Задаволены

• крокі
• парады

Хлусяць ўсё. Вы можаце меркаваць, што ніколі гэтага не рабілі, але, нават самая невялікая недамоўкі ў выказваннях або спроба паказаць сябе настолькі кампетэнтным, кваліфікаваным або падрыхтаваным, наколькі ад вас гэтага чакаюць - усё гэта формы хлусні. Разам з тым, хлусіць самому сабе - глыбокае здрада, так як, калі вы доўгі час пераконваеце сябе, што вы нехта іншы, не той, кім вы сябе на самай справе адчуваеце ўнутры, з часам жыццё становіцца для вас больш складанай, чым гэта магло б быць. Калі вы імкнецеся зрабіць яе лягчэй, надзвычай важным вопытам для вас будзе - перастаць падманваць самога сябе.

Часам вы разумееце, што падманваеце сябе, аднак унутраны голас, свядома ўводзіць у зман, крычыць гучней. Дайце сабе час на тое, каб распазнаць няпраўду, якую вы кажаце сабе, і не бічаваць сябе гэтым адкрыццём. Наадварот, складаючы пагадненне з самім сабой, вы зможаце пераадолець самую горшую з звычак, і жыццё пачне прыносіць вам больш задавальнення.

крокі

1. 1 Перастаньце казаць "так", калі на самай справе вы думаеце "не". Адна з найбольш распаўсюджаных праблем - калі чалавек адчувае сябе абавязанымі сказаць з любой нагоды "так". Калі гэтыя прычыны не маюць дачынення да вашых асабістых патрэбаў і часовым рэсурсаў, умець казаць "не" -особенно важна. Сказаць "не" трэба навучыцца, як, зрэшты, трэба вучыцца чаму б там ні было. Аднак неўзабаве вы пераканайцеся, што людзі аддаюць перавагу ведаць, што менавіта вы маеце на ўвазе, і што вы не збіраецеся іх падводзіць, спачатку сказаўшы "так", але нічога потым не выканаўшы. Можа здацца, што нехта пакрыўджаны адмовай, у той час як яны прывыклі да таго, што звычайна вы казалі "так". Аднак, як правіла, гэта служыць прыкметай іх намеры выкарыстоўваць вас. У такім выпадку адмова будзе для іх добрым урокам і дасць зразумець, што вы можаце супрацьстаяць.
2. 2 Вызначыце для сябе механізм абароны. Выкарыстанне абарончага паводзін, падман, гнеў, філасофстваванне або абурэнне ў пацверджанне сваёй правасці і ігнараванне думкі іншых - усё гэта формы самападману. Калі вы дэманструеце пыху і заяўляеце, што іншыя павінны прытрымлівацца вашых поглядаў, вы падманваеце сябе, таму што ваша рэакцыя - гэта ахоўны механізм, і непавагу да меркавання навакольных. У рэальнасці вы не такія, гэта не мае нічога агульнага з тым, якія вы на самой справе. Сапраўдныя вы - гэта той, чые жаданні, надзеі, каштоўнасці і перавагі маюць значэнне, але яны павінны быць агучаны і паказаны канструктыўным спосабам, які будзе карысны і выхавае іншых. Ня апрацоўвайце навакольных, як свае мішэні, якія павінны схіліцца да вашай пункту гледжання.
3. 3 Навучыцеся распазнаваць, калі вы спалоханасць. Нярэдка мы кажам няпраўду, калі хочам сябе абараніць. Імкненне засцерагчы сябе - зваротная рэакцыя на нешта, што з'яўляецца вашым "страхам". Чым больш вы разумееце свае страхі, тым менш у вас патрэбы хлусіць. Кожны раз, як толькі вы ловіце сябе на тым, што спрабуеце даць тлумачэнне, а ваша інтуіцыя запускае працэс самааналізу, спытаеце сябе: "Што з таго, чаго я баюся, можа адбыцца?"
4. 4 Зрабіце свядомае намаганне, каб адзначыць на працягу дня моманты, калі вы стараецеся быць кімсьці іншым, кім вы не з'яўляецеся. Не гледзячы на ​​тое, што вучыцца ў іншых і капіяваць ў іх паводзіны, якое для іх спрацоўвае, - гэта добрая ідэя, ўсё ж, вы рызыкуеце зайсці ў гэтым перайманні занадта далёка. Імкненне "быць" імі прывядзе да страты пачуцця ўласнай "я" і спробе стаць кімсьці іншым. Аналагічна, скажэнне свайго "я" ў імкненні адказваць чаканням іншых, аслабіць вашу індывідуальнасць і зламае дух. Не рабіце і не кажаце чаго-небудзь толькі таму, што так робяць іншыя ці таму, што ад вас гэтага чакаюць. Патрэба паводзіць сябе такім чынам павінна зыходзіць знутры вас, і, калі гэта не так, не рабіце гэтага ці приспособьте гэта такім чынам, каб яна цалкам адлюстроўвала ваша ўласнае "я".
5. 5 Навучыцеся адрозніваць, калі вы пачынаеце залішне падкрэсліваць вашыя здольнасці, адукаванасць і ўменні. Перабольшанне сваіх здольнасцяў, як разнавіднасць хлусні самому сабе, у канчатковым рахунку стане прычынай замяшання, прыкрасці і разгубленасці. Для некаторых гэта можа прывесці да выканання "Прынцыпу Піцера", згодна з якім вы прасоўваецца па службе па-за залежнасці ад вашых уменняў, аднак, праводзячы час у безвыніковых спробах даказаць, на што вы здольныя. Гэта можа стаць прычынай знясілення сіл, пачуцці паразы і нават страты рэпутацыі, таму што навакольныя выяўляюць, што вы не соответствуете таму высокаму ўзроўню, які быў вамі заяўлены. Перабольшанне гэтага роду не дапаможа вам рухацца наперад і не дасць вам быць сумленным з сабой.
   • Вучыцеся сціпласці.
   • Кажаце пра свае слабых баках. Гэта дапаможа вам лепш кантактаваць з людзьмі, якія ўсведамляюць падобную ўразлівасць у сабе, а таксама пакажа, што вы самабытныя, вы сапраўдны.
6. 6 Будзьце асцярожныя, калі вы кажаце сабе, што ўсё зменіцца, але нічога не робіце, каб гэта адбылося. Казаць, што вы хацелі б, каб усё было інакш - гэта адно. Дзейнічаць - гэта іншае. Многія хітруюць, марачы аб тым, каб выйграць у латарэю, атрымаць спадчыну, знайсці ідэальную працу, т.п., і тады яны папросту змаглі б справіцца з усім у сваім жыцці, з чым не маглі справіцца раней, пасіўна чакаючы ... хто ведае чаго . Гэты від хлусні вы зможаце распазнаць, калі выявіце, што часта кажаце: "Калі толькі". Калі толькі не змяніць нешта ў сабе; толькі вашы дзеянні і намеры могуць зрабіць гэта.
7. 7 Прызнайце сваю суб'ектыўнасць. Гэты хвароба ёсць у кожнага, у большай ці меншай ступені. Зразумейце, што ваша праўда - гэта толькі "ваша" праўда. Не падманвайце сябе, мяркуючы, што тое, як вы бачыце свет, адзіна правільна. Гэта такі тып вузкага падыходу, які вядзе да бясконцых спрэчках, у якіх не адступаць ніхто, бо ўсе спрабуюць сілай навязаць сваю рэальнасць іншым, адмаўляючы існаванне іншай рэальнасці.
8. 8 Прытрымвайцеся высокіх стандартаў выказванні сваёй унутранай праўды. Гэта, верагодна, запатрабуе часу для трэніроўкі, але калі-небудзь вы можаце адчуць патрэбы ў большай аб'ектыўнасці ў адносінах да самога сябе, і зможаце злавіць сябе, калі пачнеце сябе падманваць, і нават прадухіляць самападман. Калі вы будзеце сумленнымі ў адносінах да сябе, то могуць адбыцца дзіўныя рэчы - вы станеце больш сабе давяраць, вы ўбачыце, што ваша самаацэнка павысіцца, і вы пачнеце адчуваць свае межы, і тое, што часам пакласціся на іншых лепш, чым спрабаваць "зрабіць усё самому ". Вы пачнеце памнажаць вашых справах замест таго, каб маркоціцца або шкадаваць сябе; у вас будзе больш энергіі, таму што вы перастанеце трымаць маску, хаваючы сваю сапраўдную натуру і турбуючыся аб тым, каб схаваць свае недахопы. У канчатковым рахунку, не падманваць сябе - гэта спосаб дарыць іншым сябе такім, якія вы ёсць, сапраўднага сябе, на якога можна спадзявацца.

