Як перажыць смерць мужа

Відэа: КАК ПЕРЕЖИТЬ СМЕРТЬ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЛЮДЯМ, ДУШЕ УХОДЯЩЕГО И ЕГО АНГЕЛАМ. ЧАСТЬ 1

Задаволены

крокі
парады
папярэджання

Вяртацца дадому ў пусты дом зусім нялёгка. Няма нікога, хто б вас сустрэў і сеў у крэсла насупраць за пустым абедзенным сталом. Здаецца, дом адклікаецца рэхам маўчання, і выступаюць слёзы на вачах, як толькі вы ўспамінаеце, што цяпер адзін. Столькі гадоў разам, так шмат успамінаў пра сумеснае часу - і ўсё, што ў вас было, сышло.Страта каханага чалавека змяняе ўсю вашу жыццё, асабліва, калі любы чалавек быў вашым лепшым сябрам. Вы адчуваеце сябе цалкам спустошаным, і вам абсалютна нязручна прымаць нават самыя нязначныя рашэння. Ложак занадта прасторная, таму вы абдымаеце падушкі для суцяшэння. Але нешта ўнутры кажа, што вы зможаце выжыць!

крокі

1 Перш чым рухацца далей, выканайце любую просьбу, якую ваш нябожчык партнёр выказаў перад смерцю. Калі не было часу для выканання просьбы з-за раптоўнай смерці, вывучыце ідэі, каб надарыць або ушанаваць вашага нябожчыка партнёра. Гэта верне вам душэўны спакой і гарантуе, што ў вас не будзе ніякіх псіхічных перашкод у новага жыцця.
2 Зразумейце, перш чым вы зноў пачнеце адчуваць нармальныя пачуцці, пройдзе шмат часу. Гора проста так не знікне, і рана сама па сабе не зацягнецца. Будзьце да сябе цярплівыя, калі праходзіце праз увесь працэс смутку. Смутак - гэта дарога, якая доўжыцца да таго часу, пакуль вам трэба ўзгадніць усе пытанні, звязаныя са смерцю каханага чалавека, сябе, вашых адносін (добрых, дрэнных), каб унесці свет і разуменне.
3 Ўразумець, што існуюць этапы, якія трэба прайсці, і яны не з'яўляюцца лінейнымі. Вы будзеце перажываць адмаўленне, злосць, абурэнне, тугу, пакуты, смутак і, у канчатковым выніку, прыняцце. Аднак вы не пройдзеце гэтыя этапы па такім парадку. Магчыма, вы будзеце перажываць іх востра, як на амерыканскіх горках, і нават неаднаразова на працягу ўсёй дарогі смутку.
4 Не звяртайце ўвагі на тых, хто кажа вам, што вы смуткуюць неналежным чынам. Замест гэтага падзякуеце чалавека за яго неспакой і дайце зразумець, што ўсе гаруюць па-рознаму. Гора так жа індывідуальна, як вы, ваш памерлы муж і вашыя адносіны. Вы сутыкнецеся з тымі, хто думае, што вы «занадта хутка» перахварэлі, і тымі, хто думае, што вы «затрымаліся ў сваім горы». Калі ў вас ёсць асцярогі з нагоды сваіх перажыванняў, звярніцеся да псіхааналітыка або псіхатэрапеўта, які дапаможа вам справіцца з стратай блізкага чалавека і зноўку выбудуе самаацэнку.
5 Зразумейце, што ў вас ёсць выбар. Існуе час, калі вам трэба выплакала і прайсці праз пакуты, каб дабрацца да другога берага. Затым прыйдзе час, калі вы будзеце гатовыя прыняць актыўны ўдзел у стане смутку, каб вылечыцца для новага жыцця.
6 Не бойцеся, што забудзецеся свайго мужа.
7 Спытаеце сябе, ці ёсць у вас тое, што вы заўсёды хацелі зрабіць, але не было часу з-за сямейных абавязацельстваў. Цяпер настаў час, каб гэта зрабіць! Будзьце тым, кім вы хочаце быць. Станьце мастаком, лётчыкам або аквалангістаў. Палятайце на вялікім паветраным шары. Перш за ўсё, імкнецеся да шчасця і ажыццяўленню. Вашы мары могуць стаць рэальнасцю і дапамагчы запоўніць пустэчу ў жыцці. Вы сустрэнеце новых людзей і усведамляеце, што можаце атрымліваць задавальненне і захапленне ад жыцця, нават калі вы адзін.
8 Будзьце цярплівыя, таму што гэта змена можа не дацца хутка і лёгка.
9 Завядзіце хатняе жывёліна. Калі ў вас няма сіл, каб надарыць жывёла вялікай колькасцю увагі, завядзіце ката. Ён становіцца выдатным спадарожнікам, бо каты ахайныя і не маюць патрэбы ў выгулу. Кот адорвае гаспадара любоўю і прыхільнасцю, мае патрэбу ў клопаце і абкружыць клопатам вас. Ён будуць сустракаць вас па вяртанні дадому і класціся на калені пры праглядзе тэлевізара. Калі вы не аматар котак, завядзіце сабаку або любое жывёла, якія здольна вас ашчаслівіць. Зразумейце - жывёла не заменіць вашага каханага чалавека, яно і не прызначана для гэтага, але жывёла прымусіць вас ўсміхацца, будзе вас слухаць, калі адчуеце, што вам трэба выгаварыцца для папаўнення самотнага дня.
10 Добраахвотна дапамагайце. Калі вы гатовыя і набярэцца шмат сіл, надасце свой час справе ці чаму-то, у чым вы моцныя. Дапамагаючы іншым, мы аказваем надзвычайны эфект на нас саміх. # Запішыцеся ў бібліятэку і чытайце.У большасці бібліятэк ёсць аўтобусы, якія развозяць кнігі па раёне. Вы можаце арандаваць DVD ці глядзець фільмы па тэлевізары. Пішыце лісты або станьце тэлефонным суразмоўцам у аддзеле пры падтрымцы муніцыпальнай паліцэйскай службы. Там робяць штодзённыя званкі ляжачым хворым, каб праверыць, што яны ў бяспецы. Пагаварыце з імі, каб скласці ім кампанію, і яны таксама стануць вам кампаніяй.

