Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Спыніць адносіны з псіхапатам
• Спосаб 2 з 3: Справа з псіхапатам на працы ці ў школе
• Метад 3 з 3: Распазнаць прыкметы псіхапатыі
• Парады

Сутыкнуцца з псіхапатам можа быць жахліва, але ёсць спосабы пераканацца, што вы не станеце ахвярай. Псіхапатыя - гэта тып асацыяльных расстройстваў асобы, які характарызуецца адсутнасцю эмпатыі, невыканання і імпульсіўных паводзін. Калі вам не ўдаецца пазбегнуць кантакту з псіхапатам, паспрабуйце захоўваць спакой. Не нападайце, таму што злуючыся, яны адчуваюць, што маюць над вамі ўладу. Звярніцеся па дапамогу, калі адчуваеце небяспеку і навучыцеся распазнаваць прыкметы чалавека, які можа эмацыянальна альбо фізічна абразіць людзей.

Крок

Спосаб 1 з 3: Спыніць адносіны з псіхапатам

1. Патэлефануйце ў экстранныя службы, калі вам пагражае непасрэдная небяспека. Калі чалавек ужо пагражаў прычыніць вам боль, сябе ці іншых людзей, неадкладна звярніцеся па дапамогу. Успрымайце іх пагрозы сур'ёзна, нават калі ў мінулым яны не былі па-сапраўднаму жорсткімі.
   • Не ўсе людзі з асацыяльнымі засмучэннямі асобы фізічна гвалтоўныя, але раптоўнае агрэсіўнае і неабдуманае паводзіны было звязана з гэтым захворваннем.
   • Пагроза скончыць жыццё самагубствам можа стаць тактыкай маніпуляцыі сваімі эмоцыямі. Калі вы сапраўды лічыце, што яны маюць намер і магчымасць нанесці сабе шкоду, патэлефануйце ў экстранную службу.
   • Калі вы падазраяце, што пагроза самагубства - спосаб маніпуляваць вамі, альбо калі яны пагражалі зрабіць гэта некалькі разоў у мінулым, прытрымлівайцеся сваіх межаў. Скажыце, што вы не нясеце адказнасці за іх дзеянні і што вы не дазволіце ім кіраваць вамі.
2. Памятайце, што вы не нясеце адказнасці за іх учынкі. Псіхапаты - гэта эксперты ў маніпуляцыях, увядзенні ў зман і ўскладанні віны на кагосьці іншага. Ваша сітуацыя не мае нічога агульнага з тым, што вы наіўныя альбо лёгкая мэта. Замест таго, каб вінаваціць сябе, зразумейце, што яны жорстка абыходзіліся з вамі і што вы не нясеце адказнасці за іх паводзіны.
   • Майце на ўвазе, што псіхапаты звычайна выглядаюць прыязна і прывабна. Магчыма, яны былі абаяльныя некалькі тыдняў, перш чым вы раптам пачнеце заўважаць папераджальныя знакі. Дапусцім, яны знікаюць на некалькі дзён, а потым, калі вы спытаеце, дзе яны былі, яны злуюцца, пагражаюць гвалтам і кажуць, што гэта не ваша справа.
   • Акрамя таго, памятайце, што вы не самотныя. Хтосьці з псіхапатычнымі схільнасцямі не ўлічвае дабрабыт іншых і ставіцца да ўсіх так, быццам да аб'екта. Памятайце, вы не першы чалавек, з якім дрэнна абыходзіліся.
3. Даверцеся сваім інстынктам, калі вы падазраяце, што вашы адносіны нездаровыя. Прыслухайцеся да пачуццяў кішачніка, калі выявіце, што вы вельмі асцярожныя ў адносінах да гэтага чалавека. Калі думка пабыць з гэтым чалавекам выклікае ў вас непакой, значыць, пара сыходзіць.
   • Вам можа быць гэта цяжка, бо вам падабаецца іх кампанія, калі яны прыязныя. Аднак спытаеце сябе, ці прыязныя яны толькі тады, калі вы робіце за іх рэчы. Выкажам здагадку, што яны просяць вас куды-небудзь весці іх, а вы адмаўляецеся. Калі яны злуюцца, яны, напэўна, толькі абаяюць, каб атрымаць жаданае.
   • Памятаеце, вы можаце не адчуваць прамога страху. Даверцеся сваім пачуццям, калі вы адчуваеце, што гэты чалавек заўсёды вінаваціць вас, пастаянна хлусіць, карыстаецца вамі, раптам становіцца агрэсіўным альбо, здаецца, не клапоціцца пра ваша фізічнае ці псіхічнае самаадчуванне.
4. Навучыцеся вызначаць і абараняць уласныя межы. Псіхапаты вядомыя перасоўваннем і перасячэннем межаў, асабліва калі яны незразумелыя. Па меры завяршэння адносін вам трэба вызначыць і абараніць свае межы. Знайдзіце хвілінку, каб падвесці вынікі сваіх эмоцый і ўсталяваць межы, якія будуць абараняць вас ад маніпуляцый і ігнаравання гэтых межаў.
