Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Сыход за скурай асобы і барадой
• Метад 2 з 3: Выбар які спрыяе росту бароды рацыёну і ладу жыцця
• Метад 3 з 3: Магчымая медыцынская дапамога
• парады

Калі вам вельмі хочацца адгадаваць раскошную бараду, па-першае, варта змірыцца з тым, што для гэтага спатрэбіцца пэўны час. На самай справе, найбольш важным (і нязменным) фактарам, які вызначае хуткасць росту бароды, з'яўляецца спадчыннасць. Тым не менш, можна распачаць пэўныя меры, якія, магчыма, дазволяць крыху паскорыць працэс. Заляцайцеся за расце барадой, вядзіце спрыяльны для яе вырошчвання лад жыцця і пракансультуйцеся з лекарам, калі спатрэбяцца дадатковыя меры. І перш за ўсё, запасе цярпеннем!

крокі

Метад 1 з 3: Сыход за скурай асобы і барадой

1. 1 Будзьце цярплівыя і дайце валасам на твары адгадуй. Хуткасць росту бароды і яе гушчыня галоўным чынам вызначаюцца спадчыннасцю, і з гэтым мала што можна зрабіць. Хоць і можна распачаць пэўныя меры, каб падтрымаць рост барады і трохі паскорыць яго, прыйдзецца змірыцца з тым, што для яе вырошчвання спатрэбіцца некаторы час.
   • Некаторыя лічаць, што рэгулярная стрыжка бароды паскарае яе рост, хоць гэта не даказана.
   • Магчыма, частае галенне перад тым, як вы пачнеце адрошчваць бараду, дапаможа стымуляваць валасяныя фалікулы і паскорыць рост валасоў, аднак навуковых доказаў гэтага не існуе.
   • Такім чынам, калі вы вырашылі адрошчваць бараду, проста дайце валасам свабодна расці!
2. 2 Мыйцеся два разы на дзень, каб разблакаваць валасяныя фалікулы. Змочвайце твар цёплай вадой. Калі вы яшчэ не пачалі адрошчванне бароды, наносіце на скуру мяккае мыйны сродак для асобы. Калі барада ўжо пачала прабівацца, мыйце валасы на твары (і толькі іх) мяккім шампунем. Змывайце сродак для мыцця і / або шампунь чыстай прахалоднай вадой, пасля чаго промакивайте твар мяккім ручніком. Рабіце гэта штодня раніцай і ўвечары.
   • Рэгулярнае мыццё дапаможа выдаліць з валасяных фалікулаў бруд і тлушч, што палегчыць рост валасоў.
   • Каб праверыць, ці з'яўляецца сродак для мыцця досыць мяккім для вашай скуры, вырабіце трохі сродкі на падбародак і пакіньце там на 10 хвілін. Калі не з'явяцца якія-небудзь прыкмет рэакцыі (пачырванення ці раздражнення), можна паспрабаваць мыцца дадзеных сродкам.
3. 3 Масажуйце твар два разы на дзень, каб стымуляваць фалікулы. Дастаткова моцна, але бязбольна націскайце на твар кончыкамі пальцаў, а затым масажуйце скуру невялікімі кругавымі рухамі над вобласцю бароды. Рабіце масаж каля 10 хвілін два разы на дзень.

   рада: рэгулярны масаж асобы дапамагае стымуляваць валасяныя фалікулы і паскорыць рост бароды. Акрамя таго, ён проста прыемны!

   
   
4. 4 Раз у тыдзень вылузвае скуру асобы. Пры гэтым памыйцеся так, як робіце гэта звычайна з дапамогай мяккага мыйнага сродкі або шампуня, але змыйце іх цёплай вадой і пакіньце скуру вільготнай. Затым акуратна вырабіце скраб на ўсю скуру асобы (уключаючы пакрытыя валасамі ўчасткі), цалкам змыйце яго чыстай вадой і дасуха прамакніце твар ручніком.
   • Отшелушіванія дапаможа выдаліць адмерлыя клеткі скуры, якія могуць перашкаджаць валасяны фалікул цалкам раскрыць іх патэнцыял росту.
   • Перш чым выкарыстоўваць вылузваюць сродкі для ўсяго асобы, праверце, ці падыходзіць яно для вашай скуры, Вырабіце невялікую колькасць сродкі на падбародку і пакіньце на 5-10 хвілін. Калі яно не выкліча палення ці раздражнення, можна выкарыстоўваць яго для ўсёй скуры асобы.
5. 5 Заляцайцеся за якія растуць валасамі з дапамогай алею або змякчальнага сродкі для бароды. Хоць варта з асцярожнасцю ставіцца да любых рэкламуемым сродках для стымулявання росту бароды, алею і змякчальнік для бароды сапраўды могуць прынесці пэўную карысць. З іх дапамогай вы зможаце змякчаць і ўвільгатняць бараду, што, магчыма, трохі паскорыць яе рост.
   • Не карыстайцеся алеем для бароды, калі ваша скура схільная да адукацыі угревой сыпы, так як яно можа ўзмацніць яе.
   • Незалежна ад таго, ці паўплываюць сродкі для бароды на хуткасць росту валасоў, яны ў любым выпадку зробяць бараду больш прыгожай і акуратнай.

