Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 6: Скорбь
• Метад 2 з 6: Даверцеся часу
• Метад 3 з 6: Успаміны пра адносіны
• Метад 4 з 6: Майце зносіны з іншымі людзьмі
• Метад 5 з 6: Выраз сябе
• Метад 6 з 6: Працягвайце жыць далей

Любоў - адно з самых захапляльных, карысных і прыемных чалавечых перажыванняў. Няхай гэта будзе каханне родных, сяброў, дзяцей або рамантычнае каханне, усё роўна гэта агульная чалавечая авантура. Можна ўзлезці на самую вяршыню любові, але падзення могуць быць куды больш балючымі, асабліва калі надыходзіць час адпусціць каханага чалавека. Няхай гэта будзе момант, калі прыходзіцца адпусціць яго, так як час ісці далей, ці ж настаў час перайсці да іншых адносінам, болю не пазбегнуць. Вам трэба прайсці праз смутак аб тым, што было страчана, але час лечыць усё. Усвядомце свае эмацыйныя мяжы, але не ізалюе, каб дазволіць каму-небудзь прыйсці і вылечыць вас ад страты.

крокі

Метад 1 з 6: Скорбь

1. 1 Прыміце пяць этапаў смутку. Гэтыя этапы мага хутчэй ахарактарызаваць як цыклы. Магчыма, частка этапаў вас абміне, а некаторыя могуць паглынуць вас. Пры гэтым ёсць верагоднасць, што праходзіць праз гэтыя этапы вы будзеце неаднаразова. Гаворка пра наступнае:
   • Адмаўленне і ізаляцыя. Гэтая ступень ўключае ў сябе адмаўленне рэальнасці. Гэта натуральная рэакцыя пры падаўленні болю, выкліканай болем страты.
   • Злосць. Гэтая стадыя ўзнікае пасля таго, як вы разумееце сваё адхіленне. Гнеў можа быць накіраваны на неадушаўлёныя прадметы, незнаёмых людзей, сям'ю ці сяброў. Вы можаце злавацца на чалавека, які памёр або з'ехаў, але затым адчуць віну за тое, што ты маеш крыўду.
   • Гандаль. На гэтым этапе вы можаце адчуваць, што настаў час вярнуць кантроль над сваім жыццём і выйсці са стану бездапаможнасці. Вы можаце турбавацца пра тое, што вам трэба было б быць лепшым чалавекам, чым вы ёсць, ці што вам павінны былі дапамагчы і гэтак далей.
   • Дэпрэсія.Гэты этап прынясе толькі смутак і шкадаванне, прыходнае з усведамленнем таго, што любы чалавек сапраўды сышоў. Вы можаце адчуваць сябе прыгнечаным, плакаць і гэтак далей.
   • Прыняцце. Гэты этап можна ахарактарызаваць як дасягненне стану спакою і пакоры. Некаторыя людзі так і не могуць дайсці да гэтай стадыі смутку.
2. 2 Прызнайце сваё гора. Гэтыя адносіны, па сутнасці, загінулі. Такім чынам, адчуваць сябе так, быццам памёр самы важны чалавек у вашым жыцці, - нармальна. Вы маеце права адчуваць страту. Дазвольце хвалях смутку ахапіць вас, але не настолькі, каб яны вас праглынулі. Ня змагайцеся з імі. Прыміце як належнае, што гэта ўсяго толькі хвалі эмоцый, якія будуць пранізваць вас токам яшчэ некаторы час, пры гэтым вам будзе станавіцца ўсё лягчэй і лягчэй. Смутак - гэта частка лячэння.
   • Нават калі ніхто ў вашым жыцці не ведае, што вы адчуваеце, вы ўсё роўна можаце прызнаваць сваю боль толькі для сябе. Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, скарыстайцеся момантам і скажыце сабе: «Мне сумна, і гэта нармальна. Ад гэтага становіцца лепш ».
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Сямейны псіхатэрапеўт Элвіна Луі - ліцэнзаваны псіхатэрапеўт ў галіне сям'і і шлюбу з Сан-Францыска. Спецыялізуецца на кансультацыях па пытаннях адносін. Атрымала магістарскую ступень па псіхалагічным кансультаванні ў Заходняй семінарыі ў 2007 годзе, стажыравалася ў цэнтрах Asian Family Institute ў Сан-Францыска і New Life Community Services ў Санта-Круз. Мае больш за 13 гадоў вопыту ў псіхалагічным кансультаванні і прайшла навучанне мадэлі зніжэння шкоды.