   • Напрыклад, вы можаце ўпрыгожыць дом з нуля, каб ваша атачэнне не нагадвала вам пра чалавека, які маніпуляваў вамі. Вы можаце ўсталяваць ліміт, які абвяшчае, што новы чалавек не будзе зняты альбо адкрыты сумесны банкаўскі рахунак, калі вы не скончыце некалькі сеансаў тэрапіі для пар.
   • Памятайце, вы заўсёды маеце права адмовіць. Вы нікому не абавязаны тлумачыць, і нічога ці ніхто не абавязвае вас перадумаць.
   • Усталюйце межы, якія будуць абараняць вас фізічна, эмацыянальна і фінансава ў будучыні.
5. Калі вы спыніце адносіны, спыніце ўсе кантакты. Лепшы спосаб барацьбы з псіхапатам - гэта поўнае адключэнне сябе ад іх і ўсіх звязаных з імі сітуацый. Растаньцеся, а потым спыніце з імі зносіны. Гэта можа падацца жорсткім, але спыненне адносін - лепшае рашэнне для вашага эмацыйнага і фізічнага дабрабыту.
   • Не правярайце іх профілі ў сацыяльных сетках, не супраціўляйцеся імкненню патэлефанаваць ці напішыце тэкст і не сумнявайцеся ў сваім рашэнні. Калі гэты чалавек злоўжыў вас эмацыянальна, вусна ці фінансава, значыць, яму няма месца ў вашым жыцці.
   • Растацца няпроста, але будзьце моцныя і не дазваляйце пачуццю віны з'есці вас. Усвядомце, што вы не падвядзеце іх, калі яны ў вас маюць патрэбу; вы проста абараняеце сябе.
   • Памятаеце, што вы не іх тэрапеўт і псіхолаг, і вы не можаце прымусіць іх змяніцца. Чалавек з асацыяльнымі засмучэннямі асобы не зменіцца з прафесійнай дапамогай, але большасць людзей з гэтым захворваннем адмаўляюцца ад любой формы лячэння.
6. Калі вы думаеце, што яны могуць стаць жорсткімі, падрыхтуйце план бяспекі. Калі вы занепакоеныя тым, што спыненне адносін можа прывесці да гвалту, падумайце пра разрыў па тэлефоне або электроннай пошце. Калі вы жывяце з гэтым чалавекам, спытайцеся ў сяброў ці членаў сям'і, якім давяраеце, як бяспечна выйсці з гэтай сітуацыі.
   • Запомніце важны нумар тэлефона і па магчымасці атрымайце другі нумар тэлефона, да якога яны не маюць доступу. Перад тым, як сысці, вы павінны сабраць усе важныя дакументы і, калі вы можаце зрабіць гэта бяспечна, перавесці грошы і пакласці заробак на новы банкаўскі рахунак.
   • Зрабіце копію ключоў ад машыны і захоўвайце іх у бяспечным месцы.
   • Пераканайцеся, што вы можаце застацца з сябрам ці членам сям'і. Калі ў вас побач няма сяброў і членаў сям'і, якім вы давяраеце, вы можаце спыніцца ў прытулку для ахвяр хатняга гвалту.
7. Мець падпіску аб нявыездзе, калі вас турбуе ваша бяспека. Звярніцеся ў мясцовы суд і скажыце службоўцу, што хочаце атрымаць бланк кантактнага распараджэння ў выпадку надзвычайнай сітуацыі. Папытаеце інструкцыі, як запоўніць форму. Патэлефануйце загадзя альбо праверце вэб-сайт на выпадак, калі вам трэба запісацца на прыём загадзя.
   • Папытаеце сябра ці члена сям'і, якому вы давяраеце, далучыцца да вас за маральнай падтрымкай.
   • Вам не патрэбны адвакат, каб падпісаць гэтую форму, і вам не трэба плаціць якія-небудзь зборы.
   • Пераканайцеся, што ў вас ёсць працоўны і хатні адрасы чалавека, і прывядзіце ўсе неабходныя доказы. Падумайце пра бальнічныя рахункі, фотаздымкі і міліцэйскія справаздачы.
8. Скарыстайцеся падтрымкай вакол вас. Растанне з кімсьці цяжка само па сабе, але выйсці з нездаровых адносін складана. Ваша сям'я і сябры могуць вам у гэтым дапамагчы, таму падзяліцеся з імі сваімі пачуццямі і весела правядзіце час разам. Псіхапаты спрабуюць ізаляваць свае мэты, але вашы блізкія могуць дапамагчы вам заставацца аб'ектыўнымі і сцвярджаць, што выхад з гэтай сітуацыі - правільны выбар.
   • Вы таксама можаце шукаць групы падтрымкі, якія сканцэнтраваны на дапамозе ахвярам эмацыянальнага або фізічнага гвалту.