парады

• Цёмныя, сумныя і негатыўныя думкі пра сябе - гэта ўсяго толькі "частка" вас. Не дазваляйце ім вызначаць тое, хто вы ёсць, гэта не адпавядае рэчаіснасці і несправядліва ў адносінах да вас. Кожны з нас - супярэчлівая камбінацыя святла, цені і цёмных бакоў, і кожны з нас на працягу жыцця імкнецца збалансаваць гэтыя свае бакі.
• Адчуйце розніцу паміж тым, каб быць сумленным і быць тактоўным. Быць да сябе суровым настолькі, каб згарнуцца ў позе зародка і здацца - неканструктыўная пазіцыя, здольная толькі прычыніць вам боль. Будзьце тактоўныя, калі ацэньваеце свае слабыя бакі і тое, дзе вам трэба папрацаваць над сабой і прыняць рашэнне дзейнічаць, каб ўдасканальвацца.
• Часам ірацыянальная бок нашых самакрытычна думак зыходзіць ад людзей, якія мелі адмоўны ўплыў на наша жыццё, асабліва ў дзяцінстве. Усталюйце іх крыніца перш, чым прыняць гэтыя думкі ў якасці надзейнай асновы думкі пра тое, хто вы ёсць. Для таго, каб адсартаваць тое, што з'яўляецца карыснай самакрытыкай, патрэбен самааналіз. Часта таксама патрабуецца абмеркаванне з праверанымі сябрамі, якія валодаюць здаровым бачаннем жыцця. Вышукваюць думкі, якія цалкам супярэчаць рэальнасці або вашаму погляду на жыццё. Прыклад: падлетак атрымлівае высокія ацэнкі, навучаючыся ў класе для адораных дзяцей, заўсёды падтрымлівае акадэмічныя дасягненні іншых, любыя паляпшэння ў ацэнках, але па-ранейшаму мяркуе, што яго асабісты поспех у межах сярэдняга. І гэта можа тычыцца чаго заўгодна.