   Elvina Lui, MFT
   сямейны псіхатэрапеўт

   Боль - прыкмета таго, што вашы пачуцці былі праўдзівымі. Элвіна Луі - ліцэнзаваны псіхатэрапеўт ў галіне сям'і і шлюбу - кажа: «Каму б на самой справе захацелася складацца ў адносінах, настолькі бессэнсоўных і паверхневых, што пасля iх заканчэння яны б нават не выклікалі боль страты? Гэта абсурд, і людзьмі з такім тыпам мыслення рухае жаданне пазбегнуць болю ».

   
   
3. 3 Падзяліцеся сваёй смуткам з іншымі. Магчыма, людзі, вас навакольныя, не разумее ўсёй глыбіні таго, што вы выпрабоўваеце, аднак не бойцеся падзяліцца сваім болем з тымі, каму вы давяраеце.
4. 4 Калі трэба, звярніцеся за прафесійнай дапамогай. Калі вы занепакоеныя тым, што ваша боль перарастае ўжо ў нешта не зусім здаровае, ці што ў вас пачалася дэпрэсія, звярніцеся па дапамогу да спецыяліста. Псіхатэрапеўт дапаможа вам усвядоміць вашу страту і вызначыць, ці ёсць у вас дэпрэсія.
   • Для больш дэталёвай інфармацыі прачытайце нашу артыкул «Як пазбавіцца ад дэпрэсіі».
   • Размова з псіхатэрапеўтам можа апынуцца карысным, нават калі ў вас няма дэпрэсіі. Спецыяліст дапаможа вам зразумець, як справіцца з болем страты.

Метад 2 з 6: Даверцеся часу

1. 1 Паабяцайце сабе не спяшацца. Старая прымаўка абвяшчае: час лечыць ўсе раны, і гэта правда.Тем не менш вылячэнне напрамую звязана з усведамленнем вашых эмоцый і магчымасцю даць сабе час. Мы хочам справіцца з гэтым як мага хутчэй, але ў канчатковым выніку хуткае лячэнне бяссільна там, дзе было каханне. Прыміце лячэнне часам і не спяшаецеся. САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Сямейны псіхатэрапеўт Элвіна Луі - ліцэнзаваны псіхатэрапеўт ў галіне сям'і і шлюбу з Сан-Францыска. Спецыялізуецца на кансультацыях па пытаннях адносін. Атрымала магістарскую ступень па псіхалагічным кансультаванні ў Заходняй семінарыі ў 2007 годзе, стажыравалася ў цэнтрах Asian Family Institute ў Сан-Францыска і New Life Community Services ў Санта-Круз. Мае больш за 13 гадоў вопыту ў псіхалагічным кансультаванні і прайшла навучанне мадэлі зніжэння шкоды.

   Elvina Lui, MFT
   сямейны псіхатэрапеўт

   Боль страты не праходзіць у раптоўна. Псіхатэрапеўт ў галіне сям'і і шлюбу Элвіна Луі дадае: «Спяшайцеся усё забыць, таму што адчуваеце сябе слабым? Ненармальным ці нават дакучлівым? Людзі, якія ўмеюць глыбока любіць, - больш смелыя, чым тыя, хто закрываецца ад такіх пачуццяў.Яны - трусы, апантаныя страхам выпрабаваць боль, яны шмат што выпускаюць. Калі адкрываеш сваё сэрца і любіш, губляць партнёра заўсёды балюча. Менавіта гэта і робіць каханне гэтак выдатнай ».