   рада: па магчымасці выбірайце сродкі для бароды, у склад якіх уваходзіць эўкаліпт. Існуюць некаторыя сведчанні таго, што эўкаліпт сапраўды здольны стымуляваць рост валасоў.

   
   
6. 6 Паспрабуйце выкарыстоўваць хатнія сродкі для стымулявання росту бароды. Як і ў выпадку большасці іншых хатніх сродкаў, іх эфектыўнасць выклікае сумневы. Тым не менш, яны не прынясуць ніякай шкоды, таму падумайце аб тым, каб выкарыстоўваць адно (або адразу некалькі) з наступных сродкаў:
   • Прыгатуйце вадкую пасту з 1 сталовай лыжкі (15 мілілітраў) свежавыціснутага соку лайма і 1 сталовай лыжкі (15 грамаў) молатай карыцы. Нанёс яе тонкім пластом на бараду, пакіньце на 20-30 хвілін, затым змыйце з дапамогай звычайнага мыйнага сродкі для асобы. Карыстайцеся пастай 1-2 разы на дзень, аднак спыніце, калі заўважыце раздражненне.
   • Змяшайце 3 сталовыя лыжкі (45 грамаў) сухога лісця гарчыцы з 60 мілілітраў алею амлы, каб атрымалася аднастайная паста. Вырабіце пасту тонкім пластом на бараду і пакіньце на 15-20 хвілін, затым змыйце яе і памыйцеся сваім звычайным мыйным сродкам для асобы. Астатнюю пасту пастаўце ў халадзільнік і выкарыстоўвайце яе раз у дзень на працягу 2-3 дзён.
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Marlon Rivas

   
   
   Прафесійны мужчынскі цырульнік Марлон Рывас - мужчынскі цырульнік і ўладальнік MGX Professional Men's Grooming, барбершопа ў галіне заліва Сан-Францыска. Таксама з'яўляецца заснавальнікам Busystyle.com, службы онлайн-запісы для барбершопов і салонаў прыгажосці. Мае больш за 15 гадоў вопыту ў якасці мужчынскага цырульніка і кіраўніка цырульня бізнесам.

   Marlon Rivas
   Прафесійны мужчынскі цырульнік

   Дайце барадзе свабодна расці пару тыдняў, перш чым спрабаваць якія-небудзь метады. Пасля чыстага галення да вечара ў вас з'явіцца кароткая шчацінне.Дайце гэтым валасам адгадуй на працягу тыдня, і вы ўбачыце, што яны растуць неаднародным астраўкамі. За два тыдні пустуючыя ўчасткі запоўняцца, а ўся фаза росту зойме чатыры тыдні. Рост валасоў складаецца з некалькіх стадый, і поўны цыкл звычайна доўжыцца чатыры тыдні, так што не хвалюйцеся раней часу.

