Як перажыць адмова чалавека, які вам падабаецца

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Як захоўваць пазітыўны настрой
Частка 2 з 3: Як перажыць адмова
Частка 3 з 3: Як сустрэць падыходнага чалавека
парады
папярэджання

Прызнавацца ў сімпатыі заўсёды няпроста, а адмова можа моцна раніць. Многія людзі мяркуюць, што адмова аб'екта сімпатыі супастаўны з растаннем, быццам яны ўжо складаюцца ў адносінах. Ваша рэакцыя на адмову і здольнасць рухацца далей гуляюць важную ролю. Даведайцеся, як можна перажыць адмова чалавека, які вам падабаецца, каб сабраць аскепкі сваіх пачуццяў і імкнуцца да новых адносін.

крокі

Частка 1 з 3: Як захоўваць пазітыўны настрой

1 Не паддавайцеся злосці. Пасля адмовы зусім нармальна знервавацца і адчуваць боль, але гнеў ні да чаго не прывядзе. Злосць асабліва небяспечная, калі вы закаханыя ў блізкага сябра, бо гнеў можа разбурыць сяброўскія адносіны.
- Пажадайце чалавеку поспехі і паспрабуйце ўсміхнуцца. Калі вы былі блізкімі сябрамі, тады скажыце аб'екту сваёй сімпатыі, што вы хацелі б захаваць сяброўства і спадзяецеся, што сітуацыя не паўплывае на вашыя адносіны. Гэта лепшы спосаб захаваць твар і сяброўскія адносіны пасля адмовы.
2 Праводзіце час з сябрамі. Адзін з лепшых спосабаў вылечыць пабітае сэрца і перажыць адмова - гэта акружыць сябе сябрамі. У цяжкай сітуацыі важна праводзіць час з сябрамі і хадзіць у кіно, абедаць разам, ладзіць вячоркі ў бары (калі вы досыць дарослыя) або проста мець зносіны дома.
- Скажыце сябрам, што вы перажываеце няпросты перыяд, а таксама папытаеце часцей бачыцца з вамі. Некаторыя сябры будуць самі прапаноўваць сустрэцца, а некаторых спатрэбіцца запрашаць на сустрэчы. Калі яны не зьвярнуліся да вас самі, звяжыцеся з сябрамі і папытаеце іх скласці вам кампанію.
3 Займайцеся любімымі справамі. Імкнецеся займацца справамі, якія прыносяць вам радасць, каб справіцца з болем пасля адмовы. Пачніце слухаць музыку, чытаць кнігі, глядзець фільмы, гуляць па горадзе ці катацца на ровары, так як любімыя справы дапамогуць палепшыць настрой і думаць пазітыўна ў цяжкі час.
4 Пачніце весці дзённік. Некаторыя лічаць, што весці дзённік бескарысна, але даследчыкі прыйшлі да высновы, што запіс сваіх думак дапамагае ўбачыць сітуацыю з боку і захоўваць станоўчы настрой.
- Купіне новы якасны нататнік. Добры нататнік захавае знешні выгляд пры штодзённым выкарыстанні і будзе матываваць вас рэгулярна рабіць запісы.
- Старайцеся весці дзённік кожны дзень. Стаўце таймер, каб прымусіць сябе рабіць запісы на працягу пэўнага часу.
- Не бойцеся эксперыментаваць. Дзённік прызначаны толькі для вашых вачэй, таму пішыце адкрыта і сумленна. Дазвольце сабе не абдумваць кожнае прапанову загадзя, а проста выкладаць думкі на паперы. Тэкст не павінен быць ідэальна напісаным і сфармуляваным. Фіксуйце свае думкі, пачуцці або назірання.
5 Своечасова звяртайцеся па дапамогу. Магчыма, вы пачулі адмову ў прысутнасці групы людзей і зараз адчуваеце няёмкасць або сілкавалі вялікія надзеі, што ў вас усё складзецца з чалавекам. У любым выпадку не бойцеся распавесці пра свае пачуцці, калі вы спустошаныя адмовай. Звярніцеся да спецыяліста, калі вы лічыце, што сваякі і сябры не змогуць дапамагчы.
- У школах і ўніверсітэтах часта маецца штатны псіхолаг. Таксама можна знайсці спецыяліста ў інтэрнэце.

Частка 2 з 3: Як перажыць адмова

1 Пазбаўцеся ад страху адмоў. Адчуваць боль і крыўду пасля адмовы цалкам нармальна, аднак не дазваляйце сабе баяцца будучых адмоваў. Такі страх і унікліва паводзіны перацякаюць у схільнасць драматызаваць, калі чалавек лічыць, быццам адна сітуацыя з'яўляецца часткай больш маштабнай і сур'ёзнай заканамернасці.
- Вядома, адмова можа прычыняць боль і нязручнасці, але ён не з'яўляецца вырашальным пытаннем жыцця і смерці.
- Не ўспрымайце адмову як нешта пастаяннае. У будучыні перад вамі абавязкова адкрыюцца новыя магчымасці.
2 Падзяляйце сябе і адмова. Многія людзі шукаюць прычыны адмовы ўнутры сябе. Лёгка палічыць, што адмова з'яўляецца адлюстраваннем вашай каштоўнасці, але такая ідэя бясконца далёкая ад ісціны. Вы напэўна улюбляліся ў адных людзей і не адчувалі у адказ пачуццяў да іншых, але гэта нічога не кажа пра ступень прывабнасці ці каштоўнасці такіх людзей. Часцей за ўсё ўсё зводзіцца да сумяшчальнасці двух людзей. У некаторых выпадках чалавек проста не гатовы да адносін. Так ці інакш, вінаваціць сябе ў сітуацыі не варта.
- Ніколі не дазваляйце чужым адабрэнне і адмовах ўплываць на вашу самаацэнку. Памятаеце, што вы прыгожыя самі па сабе.
3 Разглядайце адмову як магчымасць. Несумненна, адсутнасць ўзаемнасці - гэта непрыемна і трохі балюча, але гэта ўсяго толькі стаўленне аднаго чалавека, які вам не падыходзіць. Лепш разглядаць адмову як магчымасць апынуцца ў больш прыемнай сітуацыі, калі чалавек будзе падзяляць вашыя пачуцці.
- Калі аб'ект вашай сімпатыі вырашыў, што вы не падыходзіце адзін аднаму, то гэта толькі значыць, што ў свеце існуе чалавек, з якім вы будзеце значна больш падыходзіць адзін аднаму.

