Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Правядзіце самааналіз
• Метад 2 з 3: Кантралюйце свае паводзіны
• Метад 3 з 3: Мірыцеся з іншымі
• парады

Хамства ў адносінах да іншых мае негатыўны ўплыў як на хама, так і на яго ахвяру.Калі для вас ўвайшло ў звычку наўмысна шкодзіць людзям - фізічна, вусна або эмацыйна, пара зламаць гэтую схему. Наступныя парады дапамогуць вам высветліць прычыны такіх паводзінаў і нарэшце-то скончыць з гэтым.

крокі

Метад 1 з 3: Правядзіце самааналіз

1. 1 Падумайце аб тым, што такое хамства. Калі вы заўважаеце за сабой такія паводзіны, то вы здзекуецеся над іншымі.
   • Слоўная крыўда - гэта калі вы дражніце кагосьці, крыўляцца, крыўдзіце і абражаеце.
   • Фізічнае хамства складаецца ў тым, каб закрануць каго-то, штурхнуць, ударыць або зрабіць балюча ў нейкай іншай форме.
   • Эмацыйны шкоду - гэта маніпуляванне кімсьці дзеля сваёй выгады, прымушаючы чалавека адчуваць сорам або пазбаўляючы яго ўпэўненасці ў сабе і сілы. Вы можаце пляткарыць, казаць гадасці за спіной чалавека, аддзяляць яго ад астатніх.
2. 2 Вызначыце ўзровень сваёй няўпэўненасці. Многія людзі крыўдзяць іншых з-за сваёй няўпэўненасці. Разгледзьце наступныя пункты:
   • Вы хамите, каб схаваць сваю ўласную слабасць? Абразу кагосьці, як спосаб схаваць сваё ўласнае бяссілле - гэта вельмі распаўсюджаная прычына хамства.
   • Вы крыўдзіце іншых, каб паказаць сябе перад іншымі? Магчыма, вы хочаце застацца на плаву ў складаных сітуацыях, паказваючы сваю сілу.
   • Вы перадражнівалі ў іншых тое, што вас не задавальняе ў вас саміх? Гэта звычайная з'ява - здзекавацца над тым, хто падзяляе з вамі нейкую непажаданую рысу.
   • Вы прычыняе боль іншым людзям, таму што незадаволеныя сваім асабістым жыццём? Некаторыя людзі дзейнічаюць супраць іншых, калі адчуваюць бяссілле змяніць нешта ў сваім жыцці.
3. 3 Вызначыце месца хамства ў вашым жыцці. Вы робіце балюча іншым таму, што вас хтосьці пакрыўдзіў? Часам людзі запалохваюць іншых, так як навучыліся рабіць гэта ад каго-то яшчэ. Падумайце аб тым, як людзі, якія знаходзяцца ў вашым жыцці, пакутуюць ад уласнай няўпэўненасці і пачуцці бяссілля.
   • Калі вас крыўдзяць дома, звярніцеся па дапамогу да школьнага псіхолага, тэрапеўта, або да таго, каму вы давяраеце.
4. 4 Як вы думаеце, як гэта - хаміць людзям? Што адбываецца ў вашай галаве, калі вы робіце балюча каму-то? Што звычайна прыводзіць да таго, каб вы пачалі крыўдзіць іншых? Калі вы цалкам разумееце прычыны таго, што адбываецца, у вас ёсць добрыя шанцы спыніць гэта негатыўнае паводзіны.

Метад 2 з 3: Кантралюйце свае паводзіны

1. 1 Задумайцеся над гэтым. Калі вы хамите людзям з-за свайго праблемнага характару, навучыцеся думаць, перш чым дзейнічаць. Напрыклад, калі чалавек сказаў вам тое, што, як правіла, выводзіць вас з сябе, зрабіце глыбокі ўдых і пачакайце крыху перад адказам.
   • Проста ўсвядоміць, што з кожным дзействам вы вырашаеце паводзіць сябе пэўным чынам. Вашы словы і паводзіны знаходзяцца пад вашым кантролем.
2. 2 Перастаньце мець зносіны з людзьмі, якія заахвочваюць вас за здзекі над іншымі. Калі вы шкодзіце іншым дзеля атрымання пэўнага статусу ў калектыве, то гэты калектыў аказвае на вас негатыўны ўплыў. Хутчэй за ўсё, вы не хочаце хаміць людзям, але адчуваеце, што гэта неабходна вам для выжывання. Неадкладна зменіце круг зносін і адмоўцеся ад такога паводзінаў.
   • Калі калектыў падштурхоўвае вас паздзекавацца над кімсьці, скажыце таму, каму давяраеце, што вам патрэбна дапамога, каб вырашыць гэтую сітуацыю.
3. 3 Навучыцеся суперажываць іншым. Магчыма, вы дрэнна ставіцеся да людзей таму, што не згодныя з іх пунктам гледжання. Задайце сабе пытанне, як бы вы сябе адчувалі, калі б хтосьці крыўдзіў вас?
   • Праводзіце час з людзьмі і пазнавайце з ужо на больш глыбокім узроўні.
   • Зразумейце, што ўсе роўныя: вы не лепш, чым іншыя людзі, і яны не лепш, чым вы.
   • Шануеце тое, што робіць кожнага чалавека унікальным, а не судзіце іх за іх адрозненні.
4. 4 Звярніцеся па дапамогу прафесіянала. Калі вы адчуваеце, што не можаце кантраляваць сваё хамства самі, пагаворыце аб вашай праблеме з кансультантам або тэрапеўтам. Яны дапамогуць вам змяніць сваё паводзіны.

Метад 3 з 3: Мірыцеся з іншымі

1. 1 Перапросіце перад людзьмі, якіх вы пакрыўдзілі. Калі вы пачнеце кантраляваць свае паводзіны, вам усё яшчэ трэба прайсці доўгі шлях, каб атрымаць давер людзей назад. Пачніце з таго, каб папрасіць прабачэння перад тым, каго пакрыўдзілі.
   • Не прасіць прабачэння, пакуль шчыра не захочаце гэтага. Людзі змогуць адчуць фальшывасць вашых слоў.
   • Людзі, якім вы прычынялі боль на працягу доўгага часу, не захочуць з вамі гаварыць. Паважайце іх асабістую прастору і зразумейце, што адносіны могуць быць сапсаваныя.
2. 2 З гэтага часу ставіцеся да людзей з павагай. Навучыцеся па-новаму разумець іх і ставіцца да іх па-іншаму, пакуль для вас не стане звычкай паважаць іншых. Калі вы заўважылі, што зноў вяртаецеся да старых думкам, не забудзьцеся зрабіць паўзу і падумаць, перш чым дзейнічаць. Засяродзьцеся на тым, што ў вас ёсць агульнага з людзьмі і шануеце іх чалавечнасць. Вы не можаце кіраваць людзьмі, але можаце кантраляваць сябе.

парады

• Падавайце добры прыклад іншым. Будзьце добрыя да людзей, з якіх пастаянна здзекуюцца, каб усе бачылі, што ім не варта хаміць.
• Пазбягайце няправільных кампаній. Калі вашым сябрам не падабаюцца вашыя змены, то проста скажыце, што вы больш не можаце быць сябрамі.