Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 2: Суцешце яе словамі
• Частка 2 з 2: Суцяшэнне яе фізічным дакрананнем
• Парады
• Папярэджанні

Калі ваша дзяўчына сумуе, і вы хочаце яе суцешыць, трэба памятаць пра дзве рэчы. Ёй трэба атрымаць эмацыянальную падтрымку ад таго, што вы ёй кажаце. Яна таксама павінна адчуваць падтрымку з боку фізічнай падтрымкі, якую вы ёй аказваеце. Калі правільна спалучыць вышэйсказанае, яна адчуе сябе лепш у самыя кароткія тэрміны.

Крок

Частка 1 з 2: Суцешце яе словамі

1. Спытай у яе, што адбываецца. Па-за залежнасці ад меркавання, якое вам было дадзена, захоўвайце яго ў сабе. Дайце ёй магчымасць выдыхнуцца, час ад часу ківайце галавой і пры неабходнасці прапануйце кароткія адказы. Калі яна не хоча сказаць, што адбываецца, не цісніце на яе. Некаторыя дзяўчаты не любяць размаўляць пра тое, чаму ім сумна. Калі так, проста скажыце, што вы побач з ёй, а потым дазвольце ёй заплакаць.
   • "Як вы сябе адчуваеце?"
   • - Гэй, ты апошнім часам засмуціўся?
   • "Здаецца, вас турбуюць. Штосьці адбываецца? '
   • "Я тут, каб выслухаць цябе, калі ты хочаш з кімсьці пагаварыць".
2. Будзьце падтрымлівымі, а не грэблівымі. Няважна, згодны вы з ёй ці не. Пакажыце ёй, што вы побач з ёй. Адвядзіце яе на хвілінку ў бок і пакажыце, што ёй дазволена плакаць. Дайце ёй ведаць, што вы на яе баку.
   • "Я разумею, што ў гэты момант вы адчуваеце сябе вельмі дрэнна. Мяне гэта вельмі раздражняе ".
   • "Я не ўяўляю, як вы сябе адчуваеце. Я ведаю, што для вас гэта няпроста ".
   • "Мне вельмі шкада, што вы сумуеце. Ці магу я зрабіць для вас што-небудзь, ад чаго вам стане лепш? "
3. Прызнайце праблему і коратка апішыце, як вы да яе ставіцеся. Проста паказаць камусьці, што вы бачыце і разумееце праблему, будзе шмат значыць для чалавека, пра які ідзе гаворка. Хай будзе кароткім і салодкім.
   • "Мне вельмі шкада чуць, што ваша маці хворая".
   • "Я ведаю, што вы заслужылі такое павышэнне. Я вельмі шкадую вас, што не атрымалася ".
   • "Яна была добрай сяброўкай, і мне таксама вельмі шкада, што яна пераязджае".
4. Не даваць парады. Большасць людзей сумуе, таму што простага рашэння няма. Таму не спрабуйце даць ёй рашэнне. Яна, несумненна, перагледзела ўсе магчымыя рашэнні, і ваша парада толькі прымусіць яе думаць, што яе праблемы "безнадзейныя". Замест таго, каб прапаноўваць парады, вы можаце сказаць нешта накшталт:
   • "Гэта павінна быць для вас вельмі складана".
   • "Хацелася б, каб у мяне быў адказ ці рашэнне для вас. Ведайце, што я заўсёды буду побач з вамі, незалежна ад сітуацыі ".
   • "Што вы думаеце, што зараз будзе?"
   • "Як вы хочаце змагацца з гэтай сітуацыяй?"
5. Праявіце разуменне і прызнайце яе эмоцыі. Гэта можа быць складана, але пакуль вы дазваляеце ёй браць на сябе ініцыятыву, вы можаце дапамагчы ёй узяць пад кантроль свае пачуцці. Дазвольце ёй расказаць пра тое, як яна сябе адчувае, замест таго, каб распавядаць пра сітуацыю ці зыход, спасылаючыся на асабісты досвед. Апісанне пачуццяў дае ёй магчымасць кіраваць імі:
   • "Я ведаю, што вы вельмі хацелі гэтую працу. Я таксама быў бы вельмі расчараваны ".
   • "Вы маеце поўнае права сумаваць; Я таксама быў бы гэтым ".
   • "Я ведаю, што вы зараз злыя і сумныя. Я разумею, і гэта вельмі раздражняе ".
6. Заставайцеся пазітыўным. Гэта вельмі важна. Калі вы аказваеце ёй падтрымку, вы павінны пастаянна нагадваць ёй, што справа пойдзе лепш. Яна будзе кансультавацца з вамі, калі будзе шукаць парады, таму пераканайцеся, што вы не занадта негатыўныя. Забяспечце размову сваёй пазітыўнай энергіяй, і вы ўбачыце, што яна будзе павольна, але дакладна ісці разам з ёй.
   • 'Адкрый сваё сэрца. Памятайце, якія б страшныя не былі пачуцці, вы ў рэшце рэшт пакінеце іх ззаду ".
   • Давайце вернемся да прыгожых момантаў разам. Вы памятаеце, калі ... "
   • "На дадзены момант гэта вельмі раздражняе, я ведаю. Але я буду побач з табой, пакуль табе не стане лягчэй ".
7. Пазбягайце мінімізацыі яе праблем і паблажлівага размовы з ёй. Вам трэба зразумець, што вы не там, каб магічна ўсё выправіць, але што вы там, каб падтрымаць яе. Калі вы скажаце ёй "не прымайце гэта занадта цяжка" альбо што вы "перажылі нешта падобнае", вы адчуеце, што вы не ўспрымаеце яе сур'ёзна.Рэчы нельга сказаць:
   • "Вы былі занадта добрыя для гэтай працы. Не варта марнаваць час. "Зразумела, паколькі ёй сумна, яна палічыла, што варта выдаткаваць час".
   • «Я дакладна ведаю, як ты сябе адчуваеш.» Праблемы кожнага чалавека ўнікальныя, таму вы дакладна не ведаеце, як яна сябе адчувае, і яна будзе пра гэта ведаць.
   • "Вы вельмі моцныя, у вас усё будзе добра". Часам людзям патрэбны момант, калі яны не такія моцныя. Не давайце ёй адчуваць, што яна не павінна быць уразлівай, калі яна не здаецца "слабой".
   • "Я ведаю, што гэта жудасна. Я калі-небудзь распавядаў вам пра тое, калі ... "Справа не ў праблемах, якія былі ў вас у мінулым, таму не спрабуйце змяніць тэму.