2. 2 Жывіце сённяшнім днём. Заваёўвайце вяршыню часу маленькімі крокамі. Вы можаце паставіць на паўзу ўсе свае доўгатэрміновыя мэты. Сёння прысвячае сябе таму, што трэба зрабіць толькі сёння.
3. 3 Сьвяткуйце маленькія перамогі. Магчыма, вы ўсё яшчэ адчуваеце боль, але неўзабаве вы адчуеце, што яна сціхае. І ў гэтым будзе сур'ёзны крок на шляху да вылячэння. Далей будзе толькі лепш.
4. 4 Дазвольце сабе думаць пра што-небудзь станоўчым. Знайдзіце баланс паміж тым, каб дазволіць сабе попечалиться і выпрабаваць радасць. Калі хваля смутку пройдзе, падарыце сабе момант (магчыма проста нават адно імгненне), каб пачуць свае пачуцці. Затым накіруйце свае думкі на што-небудзь больш пазітыўнае.
   • Да ведама - смяяцца, калі сумна, зусім нармальна. Так адбываецца пераацэнка эмоцый. Ці верыце вы ў гэта ці не, але вашы эмоцыі робяць менавіта тое, што і павінны. Тым не менш часам гэты працэс зацягваецца і абгортваецца дэпрэсіяй, і ў гэтым выпадку ўжо не абысціся без прафесійнай дапамогі.

Метад 3 з 6: Успаміны пра адносіны

1. 1 Ацэніце свае пачуцці на цвярозую галаву. Як толькі першапачатковая боль ад страты пройдзе, азірніцеся на адносіны, якія ў вас былі. Пачніце з усведамлення таго, што здарылася. Калі вы страцілі каханне ў сувязі са смерцю і спрабуеце жыць далей, магчыма, вы зразумееце, што ідэалізаваць вашы адносіны з каханым. Азірніцеся назад, і, быць можа, вы ўбачыце, што ўсё было не так ідэальна, як вам здавалася ў перыяд, калі вы былі разам. Ўспамінамі аб неідэальных момантах вы не зганьбаваць памяць пра чалавека. Наадварот, вы будзеце памятаць рэальнага і сапраўднага чалавека. Калі паміж вамі было каханне, то часткай таго, што рабіла вашу любоў такой асаблівай, былі моманты, якія вы праводзілі разам, і тое, як вы пераадольвалі адрозненні паміж вамі.
   • Не варта ўзводзіць мёртвага чалавека на п'едэстал. Узвышаючы партнёра, вы не станеце любіць яго больш і не зможаце рухацца далей, а гэта напэўна не тое, чаго ён бы вам жадаў.
   • Гэта тычыцца і выпадку, калі страта адносна, гэта значыць чалавек не памёр. Вашы адносіны не былі ідэальнымі. У адваротным выпадку вы б не спрабавалі рухацца далей. Нават калі рашэнне сысці прынялі ня вы, а партнёр, гэта па-ранейшаму паказвае на слабасць у адносінах, і гэта нармальна.
2. 2 Будзьце сумленныя адносна якасці вашых адносін. Вашы адносіны, як і большасць, хутчэй за ўсё, былі поўныя узлётаў і падзенняў. Калі не вы былі ініцыятарам растання, вы можаце адчуць, што идеализируете сваю другую палову. Азірацца назад і ўспамінаць добрыя моманты - нармальна. Але важна быць рэалістам. Напэўна ў вашых адносінах былі і не лепшыя часы.
   • Шануеце станоўчыя аспекты адносін і тое, як іншы чалавек зрабіў вас тым, кім вы на дадзены момант з'яўляецеся.
3. 3 Усвядомце тыя аспекты, якія, магчыма, прыгняталі вас. Важна прызнаць тое, што выяўляла ў вас горшае. Гэта не значыць, што іншы чалавек быў дрэнным. Але, магчыма, так вы зможаце зразумець, што ў вашых адносінах не ўсё было так гладка.
   • Як толькі вы выявіце таксічныя элементы вашых адносін, вы ацэніце які прадставіўся шанец на «ачышчэнне». Гэта дасць вам магчымасць папрацаваць над сабой і навучыцца пазбягаць тых жа памылак у далейшых адносінах. Гэта дапаможа вам навесці парадак у вашых думках і спакойна рухацца далей.
4. 4 Не зацыкляйцеся на дрэнных момантах. Важна быць сумленным у адносінах да мінулых адносінах і іншаму чалавеку, каб адпусціць іх і рухацца далей. Але важна таксама пазбягаць ачарнення іншага чалавека, нават калі ён дрэнна да вас ставіўся. Зацыклівацца на мінулым небяспечна.
   • Калі дазволяць сабе думаць аб негатыўных момантах або зацыклівацца на дрэнным, эмацыйная сувязь з тым чалавекам можа ўзмацніцца, і тады адпусціць яго будзе цяжэй.Фактычна ваша любоў можа ператварыцца ў крыўду. Гэта не вызваліць ваша сэрца ад таго чалавека. Гэта толькі пазбавіць яго ад вашай дабрыні. Вы заслугоўваеце таго, каб цалкам стаць вольным, так што будзьце асцярожныя ў прадастаўленні яму нават маленькага кутка вашага сэрца, хоць нават і для крыўды.