Метад 2 з 3: Выбар які спрыяе росту бароды рацыёну і ладу жыцця

1. 1 Ешце больш ежы, багатай вітамінамі B3, B5, B7 і B9. Некаторыя вітаміны групы B спрыяюць росту валасоў, таму павялічце іх спажыванне, каб ваша барада расла трохі хутчэй і была гушчы. Асабліва карысным з'яўляецца біятын (вітамін B7) - магчыма, варта таксама пракансультавацца з лекарам наконт таго, каб прымаць якія змяшчаюць яго біялагічна актыўныя дадаткі.
   • Выдатным крыніцай біятыну (вітаміна B7) з'яўляюцца арэхі.
   • Вітаміны B3 і B5 ўтрымліваюцца ў кураціне, ялавічыне, рыбе, малочных прадуктах, авакада.
   • Вітамін B9 можна атрымліваць разам з кашамі, арэхамі і зялёнымі ліставымі гароднінай.
2. 2 Павялічце спажыванне вітамінаў A, C і E. Падобна вітамінаў групы B, кожны з гэтых вітамінаў так ці інакш спрыяе росту валасоў. Акрамя таго, яны неабходныя для агульнага здароўя.
   • Ешце моркву, брокалі і зялёныя ліставыя гародніна, каб атрымліваць вітамін A.
   • Выбірайце зялёны перац, памідоры і цытрусавыя, каб забяспечыць свой арганізм вітамінам C.
   • Ешце фасолю, арэхі і зялёныя ліставыя гародніна, каб атрымліваць вітамін E.
3. 3 Выконвайце збалансаваны рацыён харчавання, каб падтрымліваць бараду ў здаровым стане. Карысна не толькі атрымліваць з ежай важныя вітаміны, але і прытрымлівацца здаровай дыеты, каб забяспечыць арганізм іншымі карыснымі пажыўнымі рэчывамі. Падумайце пра гэта - тое, што добра для здароўя, прынясе карысць і барадзе!
   • Ешце пабольш гародніны, садавіны, прадуктаў з суцэльных зерняў, крыніц нятлусты бялкоў і карысных тлушчаў (такіх, як авакада і аліўкавы алей).
   • Скароціце спажыванне прадуктаў, якія прайшлі тэхналагічную апрацоўку, лішняй солі і цукру, шкодных тлушчаў (да іх ставяцца насычаныя тлушчы і трансжиры, якія ўтрымліваюцца ў тэхналагічна апрацаванай ежы).
   • Піце ваду, каб забяспечваць арганізм і валасяныя фалікулы вадкасцю.
4. 4 Выконвайце рэкамендацыі спецыялістаў наконт фізічных практыкаванняў і сну. Як і правільнае харчаванне, дастатковую колькасць фізічных практыкаванняў і здаровага сну карысна для агульнага здароўя і здароўя вашай бароды. Старайцеся прытрымлівацца наступных правілаў:
   • Надавайце хоць бы 150 хвілін у тыдзень умераным аэробным практыкаванням. Пры выкананні практыкаванняў ўмеранай інтэнсіўнасці пачашчаецца сэрцабіцце і дыханне настолькі, што становіцца цяжка казаць.
   • Займайцеся сілавымі трэніроўкамі працягласцю па 30-60 хвілін кожная 2-3 разы на тыдзень.
   • Адводзіце кожную ноч прыкладна па 8 гадзін для бесперапыннага здаровага сну.
5. 5 Панізьце ўзровень стрэсу, Каб спрыяць росту бароды. Магчыма, вы чулі пра тое, што стрэс можа выклікаць выпадзенне валасоў. У гэтым выпадку вас не павінна здзівіць, што ён здольны таксама запавольваць іх рост. Такім чынам, чым менш вы будзеце перажываць з нагоды сваёй барады, тым лепш яна вырасце!
   • Знайдзіце найбольш прыдатныя вам тэхнікі зняцця стрэсу. Паспрабуйце займацца ёгай, медытацыяй, глыбокім дыханнем, прагрэсіўнай мышачнай рэлаксацыяй, шпацыруйце на прыродзе, слухайце заспакаяльную музыку, кантактуйце з сябрамі або пачытайце цікавую кнігу.
   • Калі вам складана даць рады са стрэсам, пракансультуйцеся з урачом або псіхолагам.
6. 6 Кіньце курыць, Каб умацаваць агульнае здароўе (і, магчыма, здароўе бароды). Няма прамых доказаў таго, што курэнне адмоўна ўплывае менавіта на бараду. Тым не менш, яно шкодна для здароўя па многіх прычынах, таму можна чакаць і больш павольнага росту бароды. Незалежна ад таго, спрабуеце вы адгадаваць бараду ці не, паспрабуйце як мага хутчэй кінуць паліць.
   • У цяперашні час ёсць мноства дапамагаюць кінуць паліць сродкаў і метадаў. Парайцеся з лекарам наконт найбольш прыдатнага вам метаду (або камбінацыі некалькіх метадаў).
   • Ёсць пэўныя сведчанні таго, што курэнне прыводзіць да больш ранняга пасівенні бароды.

