Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Як праверыць, ці з'яўляецца галаўны боль мігрэнню
• Метад 2 з 2: Як распазнаць мігрэнь да яе пачатку
• парады
• папярэджання

Людзі адчуваюць галаўны боль па самых розных прычынах. Для мігрэні характэрныя пакутлівыя галаўныя болі, якія могуць працягвацца ад пары гадзін да некалькіх дзён. Мігрэні схільна каля 12 адсоткаў усіх людзей, і ў жанчын яна сустракаецца ў тры разы часцей, чым у мужчын. Спакой і належны догляд дазваляюць справіцца з мігрэнню, аднак перш за ўсё варта высветліць, пакутуеце Ці вы гэтай хваробай.

крокі

Метад 1 з 2: Як праверыць, ці з'яўляецца галаўны боль мігрэнню

1. 1 Лакалізуецца боль. Мігрэнь характарызуецца моцнай пульсавалай галаўным болем, якая ўзнікае звычайна з аднаго боку галавы. Боль можа адчувацца ў скронях або ззаду вока. Яна працягваецца даволі доўга, ад 4 да 72 гадзін.
   • Боль пры мігрэні развіваецца паступова. Як правіла, за некалькі хвілін да прыступу адчуваецца слабая галаўны боль, якая ўзмацняецца з часам.
2. 2 Звярніце ўвагу на іншыя сімптомы мігрэні. Акрамя галаўнога болю, мігрэнь суправаджаецца іншымі прыкметамі. У кожнага пацыента мігрэнь працякае па-свойму, і ў вас могуць назірацца як некаторыя, так і ўсе сімптомы, спадарожныя галаўнога болю. Мігрэнь суправаджаецца наступнымі сімптомамі:
   • Падвышаная адчувальнасць да святла, гукаў і пахаў
   • Млоснасць і ваніты
   • размытае зрок
   • Галавакружэнне і страта свядомасці
   • Сімптомы змяняюцца з часам. З узростам могуць з'явіцца новыя сімптомы, хоць галаўны боль застанецца ранейшай, пакуль ня зьменіш працягласць і частату.Калі зменіцца тып галаўнога болю, пракансультуйцеся з урачом, паколькі гэта можа сведчыць пра іншыя праблемы са здароўем.
3. 3 Паспрабуйце ўсталяваць фактары, якія выклікаюць мігрэнь. Лекары так да канца і не высветлілі, што менавіта выклікае галаўны боль пры мігрэні, але яны мяркуюць, што гэтыя болі правакуюцца знешнімі фактарамі, або трыгерамі. Для кожнага чалавека існуюць свае трыгеры, у лік якіх уваходзяць розныя змены ў вобразе жыцця і навакольнага абстаноўцы. Галаўны боль можа сведчыць пра мігрэнь ў тым выпадку, калі ў вашым жыцці нядаўна адбыліся наступныя змены:
   • Рэзкае змяненне працягласці сну (як у бабльшую, так і ў меншы бок)
   • Пропуск прыёмаў ежы
   • Празмерная перагружанасць органаў пачуццяў яркім святлом, моцным шумам або рэзкімі пахамі
   • Стрэс і трывога
   • Ўжыванне разам з ежай такіх рэчываў, як нітраты (ўтрымліваюцца ў каўбасе і сасіска), глутамат натрыю (стравы фаст-фуда і прыправы), цірамін (вытрыманыя сыры, прадукты з соі, цвёрдыя каўбасы і вэнджаная рыба), аспартам (штучны заменнік цукру, які прадаецца пад маркамі Нутрасвит і Иквал)
