Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Пошук ідэальнага партнёра
• Метад 2 з 3: Ацэніце свае бягучыя рамантычныя адносіны
• Метад 3 з 3: Усведамляйце, хто вы ёсць, і будзьце сабой

Цалкам разумна актыўна выбіраць сабе спадарожніка жыцця, а не проста чапляцца за першую якая трапіла магчымасць. З іншага боку, важна не быць занадта пераборлівым, бо гэта можа звузіць кола патэнцыйных партнёраў. Каб павысіць шанцы знайсці добрага партнёра, расстаўце свае прыярытэты і адкрывае магчымасці, якія з'яўляюцца ў вас на шляху. Можна таксама ацаніць бягучыя адносіны, каб праверыць, ці добра яны вам падыходзяць. Акрамя таго, працуйце над развіццём асобасных якасцяў, каб пабудаваць здаровыя адносіны з прыдатным вам чалавекам.

крокі

Метад 1 з 3: Пошук ідэальнага партнёра

1. 1 Вызначыце адштурхвае фактары. Спытаеце сябе, якія рысы характару, звычкі або абставіны вы не зможаце прыняць у партнёра. Будзьце гатовыя спыніць сустрэчы з чалавекам, калі выявіце ў адносінах з ім любыя адштурхвае фактары.
   • Аддзеліце адштурхвае фактары ад рыс, якія, магчыма, раздражняюць вас, але не з'яўляюцца канцом свету.
   • Напрыклад, дрэнная гігіена можа быць сапраўды адштурхвае фактарам. З іншага боку, магчыма, у вас атрымаецца ўжыцца з партнёрам, які любіць заседжвацца дапазна, нават калі вы самі прывыклі рана класціся спаць.
2. 2 Высветліце, якімі рысамі характару павінен валодаць ідэальны партнёр. Асобу вашага партнёра ў значнай ступені паўплывае на тое, як складуцца вашыя адносіны. Вырашыце, якімі рысамі характару павінен валодаць ідэальны партнёр, а без якіх вы маглі б абысціся.
   • Напрыклад, магчыма, вы вырашыце, што ваш будучы партнёр павінен быць надзейным, добрым і эмацыйна стабільным.
   • Прымайце да ўвагі уласны характар ​​і свае каштоўнасці. Большасць людзей прасцей ўжываюцца з партнёрам, які хоць бы ў чым-небудзь падобны на іх.
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Коуч па адносінах Джэсіка Ингл - коуч па адносінах і псіхатэрапеўт з вобласці заліва Сан-Францыска. Заснавала фірму Bay Area Dating Coach ў 2009 годзе, пасля атрымання магістарскай ступені па кансультацыйнай псіхалогіі. З'яўляецца ліцэнзаваных псіхатэрапеўтам ў галіне сям'і і шлюбу і зарэгістраваным драматерапевтом з больш чым 10 гадамі вопыту.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Коуч па адносінах

   Шукайце чалавека, з якім вы маглі б пасябраваць. Джэсіка Ингл, дырэктар Bay Area Dating Coach, кажа: «Было некалькі сапраўды добрых даследаванняў, якія паказалі, што здаровыя, шчаслівыя адносіны грунтуюцца на дружбе. У той жа час, прычына, чаму рамантычныя адносіны з'яўляюцца асаблівымі, заключаецца ў тым, што яны адрозніваюцца ад усіх іншых нашых адносін, таму я б парэкамендавала шукаць дружбу, якая выльецца ў нешта большае ».