Частка 2 з 2: Суцяшэнне яе фізічным дакрананнем

1. Будзьце цярплівыя, пакуль яна спрабуе ўлічыць свае пачуцці. Аднак гэта не азначае, што вы павінны быць пасіўнымі. Вы мудра разгледзіце сітуацыю, пачакайце і ведаеце, калі трэба прымаць меры. Вашаму сябру можа спатрэбіцца некаторы час, каб расказаць сваю гісторыю, у залежнасці ад таго, наколькі ёй сумна. Ведаць, калі прымаць меры, можна будзе толькі дзякуючы камунікацыі. Рэгулярна пытайцеся ў яе, ці гатовая яна выйсці.
   • Пакіньце яе ў спакоі, толькі калі яна папросіць. Нават калі яна здаецца злоснай альбо сумнай, заставайцеся з ёй, пакуль яна не супакоіцца.
2. Выкарыстоўвайце фізічны кантакт, каб суцешыць яе. Лёгкі дотык творыць цуды. Гэта вызваляе гармон Аксытацын. Гэты гармон павялічвае пачуццё прыхільнасці, сувязі, даверу і блізкасці. Узяўшыся за рукі, вы можаце правесці вялікім пальцам па яе суставах пальцаў альбо пацерці невялікія кругі па тыльным боку далоні. Вы таксама можаце пакласці руку ёй на плячо ці спіну, каб дасягнуць таго ж эфекту.
   • Трымацца за рукі - выдатны спосаб зняць стрэс. Гэты просты ўчынак павялічвае пачуццё ўпэўненасці і бяспекі і зніжае ўзровень кортізола ("гармона стрэсу").
3. Абдымі яе. Вы можаце моцна абняць яе, але пагойдваючы яе туды-сюды альбо мякка паляпваючы па спіне, таксама можа быць добра, калі вы хочаце супакоіць яе перад тым, як пагаварыць. Не забудзьцеся абняць яе, каб супакоіць, таму пераканайцеся, што яна адчувае сябе ў бяспецы і абароне.
   • Абдымкі даюць адчуванне бяспекі. Большасць людзей знойдзе такі дотык суцяшальным.
4. Не заходзіце занадта далёка з фізічным кантактам. Лёгкага дотыку ці абдымкаў дастаткова, каб суцешыць сваю дзяўчыну. Калі яна хоча пацалаваць цябе, яна будзе.
5. Адвядзіце яе куды-небудзь. Адвядзіце куды-небудзь, каб здзівіць добрым жэстам. Магчыма, ёй не хочацца быць побач з іншымі людзьмі. Прапануйце зрабіць перапынак, каб яна на імгненне адышла ад сваіх непрыемнасцей.
   • Арганізуйце для вас абодвух пікнік.
   • Пачастуйце яе масажам у спа-цэнтры.
   • Глядзіце разам вясёлую камедыю.
   • Прагуляйцеся разам.

Парады

• Не бяжы. Калі яна не хоча з вамі размаўляць, пачакайце, пакуль яна зробіць.
• Як толькі яна супакоіцца, напоўніце ванну цёплай вадой і купіце ёй шакаладу ці чаго-небудзь маленькага. Гэта паказвае, што тое, што яна перажыла, не пакідае вас абыякавымі.
• Калі вы не можаце ёй дапамагчы, прапануйце ёй пагаварыць з сябрам. Прапануйце прывесці яе і забраць, калі яна адчуе сябе крыху лепш.
• Скажыце ёй што-небудзь прыемнае і пацалуйце.

Папярэджанні

• Будзьце асцярожныя з выкарыстаннем гумару, спрабуючы ўзбадзёрыць яе. Яна можа ацаніць вашы намаганні, але вашы жарты таксама могуць быць неэфектыўнымі.
• Большасць дзяўчат ацэняць, калі хто-небудзь паспрабуе іх суцешыць, але некаторыя аддаюць перавагу заставацца ў адзіноце, калі ім сумна. Калі яны выпраменьваюць альбо кажуць, што хочуць пабыць у адзіноце, вы павінны сысці і даць ёй прастору. Не заходзіце занадта далёка, бо пазней яна можа перадумаць і захацець, каб вы былі з сабой.