   • Менструацыі (у жанчын мігрэнь нярэдка звязана з гарманальнымі зменамі, якія адбываюцца на працягу менструальнага цыклу).
4. 4 Паспрабуйце здзейсніць якія-небудзь нескладаныя фізічныя дзеянні. Галаўныя болі пры мігрэні згубна дзейнічаюць на агульны стан, і робіць цяжкім нават самыя простыя дзеянні. Паспрабуйце зьдзейсьніць што-небудзь простае, напрыклад, падняцца па лесвіцы. Калі гэта выкліча ўзмацненне галаўнога болю, то цалкам верагодна, што ў вас мігрэнь.
   • Калі вы, нягледзячы на ​​лёгкі дыскамфорт, у стане выконваць найпростыя фізічныя дзеянні, у вас, верагодна, не мігрэнь, а звычайная галаўны боль тензионного тыпу.
5. 5 Звярніце ўвагу на прыманыя медыкаменты. Хоць мігрэнь невылечная, яе сімптомы можна знізіць з дапамогай розных прэпаратаў. Калі яны не прыносяць палягчэння, пракансультуйцеся з урачом.
   • Адпускаюцца без рэцэпту ібупрофен (Адвил, Мотрин ІБ) і ацетамінофен (Тайленол), а таксама адпачынак у цёмным памяшканні паляпшаюць стан, калі іх ужываць пры пачатку галаўнога болю. Калі вы рэгулярна выпрабоўваеце прыступы мігрэні, лекар можа дадаткова парэкамендаваць вам сардэчна-сасудзістыя сродкі або антыдэпрэсанты, якія дазволяць паменшыць частату прыступаў.
   • Прыём занадта вялікай колькасці сродкаў ад галаўнога болю можа ўзмацніць галаўны боль, ня выкліканую мігрэнню. Калі вы прымаеце прэпараты ад галаўнога болю (наяўныя ў вольным продажы альбо набытыя па рэцэпце) больш за 10 дзён у месяц на працягу трох месяцаў ці перавышаеце рэкамендуемую дазоўку, гэта можа прывесці да галаўнога болю, выкліканай празмерным выкарыстаннем лекавых сродкаў. Калі занадта частае ўжыванне якога-небудзь прэпарата прывяло да ўзмацнення галаўнога болю, спыніце прымаць яго. Злоўжыванне лекавымі сродкамі можа пагоршыць ваш стан.
6. 6 Звярніце ўвагу на заложенность пазух носа. Закладзены нос (напрыклад, пры прастудзе) нярэдка прыводзіць да галаўнога болю. Гэты боль можа быць даволі моцнай, але яна зусім не азначае, што ў вас мігрэнь. Калі ў вас закладзены нос, з яго цячэ і вы выпрабоўваеце млоснасць, то галаўны боль, хутчэй за ўсё, выкліканая прастудай, а не мігрэнню.
7. 7 Прыгледзьцеся да частаце галаўных боляў. Калі яны недоўгачасовыя (ад 15 да 180 хвілін) і часта (да васьмі раз у дзень) паўтараюцца, то гэта кластарныя галаўныя болі. Болю гэтага тыпу вельмі рэдкія, і часцей за ўсё яны сустракаюцца ў мужчын ва ўзросце ад 20 да 40 гадоў. Прыступы мігрэні доўжацца па некалькі гадзін, і паміж імі праходзіць па меншай меры некалькі тыдняў.
   • Як правіла, кластарныя галаўныя болі суправаджаюцца іншымі сімптомамі, такімі як заложенность носа, насмарк, падвышаны потаадлучэнне на лбе і твары, апусканне або ацёк стагоддзе.