   
   
3. 3 Падумайце, які лад жыцця павінен весці ваш ідэальны партнёр. Уявіце, як бы вы праводзілі з ім свой звычайны дзень. Якія сумесныя заняткі прыносілі б вам задавальненне? Спытаеце сябе, наколькі вы гатовыя змяніць свой бягучы лад жыцця дзеля будучыні партнёра.
   • Напрыклад, калі вы любіце хадзіць у паходы і жыць у палатках па выхадных, хутчэй за ўсё, вы захочаце знайсці чалавека, якому таксама падабаецца праводзіць час на свежым паветры.
4. 4 Не складайце занадта падрабязныя спісы якасцяў. Вядома, гэта займальнае занятак, аднак калі вы падыдзеце да справы занадта скрупулёзна, вы можаце ўпусціць выдатныя адносіны. Засяродзьцеся на тым, як вы ладзіце з патэнцыяльнымі партнёрамі ў рэальным жыцці, а не на тым, наколькі добра вы падыходзіце адзін аднаму на паперы.
   • Калі вам трэба скласці спіс, засяродзьцеся толькі на некалькіх каштоўнасцях або рысах характару, якія найбольш важныя для вас.
5. 5 Хадзіце на спатканні з людзьмі, якія не ў вашым гусце. Часам выдатныя супадзення не відавочныя, таму захоўвайце непрадузятасць, калі будзеце шукаць партнёра. Калі вы будзеце настойліва сустракацца толькі з тымі, хто выглядае пэўным чынам ці займае пэўную пасаду, вы рызыкуеце ўпусціць іншых людзей, якія маглі б скласці вам выдатную партыю.
   • Пашырэнне круга зносін дасць вам магчымасць пазнаёміцца ​​з вялікай колькасцю розных людзей.

Метад 2 з 3: Ацэніце свае бягучыя рамантычныя адносіны

1. 1 Вылучайце час, каб пазнаваць людзей бліжэй. На першых этапах выяўляйце цярпенне і дазваляйце адносінам развівацца ў натуральнай манеры. Не варта занадта хутка пераходзіць на сур'ёзны этап або заўчасна спісваць з рахункаў чалавека. Патрабуецца час, каб зразумець, сумяшчальныя вы з ім ці не.
   • Калі ваш рамантычны партнёр падае трывожныя сігналы, верагодна, няма прычын далей развіваць з ім адносіны. Аднак калі вы не ўпэўненыя, ці падабаецца вам чалавек ці не, дадатковыя некалькі спатканняў дапамогуць вам разабрацца са сваімі пачуццямі.
2. 2 Давярайце сваёй інтуіцыі. Калі ў вас ёсць дрэннае прадчуванне што да разьвіцьця адносінаў, было б нядрэнна запаволіць працэс або разарваць сувязь цалкам. Як правіла, чым больш часу мы праводзім з чалавекам, тым ярчэй праяўляюцца яго недахопы. Калі вы заўважаеце трывожныя сігналы або адштурхвае фактары ў партнёры, хутчэй за ўсё, гэтыя праблемы будуць толькі пагаршацца.
   • Калі вас трывожаць пэўныя аспекты развіваюцца адносін, абмяркуйце іх з партнёрам.Магчыма, вам атрымаецца прыйсці да кампрамісу. У іншым выпадку вы таксама зэканоміце сабе некаторы час, высветліўшы, што адносіны нікуды не прывядуць.
3. 3 Не спяшайцеся скакаць у адносіны. Калі вы шукаеце адносіны толькі дзеля таго, каб больш не быць адзінокім, хутчэй за ўсё, у выніку вы расчаруецеся ў абраным партнёра. Не спяшайцеся і думайце пра сваю будучыню шчасце, а не толькі пра тое, што вы адчуваеце ў дадзены момант.
   • Задумайцеся: магчыма, вы будзеце больш шчаслівым без адносін, чым з непадыходным партнёрам.
4. 4 Паведамляйце пра свае патрэбы. Вы зможаце пераканацца, што знайшлі падыходнага партнёра, калі будзеце адкрыта і прама заяўляць пра свае патрэбы ў адносінах. Калі вы агучыць асабістыя каштоўнасці, мэты і будучыя прыярытэты на ранняй стадыі, гэта дапаможа вам зразумець, ці падыходзіць вам чалавек. Акрамя таго, будзьце гатовыя выслухаць і прызнаць патрэбы партнёра.
   • Напрыклад, калі вам важна скончыць універсітэт і атрымаць дыплом, вам варта паведаміць пра гэта партнёру.
   • Адносіны патрабуюць кампрамісу, таму не варта выказваць усё ў форме ультыматуму. Тым не менш, чалавек павінен быць гатовы абмеркаваць гэтае пытанне з вамі, каб вы змаглі дасягнуць мэтаў і прыярытэтаў, якія задавальняюць патрэбы кожнага іх вас.
5. 5 Вызначце прыкметы здаровага партнёрства. Добрыя адносіны, як правіла, выклікаюць станоўчыя эмоцыі. Аднак ёсць некалькі ключавых аспектаў, якія паказваюць на тое, што вы рухаецеся ў правільным кірунку. Здаровыя адносіны валодаюць некаторымі агульнымі элементамі.
   • Вы з партнёрам падзяляеце агульныя каштоўнасці і мэты.
   • Вашы чаканні рэалістычныя.
   • Вы абодва ўносіце свой уклад у адносіны і працуеце над тым, каб зрабіць іх паспяховымі.
   • Вы давяраеце адзін аднаму.
   • Вы паважаеце адрозненні адзін аднаго.
   • Вы абодва захоўваеце ўласную ідэнтычнасць у адносінах.
   • Вы падбадзёрваць і падтрымліваеце развіццё адзін аднаго.
   • Вы адчуваеце сябе ў бяспецы, паведамляючы пра свае патрэбы.
   • Вы паважаеце сяброўскія і сямейныя повязі адзін аднаго.
   • Вы часта якасна праводзіце час разам.