Метад 4 з 6: Майце зносіны з іншымі людзьмі

1. 1 Наладзьце адносіны з вашым блізкім асяроддзем. Ізаляцыя - гэта нармальна для невялікага перыяду часу. Але галоўнае - не ўхіляцца ад бліжэйшага акружэння на больш доўгі тэрмін. Яны любяць вас і павінны быць упэўнены, што з вамі ўсё ў парадку. Яны ведаюць вас лепш, чым нават вы часам самі сябе. Яны могуць дапамагчы вам вярнуць вашыя самыя лепшыя якасці.
   • Гэтыя людзі ведаюць, як памаўчаць з вамі, і ведаюць, калі можна падштурхнуць вас і весела правесці час. Яны ведаюць, як прымусіць вас смяяцца, і яны могуць падставіць плячо, калі вам трэба паплакацца. Вы не абавязаны давярацца ўсім, але Адкрыйце самім блізкім.
   • Яны таксама дапамогуць вам справіцца з пачуццямі, калі яны перарастаюць у дэпрэсію і вы маеце патрэбу ў прафесійнай дапамогі.
2. 2 Усталюйце мяжы ў размове. Вашы сябры і сям'я могуць закранаць тэму аб тым чалавеку, не разумеючы, з чым вы спрабуеце змагацца. Даць зразумець сябрам, што вы хочаце змяніць тэму, - цалкам нармальна. Проста будзьце сумленныя і дайце ім ведаць, што вам яшчэ трэба час. Кажаце канкрэтна, што прычыняе вам боль і чаго б вы хацелі пазбягаць яшчэ некаторы час.
3. 3 Усталюйце межы зносін. Важна адчуваць свой болевы парог і абараняць сябе. Магчыма, вы пагадзіцеся застацца сябрамі з былой пасіяй, але сяброўскія званкі вельмі хваравітыя. Будзьце сумленныя ў дачыненні да таго, як вы сябе адчуваеце. Вам трэба на час адхіліцца, пакуль не зацягнуцца вашы раны.
4. 4 Прымайце запрашэння ад знаёмых. Хутчэй за ўсё, у вас ёсць калегі, аднакласнікі ці нават сябры і члены сям'і, хто проста не ўвайшоў у лік самых блізкіх. Магчыма, яны не ўваходзяць у лік тых, з кім вы гатовыя дзяліцца патаемным, але ўсё таксама гуляюць пэўную ролю ў вашым жыцці. Калега запрасіў вас на абед? Не адмаўляйцеся, дазвольце яму быць бесклапотным і прыязным, адцягніцеся ад мірскіх клопатаў разам з ім.
   • Такая падтрымка звычайна праходзіць у устаноўленых рамках. Старайцеся пазбягаць асабістых размоваў і весела павярхоўна болтайте. І так, вашаму знаёмаму наўрад ці спадабаецца, калі вы пачнеце выкладваць усе свае перажыванні ў 30-хвілінны перапынак на абед.
5. 5 Ўпускаць у сваё жыццё новых людзей. Гэта не замяшчэнне які пайшоў чалавека. Хутчэй за рух наперад. Калі вы заўважыце, што ваша боль становіцца ўсё меней і меней адчувальнай, вы адчуеце, што менш думаеце пра чалавека, які сышоў з вашага жыцця. Надышоў час адкрыцца новых людзей. Новыя знаёмствы - гэта заўсёды цікава.
   • Вы ні ў якім разе і ні пры якіх абавязальніцтвы не абавязаныя хадзіць на спатканні, каб рухацца далей. Верагодна, нават згадка пра гэта палохае вас у сапраўдны момант. Такім чынам, давайце спынімся на хвілінку і падумаем пра гэта. Замест таго каб з галавой ныраць у новыя адносіны, паспрабуйце знайсці новых сяброў. Дружба можа развівацца ў самых узрушаючых формах. Часам сяброўства перарастае ў нешта большае і пераходзіць на стадыю рамантычных адносін. Знаёмцеся з новымі людзьмі, будуйце адносіны, і, хто ведае, быць можа, у хуткім часе сябар стане вашым новым партнёрам.

