Задаволены

• крокі

Некаторыя дзеці хочуць сабе мускулы, як у культурыст па тэлебачанні. Вядома, яны не змогуць дасягнуць такі вялікі мышачнай масы, пакуль не пройдуць перыяд палавога паспявання. Вось некаторыя спосабы нарошчвання цягліц.

крокі

1. 1 Схадзіце на прыём да спартыўнага доктару. Вам, верагодна, прапануюць варыянты развіцця мускулатуры для дзяцей. Спартзалу - гэта не заўсёды лепшы спосаб нарасціць мышцы.Складанае ўзняцце цяжараў можа прывесці да пашкоджання цягліцавых тканак у дзяцей ва ўзросце да 18 гадоў.
2. 2 Выконвайце ўздым (очень) лёгкага вагі. Бегавыя дарожкі таксама падыдуць. Трэніруючыся ў спартзале, выкарыстоўвайце гантэлі масай 1 або 2,5 кг: так вы не зробіце балюча сваіх рук і ня пашкодзіце іх.
3. 3 Займіцеся спортам або актыўным адпачынкам! Гэта самы лёгкі спосаб нарошчвання трывалых мускулаў. Простая язда на ровары па ўзгорках умацоўвае мышцы ног.
4. 4 Калі нічога не дапамагае, тады бегавая размінка або адцісканні з'яўляюцца наступнымі з найпростых метадаў. Бег умацоўвае мышцы ног, а адцісканні - рук.
5. 5 Старайцеся атрымліваць задавальненне ад сваёй дзейнасці. Падбярыце CD-дыскі з комплексам практыкаванняў для дзяцей.