Частка 3 з 3: Як сустрэць падыходнага чалавека

1 Складзіце партрэт ідэальнага партнёра. Калі вы пачулі адмову ад аб'екта сваёй сімпатыі, то вас напэўна больш даспадобы была знешнасць, чым асабістыя якасці. У любым выпадку зараз зручны час шчыра адказаць сабе на пытанне, якім вы ўяўляеце ідэальнага партнёра.
- Абдумайце рысы характару свайго ідэальнага партнёра. Магчыма, вы хочаце знайсці добрага і клапатлівага чалавека або высока цэніце надзейнасць. Наяўнасць агульных інтарэсаў і поглядаў таксама з'яўляецца важным фактарам для многіх людзей. Якім бы ні апынуўся вобраз ідэальнага партнёра, вызначыце свае перавагі да таго, як зноў закахацца.
2 Заўважайце свае эмацыйныя рэакцыі. Партрэт ідэальнага партнёра вызначыць тып чалавека, якога варта актыўна шукаць, але пры гэтым вы таксама будзеце адчуваць нявыказаныя эмацыйныя рэакцыі на ўсіх людзей, якія вам сустракаюцца. Часам мы не заўважаем гэтыя рэакцыі па прычыне яркай знешнасці ці абаяння чалавека, але карысна навучыцца вызначаць свае эмацыйныя рэакцыі на людзей.
- Эмацыйныя рэакцыі звычайна з'яўляюцца міжвольнымі, а значыць, на іх нельга паўплываць. Але калі паступова аналізаваць свае эмоцыі (напрыклад, весці дзённік), то можна навучыцца распазнаваць эмацыйную рэакцыю на чалавека.
3 Ацэньвайце рэальную сумяшчальнасць з чалавекам. Нават калі ён валодае якасцямі, якія вы хочаце бачыць у партнёра, і выклікае ў вас станоўчую эмацыйную рэакцыю, людзі не заўсёды падыходзяць адзін аднаму ў кантэксце доўгачасовай сумяшчальнасці. Важна вучыцца ацэньваць рэальную, паўнавартасную сумяшчальнасць з чалавекам, каб будаваць асэнсаваныя доўгатэрміновыя адносіны, а не адчуваць хуткае расчараванне.
- Абдумайце жаданыя асабістыя якасці чалавека. Яны складаюцца ў пэўны «тып»? Вы звычайна добра ладзіце з падобнымі людзьмі? Ці вы ацэньваеце сімпатычных вам людзей толькі павярхоўным поглядам?
- Давярайце інтуіцыі. Калі вам сустрэўся прывабны чалавек, з якім у вас мала агульнага, вашы адносіны наўрад ці складуцца ўдала і вы напэўна ўжо ведаеце пра гэта. Навучыцеся давяраць інтуіцыі пры ацэнцы патэнцыйных партнёраў, каб пазбегнуць болю і расчаравання ў будучыні.

парады

Гэта не канец свету. Боль пасля адмовы не будзе доўжыцца вечна.
Не прымайце сітуацыю блізка да сэрца. Магчыма, чалавек проста не гатовы да адносін ці не падыходзіць вам. У любым выпадку гэта не ваша віна.
Памятаеце, што вы такі не адзін. Мноства людзей кожны дзень чуе адмовы.
Разглядайце адмову як магчымасць. Цяпер вы ведаеце, што не трэба марнаваць час на пачуцці да чалавека, якія не адказвае вам ўзаемнасцю, і будзеце гатовыя, калі сустрэнеце падыходнага кандыдата.
Ганарыцеся усведамленнем таго факту, што ў вас хапіла сіл і смеласці прызнацца ў сваіх пачуццях. Знайдзіце чалавека, які валодае падобнымі з аб'ектам сімпатыі, адмова ад якога вы атрымалі, рысамі характару і знешнасці. Магчыма, вы спадабаецеся такому чалавеку.
Не дазваляйце іншым людзям вызначаць ці кантраляваць вашы пачуцці, бо ў свеце поўна іншых кандыдатаў. Час лечыць. Прыміце сітуацыю як жыццёвы ўрок і вопыт.
Сыдзіце і перажывіце сітуацыю з годнасцю.
Адмовы здараюцца з кожным! Прыміце адмову і рухайцеся насустрач падыходнаму чалавеку.

папярэджання

Вы ж ня хочаце чалавека адчуваць пачуццё віны. Гэта не зменіць яго меркаванне і толькі ўзмоцніць няёмкасць або сапсуе адносіны паміж вамі.
Ня трэба злавацца на чалавека за яго пачуцці.Ён не вінаваты, што не адчувае у адказ пачуццяў.
Звярніцеся да спецыяліста, калі вы выпрабоўваеце моцную боль або сум. Раскажыце пра свае пачуцці сябрам і сваякам, каб яны маглі суцешыць вас.