спосаб сустрэць новых сяброў, якія падзяляюць вашыя інтарэсы. Гэтыя мерапрыемствы стануць для вас тэмай для размовы і пададуць шмат магчымасцяў ўзаемадзеяння і знаёмствы.
5. 5 Жальцеся разам! Гэта далёка ня самы пазытыўны падыход і не найлепшы выбар, але сумеснае незадаволенасць можа вельмі хутка зблізіць людзей. Толькі не пачынайце скардзіцца аб усім запар! Спачатку панаглядайце і паслухайце, а таксама звярніце ўвагу на рэакцыю чалавека на сітуацыі. Гэта дапаможа вам зразумець, што менавіта яму не падабаецца. Затым вы можаце даць свой каментар і выказаць незадаволенасць з нагоды таго, што, як вы ўжо зразумелі, турбуе і гэтага чалавека. Так вы не рызыкуеце яго пакрыўдзіць. І не заходзіце ў сваёй незадаволенасці занадта далёка: лепш пачніце новую тэму для размовы!

парады

• Дайце сабе час. Мяняць звычкі ў паводзінах нялёгка!

папярэджання

• Часам праблемы ва ўзаемаадносінах з іншымі людзьмі крыюцца ў асаблівасцях працы вашага мозгу. Калі вы адчуваеце, што выпрабоўваеце больш праблем, чым звычайны чалавек, паспрабуйце пракансультавацца з лекарам. Магчыма, ён дапаможа вам выявіць корань вашай праблемы.