Метад 2 з 2: Як распазнаць мігрэнь да яе пачатку

1. 1 Паглядзіце гісторыю вашай сям'і. Да 90 працэнтаў пакутуюць мігрэнню людзей адбываюцца з сем'яў, у якіх гэта захворванне здаралася і раней. Калі адзін або абодва вашых бацькоў пакутуюць мігрэнню, цалкам верагодна, што яна выявіцца і ў вас.
2. 2 Прыгледзьцеся да папярэднім сімптомах. Мігрэнь прадказваюць пэўныя прыкметы, па якіх можна здагадацца аб надыходзячым прыступе. За дзень ці два да пачатку прыступу вы можаце заўважыць перамены ў самаадчуванні і настроі, якія сведчаць пра набліжэнне галаўнога болю. Каля 60 адсоткаў якія пакутуюць мігрэнню перад пачаткам галаўнога болю адчуваюць папярэднія сімптомы. Аб надыходзячым прыступе мігрэні сведчаць наступныя сімптомы:
   • завала
   • дэпрэсія
   • павышаны апетыт
   • падвышаная актыўнасць
   • раздражняльнасць
   • рыгіднасць шыі
   • некантралюемая пазяханне
3. 3 Звярніце ўвагу на аўру. Прыкладна за 10-30 хвілін да пачатку прыступу магчымыя глядзельныя галюцынацыі. Аб надыходзячай мігрэні сведчыць глядзельная аўра ( "туман" перад вачыма). Сімптомы аўры назіраюцца прыкладна ў кожнага пятага хворага мігрэнню, і ў мужчын яны сустракаюцца нашмат часцей, чым у жанчын. Калі сімптомы аўры працягваюцца больш за гадзіну, гэта можа азначаць інсульт, то ёсць кровазліццё ў мозг. У гэтым выпадку варта неадкладна звярнуцца да лекара. Мігрэнь з аўрай суправаджаецца наступнымі сімптомамі:
   • Глядзельныя галюцынацыі ў выглядзе мігатлівага святла, яркіх або сляпых плям
   • Здранцвенне ці паколванне скуры асобы і далоняў
   • Афазія, гэта значыць парушэнне прамовы і цяжкасці з разуменнем чужой прамовы
4. 4 Вядзіце дзённік галаўных боляў. Запісваючы інфармацыю аб іспытваюцца галаўных болях, вы зможаце ўсталяваць пэўныя заканамернасці. Гэтая інфармацыя дапаможа вам і вашаму лекара выявіць якія спрыяюць мігрэні фактары і прыняць меры для іх нейтралізацыі.
   • У дзённік варта ўносіць інфармацыю аб тым, калі пачаўся прыступ, як доўга ён працягваўся, боль якога тыпу вы адчувалі, а таксама іншыя сімптомы і лячэнне. Гэтая інфармацыя дапаможа вам і вашаму лекара выявіць трыгеры і вызначыць найбольш эфектыўныя метады лячэння.
   • Гэта дапаможа вам таксама загадзя распазнаваць набліжаюцца прыступы, што павысіць эфектыўнасць лячэння, так як яно больш дзейсна на стадыі папярэдніх сімптомаў і з'яўлення аўры.
   • Працягвайце весці дзённік пасля візіту да лекара і пачатку лячэння. Некаторыя метады лячэння могуць апынуцца неэфектыўнымі, і з дапамогай дзённіка вы зможаце вызначыць найбольш прыдатныя вам метады.
5. 5 Прайдзіце медыцынскае абследаванне. Калі вы ўсё яшчэ не ўпэўнены ў тым, што іспытываемые вамі галаўныя болі з'яўляюцца мігрэнню, лекар дапаможа вам вызначыць іх прычыну. Не існуе тэсту або аналізу, які дазваляе адназначна выявіць мігрэнь. Лекар распытае вас пра іспытваюцца сімптомах. Яму дапаможа наступнае:
   • Інфармацыя аб вашых галаўных болях, у тым ліку пра тое, калі і як часта яны здараюцца, як доўга доўжацца, і ў якім канкрэтна месцы вы іх выпрабоўваеце.
   • Дадзеныя аб іншых сімптомах, у прыватнасці аб млоснасці і сьляпых плямах ў вачах.
   • Дадатковая інфармацыя аб сямейнай гісторыі хваробы, якія прымаюцца вамі медыкаменты і іх магчымых пабочных эфектах, якія іспытваюцца вамі.
   • Калі вы выпрабоўваеце надзвычай моцныя галаўныя болі, лекар парэкамендуе вам дадатковыя даследаванні, каб выключыць верагоднасць іншых захворванняў. Магчыма, ён прызначыць вам аналіз крыві, кампутарную тамаграфію, МРТ або спіннамазгавую пункцыю. Хоць гэтыя аналізы і ня выявяць мігрэнь, яны дазволяць выключыць іншыя прычыны іспытваюцца вамі галаўных боляў.

парады

• Для прадухілення прыступаў мігрэні старайцеся як след высыпацца, сочыце за тым, каб ваш арганізм не адчуваў недахопу вадкасці, і навучыцеся выяўляць трыгеры.
• Калі галаўныя болі адмоўна адбіваюцца на вашай паўсядзённым жыцці і з-за іх вы часта прапускаеце заняткі ў школе або працу, лекар прызначыць вам медыкаментознае лячэнне.
• Выпрабоўваючы галаўны боль пры мігрэні, Кладзіцеся і паспрабуйце задрамаць.Калі вы не можаце заснуць, адасобіцца ў цёмным пакоі, куды не даносяцца староннія шумы, і паспрабуйце расслабіцца.
• Парайцеся з лекарам наконт харчовых дабавак з магніем, 5-гидрокситриптофаном (5-НТР) і вітамінам B2 (рыбафлавінам). Гэтыя харчовыя дабаўкі часта дапамагаюць пры мігрэні. У прыватнасці, магній карысны тым жанчынам, у якіх мігрэнь звязаная з менструальным цыклам.

папярэджання

• Калі галаўны боль суправаджаецца высокай тэмпературай, рыгіднасць шыі, спутанностью свядомасці, прыпадку, дваенне ў вачах, слабасцю, здранцвеннем ці абцяжаранай прамовай, неадкладна звернецеся да лекара. Гэтыя сімптомы могуць сведчыць пра іншых, больш сур'ёзных захворваннях.
• Калі вы назіраеце аўру на працягу тыдня пасля заканчэння галаўных боляў, гэта можа быць прыкметай інсульту. Хоць працяглая аўра не абавязкова азначае інсульт, трэба звярнуцца да ўрача.