Метад 5 з 6: Выраз сябе

1. 1 Не замоўчваць эмоцыі. Часам эмоцыі душаць і прыводзяць да таго, што чалавек змаўкае. Не маўчыце пра тое, што вас грызе. Абмяркуйце хвалюючыя вас моманты з членам сям'і, сябрам, псіхатэрапеўтам або святаром.
   • Дзяліцца асабістым бывае няпроста. У гэтым выпадку можаце звярнуцца да псіхатэрапеўта або духоўнаму настаўніку. Часам тое, што мы адчуваем, бывае складана разабраць.У гэтым выпадку чалавек з боку можа дапамагчы вам, аб'ектыўна ацаніўшы сітуацыю і задаючы правільныя пытанні, каб разблытаць вашыя думкі, пры гэтым не выказваючы свайго ўласнага меркавання.
   • Важна проста пачаць гаварыць, а не зацыклівацца на сваіх думках. Пакуль думкі не здабываюць форму слоў, падтрымаць ці выправіць іх не ўяўляецца магчымым.
2. 2 Напішыце ліст таму чалавеку. Напішыце ліст каханаму. Затым выкіньце яго, каб даказаць сабе, што вы адпускаеце яго. Некаторым людзям гэта дапамагае выпрабаваць катарсіс, якое азначае канец усяму. Падумайце аб тым, што можа дапамагчы вам адпусціць гэтага чалавека. Метад з лістом больш падыходзіць тым, каго кінулі.
   • Вы можаце аддаць перавагу напісаць паведамленне на паветраным шарыку і адпусціць яго ў неба.
   • Іншым варыянтам можа стаць запуск нябесных ліхтарыкаў са словамі любові. Адпусціце іх для таго, каго вы любілі.
3. 3 Напішыце пра свае пачуцці ў дзённіку. Дайце волю тых пачуццяў, што кіпяць ў вас ўнутры, з тым каб вызваліцца ад іх. Вядзенне дзённіка дазволіць вам быць абсалютна сумленным з самім сабой, так як толькі вы будзеце бачыць вашыя словы.
   • Гэта практыка таксама дапаможа вам знайсці заканамернасці ў вашых думках, дзеяннях і адносінах.
4. 4 Зменяцца дзеля сябе. Змена нават самай нязначнай частцы вашай жыцця дапаможа вам асвяжыць яе і нагадаць вам пра тое, што жыццё ўсё яшчэ цікавая. Перастаўце мэблю. Зрабіце новую стрыжку. Дабірайцеся на працу рознымі шляхамі. Спачатку ешце дэсерт. Што б вы ні змянілі ў сваім жыцці, усё роўна, наколькі гэта будзе нязначна, вам гэта будзе приятно.Да, настрой ад падобнага можа падняцца толькі ненадоўга, але гэта ўсё, што патрабуецца, каб нагадаць сабе, што вы ўсё яшчэ можаце ўсміхацца і атрымліваць асалоду ад жыццём.