Спосаб 2 з 3: Справа з псіхапатам на працы ці ў школе

1. Не падманвайце іх выбачэнні і тлумачэнні. Псіхапаты хлусяць, маніпулююць і выдумляюць гісторыі без усялякай віны, каб атрымаць тое, што яны хочуць, і не папракаць. Ніколі не верце таму, што кажа гэты чалавек.
   • Падумайце, чаму гэты чалавек распавядае вам гісторыю, пляткарыць ці дае тлумачэнні. Па магчымасці яшчэ раз праверце іх гісторыю. Звяжыцеся з сябрам ці калегам альбо правядзіце кароткае онлайн-даследаванне, каб пераканацца ў правільнасці сказанага імі. Калі вы не можаце кіраваць гэтым, давярайце сваім адчуванням.
   • Дапусцім, вам кажуць, што калега сказаў вам нешта за спіной. Спытаеце сябе: "У чым іх матывацыя, чаго яны дамагаюцца гэтым і ці правільная гэтая інфармацыя? Яны хочуць для мяне лепшага ці яны спрабуюць стварыць непатрэбны канфлікт? "
2. Будзьце падазроныя, калі яны спрабуюць вам задобрыць. Успрымайце ўсе кампліменты, асабліва перабольшаныя, з дробнай соллю. Асноўныя характарыстыкі псіхапатыі ўключаюць моцныя камунікатыўныя навыкі, абаяльнасць і кемлівасць. Як правіла, быць прыемным у паўсядзённым жыцці - гэта толькі адзін са спосабаў атрымаць жаданае.
   • Зрабіце ўсё магчымае, каб прагледзець зачараванне і ліслівасць. Падумайце, якія яны, калі яны не выкарыстоўваюць сваю харызму, каб нешта зрабіць. Спытаеце сябе: "Што я магу прапанаваць, чым можна патлумачыць іх спробу задобрыць мяне?"
   • Напрыклад, не дазваляйце сябе ведаць, калі яны спачатку абсыпаюць вас кампліментамі, а потым просяць грошай ці паслугі. Скажыце "Выбачайце, у мяне ёсць асабістае правіла, якое забараняе мне пазычаць грошы сябрам, сваякам ці калегам", альбо скажыце "Выбачайце, я вельмі заняты і зараз не магу зрабіць гэта за вас".
3. Не ўдзельнічайце ў выпрабаваннях на сілу. Дайце зразумець, што вы не хочаце канфрантацыі, калі яны спрабуюць вас запалохаць альбо пагражаць. Псіхапаты - гэта эксперты ў галіне псіхалагічнай і фізічнай улады над іншымі, і яны выкарыстоўваюць абаянне, запалохванне, маніпуляцыі і гвалт, каб кантраляваць гэтую ўладу. Сітуацыя можа ўзрасці, калі вы паспрабуеце пагаварыць з імі, і адчуванне, што яны дакранаюцца, вас задаволіць.
   • Калі вы думаеце, што вам пагражае небяспека, паразмаўляйце з настаўнікам ці кансультантам, пакуль вы знаходзіцеся ў школе. Па пытаннях, звязаных з працай, вам варта звярнуцца ў аддзел кадраў альбо, калі ў вашай кампаніі такога няма, да кіраўніка.
   • Як настаўнік, калі вам даводзіцца мець справу з непакорлівым вучнем, не рэагуйце на іх спробы абысці школьныя правілы. Дайце зразумець, што правілы таксама прымяняюцца да іх, паведаміце ім пра наступствы і звярніцеся па дапамогу ў сакратарыят у выпадку відавочных парушэнняў.
4. Паспрабуйце мець з імі справу спакойна і цярпліва. Калі зносін з псіхапатам непазбежна, зрабіце ўсё магчымае, каб прахладзіць. Паказаўшы, што вы злуецеся, вы адчуеце, што яны пад вашым кантролем. Замест гэтага паспрабуйце гаварыць з павагай і сачыць за сваімі расчараваннямі, незалежна ад таго, наколькі абуральна яны сябе паводзяць.
   • Напрыклад, калі яны зрабілі нешта не так і спрабуюць ускласці віну на вас, не адказвайце крыкам: "Вы хлусіце! Вы зрабілі гэта! "
   • Замест гэтага скажыце спакойна: «Я разумею, вы лічыце, што гэта так.» Калі да гэтага прыцягнуты хто-небудзь з аўтарытэтаў, напрыклад, кіраўнік або настаўнік, працягвайце рацыянальна размаўляць і дадайце доказы таго, што вы не вінаваты ў гэтым.
5. Калі ваша сітуацыя невыносная, паразмаўляйце з уладай. Калі працаваць ці ўзаемадзейнічаць з гэтым чалавекам нельга, паглядзіце, ці можна перавесці вас у іншы аддзел. Па магчымасці знайдзіце новую працу. Калі сітуацыя ў школе становіцца невыноснай, звярніцеся па дапамогу да настаўніка, школьнага кансультанта альбо дарослага чалавека, якому давяраеце.
   • Вашым лепшым варыянтам можа быць пазбяганне чалавека, які стварае вам праблемы, але гэта не заўсёды магчыма. Магчыма, вам спатрэбіцца цесна супрацоўнічаць з гэтым чалавекам для вашай працы, альбо ён можа прыйсці да вас на працу ці ў школу.
   • Звярнуцца па дапамогу да каго-небудзь з аўтарытэтаў альбо знайсці новую працу ці школу можа быць рэзка, але гэтыя меры неабходныя, калі вы становіцеся аб'ектам вербальнага, эмацыянальнага або фізічнага гвалту.