Метад 3 з 3: Усведамляйце, хто вы ёсць, і будзьце сабой

1. 1 Ведайце, што вы за чалавек. Будзьце сумленныя перад сабой у адносінах да свайго характару, патрэбаў і каштоўнасцяў. Спытаеце сябе, куды вас павінна прывесці жыццё. Высвятляйце, хто вы ёсць, знаходзячыся сам-насам з сабой, а не калі вы спрабуеце зрабіць уражанне на патэнцыйнага партнёра.
   • Наяўнасць дакладнага адчування ўласнага «я» дапаможа вам распазнаць, ці сумяшчальныя вы з чалавекам.
2. 2 Падсілкоўваецца ўласныя інтарэсы. Стаўце перад сабой мэты і прысвячае частку свайго часу і энергіі каханым заняткам. Жывіце так, каб адчуваць сябе верным таму, хто вы ёсць, незалежна ад таго, што могуць падумаць патэнцыйныя партнёры.
   • Захопленасць ўласнымі інтарэсамі зробіць вас больш шчаслівым, незалежна ад таго, самотныя вы ці не. Гэта таксама зробіць вас больш прывабным чалавекам у вачах навакольных.
   • Шчыра кажаце пра тое, хто вы ёсць. Шчырасць - адзін з лепшых спосабаў знайсці сумяшчальнага партнёра.
3. 3 Развівайце тыя рысы характару, якія вы хацелі б бачыць у сваім партнёры. Каб знайсці добрыя адносіны, працуйце над тым, каб стаць такім партнёрам, якога вы б самі хацелі мець. Падумайце, як вы зможаце ўзбагаціць жыццё будучага партнёра.
   • Напрыклад, калі вам патрэбен шчодры партнёр, працуйце над тым, каб самому быць шчодрым.
4. 4 Пераканайцеся, што партнёр шануе тое, кім вы з'яўляецеся. Ідэальны рамантычны партнёр павінен умець падтрымліваць баланс. Ён павінен шанаваць тое, кім вы зараз з'яўляецеся, з усімі вашымі недахопамі. У вас не павінна ўзнікаць адчуванні, што вы абавязаны быць кімсьці іншым побач з ім. Акрамя таго, гэты чалавек павінен падтрымліваць ваша развіццё і стымуляваць вас станавіцца лепшай версіяй сябе.
   • Задайцеся пытаннем, ці дазваляе вам партнёр быць тым, кім вы з'яўляецеся, пры гэтым падтрымліваючы ваша развіццё? Напрыклад, ён не павінен падштурхоўваць вас да таго, каб вы станавіліся кім-небудзь іншым, або перашкаджаць вам мяняцца ў лепшы бок.