парады

Калі ў вас больш няма пары, жанатыя сябры могуць аддаліцца. Гэта сумна, але часам новастворанай самотны чалавек разглядаецца як пагроза. Будзьце адкрыты для новых знаёмстваў.
Выкарыстоўвайце патрэбы маладых членаў сям'і, дзяцей або ўнукаў, каб засяродзіцца на тым, што сапраўды важна ў вашым жыцці, і скласці новы план актыўнага ладу жыцця.
Ведайце, што вы не самотныя.
Майце цярпенне да ўсяго, таму што цярпенне ёсць дабрачыннасць.
Звярніцеся да псіхааналітыка, псіхатэрапеўта або ўступеце ў групу падтрымкі.
Калі вы думаеце пра самагубства, то існуюць іншыя альтэрнатывы. Пагаворыце пра боль, якую вы перажываеце, і з-за якой вы задумляецеся пра самагубства як аб адзіным спосабе палегчыць свой боль.
Будзьце гатовыя гаварыць аб праблеме на працягу некалькіх хвілін.
Перастаўце некаторыя рэчы і фота, каб вы не сутыкаліся з напамінам, калі ўваходзіце ў дзверы. Купіце новыя рэчы, якія паступова напоўняць радасцю ваш дом.
Набудзьце мастацкую кнігу з белымі лістамі. «Новыя мары». Выкарыстоўвайце ручкі, каляровыя алоўкі і ўсё што заўгодна для мазгавога штурму. Гэта можа быць вар'яцтва, і распачніце спробу. Проста пачніце. Такая кніга дасць вам нагоду ўстаць з ложка - і аднойчы вы будзеце здзіўлены, чаго дасягнулі за 12 месяцаў. Яна прынясе вам пачуццё задавальнення, поспеху і шчасця. Усё, што мы робім, робіцца ў пагоні за шчасцем.
Не сумуеце, муж зверху назірае за вамі, і ён вельмі не хоча, каб вы смуткавалі.