Метад 3 з 3: Распазнаць прыкметы псіхапатыі

1. Падумайце, ці паважае гэты чалавек правілы. Важным крытэрыем асацыяльных расстройстваў асобы з'яўляецца агульнае ігнараванне правілаў, законаў і сацыяльных нормаў. Псіхапаты разумеюць паняцце нормы ці закона, але не вераць, што яны падпарадкоўваюцца таму, што грамадства лічыць добрым ці дрэнным.
   • Памятаеце, той, хто крадзе цукеркі альбо праязджае праз чырвонае святло, аўтаматычна не з'яўляецца псіхапатам. Існуе розніца паміж парушэннем правіла і пастаянным, відавочным ігнараваннем правілаў і нормаў, не адчуваючы сябе вінаватым.
2. Сачыце за надзвычайнай пыхай ці пачуццём перавагі. Грэбаванне законамі і сацыяльнымі нормамі заснавана на крайнім пачуцці правоў. Людзі з асацыяльнымі засмучэннямі асобы лічаць, што яны вышэй за правілы грамадства і ведаюць, як абгрунтаваць практычна любыя дзеянні, якія даюць ім тое, што яны хочуць. Яны не адчуваюць сябе вінаватымі, калі парушаюць закон альбо маніпулююць іншымі.
3. Сачыце за імпульсіўнымі, безадказнымі паводзінамі. Лічачы, што яны не павінны выконваць правілы, людзі з асацыяльнымі засмучэннямі асобы схільныя да неабдуманых і небяспечных паводзін. Злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем распаўсюджана. Псіхапат будзе менш думаць пра рашэнне і можа хутка даць адказ, напрыклад: "Я зрабіў гэта, таму што хацеў".
   • Памятаеце, дзікая ноч ці вясёлая паездка не зробіць кагосьці псіхапатам. Асацыяльнае засмучэнне асобы - гэта складаная група мадэляў паводзін. Толькі дакладны дыягназ могуць паставіць спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя, якія прайшлі навучанне ў анамальнай псіхалогіі і маюць досвед псіхапаталогіі.
4. Сачыце за прыкметамі газавага асвятлення і эмацыянальных маніпуляцый. Падчас асвятлення вас сябар ці рамантычны партнёр пераконвае, што вашы думкі і перакананні памылковыя. Прыкметамі з'яўляюцца няўпэўненасць у сабе, пастаянная неабходнасць прасіць прабачэння, заўсёды браць на сябе віну і ўвесь час апраўдвацца перад сябрам ці партнёрам.
   • У вас можа паўстаць адчуванне, што нешта не так, альбо вы думаеце, што губляеце ўладу над рэальнасцю. Калі вы лічыце, што сталі ахвярай асвятлення альбо эмацыянальных маніпуляцый, звярніцеся да кагосьці, каму давяраеце, альбо да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя, каб вы маглі перадумаць аб'ектыўна.
   • Псіхапаты маніпулююць эмоцыямі, каб атрымаць жаданае і захаваць кантроль над іншымі людзьмі. Яны робяць гэта, таму што яны прымушаюць сябе адчуваць сябе добра ці прадстаўляць сябе ахвярай.