Метад 3 з 3: Магчымая медыцынская дапамога

1. 1 Пракансультуйцеся з урачом адносна ўзроўню тэстастэрону і дигидротестостерона. Тэстастэрон можна падзяліць на два тыпу, якія часта пазначаюць як уласна тэстастэрон (Т) і дигидротестостерон (ДГТ). Ўзровень ДГТ ўплывае на гушчыню бароды, а ўзровень Т - на таўшчыню яе валасоў. Магчыма, кантроль узроўняў Т і ДГТ пад кіраўніцтвам лекара дапаможа вам адгадаваць бараду.
   • Не выкарыстоўвайце якія спрыяюць выпрацоўцы тэстастэрону таблеткі, крэмы, растворы для ін'екцый і іншыя сродкі без папярэдняй кансультацыі з лекарам і яго адабрэння. Падобныя сродкі могуць мець мноства непажаданых пабочных эфектаў і ў рэшце рэшт перашкодзіць вам адгадаваць бараду.
   • Магчыма, лекар парэкамендуе надаваць больш часу рэгулярным сілавым трэніроўкам, каб павысіць узровень тэстастэрону натуральным спосабам.
2. 2 Парайцеся з лекарам наконт таго, каб наносіць на скуру асобы миноксидил ( «Алерана», «Генеролон»). Гэты прэпарат шырока выкарыстоўваюць для таго, каб запаволіць аблысенне па мужчынскаму тыпу. Пры правільнай апрацоўцы скуры твару ён павінен стымуляваць рост бароды. Тым не менш, хоць якія змяшчаюць миноксидил сродкі звычайна прадаюцца без рэцэпту, варта пракансультавацца з лекарам, перш чым наносіць іх на скуру асобы.
   • Верагодна, дадзены метад лепш падыходзіць у тым выпадку, калі барада дрэнна расце ў асобных месцах, а не для таго, каб дамагчыся яе больш хуткага росту па ўсім твары.
   • Калі вы спыніце выкарыстоўваць прэпарат, якія вырасьлі валасы могуць выпасці.
3. 3 Пракансультуйцеся са спецыялістам наконт таго, каб выкарыстоўваць микронидлинг для стымуляцыі росту валасоў. Пры микронидлинге скуру асобы апрацоўваюць прыладай, якое нагадвае валік для чысткі, за выключэннем таго, што замест ліпкай паперы на ім ёсць сотні маленькіх іголак. Некаторыя лічаць, што ўколы малюсенькімі іголкамі стымулююць валасяныя фалікулы і паскараюць рост бароды.
   • Некаторыя дэрматолагі і пластычныя хірургі выкарыстоўваюць микронидлинг пры розных праблемах з скурай, напрыклад угревой сыпы. Парайцеся з годным даверу спецыялістам, перш чым запісацца на курс микронидлинга або набыць адпаведнае прылада і выкарыстоўваць яго ў хатніх умовах.
   • Пры правільным правядзенні дадзеная працэдура павінна быць бяспечнай і параўнальна бязбольнай. Тым не менш, неабходна як след дэзінфікаваць прылада перад кожным выкарыстаннем у адпаведнасці з прыкладзенымі інструкцыямі (звычайна яго вымочваюць у спірце).
4. 4 У якасці апошняга сродку разгледзіце магчымасць перасадкі валасоў. Калі ў вас проста не расце барада, адзіным сродкам можа апынуцца перасадка валасоў. Як і пры трансплантацыі валасоў на галаве, лекар бярэ асобныя фалікулы з адных участкаў цела (напрыклад, са спіны або шыі) і перасаджвае іх на іншыя (напрыклад, на шчокі).
   • Для перасадкі валасоў звычайна патрабуецца некалькі сеансаў, да таго ж гэтая працэдура даволі дарагая і займае шмат часу. Можа прайсці да двух гадоў, перш чым вы ўбачыце канчатковы вынік, да таго ж дадзены метад не заўсёды працуе.
   • З дапамогай перасадкі валасоў можна ліквідаваць прабелы ў барадзе, але не паскорыць яе рост.

парады

• Памятаеце, што галоўнае - гэта цярпенне і настойлівасць. Магчыма, вам атрымаецца некалькі паскорыць рост барады, але асноўную ролю ў росце валасоў на твары гуляе спадчыннасць. Паглядзіце, якія барады ў вашых сваякоў мужчынскага полу, і ацэніце, чаго вам можна чакаць.