Метад 6 з 6: Працягвайце жыць далей

1. 1 Жывіце сваім уласным жыццём. Вы перажылі боль страты, і вы выкарыстоўвалі дастаткова часу, каб перажыць гэтыя адносіны. Вы даведаліся, як ўсталёўваць свае эмацыйныя мяжы гэтак жа, як і кіраваць імі. Вы сталі ўпускаць у сваё жыццё людзей і знайшлі сябе. Цяпер настаў час рухацца далей. Шануйце памяць аб вашым любімым, жывучы сваім жыццём. Яго любоў мела на вас уплыў, калі ён быў жывы, але не калі ён мёртвы. Працягвайце памятаць пра яго каханне, але не адмаўляйце сабе ў гэтым пачуцці і жыцця, якая вас чакае.
   • Занадта часта людзі дазваляюць іх смутку адабраць усё лепшае, што было ў іх пры тым чалавеку, які быў побач. Але гэта няправільна - дазвольце той любові да пачэснага месца ў вашых успамінах. Зноўку навучыцеся ўсміхацца і смяяцца, успамінаючы пра таго чалавека. Ён можа працягваць дарыць вам радасць, знаходзячыся ў вашым свядомасці. Гумар лечыць.
2. 2 Вызначце, знаходзіцеся вы ўсё яшчэ ў стане прыгнечанасці. Так, важна даць сабе час на залечивание ран ад пабітых адносін, аднак праз некаторы час вы адчуеце, што гатовыя ўпусціць у сваё жыццё новага чалавека. Аднак важна не ўступаць у новыя адносіны - сяброўскія або рамантычныя - са старым грузам. Падумайце, вольныя Ці вы ад думак аб якая пайшла кахання. Калі вы ўсё яшчэ думаеце пра яго нават пару разоў на дзень, тады вы ўсё яшчэ знаходзіцеся ў стане прыгнечанасці з-за мінулых адносін. Нават дружба c чалавекам, нацэленая на тое, каб забыць старыя адносіны, можа быць праблемай, так як вы выпрабоўваеце часовы разрыў у эмацыйных патрэбах і будзеце толькі вам цяжарам кагосьці, спрабуючы запоўніць ім дзірку ў сэрцы. Падобныя адносіны наўрад ці скончацца чымсьці добрым.
3. 3 Вызначце, як часта вы думаеце пра гэтага чалавека. Ці можаце вы наведваць тыя месцы, куды хадзілі ўдваіх, і не думаць адразу пра яго? Калі ўсё і ўсюды нагадвае вам пра яго, значыць, хутчэй за ўсё, вам трэба больш часу.
4. 4 Вызваліце ​​ўспаміны для новых уражанняў. Пакуль вы не гатовыя, пазбягаць месцаў, якія нагадваюць пра яго, - цалкам нармальна. Але майце на ўвазе, што боль шматузроўневая. Спачатку пазбягаць усяго і ўся нармальна, але па выніку вам трэба кінуць выклік самому сабе, каб цалкам вылечыцца.Паспрабуйце наведаць старыя месцы з новым сябрам. Пасля гэтага вы зможаце фарміраваць новыя ўспаміны і асацыяцыі. Пачніце з тых месцаў, дзе вам камфортна, і павольна пераходзіце на тыя, успаміны і гісторыі пра якія вам бы хацелася змяніць. Гэтыя месцы ўсё яшчэ могуць быць асаблівымі.
   • Калі тая самая песня гуляе па радыё, вы ўсё яшчэ думаеце пра таго чалавека? Калі так, то, магчыма, яшчэ рана рухацца далей. Вам варта перакрыць тыя ўспаміны новымі перажываннямі, звязанымі з гэтай песняй. Паспрабуйце падзяліцца ёю са сваімі сябрамі і папытаеце іх надаць ёй новых значэнняў. Пераўтварыце гэта ў жарт. Памятаеце, гумар лечыць.
   • Калі вам падабаецца выгляд з пэўнага рэстарана, тады сустрэньце там з некалькімі сваімі сябрамі. Смейцеся, весяліцеся і зноў сустрэньце ў гэтым жа месцы. Прыбірайце пласт за пластом і надайце ўспамінах новыя і станоўчыя значэння ў вашым жыцці.
5. 5 Сачыце за сваёй рэакцыяй, калі хтосьці прамаўляе імя вашага каханага. Калі вы чуеце, як нехта прамаўляе імя вашага каханага, вы ўсё яшчэ адчуваеце вострую боль? Калі ноткі болю прабіраюцца ў душу, нагадвайце сабе, што вы жадаеце яму самага лепшага. Гэта можа здацца дурным, але такім чынам вы перепрограммируете свае думкі аб тым чалавеку.
6. 6 Ацэніце сваю эмацыйную рэакцыю пры сустрэчы з былым каханым. Калі вы сутыкнецеся з вашай былой пасіяй і яго новай каханай, якая будзе ваша рэакцыя? Вам балюча бачыць яго шчаслівым? Вы можаце парадавацца за яго? Вы адпусцілі яго?
   • Лёгкая боль (як і ў выпадку фізічнай траўмы, пасля лячэння якой арганізм цалкам аднаўляецца) цалкам дапушчальная. Галоўнае, каб яна не замінала вам рухацца далей.