5. Сцеражыцеся рызыкоўных сітуацый. Да рызыкоўных сітуацый адносяць сітуацыі, калі патэнцыйная мэта знаходзіцца адна альбо шукае задавальнення або зносін. У якасці прыкладаў можна прывесці аэрапорт за мяжой, адзіночны бар альбо вэб-сайт альбо дадатак для знаёмстваў.
   • Насцярожанасць не азначае, што ў кожнай сацыяльнай абстаноўцы трэба быць параноікам. Замест гэтага звярніце ўвагу на падказкі і прыслухоўвайцеся, адчуваючы кішачнік. Калі хтосьці прымушае вас адчуваць сябе дрэнна, выбярыцеся з сітуацыі і перайдзіце ў бяспечную і добра асветленую грамадскую зону.
   • Дайце сябру ведаць, куды вы ідзяце, перш чым ісці на спатканне з кім-небудзь. Не раскрывайце асабістую інфармацыю незнаёмым людзям і не пазычайце грошы і не давайце доступу да таго, што вам падаецца каштоўным.
   • Па меры развіцця адносін трактуйце 1 хлусня, парушанае абяцанне альбо ігнараванне адказнасці як патэнцыйнае непаразуменне. Будзьце падазроныя да памылкі 2 і перапыніце ўсе кантакты з памылкай 3.
6. Зразумейце, што псіхапатыя - гэта ўмова, а не маральнае асуджэнне. Калі ў кагосьці асацыяльнае засмучэнне асобы, яго паводзіны можа быць непрымальным, і зносіны з імі можа быць невыносным. Аднак людзі з асацыяльнымі засмучэннямі асобы альбо псіхапаталогіяй не з'яўляюцца "злаякаснымі" і "дрэннымі". Гэта псіхалагічныя тэрміны, якія апісваюць псіхічныя захворванні.
   • Хоць важна адрозніваць псіхалагічныя тэрміны ад маральных меркаванняў, памятайце, што вам не трэба ўзаемадзейнічаць з тымі, хто жорстка абыходзіўся з вамі альбо здзекваўся над вамі.
   • Псіхічнае захворванне - не абавязкова апраўданне чыіх-небудзь паводзін. Ступень таго, наколькі людзі з асацыяльнымі засмучэннямі асобы кантралююць свае дзеянні, з'яўляецца складанай і супярэчлівай тэмай. Тым не менш, вам не трэба цярпець, каб хто-небудзь з вамі абыходзіўся.

Парады

• Няпроста мець справу з сябрам ці сваяком з цяжкай псіхічнай хваробай. Тэрапеўт можа дапамагчы зразумець іх хваробу і даць стратэгіі пазбягання патэнцыйна небяспечных сітуацый.
• Не ўсе з асацыяльнымі засмучэннямі асобы будуць дзейнічаць жорстка. Аднак агрэсіўныя выбліскі і неабдуманыя паводзіны з'яўляюцца адметнымі рысамі гэтага стану, таму вам трэба пагражаць гвалтам і вельмі сур'ёзна ставіцца да слоўнага альбо эмацыянальнага гвалту.
• Асацыяльнае засмучэнне асобы закранае да 3% насельніцтва і не звязана ні сацыяльнымі, ні эканамічнымі межамі. Псіхапаты, у адрозненне ад сацыяпатаў, як правіла, працуюць лепш і менш схільныя да гвалтоўных альбо халастых выбухаў.