Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Практычна ўсе калісьці чырванеюць. Тым не менш, што вы робіце, калі гэта здараецца часцей нормы? Складана кантраляваць працэс, калі вы ўжо пачырванелі. Калі вы ўвесь час чырванее, гэта можа вас знерваваць. Тым не менш, добрыя навіны ў тым, што з часам вы можаце навучыцца кантраляваць або звесці да мінімуму пачырваненне. Гэты артыкул раскажа вам аб некалькіх простых прыёмах, з дапамогай якіх вы спыніце чырванець і справіцеся са сваім страхам чырвані.

крокі

1. 1 паслабцеся. Пад ціскам вы чырванее больш. Як толькі адчуваеце, што пачынаеце чырванець, неадкладна расслабьте ўсе вашы мышцы. Вы не можаце цалкам кантраляваць працэс, калі вы ўжо чырванее, але вы можаце не дапусціць, каб ваш твар ператварылася ў чырвоны памідор! Патрэніруйцеся, чырванеючы перад люстэркам і аслабляючы плечы. Гэта дапаможа вам вызначыць, як вы зможаце справіцца з рэальнай сітуацыяй.
2. 2 Прыміце гэта. Калі вы кажаце з кім-то і гэта адбываецца, проста агучце гэта і рухайцеся далей. Калі вы прызнаецеся і зменіце тэму, ёсць шанцы, што гэта будзе такі ўжо праблемай. Будзьце кароткія і рухайцеся далей. Людзі ўбачаць, што вам камфортна, хоць вы і чырванее, і вас не будуць дражніць.
3. 3 Не бянтэжцеся. Чым больш чалавек спрабуе схаваць сваё збянтэжанасць і саромеецца гэтага, тым больш яўная гэта будзе. Калі вы размаўляеце, танцуеце або займаецеся чымсьці іншым, проста рухайцеся па плыні. Скажыце: "Нешта я пачырванеў. Нічога страшнага. "Уменне прымаць сябе дапаможа вам у будучыні. Падбадзёрвайце сябе такімі словамі "гэта не праблема", "я - малайчына". Тое, што вы будзеце прамаўляць пра сябе, стане праўдай.
4. 4 Прадухіленне. Калі вы часта чырванее або падчас пэўнага заняткі (напрыклад, публічныя выступленні) займіцеся візуалізацыяй перад тым, як класціся спаць. Уявіце усе сітуацыі калі вы чырванее. Уявіце, што пра вас думаюць іншыя; уявіце, што яны ведаюць, што бянтэжыць вас.Падумайце аб тым, чаму гэта вас бянтэжыць. Наколькі гэта вас бянтэжыць? Чым часцей вы гэта робіце, тым камфортней вам будзе сам-насам з сабой, а з часам і ў кампаніі іншых людзей.
5. 5 Пераўтварыце гэта ў гульню. Паспрабуйце даведацца, наколькі чырвоным вы можаце стаць. У большасці выпадкаў так вы паменшыце пачырваненне.
6. 6 Памыйцеся і нанёс тонкі пласт нятлустага ўвільгатняе крэму (інакш касметыка высушыць вашу скуру). Так ваш твар застанецца прахалодным, а гэта дапаможа, калі вы пачнеце чырванець.

парады

• Паспрабуйце пажаваць жуйку. Адарвіся ад сітуацыі.
• Кантактуйце як мага часцей. Чым камфортней вы сябе адчуваеце ў прысутнасці іншых людзей, тым менш вы будзеце чырванець. Зносіны з людзьмі зробіць вашу жыццё больш суцэльнай, а таксама проста ператворыць вас у больш ўпэўненага і цікавага чалавека.
• Працягвайце піць ваду, калі вы адчуваеце, што пачынаеце чырванець.
• Калі вы чырванее кожны раз, калі вы знаходзіцеся ў адным пакоі з сімпатычным вам чалавекам ці ж размаўляеце з ім, вы абавязкова залье чырванню. Ён можа быць такім інтэнсіўным, што гэта нельга будзе схаваць. Адзінае, што вы можаце зрабіць у гэтай сітуацыі - супакоіцца, зрабіўшы некалькі глыбокіх удыхаў.
• Паспрабуйце выкарыстоўваць танальным аснову, якая падыходзіць па колеры да натуральнага тоне вашай скуры. Гэта можа стварыць цуд.
• Паспрабуйце нязмушана прыкрыць шчаку рукой, калі вы адчуваеце, што пачынаеце чырванець і не можаце спыніць гэта.
• Калі сітуацыя горш няма куды, ідзіце ў бліжэйшую ванную ці кухню і прыкладзеце вільготную анучку да твару. Вам таксама можа дапамагчы кандыцыянер.
• Паспрабуйце выкарыстаць больш светлую танальным аснову ці ж адценне, які падобны на тон вашай скуры. Паслабцеся і проста паспрабуйце ігнараваць гэта!
• Не хвалюйцеся, румянец - гэта цалкам натуральна, гэта прыгожа і надае чалавеку жывы і здаровы выгляд. Людзі не надаюць гэтаму такога вялікага значэння, як вам здаецца; на самай справе, важны мова вашага цела, так што калі вы чырванее, ігнаруйце гэта і сочыце за тым, каб ваш мову цела быў нармальным.
• Памятаеце, што людзі на самай справе не заўважаюць, калі толькі вы не наладжваеце з гэтага праблему і ня спрабуеце схаваць.

папярэджання

• Ня будзьце строгія да сабе, не так проста пазбавіцца ад звычак.
• НЕ спрабуйце схаваць чырвань з дапамогай касметыкі. Гэта ніколі не спрацоўвае, бо звычайна вы занадта стараецеся, а гэта выглядае жудасна. Калі вы ўвесь час чырванее, людзі зразумеюць, што вы спрабуеце зрабіць.
• Не здавайцеся. Калі вы чырванее і пачынаеце нервавацца, то вы здаецеся. У жыцці трэба рызыкаваць. Вы адмовіцеся ад многіх рэчаў, калі дазволіце гэтаму кантраляваць вашы зносіны з іншымі.